Besser werden Archiv

Vanessa Martin ist Zyklus- und Hormon-Expertin und Gründerin von VM-fem. Aber der Weg dorthin war alles andere als glatt.

Sieben Jahre lang war sie Gewerbemaklerin. Erfolgreich, getrieben, mittendrin in der Hustle Culture. Bis ihr Körper zu schreien begann. Bauchschmerzen nach jedem Essen, Stimmungsschwankungen, Rückzug.

In Folge 37 von Besser werden spricht Vanessa mit Efe von Thenen über ihre erste Panikattacke beim Tauchen, 15 Meter unter Wasser. Über das Buch, das ihre Wut entfacht hat. Über alles, was Frauen über die Pille nie gesagt wurde. Über ihren Vater, der jedes Jahr zu ihrem Geburtstag versprochen hat zu kommen und nie kam. Und über die Frage: Kann man als Frau in dieser Welt überhaupt gewinnen?

Und über das, was sie auf der anderen Seite gefunden hat: die Kraft der Hormone als größte Superpower.

Farzin Saber is Global Vice President Digital Project Office at IKEA Group.

Born in Iran, Farzin grew up as a refugee child in Denmark. His childhood and young years were shaped by war, exile, and separation. His life took him from refugee camps in Europe to global boardrooms. Today, he is Global Vice President at IKEA Group. 

This week’s Friday Inspiration, a part from Episode 22 of Besser werden with Farzin takes us back to when he started his first job working on a construction yard as a university graduate. Travelling five hours a day to work an eight hours shift, and doing what no one else wants to do. He delves into this resilience that brought him the first real job and showed him for the first time that he was worth something. I

This experience became the career catalyst and the foundation of where Farzin is today.

Elizabeth McCourt is a Leadership Coach, TEDx speaker, and author of the upcoming book Refreshingly Flawed. Her life is anything but linear, and that's exactly what makes her story so compelling.

Growing up in the Hamptons as the daughter of a teacher and estate gardener, Elizabeth was surrounded by wealth she didn't have. She was bullied relentlessly in elementary school. She cleaned houses for Steven Spielberg and Donna Karan to pay for college. She became a waitress, a banker, a lawyer, and then gave it all up to be by her father's side as he was dying.

In Episode 36 of Besser werden, Elizabeth speaks with Efe von Thenen about the nonlinear path that led her to become one of the most sought-after leadership coaches working across Europe and the US. About loss: her father, her best friend, her mother. About the epiphany she had in a Berlin bunker that changed everything. And about the belief that carried her through all of it: get up and try again.

This episode is proudly presented by our main sponsor Shopware.

Bernd Kiesewetter ist Berlins Erfolgscoach #1. 

Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 14 von Besser werden, spricht Bernd mit Efe über die Enterbung durch seinen Vater und seine Geschwister. Über Konflikte, den man hätte begegnen sollen. Und über jene bei denen man sich am Ende besser fühlt Ihnen aus dem Weg gegangen zu sein. 

Jennifer Ulrich ist Schauspielerin. Man kennt sie aus Filmen wie Die Welle, Wir sind die Nacht, Diaz — Don't Clean Up This Blood und Dignity.

Seit über 20 Jahren steht sie vor der Kamera. Über das, was hinter den Kulissen passiert, erzählt sie heute ganz offen.

In Folge 35 von Besser werden spricht Jennifer mit Efe von Thenen über den Spagat zwischen Minijobs und dem roten Teppich. Über Live Castings, bei denen man ungefragt über seine Grenzen geht. Über einen Produzenten, der bei einer Szene mit simuliertem Sex den Raum nicht verlassen wollte. Und über das, was es bedeutet, sich in einer Industrie, die von Hierarchie und Machtstrukturen geprägt ist, zu behaupten und bei sich selbst zu bleiben.

Gleichzeitig ist es ein Gespräch über das Leben selbst. Über Claudia, eine gute Freundin, die mit 30 Jahren gestorben ist und die ihr ein Lebensmotto mitgegeben hat, das für sie alles verändert hat: "Das Leben passiert jetzt."

Jennifer nimmt sich jedes Jahr einen Monat nur für sich allein, in dem sie in ferne Länder reist. Sie arbeitet in einem Minijob als Spielleiterin für Escape Games. Und sie hat eine Weiterbildung zum Intimacy Coordinator gemacht, um das Filmgeschäft, auch in intimen Szenen, etwas sicherer und professioneller zu machen.

Diese Folge wird präsentiert von Shopware, dem Hauptsponsor von Besser werden.

Carina Salwa ist Account Executive bei Amazon Ads und Gründerin von Seamless Interior. 

Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 23 von Besser werden, spricht Carina mit Efe von Thenen darüber, worauf es im Leben wirklich ankommt.

Wie man die Terminkalender nicht ausschließlich mit to do´s füllt, die einem Energie rauben. Sondern die Gewichtung in Richtung der Dinge hochdreht, die einen erblühen und lebendig fühlen lassen.

Und wie dieses Bewusstsein bei Menschen etabliert werden kann, ohne dass es schlimmeren Erfahrungen bedarf, so wie sie zum Beispiel Carina hat durchmachen müssen.

Top Retail Experte, Pioneer und C-Level Advisor Malte Karstan ist zum zweiten Mal zu Gast bei Besser werden.

In Folge 34 spricht Malte mit Efe von Thenen über die einzige Konstante in einer Welt, die sich gerade mit einer Geschwindigkeit verändert, die wir noch nie erlebt haben. Über KI als Spiegel der Menschheit, über Neugier als neue Währung und über die Frage, was wirklich bleibt, wenn Maschinen alles effizienter können als wir.

Ein Gespräch über die Disruption, die wir kennen, und die, die wir noch nicht kennen. Über den kleinen Rucksack, den man irgendwann gegen einen schwereren tauscht. Und darüber, warum Empathie, Zuhören und Menschlichkeit keine weichen Themen sind, sondern ein echter Wettbewerbsvorteil.

Malte erzählt, wie er früher spontan nach Italien aufbrechen konnte, weil er so wenig besaß, dass nichts ihn hielt. Und wie seine 18-jährige Tochter heute genauso denkt: Sie hat die Schule abgeschlossen, arbeitet in einem Startup, liebt es, und fragt sich nicht, was danach kommt. Beide stellen dieselbe Frage, nur in unterschiedlichen Zeiten: Was brauche ich wirklich, um loszugehen?

Martin Bardeleben ist ehemaliger Managing Director von Pinterest Deutschland und hat über 15 Jahre Leadership bei Philips, Google und Pinterest geprägt.

Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 19 von Besser werden, spricht Martin mit Efe von Thenen darüber, was passiert, wenn etwas nicht klappt und wie man daraus das Beste macht. Wie konstruktives Feedback den Unterschied macht. Und warum man sich innerhalb kürzester Zeit, unabhängig von Alter und Hintergrund, komplett neu erfinden kann.

Sich neu erfinden ist keine Frage des Alters oder des Hintergrunds. Es ist eine Einstellungsfrage.

Nahni Franke ist Ernährungsexpertin für Profiathleten und arbeitet heute mit Spielern wie Mats Hummels und Robin Gosens. Aber so hat ihre Geschichte nicht begonnen.

Nahni ist in einer Plattenbausiedlung aufgewachsen, hat mit 18 geheiratet und drei Söhne bekommen. Dann wurde sie Teil eines der größten Finanzbetrugsfälle seiner Art in Ostdeutschland, bei dem zweistellige Millionenbeträge verschwanden und plötzlich Presse vor dem Haus stand, Morddrohungen ausgesprochen wurden und ihr sogar eine Waffe an den Kopf gehalten wurde, während eine Kindsentführung angedroht wurde.

Trotz allem ist sie geblieben, bedingungslos und über zwölf Jahre hinweg.

In Folge 33 von Besser werden spricht sie mit Efe von Thenen über eine Zeit, in der sie aufgehört hat zu fühlen, über die Scheidung, die sie selbst eingeleitet hat, über drei Söhne, die sie jeden Tag vermisst, und darüber, wie aus all dem eine Karriere entstanden ist, die sie sich selbst nie zugetraut hätte.

"Ich wollte nie zu Lebzeiten zu den Leblosen gehören." Dieser Satz trägt ihre ganze Geschichte.

Paul Krauss ist bekannter AI Experte, Unternehmer und Berater mit einem klaren Blick dafür, was in Menschen steckt, und was Systeme daraus machen.Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 10 von Besser werden, spricht Paul Krauss mit Efe von Thenen darüber, wie viel ungenutztes Potenzial in Menschen schlummert, von der Schulklasse bis ins Unternehmen. Wie Glaubenssätze, die andere in uns pflanzen, uns ein Leben lang begleiten. Und warum der größte Unterschied darin liegt, ob du jemandem Steine in den Weg legst oder ihm eine Treppe baust.

Tania Moser ist Gründerin & Chairwoman von Pets Deli. In Folge 32 lüftet sie die Schattenseite einer beeindruckenden Erfolgsstory und zeigt, was nach außen hin niemand sieht: die Schwangerschaft, in der gleichzeitig ein Herzinfarkt, eine Krebsdiagnose und ein Todesfall im engsten Familienkreis passierten. Die Finanzierungsrunde, die in der Woche nach der Entbindung geclosed wurde. Und die Erkenntnis, die sie all das gelehrt hat:

„Erst du, dann alles andere.“

Tania erzählt Efe von Thenen offen über Imposter-Syndrom, Zweifel und die Momente, in denen sie zwischen jedem Meeting geweint und sich danach wieder geschminkt hat. Über den Unterschied zwischen stark aussehen und stark sein. Und darüber, warum emotionale Führung keine Schwäche ist, sondern ihre größte Stärke als Unternehmerin geworden ist.

Diese Folge von Besser werden wird präsentiert von unserem Hauptsponsor Shopware und unterstützt von unserem Partner ChannelEngine.

Matthias Genz ist Geschäftsführer und Chief Customer Officer von Saturn Berlin Steglitz. Über zwei Jahrzehnte hat er Verantwortung für unzählige Mitarbeitende getragen und Führung mit Menschlichkeit, Haltung und Klarheit geprägt.

Der heutige Freitagsimpuls stammt aus Folge 7 von Besser werden.

Matthias spricht mit Efe von Thenen darüber, wie die Trennung seiner Eltern und der Rückhalt seiner Geschwister ihn als Führungskraft geprägt haben. Warum schwierige Teams die besten Lehrmeister sind. Und warum Leidenschaft, sein Motto "Passion to Thrive", die stärkste Kraft ist, die man in Menschen entfachen kann.

Führung bedeutet für ihn nicht, im Mittelpunkt zu stehen, sondern einen Schritt zurückzutreten und anderen die Bühne zu geben. Damit das Feuer in Menschen entfacht werden kann.

Jan Schmidt-Salzer war Manager im VW Konzern, zuständig in der Nachhaltigkeitsstrategie für Circular Economy, mit einer Karriere, die kontinuierlich nach oben lief, bis sein Körper und seine Seele aufgehört haben mitzuspielen. Mit 23 verlor er innerhalb von zwei Jahren die Hälfte seiner Familie, verdrängte den Schmerz durch Leistung und Disziplin und fuhr jahrzehntelang mit Vollgas in Richtung Wand, ohne es wahrhaben zu wollen.

In diesem Gespräch mit Efe von Thenen spricht Jan offen darüber, wie er am 30. Dezember 2022 auf einem Yoga Retreat in Holland in jeder Zelle seines Körpers gespürt hat, dass er seinen Job zurückgeben muss. Wie seine Frau Katharina, die all die Jahre schweigend da war, nur ein Wort sagte: "Endlich." Und wie der Weg zurück zu sich selbst nicht über Stärke führte, sondern über das erste Mal wirklich weinen.

Der heutige Freitagsimpuls stammt aus Folge 15 von Besser werden, dem Gespräch mit Alex Springenschmidt.

Alex ist Unternehmer, High-Performance- und Flow-Experte. Er hat fünf Firmen aufgebaut, Exits gemacht, Teams geführt und lehrt seit Jahren, wie man in den Flow kommt, wo sich alles leichter anfühlt.

Alex spricht mit Efe von Thenen darüber, warum echter Flow kein Zufall ist, sondern ein Zustand, den man aktiv herstellen kann. Dass Zeitmanagement ohne Flow der direkteste Weg in den Burnout ist. Und dass das Geheimnis hinter anstrengungslosem Hochleistung nicht mehr Disziplin ist, sondern die Rückkehr zu dir selbst.