ADHS Positiv! Archiv
100 Episoden
29 Minuten
Teil 2 mit Fokus auf Fliegenpilz-Microdosing!
Lust auf Fliegenpilz-Microdosing? Mit unserem Rabattcode "POSITIV" sparst Du 10 % auf alle Produkte im Shop der Fliegenpills-Crew. Infos und Shopping auf:
https://www.fliegenpills.com
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38 Minuten
In diesem ersten Teil unseres Gespräche geht es um den Selbstversuch mit Medikinet/Elvanse; zum FP dann in Teil 2!
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34 Minuten
Willst Du uns unterstützen? Spendier´ uns einen Kaffee: https://buymeacoffee.com/adhspositiv (freie Spende!)
Du willst dich konzentrieren, aber dein Gehirn eröffnet lieber 17 neue Tabs und startet drei Nebenquests gleichzeitig? Willkommen im ADHS-Cockpit. Wir sprechen über Hubermans Focus Toolkit und erklären mithilfe unserer Raketen-Metapher, wie drei Botenstoffe unseren Fokus beeinflussen. Was bringt uns zum Abheben und warum stürzt die Mission manchmal ab, obwohl wir uns wirklich Mühe geben?Was ist euer größter Fokus-Killer? Raketenstart oder kompletter Systemabsturz? Erzählt uns in den Kommentaren!
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Du willst dich konzentrieren, aber dein Gehirn eröffnet lieber 17 neue Tabs und startet drei Nebenquests gleichzeitig? Willkommen im ADHS-Cockpit. Wir sprechen über Hubermans Focus Toolkit und erklären mithilfe unserer Raketen-Metapher, wie drei Botenstoffe unseren Fokus beeinflussen. Was bringt uns zum Abheben und warum stürzt die Mission manchmal ab, obwohl wir uns wirklich Mühe geben?Was ist euer größter Fokus-Killer? Raketenstart oder kompletter Systemabsturz? Erzählt uns in den Kommentaren!
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37 Minuten
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Wir schlagen das nächste Kapitel auf und schauen, welche Gedanken Gabor Maté diesmal bei uns anstößt. Warum entwickeln wir bestimmte Verhaltensmuster?
Welche Rolle spielen emotionale Bedürfnisse und was passiert, wenn wir lernen, uns selbst mit anderen Augen zu betrachten?
Nicolas liest, Tatjana fühlt mit und gemeinsam gehen wir Gedanken nach, die noch lange im Kopf bleiben.
Jetzt seid ihr dran: Welche Gedanken oder Erfahrungen möchtet ihr mit uns teilen? Wir freuen uns auf eure Kommentare! 🤍
Wir schlagen das nächste Kapitel auf und schauen, welche Gedanken Gabor Maté diesmal bei uns anstößt. Warum entwickeln wir bestimmte Verhaltensmuster?
Welche Rolle spielen emotionale Bedürfnisse und was passiert, wenn wir lernen, uns selbst mit anderen Augen zu betrachten?
Nicolas liest, Tatjana fühlt mit und gemeinsam gehen wir Gedanken nach, die noch lange im Kopf bleiben.
Jetzt seid ihr dran: Welche Gedanken oder Erfahrungen möchtet ihr mit uns teilen? Wir freuen uns auf eure Kommentare! 🤍
30 Minuten
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Nicolas liest aus Gabor Matés „Unruhe im Kopf“ vor und wir sprechen darüber, wie Kindheit, Stress und emotionale Erfahrungen mit ADHS zusammenhängen können.
Für Tatjana fühlt es sich an, von Maté in der Tiefe verstanden und gesehen zu werden, fast wie eine kleine Therapiestunde. 🤍
Kennt ihr das Gefühl? Was hat das Buch in euch ausgelöst? Teilt eure Gedanken und Erfahrungen mit uns!
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Nicolas liest aus Gabor Matés „Unruhe im Kopf“ vor und wir sprechen darüber, wie Kindheit, Stress und emotionale Erfahrungen mit ADHS zusammenhängen können.
Für Tatjana fühlt es sich an, von Maté in der Tiefe verstanden und gesehen zu werden, fast wie eine kleine Therapiestunde. 🤍
Kennt ihr das Gefühl? Was hat das Buch in euch ausgelöst? Teilt eure Gedanken und Erfahrungen mit uns!
25 Minuten
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28 Minuten
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Wenn dich gerade einfach alles nervt und du nicht mal weißt, warum: Vielleicht braucht dein Nervensystem gerade nicht noch mehr Input, sondern einfach mal ’ne Pause. ️
Gerade bei ADHS kann unser Gehirn schnell von Reizen überflutet werden. Supermarkt zu laut? Lärm und Menschen zu viel? Kind quatscht, Handy klingelt und nebenbei läuft noch dein eigener Gedankenfilm? Willkommen im Reiz-Overload. 🫠
Deshalb testen wir heute mehrere schnelle Vagusnerv-Übungen für Augen und Ohren, die du genau in solchen ADHS-Alltagsmomenten ausprobieren kannst, wenn alles zu viel wird, du dich nicht mehr konzentrieren kannst oder einfach nur noch RUHE willst.
Mitmachen, ausprobieren und deinen fave Reset-Hack finden.
Welche bleibt, welche fliegt?
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Deshalb testen wir heute mehrere schnelle Vagusnerv-Übungen für Augen und Ohren, die du genau in solchen ADHS-Alltagsmomenten ausprobieren kannst, wenn alles zu viel wird, du dich nicht mehr konzentrieren kannst oder einfach nur noch RUHE willst.
Mitmachen, ausprobieren und deinen fave Reset-Hack finden.
Welche bleibt, welche fliegt?
31 Minuten
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38 Minuten
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Was passiert, wenn ein neurotypisches Gehirn versucht, in ein neurodivergentes hineinzuschlüpfen und umgekehrt?
Nicolas & Tatjana testen, wie gut sie sich wirklich kennen: Sie spielen Alltagssituationen durch, versuchen die Reaktion des anderen vorherzusagen und landen dabei genau an der spannenden Grenze zwischen ADHS und Persönlichkeit.
Und Tatjana geht dafür ziemlich tief in die eigene Trickkiste, inklusive Geschichten von sich und ihren ADHS-Freunden, bei denen man sich beim Erzählen schon mal denkt: „Okay… muss das jetzt wirklich jeder wissen?“
Jetzt ihr:
Was davon kommt euch verdächtig bekannt vor?
Wo würdet ihr sagen: Neuro oder Nurso?
Und welche eurer eigenen Geschichten würdet ihr euch trauen, hier zu erzählen?
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Was passiert, wenn ein neurotypisches Gehirn versucht, in ein neurodivergentes hineinzuschlüpfen und umgekehrt?
Nicolas & Tatjana testen, wie gut sie sich wirklich kennen: Sie spielen Alltagssituationen durch, versuchen die Reaktion des anderen vorherzusagen und landen dabei genau an der spannenden Grenze zwischen ADHS und Persönlichkeit.
Und Tatjana geht dafür ziemlich tief in die eigene Trickkiste, inklusive Geschichten von sich und ihren ADHS-Freunden, bei denen man sich beim Erzählen schon mal denkt: „Okay… muss das jetzt wirklich jeder wissen?“
Jetzt ihr:
Was davon kommt euch verdächtig bekannt vor?
Wo würdet ihr sagen: Neuro oder Nurso?
Und welche eurer eigenen Geschichten würdet ihr euch trauen, hier zu erzählen?
43 Minuten
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Dein Kopf: „Der Mensch ist doch eigentlich voll okay.“
Dein Körper:"Warum hörst du mir eigentlich nie zu? 🥲"
Kennst du das?
Bei der einen Person redest du drei Stunden durch, lachst, fühlst dich sicher und gehst danach nach Hause wie: „Geil. Mein Akku ist sogar noch bei 50 %!“
Bei einer anderen sitzt du danach auf dem Sofa, Handy auf lautlos, Vorhänge zu und brauchst was knuspriges.
Nicolas macht mit Tatjana deshalb kurzerhand den Körper-Check aus seiner therapeutischen Arbeit.
Ganz simpel:
Was macht dein Körper, wenn du an diese Person denkst?
Genau da wird’s spannend.
Der Körper kann einfach nicht lügen.
Co-Regulation, Bindung & der etwas zu ehrliche Beziehungstest unseres Körpers.
Bei wem brauchst du nach dem Treffen keine Erholung und bei wem schon?
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Bei einer anderen sitzt du danach auf dem Sofa, Handy auf lautlos, Vorhänge zu und brauchst was knuspriges.
Nicolas macht mit Tatjana deshalb kurzerhand den Körper-Check aus seiner therapeutischen Arbeit.
Ganz simpel:
Was macht dein Körper, wenn du an diese Person denkst?
Genau da wird’s spannend.
Der Körper kann einfach nicht lügen.
Co-Regulation, Bindung & der etwas zu ehrliche Beziehungstest unseres Körpers.
Bei wem brauchst du nach dem Treffen keine Erholung und bei wem schon?
33 Minuten
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Nicolas hat mit Tatjana vor einem Jahr die komplette ADHS-Diagnostik durchgeführt. Jetzt wiederholen die beiden in Part 1 einen Teil der damaligen Testbatterie und nehmen euch dabei direkt mit.
Dabei zeigen wir euch, wie vielschichtig und weitreichend eine ADHS-Diagnostik tatsächlich ist. Spoiler: Es geht um deutlich mehr als „Kannst du dich konzentrieren?“
Und weil das Timing natürlich perfekt ist, sitzt Tatjana dabei mitten im PMS-Max-Rage-Modus.
Und ihr könnt direkt mitmachen: Beantwortet die Fragen für euch im Kopf oder Papier mit den Zahlen und checkt mal, was bei euch dabei so hochkommt.
Aber das eigentlich Spannende kommt in Part 2:
Wir vergleichen die Ergebnisse mit dem letzten Jahr und sprechen darüber, was wir dabei entdeckt haben.
Spoiler: Ein Test allein macht noch keine Diagnose.
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Dabei zeigen wir euch, wie vielschichtig und weitreichend eine ADHS-Diagnostik tatsächlich ist. Spoiler: Es geht um deutlich mehr als „Kannst du dich konzentrieren?“
Und weil das Timing natürlich perfekt ist, sitzt Tatjana dabei mitten im PMS-Max-Rage-Modus.
Und ihr könnt direkt mitmachen: Beantwortet die Fragen für euch im Kopf oder Papier mit den Zahlen und checkt mal, was bei euch dabei so hochkommt.
Aber das eigentlich Spannende kommt in Part 2:
Wir vergleichen die Ergebnisse mit dem letzten Jahr und sprechen darüber, was wir dabei entdeckt haben.
Spoiler: Ein Test allein macht noch keine Diagnose.
20 Minuten
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Dabei zeigen wir euch, wie vielschichtig und weitreichend eine ADHS-Diagnostik tatsächlich ist. Spoiler: Es geht um deutlich mehr als „Kannst du dich konzentrieren?“
Und weil das Timing natürlich perfekt ist, sitzt Tatjana dabei mitten im PMS-Max-Rage-Modus.
Und ihr könnt direkt mitmachen: Beantwortet die Fragen für euch im Kopf oder Papier mit den Zahlen und checkt mal, was bei euch dabei so hochkommt.
Aber das eigentlich Spannende kommt in Part 2:
Wir vergleichen die Ergebnisse mit dem letzten Jahr und sprechen darüber, was wir dabei entdeckt haben.
Spoiler: Ein Test allein macht noch keine Diagnose.
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Nicolas hat mit Tatjana vor einem Jahr die komplette ADHS-Diagnostik durchgeführt. Jetzt wiederholen die beiden in Part 1 einen Teil der damaligen Testbatterie und nehmen euch dabei direkt mit.
Dabei zeigen wir euch, wie vielschichtig und weitreichend eine ADHS-Diagnostik tatsächlich ist. Spoiler: Es geht um deutlich mehr als „Kannst du dich konzentrieren?“
Und weil das Timing natürlich perfekt ist, sitzt Tatjana dabei mitten im PMS-Max-Rage-Modus.
Und ihr könnt direkt mitmachen: Beantwortet die Fragen für euch im Kopf oder Papier mit den Zahlen und checkt mal, was bei euch dabei so hochkommt.
Aber das eigentlich Spannende kommt in Part 2:
Wir vergleichen die Ergebnisse mit dem letzten Jahr und sprechen darüber, was wir dabei entdeckt haben.
Spoiler: Ein Test allein macht noch keine Diagnose.
31 Minuten
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27 Minuten
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ADHS-Brainies, wir müssen reden: Was passiert eigentlich, wenn wir unserem Gehirn mal 5 Minuten keine neue Ablenkung geben?
Tatjana wagt gemeinsam mit Nicolas das Experiment, stellvertretend für alle ADHS-Brainies und testet live: Wie fühlt sich Meditation mit einem ADHS-Gehirn wirklich an?
Spoiler: Die ersten Minuten sind eher ungewohnt und unbequem. Aber dann passiert etwas Interessantes: Es wird tatsächlich ruhiger.
Und jetzt kommt ihr ins Spiel: Ihr könnt die 5 Minuten direkt mit uns zusammen ausprobieren, ungeschnitten mitten in der Folge. Keine Vorbereitung, kein perfektes Meditationskissen, kein „irgendwann mache ich das mal“. Einfach hinsetzen und schauen, was passiert.
Während Nicolas erzählt, warum Meditation für ihn tägliche Routine ist und was diese fünf Minuten verändern können, rebelliert Tatjana, trotz des überraschend guten Outcomes, im Namen aller ADHS-Brainies gegen die innere Sitzfolter.
Doch irgendwann taucht eine spannende Frage auf:
Was, wenn nicht unser ADHS uns davon abhält zur Ruhe zu kommen, sondern unser Ego, das uns Geschichten erzählt warum wir es gar nicht erst versuchen sollten?
Mit dabei: eine Zentrierungstechnik, ein kleines Selbstexperiment und einige Momente, bei denen ihr euch denken werdet:
„Hat er nicht gesagt?! “
https://www.fliegenpills.com
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ADHS-Brainies, wir müssen reden: Was passiert eigentlich, wenn wir unserem Gehirn mal 5 Minuten keine neue Ablenkung geben?
Tatjana wagt gemeinsam mit Nicolas das Experiment, stellvertretend für alle ADHS-Brainies und testet live: Wie fühlt sich Meditation mit einem ADHS-Gehirn wirklich an?
Spoiler: Die ersten Minuten sind eher ungewohnt und unbequem. Aber dann passiert etwas Interessantes: Es wird tatsächlich ruhiger.
Und jetzt kommt ihr ins Spiel: Ihr könnt die 5 Minuten direkt mit uns zusammen ausprobieren, ungeschnitten mitten in der Folge. Keine Vorbereitung, kein perfektes Meditationskissen, kein „irgendwann mache ich das mal“. Einfach hinsetzen und schauen, was passiert.
Während Nicolas erzählt, warum Meditation für ihn tägliche Routine ist und was diese fünf Minuten verändern können, rebelliert Tatjana, trotz des überraschend guten Outcomes, im Namen aller ADHS-Brainies gegen die innere Sitzfolter.
Doch irgendwann taucht eine spannende Frage auf:
Was, wenn nicht unser ADHS uns davon abhält zur Ruhe zu kommen, sondern unser Ego, das uns Geschichten erzählt warum wir es gar nicht erst versuchen sollten?
Mit dabei: eine Zentrierungstechnik, ein kleines Selbstexperiment und einige Momente, bei denen ihr euch denken werdet:
„Hat er nicht gesagt?! “
24 Minuten
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