Birdgang Powerlifting Podcast Archiv
104 Episoden
1 Stunde 21 Minuten
Der erfolgreichste Coach im deutschen Raw Powerlifting? Heute ist Hendrik Becker zu Gast und gibt uns einen Einblick in seine Coaching-Strategien. Wir sprechen über kontinuierliche Arbeit im Coaching, beleuchten Unterschiede zwischen Frauen und Männern und er lüftet das Geheimnis, wie er es ganz nach oben gebracht hat.
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1 Stunde 23 Minuten
Julian Sieveke hat bereits selbst 450 Dots geknackt und zeigt uns heute wie er Kona und seine anderen Trainees dort hin bringen will. Wir reden über sein spezielles Blockdesign, was er vom Bundestrainer Max Eisinger gelernt hat und AMRAPs.
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1 Stunde 3 Minuten
Du willst stärker werden, aber scheiterst immer am selben Punkt. Wir widmen uns heute muskulären Schwachstellen, zeigen euch bei welchen Problemen, welche Übungen helfen und auf welche ihr verzichten solltet.
Außerdem gehen wir auf Feedback zu "Daumen weg vom Hook Grip" ein und diskutieren, warum bekannte Coaches zum Teil weniger leisten, als es den Anschein macht.
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Außerdem gehen wir auf Feedback zu "Daumen weg vom Hook Grip" ein und diskutieren, warum bekannte Coaches zum Teil weniger leisten, als es den Anschein macht.
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45 Sekunden
Diese Woche gibt es eine Pause, da wir einiges um die Ohren hatten. Nächste Woche geht es wie gewohnt weiter.
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1 Stunde 22 Minuten
Bevor Kona uns von seiner geheimen Deadlift Variation aus den Klöstern Tibets erzählt, klären wir die Fragen ob weniger mehr ist. Im Anschluss geben wir noch Tipps für deinen Squat und philosophieren wie Hindernisse dir zum Erfolg verhelfen können.
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Viel Spaß!
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1 Stunde 9 Minuten
Heute passiert so einiges: Kona wird neuer fester Bestandteil der Birdgang, Maxi hat Geburtstag und wir geben unsere Hot Takes zu aktuellen Trends und Fragen.
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Viel Spaß!
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Viel Spaß!
1 Stunde 11 Minuten
Kona hatte den perfekten Wettkampf und wir fragen nach, wie es dazu kam und was wir davon lernen können.
Außerdem reden wir über falsche Erwartungshaltung im Sport und wie man sein Warmup verbessern kann.
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Viel Spaß!
Außerdem reden wir über falsche Erwartungshaltung im Sport und wie man sein Warmup verbessern kann.
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Viel Spaß!
1 Stunde 9 Minuten
Heute unterhalten wir uns über unsere neuen Erkenntnisse im Bereich Hypertophie für Kraft und erklären wir sie sich auf ihr Programm auswirken. Danach räumen wir mit haarsträubenden Claims zu Verletzungen auf und berichten, ob und wie man sich vor ihnen schützen kann. Außerdem klären wir heute, was uns von anderen Coaches unterscheidet und unser Coaching besonders macht.
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Viel Spaß!
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Viel Spaß!
1 Stunde 29 Minuten
Heute gibt es exklusiven und detaillierten Einblick in den Trainingsplan der stärksten Powerlifterin in Deutschland. Wir recappen Isas Performance bei der Europameisterschaft. Dann wird es interaktiv! Wir machen mit euch ein kleines sportpsychologisches Experiment. Wir freuen uns, wenn ihr daran teilnehmt.
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Viel Spaß!
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1 Stunde 29 Minuten
Dreifacher Deutscher Meister Robin Meineke begibt sich heute mit uns auf eine Reise tief ins Loch des Programmings, verschiedener Metriken und wie man sich im Zahlendschungel zurecht findet.
Robin und Maxi nerden über Stressindex, Tonnage und Dips, doch Falk interveniert berechtigter Weise: "Ist das Kunst, oder kann das Weg?" Brauch man das alles überhaupt? Es bleibt spannend!
Du hast Fragen oder Interesse zu individualisiertem Coaching? Slide in unsere DMs:
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Robin und Maxi nerden über Stressindex, Tonnage und Dips, doch Falk interveniert berechtigter Weise: "Ist das Kunst, oder kann das Weg?" Brauch man das alles überhaupt? Es bleibt spannend!
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1 Stunde 15 Minuten
Heute gibt es von uns ein umfassendes Recap zur LM Berlin/ Brandenburg! Wir erzählen euch von den Errungenschaften der BirdGang und erklären euch, wie die richtige (und einzige) Hypertrophie funktioniert.
Viel Spaß!
Viel Spaß!
1 Stunde 34 Minuten
Heute wieder euer dynamisches Dreiergespann am Start!
Kona hat ein geiles QnA mitgebracht. Wir sprechen über unsere Top Coaches, OnlyFans und die besten und schlechtesten Cues für die Kniebeuge!
Viel Spaß!
Kona hat ein geiles QnA mitgebracht. Wir sprechen über unsere Top Coaches, OnlyFans und die besten und schlechtesten Cues für die Kniebeuge!
Viel Spaß!
1 Stunde 33 Minuten
Wir haben uns wieder Verstärkung geholt. Heute - Maxi TheBenchBoy Zinner.
Wir sprechen über die TBB Open, ihre Zukunft und was sie in der Powerliftingszene verändert.
Natürlich müssen wir uns auch über Coaching sprechen. Welche Rolle spielt Biomechanik und wie können wir uns weiterbilden?
Viel Spaß!
Wir sprechen über die TBB Open, ihre Zukunft und was sie in der Powerliftingszene verändert.
Natürlich müssen wir uns auch über Coaching sprechen. Welche Rolle spielt Biomechanik und wie können wir uns weiterbilden?
Viel Spaß!
1 Stunde 19 Minuten
Wir sind wieder vereint!
Nach Krankheit gibt es heute einen Talk zu der Team Bench Boy Open, dem anstehenden Reha-Training und natürlich müssen wir noch ein paar Worte zu Sheffield verlieren. Am Ende gibt es wieder Flsh or Trash zu Übungen für die Quad-Hypertrophie.
Viel Spaß!
Nach Krankheit gibt es heute einen Talk zu der Team Bench Boy Open, dem anstehenden Reha-Training und natürlich müssen wir noch ein paar Worte zu Sheffield verlieren. Am Ende gibt es wieder Flsh or Trash zu Übungen für die Quad-Hypertrophie.
Viel Spaß!
1 Stunde 20 Minuten
Hallo!
Heute sprechen wir über Hypertrophie-Übungen für das Bankdrücken und stellen Kona lustige Fragen.
Viel Spaß mit der Folge!
Heute sprechen wir über Hypertrophie-Übungen für das Bankdrücken und stellen Kona lustige Fragen.
Viel Spaß mit der Folge!
