Körper, was sagst du? Archiv

Warum haben wir manchmal das Gefühl, nicht richtig dazuzugehören? Warum fühlen wir uns anders oder nicht ganz am richtigen Platz?

In dieser Folge sprechen wir über Zugehörigkeit, Verbundenheit und die Sehnsucht nach tieferen Beziehungen.

Wir schauen uns an, welche Erwartungen wir an Freundschaften und Gemeinschaft haben und was hinter unserem Wunsch nach Nähe und Verbindung stecken kann.

Eine Folge über das Gefühl, nicht ganz hineinzupassen, den Mut zum eigenen Tempo und der eigenen inneren Wahrheit und die Frage, wie wir Verbundenheit leben können, ohne uns selbst dafür verlassen zu müssen.

 

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Rachel Baron

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Hast du gerade ein (neues) Körpersymptom entdeckt und in dir springen gleich Ängste und Gefühle von Überforderung, Versagen oder Hilflosigkeit an? Dann ist diese EFT/Tapping Session genau die richtige für dich. Egal ob sich eine Erkältung anbahnt oder du Magenschmerzen, Kopfweh, oder sonstiges Unwohlsein im Körper spürst, diese Sequenz ist genau richtig für dich wieder zurück in die Sicherheit zu kommen, auch wenn gerade Symptome da sind. Lass uns gerne in den Kommentaren wissen, wie dir die EFT Übung gefallen hat. Viel Freude & Sicherheit bei der Übung - Du bist nicht allein

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Hintergrundmusik: Music by Alan Frijns from Pixabay

Bist du schon mit einem vollen Kopf, schweren Herzen und vielleicht sogar schmerzenden Körper aufgewacht? Dann ist diese EFT (Emotional Freedom Technique), auch Tapping genannt, genau das Richtige für dich. Wir nehmen uns die Zeit deinen aktuellen Zustand anzunehmen, anzuerkennen und schließlich zu transformieren. Denn Tage die mal nicht so toll starten gehören zum Leben dazu. Du bist jedoch nicht dazu verdammt dann einen kompletten “Scheiß-Tag” zu haben sondern kannst dich mit dieser EFT Übung neu ausrichten.

Hab einen guten Neustart

 

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Manchmal haben wir über die Jahre so viele Regeln und Vorstellungen darüber entwickelt, wie unser Leben sein und wir es leben sollten. Genau damit stehen wir uns unbewusst selbst im Weg und halten uns davon ab, ein wirklich erfülltes, gesundes und sogar GENIALES Leben zu führen. Wir lernen, uns klein zu halten, weniger zu wollen und bloß nicht zu sehr aufzufallen. Und fühlen uns dadurch immer weniger wohl in unserem eigenen Leben.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du diese selbst auferlegten Grenzen wieder durchbrechen kannst und dich daran erinnerst: Dein Leben hat das Potenzial, GROSSARTIG zu werden! ️

 

 

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Was ist eigentlich wirklich heilsam und therapeutisch? Wir sprechen darüber, was neben einer ganzheitlichen (klassischen) Therapie auch in unserem Alltag therapeutisch ist. Wie findest du deine persönlichen Mini-Therapien im Alltag, warum vernachlässigen wir sie so häufig und um was geht es in solchen Momenten wirklich, damit dein Körper und Nervensystem eine heilsame Erfahrung machen können? Viel Spaß bei dieser Folge!

 

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In dieser Folge sprechen wir über die wahrscheinlich meistgedachteste Frage: Was, wenn etwas Schlimmes passiert?

Wir schauen darauf, was diese Gedanken in uns auslösen und warum unser Kopf so schnell mögliche Gefahren und Worst-Case-Szenarien durchspielt. Dabei geht es auch darum, wie wir mit diesen Gedanken umgehen können und was uns dabei hilft, innerlich neue Denk- und Handlungsmuster zu entwickeln.

Denn diese Frage kann in ganz unterschiedlichen Situationen auftauchen, vor großen und kleinen Veränderungen, wenn wir uns Sorgen um einen Menschen machen oder einfach dann, wenn das Leben sich unsicher anfühlt.

Wir sprechen darüber, wie wir lernen können, mit dieser Unsicherheit zu sein, ohne dass die Angst vor dem, was passieren könnte, unser Leben bestimmt und vor allem auch, wie wir langfristig in eine ganz andere Haltung kommen können.

 

 

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Wie oft schluckst du deine Wahrheit herunter, um Konflikte zu vermeiden oder anderen zu gefallen? In dieser Folge sprechen wir mit Marvin Schulz über das Thema radikale Ehrlichkeit (und darüber, warum Ehrlichkeit nicht bedeutet, anderen deine Vorurteile um die Ohren zu werfen).

Wir sprechen unter anderem darüber:

welchen Preis wir und unser Nervensystem damit bezahlen, unangenehme Gespräche zu vermeiden,

weshalb Ehrlichkeit erstmal zu mehr Dysregulatiion führen kann (und es sich trotzdem lohnt),

wie du lernen kannst, deine Wahrheit auszusprechen, auch wenn du Angst davor hast,

und welche Rolle Authentizität auf dem Weg zu mehr Gesundheit und innerer Freiheit spielen kann.

wie viel Energie es kostet, jemand zu sein, der man eigentlich gar nicht ist.

Eine Folge über mehr Verbundenheit zu dir, anderen und deinem Körper.

 

Mehr von Marvin: https://marvinschulz.com

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Das Leben ist wild.

Vielleicht geht deine herausfordernde Phase oder Gesundheitsreise länger als du es dir gewünscht hättest?

Vielleicht gibt es ein Thema in deinem Leben, in dem dir etwas so sehr fehlt?

Wir haben heute eine Erinnerung für dich, die dich in solchen Situationen aus der Schwere zurück in ein Bewusstsein bringen darf, welches dir wieder Hoffnung und Leichtigkeit in deinem Leben schenkt.

 

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Kommen in dir Schuldgefühle auf, wenn du mal etwas NUR FÜR DICH tun möchtest? Oder eine Stimme, die dir sagt, dass du egoistisch bist, wenn du zu etwas Nein sagst?

Wir sprechen in dieser Folge darüber, was hinter der Angst, egoistisch zu sein, eigentlich steckt, warum wir Selbstfürsorge manchmal falsch verstanden haben und warum es nicht darum geht, dass du eine Hyperindividualistin werden musst, deren Welt sich nur noch um sich selbst dreht. Und natürlich wie du guten Gewissens auch für dich einstehst.

 

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Wenn ein Symptom immer wieder auftaucht, kann es irgendwann den gesamten Alltag bestimmen.

Du beobachtest deinen Körper ständig. Du fragst dich, ob es heute besser oder schlimmer ist. Du googelst, probierst neue Dinge aus, veränderst deine Ernährung, achtest auf jedes kleine Zeichen, und trotzdem wird die Angst, dass mit deinem Körper etwas nicht stimmt, immer größer.

So entsteht schnell ein Kreislauf: Je mehr Aufmerksamkeit dein Symptom bekommt, desto mehr scheint es in den Mittelpunkt zu rücken.

Eine Folge für dich, wenn du das Gefühl kennst, dass sich inzwischen fast dein ganzes Denken um deinen Körper und seine Symptome dreht.

 

Passend zur Folge:

https://open.spotify.com/episode/0f7uJSCrx9Vckavbkf9fIm?si=35cf2e11b0e745b8

 

 

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In dieser Entspannungsübung lenkst du deine Aufmerksamkeit nach innen und schaffst Raum für deine eigene Wahrnehmung.

Das dritte Auge steht dabei für Intuition, innere Klarheit und die Fähigkeit, wahrzunehmen, ohne sofort verstehen, bewerten oder eine Antwort finden zu müssen.

Du darfst für einen Moment aus dem Denken aussteigen und einfach beobachten, was sich hinter deinen geschlossenen Augen zeigt. Vielleicht entsteht ein Bild, ein Gefühl, ein Gedanke, vielleicht auch gar nichts. Alles ist willkommen.

Denn manchmal entsteht Klarheit nicht dadurch, dass wir noch mehr nach einer Antwort suchen, sondern indem wir still genug werden, um wahrzunehmen, was längst da ist.

 

Zum "Körper, was sagst du?"-Gruppenprogramm: ️ https://myablefy.com/s/rachel-baron/koerper-was-sagst-du-gruppenbegleitung-32ad0f37

 

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Die Wut der Frau - warum sie so lange unterdrückt wurde und warum wir sie heute wieder fühlen dürfen

Wut gilt bei Frauen bis heute oft als unbequem, unweiblich oder sogar falsch. Viele von uns haben früh gelernt, diese kraftvolle Emotion zu unterdrücken, herunterzuschlucken oder gegen sich selbst zu richten.

In dieser Folge spreche ich mit Julia Heer darüber, warum weibliche Wut so viel tiefer geht als einzelne Alltagssituationen. Wir sprechen über generationenübergreifende Prägungen, darüber und weshalb so viel aufgestaute Wut in unseren Körpern gespeichert ist.

Eine Folge über die Kraft der Wut, die Angst vor ihr und darüber, wie sie - bewusst gelebt - zu mehr Klarheit, Lebendigkeit und Verbindung mit uns selbst führen kann.

 

Hier findest du mehr von Julia Heer:

http://www.juliaheer.de

https://www.instagram.com/julia.heer?igsh=Z2R1cDFybDF0bmwy&utm_source=qr

 

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Kennst du das Gefühl, dass du ständig nach dem nächsten Problem, Symptom, Konflikt oder der nächsten emotionalen Achterbahnfahrt Ausschau hältst? In dieser Podcastfolge sprechen wir über Dramasucht, woher sie kommt und was sie will. Wertungsfrei, denn du bist damit sicher nicht alleine.

Du erfährst:

was hinter dem Begriff "Dramasucht" steckt,

warum sich intensive Gefühle manchmal vertrauter anfühlen als Ruhe,

wie Drama unbewusst in Beziehungen, Gedanken oder im Alltag entstehen kann,

und wie du Schritt für Schritt aus diesem Kreislauf aussteigen kannst, ohne deine Lebendigkeit zu verlieren.

Diese Folge ist eine Einladung, dein Nervensystem besser zu verstehen und einen neuen Umgang mit intensiven Emotionen zu entwickeln. Denn Heilung bedeutet nicht, keine Gefühle mehr zu haben, sondern zu lernen, auch Frieden, Sicherheit und Stabilität als etwas Vertrautes erleben zu dürfen.

 

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Wenn du seit Jahren oder Monaten unter körperlichen und psychischen Herausforderungen leidest, kann eines passieren: Du gewöhnst dich an unangenehme Gefühle. Häufig beginnen wir dann, uns, unser Leben & unsere Möglichkeiten kleiner zu machen, als sie eigentlich sind!

Wir sprechen heute darüber, was für einen großen Nutzen dein Nervensystem im Dich-Klein-Halten hat, und auch, wie du dir wieder erlaubst, dir mehr Möglichkeiten zu erlauben. Denn das Leben hält so viel mehr für dich bereit!

 

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