ICH BIN ICH - Der Bewusstseins-Podcast
Podcaster
Episoden
04.08.2026
16 Minuten
Ich muss noch schnell… Wie oft sagst du das?
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in ein "kleines Wort" ein, das unseren Alltag stärker prägt, als uns bewusst ist: Das Wort müssen.
Ist es wirklich wahr, dass wir so vieles müssen? Oder steckt hinter diesem Wort oft ein innerer Antreiber, ein alter Glaubenssatz oder eine unbewusste Gewohnheit?
Ich nehme dich mit auf eine Reise vom unbewussten Funktionieren hin zu mehr Selbstbestimmung. Du erfährst, weshalb das Wort «müssen» so viel Druck auslösen kann, was Albert Ellis mit seinem ABC-Modell dazu herausgefunden hat und wie bereits kleine Veränderungen in deiner Sprache deine innere Haltung verändern können.
Hör rein und entdecke, wie aus einem unbewussten «Ich muss» ein selbstbestimmtes «Ich will» werden kann.
In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in ein "kleines Wort" ein, das unseren Alltag stärker prägt, als uns bewusst ist: Das Wort müssen.
Ist es wirklich wahr, dass wir so vieles müssen? Oder steckt hinter diesem Wort oft ein innerer Antreiber, ein alter Glaubenssatz oder eine unbewusste Gewohnheit?
Ich nehme dich mit auf eine Reise vom unbewussten Funktionieren hin zu mehr Selbstbestimmung. Du erfährst, weshalb das Wort «müssen» so viel Druck auslösen kann, was Albert Ellis mit seinem ABC-Modell dazu herausgefunden hat und wie bereits kleine Veränderungen in deiner Sprache deine innere Haltung verändern können.
Hör rein und entdecke, wie aus einem unbewussten «Ich muss» ein selbstbestimmtes «Ich will» werden kann.
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28.07.2026
17 Minuten
Kennst du diese innere Stimme, die dir ständig sagt: Mach schneller. Sei effizienter. Du bist noch nicht genug.
Genau diese Stimme hat mich in den letzten Wochen intensiv begleitet – ausgerechnet in einer Zeit, in der ich meinen Traum der Selbstständigkeit verwirkliche.
In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb so viele von uns unbewusst in diesem Modus leben und warum innerer Druck oft nicht durch unsere Aufgaben entsteht, sondern durch den Druck, den wir uns selbst machen.
Eine persönliche Folge über innere Antreiber, Leistungsdruck, Freiheit und die Frage: Wer wärst du, wenn du deine eigenen Erwartungen senken würdest?
Genau diese Stimme hat mich in den letzten Wochen intensiv begleitet – ausgerechnet in einer Zeit, in der ich meinen Traum der Selbstständigkeit verwirkliche.
In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb so viele von uns unbewusst in diesem Modus leben und warum innerer Druck oft nicht durch unsere Aufgaben entsteht, sondern durch den Druck, den wir uns selbst machen.
Eine persönliche Folge über innere Antreiber, Leistungsdruck, Freiheit und die Frage: Wer wärst du, wenn du deine eigenen Erwartungen senken würdest?
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21.07.2026
16 Minuten
Es ist Zeit für ein neues Kapitel.
Zum 50. Podcast öffne ich ICH BIN ICH für alle Menschen.
Lange dachte ich, mein Auftrag sei es, Frauen zu stärken. Doch in den letzten Monaten durfte ich erkennen, dass es um etwas viel Grösseres geht: nicht um Frauen oder Männer – sondern um Yin und Yang.
In dieser Folge erzähle ich von meiner persönlichen Reise, weshalb ich mein Herzensprojekt neu ausrichte und warum ich überzeugt bin, dass unsere Welt heute mehr Weichheit, Vertrauen, Verbindung und Liebe braucht.
Eine sehr persönliche Folge über Wandel, Balance und den Mut, der eigenen Wahrheit zu folgen.
Zum 50. Podcast öffne ich ICH BIN ICH für alle Menschen.
Lange dachte ich, mein Auftrag sei es, Frauen zu stärken. Doch in den letzten Monaten durfte ich erkennen, dass es um etwas viel Grösseres geht: nicht um Frauen oder Männer – sondern um Yin und Yang.
In dieser Folge erzähle ich von meiner persönlichen Reise, weshalb ich mein Herzensprojekt neu ausrichte und warum ich überzeugt bin, dass unsere Welt heute mehr Weichheit, Vertrauen, Verbindung und Liebe braucht.
Eine sehr persönliche Folge über Wandel, Balance und den Mut, der eigenen Wahrheit zu folgen.
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14.07.2026
21 Minuten
Viele von uns glauben, Verzeihen bedeute, gutzuheissen, was passiert ist. Genau dieses Missverständnis möchte ich in dieser Folge auflösen.
Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte mit meinem Vater und wie Verzeihen unsere Beziehung vollständig verändert hat. Ausserdem stelle ich dir das ein Vergebungsritual vor und leite dich am Ende durch eine kleine Übung, die du direkt mitmachen kannst.
Vielleicht geht es beim Verzeihen gar nicht um den anderen Menschen. Vielleicht geht es darum, dich selbst von Wut, Groll und alten Verletzungen zu befreien.
Ich erzähle dir meine persönliche Geschichte mit meinem Vater und wie Verzeihen unsere Beziehung vollständig verändert hat. Ausserdem stelle ich dir das ein Vergebungsritual vor und leite dich am Ende durch eine kleine Übung, die du direkt mitmachen kannst.
Vielleicht geht es beim Verzeihen gar nicht um den anderen Menschen. Vielleicht geht es darum, dich selbst von Wut, Groll und alten Verletzungen zu befreien.
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07.07.2026
16 Minuten
Kennst du das? Du triffst eine mutige Entscheidung – und plötzlich erklären dir andere, warum das keine gute Idee ist. Sie warnen dich, stellen Fragen oder säen Zweifel. Genau das ist mir immer wieder passiert. Ob beim Marathon, meiner geplanten Selbständigkeit oder einer Rucksackreise – die Meinungen anderer haben mich oft verunsichert.
Heute sehe ich diese Situationen ganz anders. Denn oft verraten mir die Aussagen anderer nicht nur etwas über sie, sondern vor allem über mich selbst. Sie zeigen mir, wo ich noch eigene Ängste, Unsicherheiten oder Zweifel in mir trage.
In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb uns manche Kommentare völlig kaltlassen und andere uns tagelang beschäftigen. Ich nehme dich mit in mein inneres Team, erzähle von meinen eigenen Erfahrungen und zeige dir zwei einfache Methoden, die mir helfen, akute Angst und Stress zu regulieren.
Vielleicht sind Trigger keine Hindernisse – sondern wertvolle Wegweiser.
Heute sehe ich diese Situationen ganz anders. Denn oft verraten mir die Aussagen anderer nicht nur etwas über sie, sondern vor allem über mich selbst. Sie zeigen mir, wo ich noch eigene Ängste, Unsicherheiten oder Zweifel in mir trage.
In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb uns manche Kommentare völlig kaltlassen und andere uns tagelang beschäftigen. Ich nehme dich mit in mein inneres Team, erzähle von meinen eigenen Erfahrungen und zeige dir zwei einfache Methoden, die mir helfen, akute Angst und Stress zu regulieren.
Vielleicht sind Trigger keine Hindernisse – sondern wertvolle Wegweiser.
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Über diesen Podcast
"ICH BIN ICH" ist der Podcast für mehr Leichtigkeit, für das Leben
deines vollen Potenzials, für die Verbindung zu dir selbst und für
den Weg zurück zu deinem Herzen. Hier bekommst du Inspiration,
Impulse und ehrliche Einblicke in mein Leben, die dir helfen
können, dein Leben bewusster, freier und erfüllter zu gestalten.
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ICH BIN ICH - Der Bewusstseins-Podcast
#48 Warum dich Ratschläge der Anderen triggern
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