Besser werden Archiv

Anna Atmis, Marketing Lead DACH bei Doofinder, ist Deutsche mit türkisch-arabischen Wurzeln und im Ruhrgebiet aufgewachsen. Von klein auf war sie diejenige, die bedingungslos für andere da ist. Das verdankt Anna vor allem ihrer Mutter, die ihr vorgelebt hat, was es heißt, selbstlos zu geben.

 

Aber was passiert, wenn man sein Leben lang für alle anderen da ist und sich dabei selbst vergisst?

 

Das erzählt Anna Efe von Thenen in Folge 44 von Besser werden.

 

Die Geschichte von Annas Mutter ist eine echte Cinderella-Geschichte. Als Kind wurde sie von einer Stiefmutter misshandelt und ausgebeutet. Gerettet hat sie am Ende kein Prinz, sondern ihr Lehrer Heinz und dessen Frau Renate, weil sie sahen, was alle anderen übersahen. Diese Selbstlosigkeit hat Anna bis heute geprägt.

 

Erst eine Not-OP führte sie zu dem Satz, den sie sich nie erlaubt hatte: Du musst auch an dich denken. Heute sind das Anderssein und ihr spät diagnostiziertes ADHS für sie keine Schwächen, sondern ihre Stärke.

 

Diese Folge von Besser werden wird präsentiert von unserem Sponsor Doofinder.

Ernährungsexpertin, Autorin und Coachin Steffi Faigle hat über 30 Jahre mit einer Essstörung gelebt. Nach außen wirkte alles stabil, innen lief ein stiller Kampf aus Selbsthass, Bulimie und Kontrolle, der sie Stück für Stritt zerstört hat.

In diesem Ausschnitt aus Folge 27 von Besser werden erzählt sie Efe von Thenen brutal ehrlich, wie früh Scham und Bewertung begannen und wie ein unbändiger Wille, etwas aus sich zu machen, sie schließlich aus dieser Sucht herausgezogen hat.

Corinna Richter war bis vor kurzem Head of Customer Experience bei Mercedes-Benz AG. Sie wusste früh, was sie wollte: Karriere, Familie, Erfolg. Und genau das hat sie erreicht.

Was passiert, wenn man nach 18 Jahren Karriere plötzlich innehalten muss und nicht gleich in den nächsten Zug einsteigt? Das erzählt sie Efe von Thenen in Folge 43 von Besser werden.

Als Corinna ihre Mutter im Sterbeprozess begleitet hat, ist genau das passiert: Eine tiefe Erfahrung von Intuition, von Loslassen und von dem, was im Leben wirklich bleibt.

Heute sind für Corinna Stille, Buddhismus und Metta (Loving Kindness) keine esoterischen Konzepte, sondern echte Antworten.

Diese buddhistische Geschichte fasst das alles am besten zusammen:

„Ein Bauer verliert sein Pferd. Das ganze Dorf bedauert ihn. Er antwortet ruhig: Glück oder Unglück, man weiß es nicht. Zwei Tage später kommt das Pferd mit einer ganzen Herde zurück. Das Dorf jubelt. Er antwortet wieder: Glück oder Unglück, man weiß es nicht."

Ein großes Dankeschön an unseren Top-Supporter David Lloyd Clubs Deutschland für die kontinuierliche Unterstützung und das Vertrauen.

Vanessa Martin ist Zyklus- und Hormon-Expertin und Gründerin von VM-fem. Sieben Jahre lang war sie Gewerbemaklerin, mittendrin in der Hustle Culture, bis ihr Körper anfing zu schreien.Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus

Folge 37 von Besser werden, spricht sie darüber, warum Frauen im Job eigentlich nur verlieren können, egal wie sie sich entscheiden. Warum der Weg bis zu einer Diagnose oft Jahre dauert und wie viel Forschung bis heute fehlt. Und was sie in unserer Gesellschaft ändern würde, wenn sie einen magischen Stab hätte.Ihr erster Wunsch ist auch der wichtigste.

Zyklus und Periode sollen kein Tabuthema mehr sein. Denn je mehr wir darüber sprechen, desto normaler wird es, auch im Büro.

In 2015 Jaclyn Schnau, Founder of Pumpkin Organics, stood in front of a baby food shelf and turned over the jars, she couldn't believe her eyes.

78% of what was on the shelf was pureed fruit with more sugar than a can of Coke. She quickly realised that the industry was not putting children's health first. So she decided to change it.

Episode 42 of Besser werden was recorded at K5, one of Europe's leading retail and e-commerce event in Berlin, where Efe von Thenen sits down with the founders of Pumpkin Organics Jaclyn Schnau and Florian Schnau as well as their investor Rüdiger Schmidt for an unforgettable, unfiltered session on building a purpose brand that is actually profitable.

This episode of Besser werden is presented by our main sponsor Shopware.

Jan Schmidt-Salzer war Manager im VW-Konzern, zuständig für Circular Economy in der Nachhaltigkeitsstrategie, mit einer Karriere, die kontinuierlich nach oben lief, bis sein Körper und seine Seele aufgehört haben mitzuspielen.

In diesem Ausschnitt aus Folge 31 geht es darum, wie er seinen Weg zurück zu sich selbst gefunden hat.

Laura Kremer ist eine der bekanntesten Stimmen der deutschen E-Commerce-Branche und kuratiert als CEO & Gründerin von Kandu Premium-Formate mit hochkarätigen Business-Leadern.

Sie ist dabei ständig unterwegs zwischen Events, Bühnen und Begegnungen. Von außen sieht das nach einem Leben auf der Überholspur aus. Und genau das ist es auch, nur nicht immer im guten Sinne.

In Folge 41 von Besser werden, aufgenommen im Podcast-Van auf dem Shopware Community Day in Köln, sprechen Laura und Efe von Thenen über ein Muster, das beide kennen: entweder Vollgas oder gar nicht. Null oder Hundert.

Laura beschreibt ihre Journey mit der Angst: „Ich habe viel mehr Angst als andere Leute, aber ich bin auch gleichzeitig super mutig." Genau darin liegt ihre Superkraft.

Diese Folge wird präsentiert von unserem Hauptsponsor Shopware und von unserem Sponsor Battery Included.

Tania Moser ist Gründerin & Chairwoman von Pets Deli. In diesem Ausschnitt aus Folge 32 erzählt sie Efe von Thenen, wie sie mit 26 die Insolvenz ihres Startups abwickeln musste und warum sie danach nicht aufgegeben hat, sondern neu gestartet ist.

Heute respektieren sie genau die Menschen, die sie damals belächelt haben.

Tim Wilde ist einer der bekanntesten Schauspieler Deutschlands. Er ist bekannt aus dem Tatort, Weissensee und WaPo Bodensee. Er hat in über 100 Film- und Fernsehproduktionen mitgespielt. Aber die Geschichte hinter dem Schauspieler kennen die wenigsten.

Er ist in der DDR aufgewachsen, hat Autos geklaut, war vorbestraft und saß im Stasi-Knast in Rostock. Er hat versucht, durch die Ostsee zu tauchen und die Donau zu durchschwimmen, um in den Westen zu kommen. Beide Male wurde er erwischt. Als er schließlich ankam, stellte er fest: Wolke 7 war nicht mal Wolke 1.

Besser werden ist wieder zurück aus der Sommerpause mit einem Big Bang.

In Folge 40 spricht Tim mit Efe von Thenen über das Aufwachsen in einem Land, das man nicht verlassen durfte. Er erzählt von dem Stasi-Verhöroffizier, der ihm im Knast eine Zigarette anbot, von einer geheimen Nachricht, die jemand in einem Gefängnisbuch hinterlassen hatte, und von einer Flugangst, die ihn 10 Jahre lang dazu brachte, 90.000 km pro Jahr mit dem Auto zu fahren. Und über die Überzeugung, die ihn durch alles trägt: Dem Orkan ins Auge gucken.

Diese Folge wird präsentiert von unserem Hauptsponsor Shopware. Ein großes Dankeschön an unseren Top-Supporter David Lloyd Clubs Deutschland für die kontinuierliche Unterstützung und das Vertrauen.

Seit September haben wir euch jede Woche eine neue Folge Besser werden gebracht. Jetzt machen wir eine Sommerpause. ️

Wir werden diese Zeit nutzen, um unser Format grundlegend weiterzuentwickeln und mit einem richtigen Bang zurückzukommen.

Am 7. Juli sind wir mit ungefilterten, ungeschönten Lebensgeschichten von faszinierenden Menschen wieder für euch da.

Bis dahin ist jetzt die perfekte Zeit, alle Episoden nachzuholen, die ihr noch nicht gehört habt.

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Danke, dass ihr Teil dieser Reise seid und diesen Weg mit uns geht.

Wir sehen uns am Dienstag, den 7. Juli 2026!

Euer Efe

Nahni Franke ist Ernährungsexpertin für Profiathleten und arbeitet heute mit Spielern wie Mats Hummels und Robin Gosens.

Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 33 von Besser werden, spricht Nahni mit Efe von Thenen über die immer noch “heiße Herdplatte”. Über das Bild des immer noch präsenten alten Hollywoods.

Nahni und Efe vertreten bei diesem Thema unterschiedliche Meinungen.

Wie siehst du das?

Alex Springenschmidt ist Bestselling Autor, Flow & Purpose Coach. Nach einer intensiven Zeit in Indien, am Fuß des Himalayas, am Ufer des Ganges, in täglichen Feuerzeremonien, Yoga Sessions und Satsangs, besucht er uns zum zweiten Mal in Berlin und erzählt von einer Reise nicht nur nach Indien, sondern zu sich selbst.

In Folge 39 von Besser werden spricht Alex mit Efe von Thenen über Dharma, die Frage wofür du wirklich hier bist. Über Satsang, das gemeinsame In-Wahrheit-Sein. Über eine Tarot Session am Berg, die zu einem der größten Turning Points seines Lebens wurde. Über den "Midlife Mindf**k", den irgendwann jeder kennt.

Alex ist der Meinung, die Frage nach dem „Wie" sei das Gegenteil von Vertrauen. Er sagt:

"Wo auch immer der Fluss dich hinträgt, du entscheidest dich, hineinzuspringen. Solange du zu dir selbst stehst, kannst du nicht verlieren."

Diese Folge wird präsentiert von unserem Hauptsponsor Shopware und unserem Sponsor von ChannelEngine.

Im heutigen Freitagsimpuls, einem Ausschnitt aus Folge 18 von Besser werden, spricht Janna Sartingen (klinische Psychologin, Gründerin des Instituts Praevenio und Mutter) über notwendige Veränderungen im überforderten Bildungssystem. Frontalunterricht, Noten, Zeugnisse- aus der Zeit gefallen. Warum Eltern mehr auf ihre Kinder selbst hören und sich konsequent auf ihre Stärken konzentrieren sollten.

Marie Günther ist People Lead DACH, Nordics und Italy bei PepsiCo, Autorin des Buches „Architekten einer neuen Arbeitswelt“ und Expertin für Positive Psychologie. Ihre Eltern kommen aus Jamaika und Nigeria. Sie ist in Deutschland geboren und aufgewachsen. Heute steht sie für eine bessere Arbeitswelt, in der HR zum Architekten wird.

In Folge 38 von Besser werden spricht Marie mit Efe von Thenen über den Verlust ihres Bruders, der seinen großen Traum als Fußballer nie verwirklichen konnte.

Über das Aufwachsen zwischen drei Kulturen und darüber, was es bedeutet, nirgendwo ganz dazuzugehören. Über Diskriminierung, die sie erlebt hat, und wie sie heute damit umgeht. Und über das, was sie durch all das gelernt hat:

Optimismus ist keine Naivität. Es ist eine Lebensphilosophie.