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Episoden

88| Female Metabolism: Warum Frauen anders funktionieren | Teil 1

40 Minuten
Warum fühlen wir uns an manchen Tagen voller Energie, während wir uns wenige Tage später am liebsten zurückziehen würden? Und was hat das mit unserem Zyklus zu tun?

In dieser Folge nehme ich dich mit durch die vier Phasen deines Menstruationszyklus und erkläre, was hormonell in deinem Körper passiert. Wir sprechen über Östrogen, Progesteron, die Veränderungen rund um den Eisprung und darüber, wie sich deine Energie, Stimmung, Bedürfnisse und Leistungsfähigkeit im Laufe des Zyklus verändern können.

Du erfährst, warum dein Körper jeden Monat einen eigenen Rhythmus durchläuft und wie du beginnen kannst, diesen Rhythmus besser zu verstehen und für dich zu nutzen.

Eine Folge für dich, wenn du deinen Körper tiefer kennenlernen, deine weibliche Energie bewusster erleben und dich selbst durch die verschiedenen Phasen deines Zyklus besser begleiten möchtest.

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87 | Du hast es verstanden. Aber hast du es auch gefühlt?

29 Minuten
Wir können unglaublich viel über uns wissen. Unsere Muster verstehen, unsere Geschichte analysieren und genau erklären, warum wir so reagieren, wie wir reagieren.

Und trotzdem verlieren wir uns manchmal selbst.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir nicht alles über den Kopf verändern können und was passiert, wenn wir anfangen, unseren Körper wirklich zu spüren. Wenn wir unseren Emotionen Raum geben, Empfindungen zulassen und aufhören, alles sofort kontrollieren oder lösen zu wollen.

Ich nehme dich mit in meine Arbeit mit Frauen und teile, warum ich glaube, dass so viel Veränderung darin liegt, uns selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Es geht um emotionale Erlaubnis, Körperwahrnehmung, das Loslassen von Kontrolle und darum, wieder mehr Verbindung zu deiner eigenen Lebendigkeit zu finden.

Denn manchmal wissen wir längst, was wir brauchen. Die eigentliche Herausforderung ist, es uns auch zu erlauben.

Eine Folge für dich, wenn du schon viel an dir gearbeitet hast und spürst, dass es Zeit ist, dich selbst noch einmal ganz anders kennenzulernen.

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86 | Was macht einen gesunden Mann wirklich aus? Im Gespräch mit Markus, über Verletzlichkeit und echte Kraft

1 Stunde 26 Minuten
Was macht wirklich einen gesunden Mann aus?

In dieser Folge spreche ich mit Markus über gesunde und toxische Männlichkeitsmuster, Verletzlichkeit, Selbstverantwortung und die Frage, was es braucht, damit Männer wieder wirklich in Verbindung mit sich selbst und anderen kommen.

Wir sprechen darüber, welche Bilder von Männlichkeit unsere Gesellschaft prägen und warum es für viele Männer so schwierig ist, ihre Verletzlichkeit zu zeigen, Emotionen zuzulassen und ehrlich mit sich selbst zu werden.

Dabei geht es auch um die Beziehung zwischen Mann und Frau: Wie können wir Räume schaffen, in denen Verletzlichkeit möglich wird? Und was braucht es dafür, dass eine Frau selbst sicher genug in ihren eigenen Emotionen ist?

Markus spricht sehr offen über seinen eigenen Weg und darüber, warum wir manchmal genau durch den Zusammenbruch gehen müssen, vor dem wir uns am meisten fürchten.

Denn echte männliche Kraft entsteht dort, wo wir bereit sind, uns selbst wirklich zu begegnen: unsere Muster zu erkennen, unsere Schatten anzuschauen und die Beziehung zu uns selbst zu kultivieren.

Eine sehr ehrliche Folge über Männlichkeit, Verletzlichkeit, Selbstverantwortung, Schattenarbeit, Beziehungen und die Frage, wie wir als Männer und Frauen wieder tiefer in Verbindung kommen können.

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85 | 9 Wege to rewild yourself

20 Minuten
9 Wege to Rewild Yourself

Wir leben in einer Welt, die uns immer weiter von unserem natürlichen Rhythmus entfernt: Uhrzeiten, To-do-Listen, künstliches Licht, Leistungsdruck, Dauerbeschallung.

Und irgendwann merken wir: Wir funktionieren aber wir spüren uns immer weniger.

In dieser Folge teile ich 9 Wege, wie du dich selbst wieder rewilden kannst. Wie du zurück in deinen Körper, deine Natur, deinen Rhythmus und deine Lebensenergie findest.

Es geht um Natur, Licht, Zyklen, Lust, Bedürfnisse, Rituale und vor allem um eine Frage:

Was weiß dein Körper längst, bevor dein Kopf überhaupt anfängt zu überlegen?

Rewilding bedeutet für mich: zurück zu dem, was in dir bereits lebendig ist.

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84| Zyklus, Hingabe & Weibliche Sexualität - im Gespräch mit Selina Banse

1 Stunde 3 Minuten
Was passiert, wenn wir anfangen unsere weibliche Kraft wirklich zu verkörpern?

In dieser Folge spreche ich mit Selina Banse über den weiblichen Zyklus, Verkörperung, Geburt, Hingabe und sexuelle Energie und darüber, was sich verändert, wenn wir wieder lernen, unserem Körper wirklich zuzuhören.

Selina nimmt uns mit in ihre persönliche Erfahrung: die Geburt ihrer Söhne war für sie eine absolute Initiation. Ein Moment, in dem eine alte Identität gestorben ist und etwas Neues geboren wurde. Ein Prozess, der radikale Hingabe verlangt.

Wir sprechen darüber, warum gerade in solchen Übergängen eine tiefe Verbindung mit unserer weiblichen Kraft entstehen kann und wie uns der Zyklus immer wieder daran erinnert, dass wir verschiedene Facetten von uns leben dürfen.

Wir sprechen über Embodiment und darüber, wie wir unterschiedliche Archetypen und innere Anteile durch unseren Körper erfahren und ausdrücken können. Je nachdem, wo wir uns in unserem Zyklus befinden, kann eine andere Qualität von uns nach vorne treten.

Und dann gehen wir noch tiefer:

Was ist Sexualität eigentlich?

Für uns ist Sexualität viel mehr als Sex. Sie ist Lebensenergie. Eine Kraft, die sich ausdehnen, aufbauen und durch unseren Körper bewegen darf.

Wir sprechen darüber, wie Self Pleasure ein Weg sein kann, wieder Zugang zum eigenen Körper und zur eigenen sexuellen Energie zu finden , gerade für sensible Frauen auf eine langsame, bewusste und achtsame Art.

Eine Folge über den weiblichen Zyklus, Geburt als Initiation, Hingabe, Embodiment, Archetypen, sexuelle Energie und die Erinnerung daran, wie kraftvoll es sein kann, wieder ganz im eigenen Körper zu landen.

Eine Empfehlung aus der Folge:

Liebe, Sex & goop auf Netflix mit Gwyneth Paltrow – eine Serie über Sexualität, Intimität, Lust und tiefere Verbindung. (Netflix)

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Über diesen Podcast

SINK TO RISE ist dein Podcast für zyklisches Leben, Körperweisheit und weibliche Energie. Viele Frauen fühlen sich vom Leben erschöpft, weil sie ständig funktionieren, statt ihrem natürlichen Rhythmus zu folgen. Dieser Podcast begleitet dich mit verkörpertem Wissen, Embodiment, Nervensystem-Regulation, Emotionalität und spiritueller Tiefe zurück in deine Kraft. Für Frauen, die sich erinnern wollen, wer sie wirklich sind.
Webseite
Home - Alena Mauth
Urheberangabe
Alena Mauth
Durchschnittliche Länge
Ø 26 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„SINK TO RISE - der Podcast “

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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