Meditieren trotz ADHS?

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ADHS-Brainies, wir müssen reden: Was passiert eigentlich, wenn
wir unserem Gehirn mal 5 Minuten keine neue Ablenkung geben?





Tatjana wagt gemeinsam mit Nicolas das Experiment,
stellvertretend für alle ADHS-Brainies und testet live: Wie fühlt
sich Meditation mit einem ADHS-Gehirn wirklich an?





Spoiler: Die ersten Minuten sind eher ungewohnt und unbequem.
Aber dann passiert etwas Interessantes: Es wird tatsächlich
ruhiger.





Und jetzt kommt ihr ins Spiel: Ihr könnt die 5 Minuten direkt mit
uns zusammen ausprobieren,  ungeschnitten mitten in der
Folge. Keine Vorbereitung, kein perfektes Meditationskissen, kein
„irgendwann mache ich das mal“. Einfach hinsetzen und schauen,
was passiert.





Während Nicolas erzählt, warum Meditation für ihn tägliche
Routine ist und was diese fünf Minuten verändern können,
rebelliert Tatjana, trotz des überraschend guten Outcomes, im
Namen aller ADHS-Brainies gegen die innere Sitzfolter. 





Doch irgendwann taucht eine spannende Frage auf:


Was, wenn nicht unser ADHS uns davon abhält zur Ruhe zu kommen,
sondern unser Ego, das uns Geschichten erzählt warum wir es gar
nicht erst versuchen sollten?





Mit dabei: eine Zentrierungstechnik, ein kleines Selbstexperiment
und einige Momente, bei denen ihr euch denken werdet:





„Hat er nicht gesagt?! “