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Episoden

#19 Flexible Gespräche mit Judith – Bewegung, Nervensystem & der Weg raus aus Schmerz und Leistungsdruck

54 Minuten
In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Judith – nervensystemfreundliche Fitnesstrainerin & Ernährungsberaterin.

Wir sprechen über einen Ansatz, der in der Fitnesswelt oft vergessen wird:

Nicht härter gegen den Körper arbeiten – sondern lernen, mit ihm zu arbeiten.

Judith erzählt offen ihre persönliche Geschichte:

von Leistungsdruck, Schmerzen, einem Bandscheibenvorfall und Endometriose – bis hin zu dem Moment, in dem sie verstanden hat, wie stark das Nervensystem Bewegung, Stress, Schmerzen und Wohlbefinden beeinflusst.

Wir sprechen darüber:

Warum Judith trotz Krafttraining, Boxen & Yoga ständig erschöpft war

Wie sie durch ihr eigenes Scheitern auf das Nervensystem gestoßen ist

Warum Yoga allein nicht automatisch „gesund“ bedeutet

Was Kraft mit Dehnung wirklich zu tun hat

Wie Endometriose ihr Leben verändert hat

Warum Verlässlichkeit und Einfachheit in ihrem Coaching so wichtig sind

Weshalb Essen & Bewegung keine komplizierten Baustellen sein sollten

Welche Fehler sie früher mit Ernährung & Supplements gemacht hat

Außerdem sprechen wir über Online-Coaching, Leistungsdruck, Körperverständnis und darüber, warum viele Menschen eigentlich nie gelernt haben, ihrem Körper wirklich zuzuhören.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

dich ständig erschöpft fühlst

dich für Nervensystem, Bewegung & Gesundheit interessierst

oder lernen möchtest, Training nachhaltiger und körperfreundlicher zu gestalten

Dies ist eine Folge des Podcasts „Flexible Gespräche“

Jetzt anhören und inspirieren lassen.

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Mehr Infos zu meinem Stretching Marathon: stretching-marathon.de

Lerne von mir: stretching-akademie.de

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Mehr über Judith Binias:

Website: https://seewithyourbody.de/impressum-2/

Instagram:https://www.instagram.com/judith.binias

#18 Flexible Gespräche mit David Hillmer (Brain Based Movement) – Warum Bewegung im Kopf beginnt

1 Stunde 30 Minuten
In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit David Hillmer – Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Co-Founder von Brain Based Movement.

David begleitet gemeinsam mit seiner Partnerin Trainer:innen und Therapeut:innen dabei, Bewegung neu zu verstehen – nicht nur aus muskulärer Sicht, sondern aus der Perspektive des Nervensystems.

Wir sprechen darüber, wie sein Weg vom klassischen Studium bis hin zur Spezialisierung auf Neuroathletik entstanden ist – und warum für ihn von Anfang an klar war:

Er möchte nicht im Büro sitzen, sondern mit Menschen arbeiten und Bewegung vermitteln.

Ein zentrales Learning dieser Folge:

„Denk nicht in Muskeln – denk in Bewegungsmustern.“

Wir tauchen gemeinsam ein in:

den Alltag eines Personal Trainers & Dozenten

warum Praxis wichtiger ist als perfekte Theorie

wie Neuroathletik wirklich funktioniert

warum Bewegung immer im Gehirn beginnt

wie Assessments & Screenings im Coaching aussehen

und warum Leidenschaft und Beruf oft ineinander verschwimmen

Außerdem sprechen wir ehrlich darüber, wie es ist, Selbstständigkeit zu leben, welche Rolle Begeisterung spielt – und warum es nicht immer eine klare Work-Life-Balance braucht, wenn man für das brennt, was man tut.

Diese Folge ist für dich, wenn du:

Trainer:in bist oder es werden willst

dich für Bewegung, Coaching und Nervensystem interessierst

oder verstehen willst, wie moderner Trainingansatz heute wirklich aussieht

Zum Schluss teilen wir unsere persönlichen Empfehlungen für ein gesünderes, bewussteres Leben.

Dies ist eine Folge des Podcasts „Flexible Gespräche“

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Mehr über David Hillmer:

Website: https://www.brainbasedmovement.de/

Instagram: https://www.instagram.com/brainbasedmovement/

Podcasts: https://www.podcast.de/podcast/3480810/abs-und-aperol

#17 Flexible Gespräche mit Arlow Pieniak – 30 Jahre Trainer, Businessaufbau & warum Skills wichtiger sind als Zertifikate

1 Stunde 37 Minuten
Was passiert, wenn man merkt, dass der Nebenjob eigentlich die wahre Berufung ist?

In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Arlow Pieniak von Work It Training in Hamburg – seit über 30 Jahren Trainer, Unternehmer und Mitgründer eines modernen Trainingsstudios mit persönlicher Betreuung, Neuro Athletik und spezialisierten Kurskonzepten.

Arlow erzählt offen von seinem langen Weg: mehreren Studiengängen, Selbstzweifeln, sozialem Druck und der Entscheidung, das Studium nach fast 10 Jahren loszulassen – um endlich das ernst zu nehmen, was er eigentlich schon immer gemacht hat: Trainer sein.

In dieser Folge geht es um:

– Warum Skills wichtiger sind als ein perfekter Lebenslauf

– Den Unterschied zwischen Athlet und Trainer

– Neuro Athletik & Mobility im modernen Training

– Businessaufbau mit klarer Rollenverteilung

– Routinen, Energie & Supplements im Alltag

– Mut, Druck und echte Karriereentscheidungen

Eine inspirierende Folge für Trainer, Coaches und alle, die spüren, dass ihr aktueller Weg vielleicht nicht ihr endgültiger ist.

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Mehr über Arlow Pieniak:

Website: https://workittraining.de/

Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/?hl=de

#16 Flexible Gespräche mit Movement & Mobility Coach Benni Heizmann

59 Minuten
In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Benjamin Heizmann, Movement, Mobility Coach und Sportwissenschaftler, über Mobility, Flexibilität und warum Stretching oft völlig falsch verstanden wird.

Bennys Weg begann nicht aus Neugier – sondern aus Schmerz.

Eine ausgekugelte Schulter, ein langer Leidensweg und das Gefühl, im klassischen System alleine gelassen zu werden, haben ihn dazu gebracht, tiefer zu graben. Während seines Sportstudiums wurde ihm klar: Viele Menschen kämpfen – und brauchen Hilfe zur Selbsthilfe.

Gemeinsam sprechen wir ehrlich und fachlich fundiert über:

warum Mobility und Stretching oft belächelt werden

den Unterschied zwischen Stretching & Mobility

warum Full Range of Motion entscheidend für Technik, Belastbarkeit und Gesundheit ist

Rückenschmerzen, Hüftbeuger, Nervensystem und warum Sitzen nicht der eigentliche Feind ist

weshalb Kraft & Stretching zusammengehören

wie isometrisches Training helfen kann

warum Bewegung, Spazierengehen und Atmung oft unterschätzt werden

Ein zentrales Highlight der Folge:

„Sitzen ist nicht der Teufel – es fehlt nur der Ausgleich.“

Wir sprechen außerdem über:

Rückenschmerzen & Spagat

Bandscheibenvorfälle

typische Ursachen von Rückenproblemen

und warum Flexibilität, Kraft und motorische Kontrolle immer zusammengedacht werden müssen

Diese Folge ist für dich, wenn du:

Rückenschmerzen hast

Mobility besser verstehen willst

nachhaltiger trainieren möchtest

oder dich fragst, ob Stretching wirklich „unnötig“ ist

Ein ehrliches, tiefgehendes Gespräch über Bewegung, Gesundheit und warum dranbleiben alles verändern kann.

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Mehr über Benni Heizmann:

Website: https://my-reset.com/

Instagram: https://www.instagram.com/reset_mobility?igsh=bHdjcXNsdGxjM3A1

Facebook: https://www.facebook.com/resetmobility/?locale=de_DE

#15 Flexible Gespräche mit Fitness-Coach Gabriel Reifinger – vom gemobbten Kind zum erfolgreichen Unternehmer

1 Stunde 1 Minute
In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Gabriel Reifinger – Fitness-Coach, Unternehmer und Gründer eines der größten Fitness-Coaching-Unternehmen in Österreich.

Gabriel teilt offen seine Geschichte:

vom übergewichtigen, gemobbten Kind über Phasen von „zu dick“ und später „zu dünn“ – bis hin zu einem Menschen, der heute Disziplin, Wettkampfgeist und Unternehmertum miteinander vereint.

Wir sprechen darüber,

wie früh er durch Mobbing ein schmerzhaftes Bewusstsein für seinen Körper entwickelt hat,

warum reine Gewichtsabnahme nicht automatisch zu Selbstwert führt,

und wie er durch Training, Struktur und ein tiefes Verständnis für menschliche Muster seinen eigenen Weg gefunden hat.

Dieses Gespräch geht weit über Fitness hinaus.

Es geht um Identität, Durchhalten, Rückschläge, Muster im Leben – und darum, warum Erfolg selten Zufall ist.

Eine ehrliche, motivierende Folge für:

Menschen, die sich in ihrem Körper nie wirklich wohlgefühlt haben

Eltern, die verstehen wollen, wie Bewusstsein bei Kindern entsteht

Trainer:innen, Coaches & Unternehmer:innen

alle, die Disziplin nicht als Zwang, sondern als Weg zur Freiheit sehen

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Mehr über Gabriel Reifinger:

Website: https://www.powerfitness.at/about-me

Instagram: https://www.instagram.com/gabrielreifinger/

Facebook: https://www.facebook.com/ReifingerPersonalTainer/
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Über diesen Podcast

Flexible Gespräche über Fitness, Bewegung und Körper. Mein Name ist Kristina Sergaeva. Ich bin ehemalige Leistungssportlerin und heute bin ich Stretching Trainerin und Influencerin. Diesen Podcast ‚Flexible Gespräche‘ habe ich erstellt, um mit euch und anderen Experten über Themen zu sprechen, die mit Fitness, Bewegung und dem Körper zu tun haben. Folge mir auf YouTube und allen Podcast-Plattformen. Let’s go!
Webseite
Stretching Coach - Kristina Sergaeva
Urheberangabe
Kristina Sergaeva
Durchschnittliche Länge
Ø 1 Std.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Flexible Gespräche mit Kristina Sergaeva“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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