Zeit zu leben - der Podcast für Klarheit und mehr Lebensfreude Archiv

Du hast Ausbildung, Job, Haus, Familie und fühlst dich trotzdem innerlich leer, als würdest du nur noch funktionieren? Genau da war ich. Mit 48. Nach außen alles „richtig“ gemacht, innen drin Melancholie, Wut, Sinnkrise. In diesem Podcast erzähle ich dir, wie ich aus diesem Zustand rausgefunden habe und warum „Sicherheit“ oft nur der Trostpreis im Leben ist. Ich zeige dir: • warum dich gesellschaftlicher Erfolg leer lässt • warum dich deine Eltern aufhalten und eine Familienaufstellung dir helfen kann • was wir gegen Kritik machen können • wie du aufhörst, nur To-dos abzuarbeiten und anfängst, wirklich zu leben • was deine Partnerin oder Dein Partner von dir wirklich braucht. Dein Christian #persönlichkeitsentwicklung #familienaufstellung #coaching #christianluebke

In diesem Podcast verrate ich dir 5 Dinge, die du NIEMALS jemandem erzählen solltest, nicht aus Angst, sondern aus Selbstachtung, Klarheit und gesunden Grenzen. Darum geht’s • Warum Beziehungskonflikte privat bleiben sollten – und wie du echte Nähe schützt. • Wieso du große Träume besser reifst, bevor du sie teilst („Erst gehen, dann gestehen“). • Wie offenes Reden über Fehltritte dich schwächen kann – und was stattdessen stärkt. • Weshalb Lästern und Negativität deine innere Stärke untergraben. • Warum tiefste Selbstzweifel/Ängste in professionelle Hände gehören – und wie du dich schützt. Über mich Ich bin Christian Lübke – Familienaufsteller & Persönlichkeitstrainer. Nach dem Tod meiner Frau habe ich mein Leben als alleinerziehender Vater neu aufgebaut. Heute zeige ich Menschen, wie sie Klarheit gewinnen, Grenzen setzen und frei leben. Weitere Information: www.christian-luebke.de Dein nächster Schritt Kostenfreies Klarheitsgespräch: Wir schauen, was dich blockiert – und wie du wieder in Bewegung kommst: https://calendly.com/christian-luebke/kennenlernen

Kennst du das Gefühl, zurückzublicken und zu denken: „Hätte ich doch damals…“? Viele Menschen tragen diesen Gedanken ein Leben lang mit sich und merken erst spät, dass sie sich selbst nie erlaubt haben, wirklich zu leben. Durch die Palliativforschung wissen wir, was Menschen am Ende ihres Lebens am meisten bereuen. Genau diese Erkenntnisse helfen uns, im Hier und Jetzt bewusster zu leben, Prioritäten zu setzen und mutige Entscheidungen zu treffen. In diesem Podcast erfährst du: 1. Welche 5 Dinge Menschen am häufigsten bereuen – und warum. 2. Wie du erkennst, ob du gerade dabei bist, dein Leben zu verpassen. 3. Wie du Mut findest, dein Leben aktiv zu gestalten, bevor es zu spät ist. Über mich Ich bin Christian Lübke, zertifizierter phänomenologisch-systemischer Familienaufsteller und Coach. Ich begleite Menschen dabei, klar zu erkennen, was ihnen wirklich wichtig ist, und ihr Leben mit Sinn, Freude und Leichtigkeit neu auszurichten. Nach dem Tod meiner Frau wurde ich selbst mit der Frage konfrontiert: „Lebe ich wirklich – oder funktioniere ich nur?“ Diese Einsichten sind somit nicht nur Theorie! In meinen Familienaufstellungen und Coachings sehe ich immer wieder, wie befreiend es ist, loszulassen, zu vergeben und neu zu starten. Weitere Informationen: www.christian-luebke.de Herzlichst, Dein Christian

Viele Menschen freuen sich auf den Ruhestand und merken dann, dass Leere, Einsamkeit oder Orientierungslosigkeit sie einholen. Aber das muss nicht dein Weg sein. In diesem Podcast zeige ich dir 5 Dinge, die du unbedingt tun solltest, bevor du in Rente gehst, damit diese Zeit nicht das Ende, sondern der Anfang deines besten Lebensabschnitts wird. Du erfährst: • warum du deine Tage bewusst planen musst, bevor du dich darin verlierst • wie du den Sinn deines Lebens wiederfindest – jenseits der Arbeit • wie du finanzielle Freiheit schaffst, um wirklich selbstbestimmt zu leben • warum Gesundheit dein wichtigstes Kapital ist – und wie du sie schützt • und wie du mentale Stärke entwickelst, um Einsamkeit und Angst keine Chance zu geben Über mich: Ich bin Christian Lübke, Familienaufsteller und Coach. Durch den Tod meiner Frau und als alleinerziehender Vater habe ich gelernt, dass Schmerz manchmal der Beginn von Sinn ist. Heute begleite ich Menschen, die nicht länger nur funktionieren wollen – sondern wirklich leben. Mehr Informationen über mich: https://www.christian-luebke.de/ Auf bald, Dein Christian #Rente #Lebenssinn #ChristianLübke #Coaching #SinnDesLebens #Familienaufstellung

Trauer ist normal. Aber wann wird sie gefährlich? In diesem Podcast zeige ich Dir 9 Anzeichen, dass Deine Trauer nicht mehr „normal“ ist – sondern Dich vielleicht langsam zerstört. Stell Dir vor, Du wachst morgens auf – und noch bevor Du die Augen richtig geöffnet hast, ist da dieser Schmerz. Wie ein Schatten, der einfach nicht weicht. Du funktionierst, Du machst, was man von Dir erwartet – aber innerlich fühlt es sich an, als würdest Du in einem endlosen Tunnel ohne Licht stehen. Genau hier beginnt der Punkt, an dem Trauer Dich gefangen hält. Du erfährst in dieser Folge: 1. Wie Du erkennst, ob Du Deine Trauer wirklich verarbeitest oder verdrängst 2. Warum Schuldgefühle, Rückzug und körperliche Symptome Warnsignale sein können 3. Wie Du Schritt für Schritt wieder Lebensfreude und Sinn finden kannst Dieser Podcast hilft Dir, Deine eigenen Trauerprozesse besser zu verstehen, egal ob Du gerade jemanden verloren hast oder einem Menschen helfen möchtest, der trauert. Denn Trauer verarbeiten bedeutet neu zu lernen, mit dem Verlust zu leben. Trauer zu verstehen ist der erste Schritt, um in ein neues Leben zu gehen. Wenn Du Dich in mehreren dieser Anzeichen wiederfindest, dann bedeutet das nicht, dass mit Dir etwas nicht stimmt. Es bedeutet, dass Du geliebt hast. Du musst diesen Weg nicht allein gehen. #Trauer #Trauerhilfe #ChristianLübke #Trauerbewältigung #Verlust

Wie kann es sein, dass Dein Ex schon wieder vergeben ist – und Du kämpfst noch mit dem Schmerz? Du fragst Dich: War ich ihm gar nichts wert? oder Wie kann jemand so schnell vergessen? Wenn Dich das enttäuscht oder wütend macht – bleib jetzt bei mir. Denn in diesem Podcast verrate ich Dir vier Wahrheiten, warum Dein Ex so schnell weitergezogen ist und was Du tun kannst, um endgültig loszulassen. In diesem Podcast erfährst Du: 1. Warum das vermeintliche Glück Deines Ex oft nur Fassade ist 2. Wieso schnelle Neuanfänge selten echte Verarbeitung bedeuten 3. Dass Loslassen kein Wettbewerb ist – sondern ein innerer Weg 4. Wie Du den Fokus wieder auf Dich richtest und in Deine Kraft kommst Was Du lernst: Du verstehst, wie Dein Ex wirklich tickt und warum es jetzt an der Zeit ist, Dich selbst wiederzufinden. Denn: Wenn Du Deine Gefühle nicht klärst, kommen sie immer wieder – in jeder neuen Beziehung! Wir ziehen jetzt gemeinsam einen Schlussstrich. Ich weiß aus Erfahrung: Loslassen ist kein Vergessen sondern ein Aufwachen! Wenn Du lernen willst, Deinen Selbstwert nach einer Trennung zu stärken und emotional wieder aufzublühen, abonniere jetzt meinen Kanal und begleite mich auf Deinem Weg: Es ist Zeit zu leben! Dein Christian #Beziehung #Liebeskummer #ChristianLübke

Kennst Du das? Beim Date ist alles schön – aber auf dem Heimweg zieht sich Dein Bauch zusammen. Er schreibt Dir „Gute Nacht“ – und am nächsten Morgen ist er wieder abgetaucht. Du hoffst, dass es passt… und dabei verlierst Du wertvolle Monate im Stand-by. Wenn Du Dir unsicher bist, ob er es ernst meint, und Dich immer wieder an wechselhaften Signalen festhältst, zahlst Du am Ende einen hohen Preis: Du verlierst nicht nur Zeit, sondern auch Dich selbst. Je länger Du bleibst, desto tiefer werden die Zweifel, desto schwerer die Enttäuschung – und desto größer die Angst, jemals wieder wirklich zu vertrauen. In diesem Podcast lernst Du: 1. Woran Du erkennst, dass ein Mann emotional verfügbar und wirklich frei für Dich ist 2. Welche 15 klaren Signale zeigen, dass er Dich wirklich liebt 3. Wie Du Dein Herz schützt, wertvolle Zeit sparst und die Liebe findest, die Dich wirklich erfüllt Diese Impulse kannst Du flexibel auf Dein eigenes Leben und Deine aktuelle Situation anwenden – egal, ob Du frisch datest oder schon in einer Beziehung bist. Auch ich habe erlebt, wie schmerzhaft es ist, in wechselhaften Beziehungen festzustecken – und wie befreiend es sein kann, Klarheit zu gewinnen. Deshalb teile ich in diesem Video 15 eindeutige Liebes-Signale, die Dir helfen, Dein Herz zu schützen und echte Liebe zu erkennen. Ich bin Christian Lübke, Familienaufsteller und Persönlichkeitstrainer. Ich helfe Menschen dabei, genau die Beziehungen zu führen, die ihr Leben von Herzen aus erfüllen.

Kennst du das? Mal bist du wütend, dann wieder völlig leer – und im nächsten Moment tust du so, als wäre nichts passiert. Wenn ein geliebter Mensch nicht mehr da ist, stürzen die Gefühle oft wie ein Chaos auf uns ein. Die Psychiaterin Elisabeth Kübler-Ross hat dafür ein Modell entwickelt: die 5 Phasen der Trauer. In diesem Podcast erfährst du: 1️. Welche Phasen es gibt – von Leugnen bis Akzeptanz 2️. Warum jede Phase eine normale Reaktion ist 3️. Wie du deine eigenen Gefühle besser verstehen und annehmen kannst Die Phasen sind keine starre Reihenfolge, sondern eine Art Landkarte, die dir Orientierung schenkt. Ich bin Christian Lübke. Als Familienaufsteller und Coach begleite ich Menschen in Krisen, bei Verlust und in Beziehungsthemen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schmerzhaft Trauer sein kann – und dass trotzdem wieder Licht ins Leben zurückkehrt.

Kennst du das? Du nimmst dir etwas Wichtiges vor und plötzlich bist du Meister im Aufräumen, Kühlschrank-Öffnen oder Serien-Scrollen? Willkommen in der Welt der Aufschieberitis. In diesem Podcast zeige ich dir, wie du aus diesem Kreislauf ausbrichst und endlich in den Flow-Zustand kommst – der Zustand, in dem alles leicht, kreativ und fast wie von selbst läuft. Du erfährst: - Warum Aufschieberitis kein Charakterfehler ist, sondern ein fehlender Zugang zu Flow - Welche 3 Grundlagen du brauchst, um Flow bewusst auszulösen - Wie der Flow-Kreislauf funktioniert – von der Kampfphase bis zur Erholung - Warum genau dieser Prozess dien Leben leichter, klarer und erfüllter macht Flow ist kein Zufall, sondern trainierbar. Dein Gehirn ist dafür gemacht! Wenn du lernst, Flow aktiv zu triggern, wirst du produktiver, motivierter und spürst mehr Lebensfreude. Mehr Infos unter www.christian-luebke.de. Viel Spaß beim Hören! Dein Christian

Über die aktuelle Folge "5 einfache Schritte, um Trauer zu überwinden" Der Verlust eines geliebten Menschen ist einer der schwersten Momente im Leben. Vielleicht fühlst du dich gerade leer, sprachlos oder wie gelähmt. Trauer ist kein Defekt – sondern eine ganz natürliche Reaktion auf Verlust. Doch es gibt Wege, wie du leichter durch diese Zeit gehst, ohne deine Gefühle zu verdrängen. In dieser Folge stelle ich 5 einfache Methoden gegen Trauer vor, die dir sofort Entlastung geben – von kleinen Ritualen und Übungen über Humor bis hin zur Familienaufstellung. Du wirst sehen: Trauer darf schwer sein, aber sie darf auch leichter werden. Inhaltsangabe 00:00 Einführung 01:15 Schritt 1 – Erste Hilfe 03:50 Schritt 2 – Kreativität 06:10 Schritt 3 – Lachen 09:00 Schritt 4 – Leben 12:00 Schritt 5 – Familienaufstellung Was du mitnimmst: - Soforthilfe-Übungen bei Trauer und Schmerz - Kleine Rituale, die Halt geben - Kreative Methoden, um Verlust zu verarbeiten - Humor und Lachen als heilsame Kraft - Familienaufstellung: Unsichtbare Fäden lösen und Frieden finden Über mich: Ich bin Christian Lübke – Familienaufsteller, Coach und Persönlichkeitstrainer. Doch mein wichtigster Grund, über Trauer zu sprechen, ist persönlich: Ich habe meine Frau verloren, meine Kinder ihre Mama. Ich kenne Trauer aus eigener Erfahrung – und deshalb möchte ich dir Wege zeigen, wie du Schritt für Schritt wieder Klarheit, Kraft und Lebensfreude findest. Abonniere meinen Kanal, wenn du weitere ehrliche, erlebte Unterstützung für schwere Zeiten suchst – und wieder mehr Klarheit, Kraft und Lebensfreude in dein Leben holen möchtest. Dein Christian

Der Tod eines geliebten Menschen ist einer der schwersten Momente im Leben. Vielleicht hast du gerade jemanden verloren – oder du hast Angst davor. Trauer kann sich anfühlen wie das Ende. Aber sie kann auch ein Anfang sein. In diesem Podcast teile ich mit dir, was mir nach dem Tod meiner Frau wirklich geholfen hat: Wege, mit Schmerz und Verlust umzugehen, ohne in der Trauer stecken zu bleiben. Du erfährst, warum Trauer gefühlt werden muss, wie du Grenzen setzt, warum kleine Freuden wichtig sind – und wie eine Familienaufstellung dir neue Klarheit schenken kann. Du bist nicht allein. Es gibt Schritte, die dir Halt geben – und du wirst merken: Auch wenn dein geliebter Mensch körperlich nicht mehr da ist, bleibt die Verbindung bestehen. Inhalte dieses Podcasts: – Meine persönliche Geschichte – Hör auf zu funktionieren – Trauer fühlen – Grenzen setzen – Der Sinn im Verlust – Trauerbegleitung – Familienaufstellung – Warum Liebe den Tod überdauert Was du mitnimmst: - Trauer überwinden in deinem Tempo - Tipps, um mit Verlust umzugehen - Warum Loslassen UND Festhalten zusammengehören - Wie professionelle Hilfe (Coach, Therapeut, Familienaufstellung) dich unterstützen kann - Der Tod ist nicht das Ende – Liebe wirkt weiter Musik, um Deine Trauer zu intensivieren (das hat mir geholfen): Udo Lindenberg: Stark wie zwei Andreas Gabalier: Amoi seg' ma uns wieder Unheilig: Geboren um zu leben Reinhard Mey: Lass nun ruhig los das Rude Über mich: Ich bin Christian Lübke – Familienaufsteller, Coach und Wegbegleiter. Vor allem aber bin ich selbst Betroffener: Ich habe meine Frau verloren und meine Kinder ihre Mama. Aus dieser Erfahrung weiß ich: Trauer ist schwer, aber sie kann auch neue Klarheit, Liebe und Freiheit schenken. Abonniere meinen Kanal, wenn du regelmäßig ehrliche Impulse für Klarheit, Freiheit und Liebe bekommen möchtest – auch in schweren Zeiten.

Bist du oft körperlich anwesend, aber innerlich schon bei der Arbeit, den To-dos oder im nächsten Meeting? In diesem Video erfährst du, wie du als Vater präsent, klar und kraftvoll wirst – ohne Perfektion, aber mit Herz und Haltung. Das erwartet dich in diesem Podcast: - Präsenz statt Perfektion: Warum dein Kind dich braucht – nicht den Superhelden. - Vorbild sein & Selbstfürsorge: Wie du deinem Kind Respekt, Grenzen und innere Stärke vorlebst. - Dein Warum finden: Der innere Nordstern, der dich auch im Alltag trägt. - Gelebte Männlichkeit: Stärke und Sanftmut im Gleichgewicht leben. - Systemische Klarheit: Alte Muster aus deiner Herkunftsfamilie erkennen und lösen. Ob frischgebackener Papa oder erfahrener Familienmensch – hier bekommst du Impulse, die dich als Mann und Vater stärken. Wir sprechen über authentische Männlichkeit, gesunde Beziehungen, Familienaufstellung, Selbstreflexion und emotionale Verbundenheit. *** Abonniere meinen Kanal für regelmäßige Inspiration rund um Vaterschaft, Männlichkeit und Familienglück. Denn: Vatersein ist die kraftvollste Reise, die ein Mann antreten kann.

Du arbeitest viel. Du gibst dein Bestes. Du bist verantwortungsbewusst – vielleicht sogar sparsam. Und trotzdem bleibt am Ende des Monats nichts übrig. Oder: Das Geld kommt – aber es geht genauso schnell wieder. In diesem Podcast spricht Christian Lübke über die wahren Ursachen, warum Geld in Deinem Leben nicht bleibt – obwohl Du alles „richtig“ machst. Es geht um das tiefere Money Mindset, um Deine Finanzen. Er zeigt, wie alte Familiendynamiken, Glaubenssätze und unbewusste Loyalitäten unser finanzielles Erleben sabotieren können – und was sich verändert, wenn Du beginnst, diese Muster zu erkennen und zu lösen. Reduziere Deine Geldsorgen und erreiche finanzielle Freiheit. Die Themen in diesem Podcast: - Warum sich Geldprobleme oft nicht durch Disziplin lösen - Familienaufstellungen & Geld: Was Du (unbewusst) übernommen hast - Die fünf häufigsten Blockaden im Umgang mit Geld - Wie Schuld, Scham und Selbstwert zusammenhängen - Praktische Impulse für ein neues inneres Verhältnis zu Geld Christian Lübke ist systemischer Coach und zertifizierter Familienaufsteller. Er begleitet Menschen dabei, Klarheit und neue Freiheit in ihr Leben zu bringen – damit sie nicht länger gegen sich arbeiten müssen, sondern mit sich.

Christian Lübke erklärt in dieser Folge die 10 klarsten Anzeichen, die dir helfen können, herauszufinden, ob deine Beziehung noch eine Zukunft hat – oder ob es Zeit ist, loszulassen. Denn viele Menschen bleiben zu lange in Beziehungen, die ihnen nicht mehr guttun: aus Angst, aus Gewohnheit oder aus Schuldgefühlen. Doch die Wahrheit ist: Eine Trennung kann auch ein Neuanfang sein – und ein Schritt zurück zu dir selbst. Themen im Podcast: - 10 Anzeichen, dass deine Beziehung dich schwächt statt stärkt - Warum wiederkehrende Konflikte ein Symptom für etwas Tieferes sind - Nähe, Respekt und Vertrauen – und was fehlt, wenn sie fehlen - Ehrliche Fragen an dich selbst: Bleiben oder gehen? - Klarheit finden, ohne endlos zu grübeln Christian Lübke ist systemischer Coach und zertifizierter Familienaufsteller. Er unterstützt Menschen dabei, in Beziehungen und im Leben neue Klarheit, Freude und Sinnhaftigkeit zu gewinnen – ohne endlose Therapien, aber mit tiefen Erkenntnissen und praktischen Schritten.