ICH BIN ICH - Der Bewusstseins-Podcast

Kennst du diese Stimme, die genau dann auftaucht, wenn du losgehen willst? In dieser Folge spreche ich über meinen ganz persönlichen inneren Schweinehund – kurz vor dem Engadiner Langlaufmarathon. Vom sporthassenden Teenager über Scham und Selbstkritik bis hin zur Freude an Bewegung und Selbstführung. Du erfährst: warum der innere Schweinehund kein Gegner ist welche Schutzfunktion er wirklich hat wie alte Erfahrungen noch heute wirken und wie du lernst, ihn liebevoll zu führen statt zu bekämpfen Diese Folge ist keine Motivationsrede. Es ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen. Und vielleicht setzt auch du deinen Schweinehund bald auf die Ersatzbank – und gehst trotzdem los.

Verzeihen ist kein Gutheissen. Verzeihen heisst auch nicht, dass alles wieder gut ist. Verzeihen ist auch kein Vergessen. Verzeihen ist ein Akt der Selbstliebe. In dieser Folge spreche ich über Vergebung – über Selbstvergebung, über Groll, über Empathie und darüber, weshalb Verständnis oft der Schlüssel zur inneren Weichheit ist. Du erfährst, Weshalb Vergebung dein Nervensystem entlastet Warum Groll dich in der Vergangenheit festhält Und welche konkreten Schritte dir helfen können, loszulassen Vergebung bedeutet nicht, dass die Vergangenheit nie passiert ist. Sie bedeutet, dass sie nicht länger deine Gegenwart bestimmt. Und das im Podcast erwähnte Lied heisst "Thank you" von Carry Grossmann

Was, wenn deine härteste Beziehung nicht die zu einem Partner oder zu deinen Eltern ist – sondern die zu dir selbst? In dieser Folge spreche ich über Selbstabwertung, über die gnadenlose innere Stimme, die keine Fehler erlaubt, und darüber, warum Selbstkritik sich oft wie Motivation anfühlt – in Wahrheit aber unser Nervensystem im Dauerstress hält. Inspiriert vom Buch „Und wenn ich mich selbst liebe“ von Andrea Wilk erzähle ich, weshalb mich die Geschichte so tief berührt hat – und warum Selbstliebe keine Floskel, sondern eine Entscheidung ist. Du erfährst: Woher diese innere Härte wirklich kommt Warum wir mit uns selbst brutaler sind als mit anderen Was dein Nervensystem mit Selbstmitgefühl zu tun hat Und wie du beginnst, diese Stimme nicht zu bekämpfen – sondern neu zu trainieren Ein Weckruf. Kein Urteil. Vielleicht ist genau jetzt dein Moment, neu zu wählen.

Du schläfst – und bist trotzdem leer? Dann könnte es mehr sein als Müdigkeit. In dieser Folge spreche ich über das jahrelange Funktionieren, über ein Nervensystem im Dauerstress und darüber, warum Erholung irgendwann nicht mehr durch ein Wochenende oder Ferien entsteht. Ich nehme dich mit in den Unterschied zwischen körperlicher Müdigkeit und echter Erschöpfung. Du erfährst, welche Warnsignale viele von uns übergehen, warum Selbstoptimierung oft nicht die Lösung ist und weshalb es manchmal nicht mehr um Pause geht – sondern um ehrliche Veränderung. Eine Einladung, hinzuhören. Bevor dein Körper lauter werden muss.