ICH BIN ICH - Der Bewusstseins-Podcast Archiv
66 Episoden
12 Minuten
Kennst du das? Du möchtest eigentlich Nein sagen, aber irgendwie kommt trotzdem ein Ja aus deinem Mund?
Mir ist genau das passiert. In einem Sportgeschäft im Bündnerland. Eigentlich ging es nur um ein paar Kleidungsstücke und einen Rabattgutschein. Doch plötzlich steckte ich mitten in einem riesigen inneren Konflikt.
Warum fällt es uns manchmal so unglaublich schwer, unsere Meinung zu ändern? Warum wollen wir anderen keine Umstände bereiten? Und weshalb stellen wir die Erwartungen anderer so oft über unsere eigenen Bedürfnisse?
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine persönliche Alltagssituation und zeige dir, welche spannenden psychologischen Mechanismen dahinterstecken.
Es geht um sozialen Druck, Scham, alte Verhaltensmuster und die Freiheit, Entscheidungen nochmals zu überdenken.
Denn eines dürfen wir uns immer wieder bewusst machen:
Du darfst deine Meinung ändern. Auch wenn andere vielleicht etwas anderes von dir erwarten.
Mir ist genau das passiert. In einem Sportgeschäft im Bündnerland. Eigentlich ging es nur um ein paar Kleidungsstücke und einen Rabattgutschein. Doch plötzlich steckte ich mitten in einem riesigen inneren Konflikt.
Warum fällt es uns manchmal so unglaublich schwer, unsere Meinung zu ändern? Warum wollen wir anderen keine Umstände bereiten? Und weshalb stellen wir die Erwartungen anderer so oft über unsere eigenen Bedürfnisse?
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine persönliche Alltagssituation und zeige dir, welche spannenden psychologischen Mechanismen dahinterstecken.
Es geht um sozialen Druck, Scham, alte Verhaltensmuster und die Freiheit, Entscheidungen nochmals zu überdenken.
Denn eines dürfen wir uns immer wieder bewusst machen:
Du darfst deine Meinung ändern. Auch wenn andere vielleicht etwas anderes von dir erwarten.
10 Minuten
Wie viel von dem, was wir täglich tun, entspricht wirklich und wahrhaftig unserem Wesen? Und wie viel davon tun wir, weil wir glauben, eine bestimmte Rolle erfüllen zu müssen?
Die perfekte Tochter, die liebe Schwester, die hilfsbereite Schwiegertochter. Schon früh lernen wir, wie wir sein müssen, um geliebt und akzeptiert zu werden. Doch was passiert, wenn wir dabei den Kontakt zu unserem wahren Ich verlieren?
In dieser Folge erzähle ich dir von einer Erkenntnis aus meinen Ferien, die mir einmal mehr gezeigt hat, wie schnell ich in alte Rollen schlüpfe und damit meine eigene Freiheit einschränke.
Es geht um Erwartungen, unbewusste Verhaltensmuster und die spannende Frage: Wer bin ich eigentlich, wenn ich all diese Rollen ablege?
Eine Frage, die mich wohl noch eine ganze Weile begleiten wird. Das ist Teil 1 einer Rollenserie. Fortsetzung folgt …
Die perfekte Tochter, die liebe Schwester, die hilfsbereite Schwiegertochter. Schon früh lernen wir, wie wir sein müssen, um geliebt und akzeptiert zu werden. Doch was passiert, wenn wir dabei den Kontakt zu unserem wahren Ich verlieren?
In dieser Folge erzähle ich dir von einer Erkenntnis aus meinen Ferien, die mir einmal mehr gezeigt hat, wie schnell ich in alte Rollen schlüpfe und damit meine eigene Freiheit einschränke.
Es geht um Erwartungen, unbewusste Verhaltensmuster und die spannende Frage: Wer bin ich eigentlich, wenn ich all diese Rollen ablege?
Eine Frage, die mich wohl noch eine ganze Weile begleiten wird. Das ist Teil 1 einer Rollenserie. Fortsetzung folgt …
13 Minuten
Muss wirklich alles, was wir wollen, auch gleich jetzt passieren?
Ich bin gerade mitten in einer grossen Veränderungsphase – und merke, wie schnell ich mich vorwärts bewege. Bis mir zwei Begriffe begegnet sind, die meine Sicht auf Zeit verändert haben: Chronos und Kairos. Chronos steht für die messbare, planbare Zeit. Kairos für den richtigen Moment.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum nicht jede Möglichkeit sofort ergriffen werden muss, weshalb „Ja, aber nicht jetzt“ eine unglaublich kraftvolle Antwort sein kann und wie wir lernen können, wieder mehr darauf zu vertrauen, wann etwas wirklich dran ist.
Denn vielleicht bedeutet Leben nicht immer, schneller vorwärtszugehen. Vielleicht bedeutet es manchmal auch, zu warten, bis die Zeit reif ist.
Ich bin gerade mitten in einer grossen Veränderungsphase – und merke, wie schnell ich mich vorwärts bewege. Bis mir zwei Begriffe begegnet sind, die meine Sicht auf Zeit verändert haben: Chronos und Kairos. Chronos steht für die messbare, planbare Zeit. Kairos für den richtigen Moment.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum nicht jede Möglichkeit sofort ergriffen werden muss, weshalb „Ja, aber nicht jetzt“ eine unglaublich kraftvolle Antwort sein kann und wie wir lernen können, wieder mehr darauf zu vertrauen, wann etwas wirklich dran ist.
Denn vielleicht bedeutet Leben nicht immer, schneller vorwärtszugehen. Vielleicht bedeutet es manchmal auch, zu warten, bis die Zeit reif ist.
20 Minuten
Menschen wollen seit Jahrtausenden aus gesellschaftlichen Systemen ausbrechen. Aber warum eigentlich?
Mein Besuch auf dem Monte Verità hat in mir eine Frage ausgelöst: Wie kann es sein, dass wir Menschen Systeme erschaffen, die uns Sicherheit und Zugehörigkeit geben – und uns irgendwann gleichzeitig einengen?
In dieser Folge nehme ich dich mit von den Lebensreformern auf dem Monte Verità über Diogenes bis zu einem ganz persönlichen Thema: Unserem tiefen Bedürfnis dazuzugehören und der Angst, uns dabei selbst zu verlieren.
Denn vielleicht müssen wir gar nicht aus der Gesellschaft ausbrechen. Vielleicht dürfen wir vielmehr lernen, dazuzugehören, ohne uns selbst zu verlassen.
Mein Besuch auf dem Monte Verità hat in mir eine Frage ausgelöst: Wie kann es sein, dass wir Menschen Systeme erschaffen, die uns Sicherheit und Zugehörigkeit geben – und uns irgendwann gleichzeitig einengen?
In dieser Folge nehme ich dich mit von den Lebensreformern auf dem Monte Verità über Diogenes bis zu einem ganz persönlichen Thema: Unserem tiefen Bedürfnis dazuzugehören und der Angst, uns dabei selbst zu verlieren.
Denn vielleicht müssen wir gar nicht aus der Gesellschaft ausbrechen. Vielleicht dürfen wir vielmehr lernen, dazuzugehören, ohne uns selbst zu verlassen.
10 Minuten
Kennst du den Gedanken: «Damit bin ich doch sicher die Einzige»?
Mit diesem Problem. Mit dieser Beziehung. Mit dieser Angst. Mit diesem Gedanken. Mit dieser Unsicherheit. Mit diesem Thema, über das man dann einfach nie spricht.
Wir vergleichen unser Innenleben mit dem Aussenleben anderer – und glauben dadurch schnell, bei allen anderen laufe es gut, nur bei uns nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unsere Themen so oft verstecken, was Scham und Social Media damit zu tun haben und wie unglaublich kraftvoll es sein kann, wenn plötzlich jemand sagt: «Krass. Ich auch.»
Denn vielleicht bist du gar nicht die Einzige. Vielleicht hat einfach noch niemand darüber gesprochen.
Mit diesem Problem. Mit dieser Beziehung. Mit dieser Angst. Mit diesem Gedanken. Mit dieser Unsicherheit. Mit diesem Thema, über das man dann einfach nie spricht.
Wir vergleichen unser Innenleben mit dem Aussenleben anderer – und glauben dadurch schnell, bei allen anderen laufe es gut, nur bei uns nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir unsere Themen so oft verstecken, was Scham und Social Media damit zu tun haben und wie unglaublich kraftvoll es sein kann, wenn plötzlich jemand sagt: «Krass. Ich auch.»
Denn vielleicht bist du gar nicht die Einzige. Vielleicht hat einfach noch niemand darüber gesprochen.
11 Minuten
Was, wenn das wirklich stimmt, was Horst Vogel sagt? Wenn wir in all den Leben, die wir auf dieser Erde verbringen, tatsächlich 2-3 Hauptaufgaben haben, die sich immer wieder zeigen, die wir zu lösen, integrieren und heilen haben. Was wenn das stimmt?
Ich glaube daran. Ich glaube, dass das stimmt. Und das gibt mir unglaublich viel Macht zurück, denn dann kann ich nach dem roten Faden suchen und dem Leben ganz anders begegnen. Du auch?
Ich glaube daran. Ich glaube, dass das stimmt. Und das gibt mir unglaublich viel Macht zurück, denn dann kann ich nach dem roten Faden suchen und dem Leben ganz anders begegnen. Du auch?
17 Minuten
Was, wenn unsere eigentliche Lebensaufgabe nicht darin besteht, irgendwann „fertig“ zu sein – sondern immer weiter zu wachsen?
In dieser Folge erzähle ich von einem Moment, in dem ich plötzlich gespürt habe: Ich bin genau richtig. Genau hier. Genau jetzt. Nicht, weil in meinem Leben gerade alles ruhig und einfach ist. Sondern weil ich erkannt habe, dass ich heute mit Situationen umgehen kann, die mich früher völlig aus der Bahn geworfen haben.
Ich spreche darüber, wie wir immer wieder zwischen zwei inneren Zuständen wechseln: Liebe und Angst. Wie schnell uns ein Trigger auf die Strasse der Angst katapultieren kann – und was sich verändert, wenn wir bewusst zurückkehren und uns fragen:
Was würde die Liebe tun?
Vielleicht bedeutet Wachstum nicht, dass das Leben leichter wird. Vielleicht bedeutet es, dass wir anders werden im Umgang mit dem, was uns begegnet.
Eine Folge über Entwicklung, Verbundenheit, Vertrauen und die wunderschöne Erkenntnis, dass vielleicht kein einziger unserer bisherigen Schritte umsonst war.
In dieser Folge erzähle ich von einem Moment, in dem ich plötzlich gespürt habe: Ich bin genau richtig. Genau hier. Genau jetzt. Nicht, weil in meinem Leben gerade alles ruhig und einfach ist. Sondern weil ich erkannt habe, dass ich heute mit Situationen umgehen kann, die mich früher völlig aus der Bahn geworfen haben.
Ich spreche darüber, wie wir immer wieder zwischen zwei inneren Zuständen wechseln: Liebe und Angst. Wie schnell uns ein Trigger auf die Strasse der Angst katapultieren kann – und was sich verändert, wenn wir bewusst zurückkehren und uns fragen:
Was würde die Liebe tun?
Vielleicht bedeutet Wachstum nicht, dass das Leben leichter wird. Vielleicht bedeutet es, dass wir anders werden im Umgang mit dem, was uns begegnet.
Eine Folge über Entwicklung, Verbundenheit, Vertrauen und die wunderschöne Erkenntnis, dass vielleicht kein einziger unserer bisherigen Schritte umsonst war.
15 Minuten
Kennst du das? Jemand verhält sich völlig anders, als du es tun würdest – und genau das triggert dich. Zu auffällig, zu laut, zu wild, zu egoistisch, zu anders und so weiter.
In dieser Folge erzähle ich von einem Moment, in dem ich eine andere Person für ihre Andersartigkeit verurteilt habe. Bis ich erkannt habe: Es geht in Wahrheit gerade sehr viel mehr um mich, als um sie.
Ich teile mit dir meine persönliche Überzeugung, dass Menschen und Situationen uns immer wieder als Spiegel dienen können – für unsere Wunden, unsere ungelebten Anteile und unsere Werte. Aber auch für all das Schöne, das wir in anderen bewundern.
Was verändert sich, wenn wir aufhören, andere verändern zu wollen, und stattdessen fragen: Warum berührt mich das gerade so sehr?
Eine Folge über Trigger, Projektion, Andersartigkeit, Selbstreflexion und die Einladung, anderen den Raum zu geben, sie selbst zu sein – und uns selbst genauso.
In dieser Folge erzähle ich von einem Moment, in dem ich eine andere Person für ihre Andersartigkeit verurteilt habe. Bis ich erkannt habe: Es geht in Wahrheit gerade sehr viel mehr um mich, als um sie.
Ich teile mit dir meine persönliche Überzeugung, dass Menschen und Situationen uns immer wieder als Spiegel dienen können – für unsere Wunden, unsere ungelebten Anteile und unsere Werte. Aber auch für all das Schöne, das wir in anderen bewundern.
Was verändert sich, wenn wir aufhören, andere verändern zu wollen, und stattdessen fragen: Warum berührt mich das gerade so sehr?
Eine Folge über Trigger, Projektion, Andersartigkeit, Selbstreflexion und die Einladung, anderen den Raum zu geben, sie selbst zu sein – und uns selbst genauso.
18 Minuten
Geld ist viel mehr als nur ein Zahlungsmittel. Unser Umgang damit kann sichtbar machen, was wir über uns selbst, unseren Wert und darüber glauben, was wir im Leben verdienen.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie sich meine eigene Beziehung zu Geld seit meiner ersten Geld-Folge im Oktober 2025 verändert hat. Ich spreche darüber, weshalb ich früher Mühe hatte, Geld anzunehmen, warum ich glaubte, für mehr Geld härter arbeiten zu müssen und weshalb allein der Gedanke, reich zu sein, in mir Widerstand ausgelöst hat.
Wir schauen auf alte Glaubenssätze, Existenzängste, Selbstwert und die Frage, weshalb es uns manchmal so schwerfällt, unseren eigenen Preis zu nennen oder Fülle wirklich anzunehmen.
Vielleicht ist Geld tatsächlich einer der ehrlichsten Spiegel unserer inneren Welt.
Hör rein und entdecke deine eigene Geschichte mit Geld.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie sich meine eigene Beziehung zu Geld seit meiner ersten Geld-Folge im Oktober 2025 verändert hat. Ich spreche darüber, weshalb ich früher Mühe hatte, Geld anzunehmen, warum ich glaubte, für mehr Geld härter arbeiten zu müssen und weshalb allein der Gedanke, reich zu sein, in mir Widerstand ausgelöst hat.
Wir schauen auf alte Glaubenssätze, Existenzängste, Selbstwert und die Frage, weshalb es uns manchmal so schwerfällt, unseren eigenen Preis zu nennen oder Fülle wirklich anzunehmen.
Vielleicht ist Geld tatsächlich einer der ehrlichsten Spiegel unserer inneren Welt.
Hör rein und entdecke deine eigene Geschichte mit Geld.
14 Minuten
Wer glaubst du zu sein?
In dieser Folge tauchen wir tief in die Macht unserer Identität ein. Denn das Bild, das wir von uns selbst haben, beeinflusst unsere Gedanken, unsere Gefühle, unsere Entscheidungen und damit auch die Erfahrungen, die wir im Leben machen.
Ich erzähle dir sehr persönlich, wie meine eigene Identität jahrelang meinen Umgang mit Geld geprägt hat – obwohl ich im Aussen scheinbar alles «richtig» gemacht habe. Erst als ich begonnen habe, meine tiefen Überzeugungen und mein Selbstbild zu verändern, konnten sich auch meine Erfahrungen mit Geld verändern.
Wir schauen uns den Mechanismus an und gehen der Frage nach, warum wir uns durch unsere Erfahrungen immer wieder selbst bestätigen – und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können.
Denn deine Identität ist kein Schicksal.
Vielleicht beginnt Veränderung nicht mit der Frage: «Was muss ich anders machen?», sondern mit einer viel tieferen Frage: Wer will ich sein?
In dieser Folge tauchen wir tief in die Macht unserer Identität ein. Denn das Bild, das wir von uns selbst haben, beeinflusst unsere Gedanken, unsere Gefühle, unsere Entscheidungen und damit auch die Erfahrungen, die wir im Leben machen.
Ich erzähle dir sehr persönlich, wie meine eigene Identität jahrelang meinen Umgang mit Geld geprägt hat – obwohl ich im Aussen scheinbar alles «richtig» gemacht habe. Erst als ich begonnen habe, meine tiefen Überzeugungen und mein Selbstbild zu verändern, konnten sich auch meine Erfahrungen mit Geld verändern.
Wir schauen uns den Mechanismus an und gehen der Frage nach, warum wir uns durch unsere Erfahrungen immer wieder selbst bestätigen – und wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können.
Denn deine Identität ist kein Schicksal.
Vielleicht beginnt Veränderung nicht mit der Frage: «Was muss ich anders machen?», sondern mit einer viel tieferen Frage: Wer will ich sein?
16 Minuten
Ich muss noch schnell… Wie oft sagst du das?
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in ein "kleines Wort" ein, das unseren Alltag stärker prägt, als uns bewusst ist: Das Wort müssen.
Ist es wirklich wahr, dass wir so vieles müssen? Oder steckt hinter diesem Wort oft ein innerer Antreiber, ein alter Glaubenssatz oder eine unbewusste Gewohnheit?
Ich nehme dich mit auf eine Reise vom unbewussten Funktionieren hin zu mehr Selbstbestimmung. Du erfährst, weshalb das Wort «müssen» so viel Druck auslösen kann, was Albert Ellis mit seinem ABC-Modell dazu herausgefunden hat und wie bereits kleine Veränderungen in deiner Sprache deine innere Haltung verändern können.
Hör rein und entdecke, wie aus einem unbewussten «Ich muss» ein selbstbestimmtes «Ich will» werden kann.
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in ein "kleines Wort" ein, das unseren Alltag stärker prägt, als uns bewusst ist: Das Wort müssen.
Ist es wirklich wahr, dass wir so vieles müssen? Oder steckt hinter diesem Wort oft ein innerer Antreiber, ein alter Glaubenssatz oder eine unbewusste Gewohnheit?
Ich nehme dich mit auf eine Reise vom unbewussten Funktionieren hin zu mehr Selbstbestimmung. Du erfährst, weshalb das Wort «müssen» so viel Druck auslösen kann, was Albert Ellis mit seinem ABC-Modell dazu herausgefunden hat und wie bereits kleine Veränderungen in deiner Sprache deine innere Haltung verändern können.
Hör rein und entdecke, wie aus einem unbewussten «Ich muss» ein selbstbestimmtes «Ich will» werden kann.
17 Minuten
Kennst du diese innere Stimme, die dir ständig sagt: Mach schneller. Sei effizienter. Du bist noch nicht genug.
Genau diese Stimme hat mich in den letzten Wochen intensiv begleitet – ausgerechnet in einer Zeit, in der ich meinen Traum der Selbstständigkeit verwirkliche.
In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb so viele von uns unbewusst in diesem Modus leben und warum innerer Druck oft nicht durch unsere Aufgaben entsteht, sondern durch den Druck, den wir uns selbst machen.
Eine persönliche Folge über innere Antreiber, Leistungsdruck, Freiheit und die Frage: Wer wärst du, wenn du deine eigenen Erwartungen senken würdest?
Genau diese Stimme hat mich in den letzten Wochen intensiv begleitet – ausgerechnet in einer Zeit, in der ich meinen Traum der Selbstständigkeit verwirkliche.
In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb so viele von uns unbewusst in diesem Modus leben und warum innerer Druck oft nicht durch unsere Aufgaben entsteht, sondern durch den Druck, den wir uns selbst machen.
Eine persönliche Folge über innere Antreiber, Leistungsdruck, Freiheit und die Frage: Wer wärst du, wenn du deine eigenen Erwartungen senken würdest?
16 Minuten
Es ist Zeit für ein neues Kapitel.
Zum 50. Podcast öffne ich ICH BIN ICH für alle Menschen.
Lange dachte ich, mein Auftrag sei es, Frauen zu stärken. Doch in den letzten Monaten durfte ich erkennen, dass es um etwas viel Grösseres geht: nicht um Frauen oder Männer – sondern um Yin und Yang.
In dieser Folge erzähle ich von meiner persönlichen Reise, weshalb ich mein Herzensprojekt neu ausrichte und warum ich überzeugt bin, dass unsere Welt heute mehr Weichheit, Vertrauen, Verbindung und Liebe braucht.
Eine sehr persönliche Folge über Wandel, Balance und den Mut, der eigenen Wahrheit zu folgen.
Zum 50. Podcast öffne ich ICH BIN ICH für alle Menschen.
Lange dachte ich, mein Auftrag sei es, Frauen zu stärken. Doch in den letzten Monaten durfte ich erkennen, dass es um etwas viel Grösseres geht: nicht um Frauen oder Männer – sondern um Yin und Yang.
In dieser Folge erzähle ich von meiner persönlichen Reise, weshalb ich mein Herzensprojekt neu ausrichte und warum ich überzeugt bin, dass unsere Welt heute mehr Weichheit, Vertrauen, Verbindung und Liebe braucht.
Eine sehr persönliche Folge über Wandel, Balance und den Mut, der eigenen Wahrheit zu folgen.
21 Minuten
Viele von uns glauben, Verzeihen bedeute, gutzuheissen, was passiert ist. Genau dieses Missverständnis möchte ich in dieser Folge auflösen.
Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte mit meinem Vater und wie Verzeihen unsere Beziehung vollständig verändert hat. Ausserdem stelle ich dir das ein Vergebungsritual vor und leite dich am Ende durch eine kleine Übung, die du direkt mitmachen kannst.
Vielleicht geht es beim Verzeihen gar nicht um den anderen Menschen. Vielleicht geht es darum, dich selbst von Wut, Groll und alten Verletzungen zu befreien.
Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte mit meinem Vater und wie Verzeihen unsere Beziehung vollständig verändert hat. Ausserdem stelle ich dir das ein Vergebungsritual vor und leite dich am Ende durch eine kleine Übung, die du direkt mitmachen kannst.
Vielleicht geht es beim Verzeihen gar nicht um den anderen Menschen. Vielleicht geht es darum, dich selbst von Wut, Groll und alten Verletzungen zu befreien.
16 Minuten
Kennst du das? Du triffst eine mutige Entscheidung – und plötzlich erklären dir andere, warum das keine gute Idee ist. Sie warnen dich, stellen Fragen oder säen Zweifel. Genau das ist mir immer wieder passiert. Ob beim Marathon, meiner geplanten Selbständigkeit oder einer Rucksackreise – die Meinungen anderer haben mich oft verunsichert.
Heute sehe ich diese Situationen ganz anders. Denn oft verraten mir die Aussagen anderer nicht nur etwas über sie, sondern vor allem über mich selbst. Sie zeigen mir, wo ich noch eigene Ängste, Unsicherheiten oder Zweifel in mir trage.
In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb uns manche Kommentare völlig kaltlassen und andere uns tagelang beschäftigen. Ich nehme dich mit in mein inneres Team, erzähle von meinen eigenen Erfahrungen und zeige dir zwei einfache Methoden, die mir helfen, akute Angst und Stress zu regulieren.
Vielleicht sind Trigger keine Hindernisse – sondern wertvolle Wegweiser.
Heute sehe ich diese Situationen ganz anders. Denn oft verraten mir die Aussagen anderer nicht nur etwas über sie, sondern vor allem über mich selbst. Sie zeigen mir, wo ich noch eigene Ängste, Unsicherheiten oder Zweifel in mir trage.
In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb uns manche Kommentare völlig kaltlassen und andere uns tagelang beschäftigen. Ich nehme dich mit in mein inneres Team, erzähle von meinen eigenen Erfahrungen und zeige dir zwei einfache Methoden, die mir helfen, akute Angst und Stress zu regulieren.
Vielleicht sind Trigger keine Hindernisse – sondern wertvolle Wegweiser.
