Golden Running Girls
Golden Running Girls – der Podcast von Sportwissenschaftlerin Bianca Rothermich und Medizinerin Lena Kallmeyer.
Podcaster
Episoden
19.12.2025
42 Minuten
In dieser inspirierenden Episode reflektieren Bianca und Lena
über die transformative Kraft des Laufens. Sie teilen persönliche
Einblicke und Geschichten darüber, wie das Laufen nicht nur
physische Fitness fördert, sondern auch als Mittel zur mentalen
Klarheit und emotionalen Heilung dient. Die Zuhörer erfahren, wie
das Laufen in der Natur als wertvolle Auszeit wirkt und
lebensverändernde Perspektiven auf alltägliche Herausforderungen
eröffnet.
Golden Running Girls – der Podcast von Sportwissenschaftlerin
Bianca Rothermich und Medizinerin Lena Kallmeyer.
Hier geht es um Laufen, Trailrunning und Bewegung als Quelle von
Freiheit, Gesundheit und Lebendigkeit. Bianca und Lena verbinden
Training, Körperwissen, Medizin und Alltagserfahrungen –
praxisnah, inspirierend und ehrlich. Ob Anfängerin oder erfahrene
Läuferin: Hier findest du Motivation, Wissen und Geschichten, die
dich in Bewegung bringen – auf dem Trail und im Leben.
Links:
Instagram Golden Running Girls
Homepage Bianca: Sportsfreund Coaching
Homepage Lena: KOERPERUNDATEM
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05.12.2025
55 Minuten
In dieser Episode der Golden Running Girls beschäftigen sich Bianca
und Lena intensiv mit dem Thema Schmerz im Sport und im Alltag. Sie
werfen einen Blick auf die verschiedenen Facetten des Schmerzes,
erläutern, wie Körper und Geist miteinander verbunden sind und
welche Rolle Schmerz als Signal des Körpers spielt, um Probleme
aufzuzeigen. Mit praxisnahen Tipps und persönlichen Geschichten
motivieren sie dazu, Schmerz als Einladung zur Reflexion und
Veränderung zu betrachten, um in Bewegung zu bleiben und die eigene
Gesundheit zu fördern.
Golden Running Girls – der Podcast von Sportwissenschaftlerin
Bianca Rothermich und Medizinerin Lena Kallmeyer.
Hier geht es um Laufen, Trailrunning und Bewegung als Quelle von
Freiheit, Gesundheit und Lebendigkeit. Bianca und Lena verbinden
Training, Körperwissen, Medizin und Alltagserfahrungen –
praxisnah, inspirierend und ehrlich. Ob Anfängerin oder erfahrene
Läuferin: Hier findest du Motivation, Wissen und Geschichten, die
dich in Bewegung bringen – auf dem Trail und im Leben.
Links:
Instagram Golden Running Girls
Homepage Bianca: Sportsfreund Coaching
Homepage Lena: KOERPERUNDATEM
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21.11.2025
55 Minuten
In dieser Episode von Golden Running Girls diskutieren Bianca und
Lena die Bedeutung ganzheitlichen Trainings für LäuferInnen. Sie
beleuchten den Zusammenhang zwischen Kraft-, Beweglichkeits- und
Ausdauertraining und wie diese Elemente harmonisch in den Alltag
integriert werden können, um langfristige Gesundheit und
Leistungssteigerung zu fördern. Die HörerInnen erhalten wertvolle
Tipps, wie sie ihr Training individuell anpassen können, um mit
mehr Leichtigkeit und Freude ihre Ziele zu erreichen.
Golden Running Girls – der Podcast von Sportwissenschaftlerin
Bianca Rothermich und Medizinerin Lena Kallmeyer.
Hier geht es um Laufen, Trailrunning und Bewegung als Quelle von
Freiheit, Gesundheit und Lebendigkeit. Bianca und Lena verbinden
Training, Körperwissen, Medizin und Alltagserfahrungen –
praxisnah, inspirierend und ehrlich. Ob Anfängerin oder erfahrene
Läuferin: Hier findest du Motivation, Wissen und Geschichten, die
dich in Bewegung bringen – auf dem Trail und im Leben.
Links:
Instagram Golden Running Girls
Homepage Bianca: Sportsfreund Coaching
Homepage Lena: KOERPERUNDATEM
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06.11.2025
43 Minuten
In dieser Episode der Golden Running Girls geht es um den inneren
Schweinehund und die Entfaltung persönlicher Motivation. Bianca
und Lena beleuchten, wie wichtig inspirierende Ziele sind und wie
sie uns helfen, auch bei schlechtem Wetter und widrigen Umständen
aktiv zu bleiben. Sie teilen ihre eigenen Erfahrungen und Tipps,
wie Zuhörer Schritt für Schritt ihre sportlichen und persönlichen
Ziele erreichen können, und laden ein, den eigenen Weg zur
Bewegung neu zu entdecken.
Golden Running Girls – der Podcast von Sportwissenschaftlerin
Bianca Rothermich und Medizinerin Lena Kallmeyer.
Hier geht es um Laufen, Trailrunning und Bewegung als Quelle von
Freiheit, Gesundheit und Lebendigkeit. Bianca und Lena verbinden
Training, Körperwissen, Medizin und Alltagserfahrungen –
praxisnah, inspirierend und ehrlich. Ob Anfängerin oder erfahrene
Läuferin: Hier findest du Motivation, Wissen und Geschichten, die
dich in Bewegung bringen – auf dem Trail und im Leben.
Links:
Instagram Golden Running Girls
Homepage Bianca: Sportsfreund Coaching
Homepage Lena: KOERPERUNDATEM
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31.10.2025
43 Minuten
In dieser aufschlussreichen Episode der Golden Running Girls
ergründen Bianca und Lena, wie der Alltag das Wohlbefinden
beeinflussen kann und wie man durch bewusste Atemtechniken Stress
reduzieren kann. Die Hosts teilen persönliche Erlebnisse und
geben praktische Tipps, wie kleine Auszeiten in der Natur und
bewusste Atemübungen dazu beitragen, ein gesundes, freudvolles
Leben zu führen. Diese Folge inspiriert dazu, die eigene
Körperwahrnehmung zu stärken und den Alltag nicht nur zu
überstehen, sondern aktiv zu gestalten.
Golden Running Girls – der Podcast von Sportwissenschaftlerin
Bianca Rothermich und Medizinerin Lena Kallmeyer.
Hier geht es um Laufen, Trailrunning und Bewegung als Quelle von
Freiheit, Gesundheit und Lebendigkeit. Bianca und Lena verbinden
Training, Körperwissen, Medizin und Alltagserfahrungen –
praxisnah, inspirierend und ehrlich. Ob Anfängerin oder erfahrene
Läuferin: Hier findest du Motivation, Wissen und Geschichten, die
dich in Bewegung bringen – auf dem Trail und im Leben.
Links:
Instagram Golden Running Girls
Homepage Bianca: Sportsfreund Coaching
Homepage Lena: KOERPERUNDATEM
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Über diesen Podcast
Golden Running Girls – der Podcast von Sportwissenschaftlerin
Bianca Rothermich und Medizinerin Lena Kallmeyer. Hier geht es um
Laufen, Trailrunning und Bewegung als Quelle von Freiheit,
Gesundheit und Lebendigkeit. Bianca und Lena verbinden Training,
Körperwissen, Medizin und Alltagserfahrungen – praxisnah,
inspirierend und ehrlich. Ob Anfängerin oder erfahrene Läuferin:
Hier findest du Motivation, Wissen und Geschichten, die dich in
Bewegung bringen – auf dem Trail und im Leben.
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