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Zeit zu leben - der Podcast für Klarheit und mehr Lebensfreude Podcast

Zeit zu leben - der Podcast für Klarheit und mehr Lebensfreude

Christian Lübke 34 Episoden Neueste vor 3 Monaten

Zeit zu leben

Bildung Gesundheit & Fitness Gesellschaft & Kultur

Episoden

Wenn du nur noch funktionierst – so findest du zurück zu dir!

06.06.2026

7 Minuten

Du regelst alles, hältst durch, bist verlässlich, aber innerlich merkst du: So wie es ist, geht es nicht gut weiter. In diesem Podcast spreche ich darüber, warum so viele Menschen nach außen scheinbar alles im Griff haben, während sie innerlich längst erschöpft sind. Besonders Menschen, die viel Verantwortung tragen, merken oft viel zu spät, wie sehr sie sich selbst verloren haben. Vielleicht kennst du diesen Gedanken: „Ich bin nicht mehr wie früher.“ Und vielleicht ist genau das der Punkt: Vielleicht musst du gar nicht wieder werden wie früher. Vielleicht beginnt genau jetzt etwas Neues. Das erfährst du in diesem Podcast: • Warum Dauerstärke keine Lösung ist. • Weshalb Funktionieren oft ein altes Überlebensmuster ist. • Wie du erkennst, dass es so nicht gut weitergeht. • Warum „Endlich ich“ kein schöner Spruch ist, sondern ein echter erster Schritt zurück zu dir. Über mich: Ich bin Christian Lübke und arbeite als Familienaufsteller und Mentor in Berlin. Ich begleite Menschen, die sich festgefahren fühlen, sich selbst verloren haben oder an einem Punkt stehen, an dem sie merken: So kann ich nicht weitermachen. Auf diesem Kanal spreche ich über innere Klarheit, Beziehungen, Trauer, Verantwortung, Lebenskrisen und persönliche Veränderung — ehrlich, direkt und ohne Esoterik-Nebel. Du bekommst klare Impulse, persönliche Erfahrungen und konkrete Wege, wie du wieder mehr bei dir ankommst. Mehr Informationen: www.christian-luebke.de #Lebenskrise #MentalHealth #Persönlichkeitsentwicklung #Familienaufstellung #ChristianLübke #EndlichIch

5 tägliche Gewohnheiten, die dein Glück sofort steigern (Harvard Studie)

14.05.2026

10 Minuten

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum manche Menschen trotz Krisen strahlen, während andere trotz Villa und Traumjob innerlich leer sind? Glück ist kein Zufallsprodukt, es ist das Ergebnis von Mustern, die wir selbst beeinflussen können. In diesem Podcast teile ich mit dir die Erkenntnisse aus der längsten Glücksstudie der Welt (Harvard Study of Adult Development) und erzähle dir, wie ich nach 15 Jahren im „Grau-Bereich“ endlich den Weg zu echtem, innerem Wohlbefinden gefunden habe. Geld, Erfolg und Anerkennung fühlen sich kurz gut an, aber die Wissenschaft zeigt: Wir gewöhnen uns rasend schnell daran. Was bleibt wirklich? Das erfährst du in diesem Podcast: • Warum materielle Dinge uns nur kurzfristig „kicken“. • Die bahnbrechende Erkenntnis aus 85 Jahren Harvard-Forschung. • Warum „Soziale Fitness“ wichtiger ist als dein Kontostand. • 5 praktische Glücks-Hacks, die du sofort (und kostenlos) umsetzen kannst. Über diesen Kanal: Ich bin Christian Lübke und arbeite als Familienaufsteller und Mentor in Berlin. Seit 2018 beschäftige ich mich intensiv mit moderner Glücksforschung und persönlichem Wachstum. Mein Ziel ist es, wissenschaftlich fundierte Strategien für mehr Lebensqualität in den Alltag zu bringen – authentisch, nahbar und direkt anwendbar. Ich zeige dir, wie du mit klaren, einfachen Schritten wieder bei dir ankommst und Nähe, Sinn und Leichtigkeit in dein Leben holst, egal, ob du gerade feststeckst oder schon eine Weile auf deinem Weg bist. Du bekommst ehrliche Einblicke aus hunderten Aufstellungen und Coachings, inklusive meiner eigenen Geschichte mit Verlust und Trauer, praxisnahe Übungen und klare Strukturen, damit du nicht nur verstehst, sondern ins Handeln kommst. #Glück #HarvardStudie #Psychologie #Lebensqualität #MentalHealth #Beziehungen #ChristianLübke #Hacks

Wenn ein Mensch fehlt: Warum „Loslassen“ nicht funktioniert (7 Wahrheiten)

30.04.2026

11 Minuten

Die Zeit heilt gar nichts. Warum Trauer Liebe ist, die kein Zuhause mehr hat. „Du musst jetzt loslassen.“ „Sei stark.“ „Die Zeit heilt alle Wunden.“ Wenn du einen geliebten Menschen verloren hast, fühlen sich diese Sätze oft wie Schläge ins Gesicht an. Die Wahrheit ist: Die Zeit heilt nichts. Sie lehrt uns höchstens, mit dem Loch im Herzen zu leben. In diesem Podcast spreche ich, Christian Lübke, über den Schmerz, den man nicht in Worte fassen kann. Ich teile mit dir 7 ehrliche Wahrheiten über die Trauer, die jenseits von Kalendersprüchen liegen. Was dich in diesem Podcast erwartet: • Warum Trauer unlogisch ist und dich jederzeit wie eine Welle überrollen darf. • Warum du nicht „loslassen“ musst, sondern die Verbindung neu gestalten darfst. • Wie dein Körper trauert und warum dein Kopf oft keine Antworten findet. • Ein Gedanke am Ende des Videos, der deinen Blick auf den Verlust für immer verändern kann. Du bist nicht falsch. Du bist nicht schwach. Du liebst! Dein Christian www.christian-luebke.de

So lässt du dich nicht mehr triggern!

24.03.2026

8 Minuten

In diesem Podcast zeige ich dir 7 einfache Tipps, mit denen du gelassener bleibst, wenn Menschen dich schlecht behandeln, dich triggern oder respektlos mit dir umgehen. Du erfährst, wie du das Gedankenkarussell stoppst, Abstand gewinnst, klare Grenzen setzt und dir deine innere Freiheit zurückholst. Ich teile mit dir nicht nur konkrete Werkzeuge für den Alltag, sondern auch meine persönliche Sicht auf dieses Thema. Seit dem Tod meiner Frau kenne ich diese inneren Trigger-Schleifen aus nächster Nähe, aus der Familie, aus dem Berufsalltag und aus ganz normalen zwischenmenschlichen Situationen. Am Ende geht es um genau das: mehr Klarheit, mehr Selbstwert, mehr Ruhe im Kopf. Dein Tag ist zu wertvoll für fremde Dummheit. Über mich: Wenn du neu auf meinem Podcast-Kanal bist: Ich bin Christian Lübke. Hier geht’s um Beziehungen, innere Klarheit, Loslassen und persönliches Wachstum - mit Tiefgang statt Esoterik-Nebel. Ich zeige dir, wie du mit klaren, einfachen Schritten wieder bei dir ankommst und Nähe, Sinn und Leichtigkeit in dein Leben holst, egal, ob du gerade feststeckst oder schon eine Weile auf deinem Weg bist. Du bekommst ehrliche Einblicke aus hunderten Aufstellungen und Coachings, inklusive meiner eigenen Geschichte mit Verlust und Trauer, praxisnahe Übungen und klare Strukturen, damit du nicht nur verstehst, sondern ins Handeln kommst. Alles was ich anbiete, habe ich selber ausprobiert. Wenn du echte Veränderung willst, bist du hier richtig. Abonniere den Kanal und wenn du merkst, dass dich etwas festhält, buch dir ein kostenfreies Telefongespräch oder melde dich zu einer Aufstellung an, ob in Präsenz in der Gruppe oder im Online-1-zu-1. #Trigger #Gelassenheit #HowTo #Selbstwert #Gedankenkarussell #ChristianLuebke

Die Lüge über starke Männer und ihre Tränen (und warum sie so gefährlich ist)!

12.03.2026

11 Minuten

Warum nehmen sich in Deutschland so viele Männer das Leben? Was macht diese unsichtbare „Rüstung“ aus Sätzen wie „Jungs weinen nicht“ mit uns und wie wird aus unterdrückter Trauer Wut, Kontrolle, Burnout oder Sucht? Du bekommst in dieser Folge: 1. Ein klares Bild, wie emotionale Abspaltung entsteht. 2. Die harten Zahlen – und was dahinter wirklich steckt. 3. Die Wissenschaft der Tränen: warum uns Weinen gut tut. 4. Eine neue Definition von Stärke: nicht hart, sondern ehrlich. Wenn du neu auf meinem Kanal bist: Ich bin Christian Lübke. Hier geht’s um Beziehungen, innere Klarheit, Loslassen und persönliches Wachstum - mit Tiefgang statt Esoterik-Nebel. Ich zeige dir, wie du mit klaren, einfachen Schritten wieder bei dir ankommst und Nähe, Sinn und Leichtigkeit in dein Leben holst, egal, ob du gerade feststeckst oder schon eine Weile auf deinem Weg bist. Du bekommst ehrliche Einblicke aus hunderten Aufstellungen und Coachings, inklusive meiner eigenen Geschichte mit Verlust und Trauer, praxisnahe Übungen und klare Strukturen, damit du nicht nur verstehst, sondern ins Handeln kommst. Alles was ich anbiete, habe ich selber ausprobiert. Wenn du echte Veränderung willst, bist du hier richtig. Abonniere den Kanal und wenn du merkst, dass dich etwas festhält, buch dir ein kostenfreies Telefongespräch oder melde dich zu einer Aufstellung an, ob in Präsenz in der Gruppe oder im Online-1-zu-1.

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Über diesen Podcast

Du willst Veränderung, hast aber keinen Plan für Schritt 1? Dann bist du hier genau richtig! "Zeit zu leben“ ist der Podcast für Menschen, die im Außen funktionieren und im Inneren merken: Da ist Leere, etwas steht im Weg, in der Beziehung, im Leben. Ich bin Christian Lübke, Familienaufsteller und Wegbegleiter, und ich helfe dir, Klarheit zu finden und mutig neu zu wählen. Ohne Floskeln, mit Tiefgang, ehrlichen Gesprächen, psychologisch fundiert, mit einfach umsetzbaren Schritten, damit du dich aus alten Schleifen befreist: Beziehungsmuster, mangelnder Selbstwert, k(l)eine Entscheidungen, Schuld und Vergebung, Angst vorm Loslassen. Du bekommst hier echte Impulse, Reflexionsfragen und Perspektiven, die nicht nur „nett klingen“, sondern dich im Alltag weiterbringen. Wenn du spürst, dass du mehr willst als „weiter so“, dann ist das hier dein Ort. Zeit zu leben! Alles was ich anbiete, habe ich selber ausprobiert. Abonniere den Kanal und wenn du merkst, dass dich etwas festhält, buch dir ein kostenfreies Telefongespräch oder melde dich zu einer Aufstellung an, ob in Präsenz in der Gruppe oder im Online-1-zu-1 mit mir. Rein ins Leben. Jetzt. Die Familienaufstellung ist eine therapeutische Methode, die dazu dient, Probleme und Konflikte in Beziehungen, Organisationen oder Teilen von Systemen zu lösen. Das Familienstellen bietet Dir die Möglichkeit, das eigene Leben auf eine neue Weise zu betrachten, um sich von alten Mustern und Verhaltensweisen zu verabschieden. In einer sehr schweren Zeit meines Lebens hat mir die Aufstellungsarbeit sehr geholfen. Der Tod meiner Frau war ein absoluter Gamechanger. Nicht nur für mich. Besonders unsere Kinder mussten und müssen lernen, mit dem Schmerz zu leben – für immer. Und da ist trotzdem ein klares, lebendiges Ja für’s Leben! Du schaffst das auch! Dein Christian

Webseite: Familienaufstellung Berlin - Christian Lübke Familienstellen Berlin
Durchschnittliche Länge: Ø 9 Min.
Erscheinungsweise: Alle 2 Wochen
Letzter Check: vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 1 J.

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