Flexible Gespräche mit Kristina Sergaeva

In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Judith – nervensystemfreundliche Fitnesstrainerin & Ernährungsberaterin.


Wir sprechen über einen Ansatz, der in der Fitnesswelt oft vergessen wird: Nicht härter gegen den Körper arbeiten – sondern lernen, mit ihm zu arbeiten.


Judith erzählt offen ihre persönliche Geschichte: von Leistungsdruck, Schmerzen, einem Bandscheibenvorfall und Endometriose – bis hin zu dem Moment, in dem sie verstanden hat, wie stark das Nervensystem Bewegung, Stress, Schmerzen und Wohlbefinden beeinflusst.


Wir sprechen darüber: Warum Judith trotz Krafttraining, Boxen & Yoga ständig erschöpft war Wie sie durch ihr eigenes Scheitern auf das Nervensystem gestoßen ist Warum Yoga allein nicht automatisch „gesund“ bedeutet Was Kraft mit Dehnung wirklich zu tun hat Wie Endometriose ihr Leben verändert hat Warum Verlässlichkeit und Einfachheit in ihrem Coaching so wichtig sind Weshalb Essen & Bewegung keine komplizierten Baustellen sein sollten Welche Fehler sie früher mit Ernährung & Supplements gemacht hat Außerdem sprechen wir über Online-Coaching, Leistungsdruck, Körperverständnis und darüber, warum viele Menschen eigentlich nie gelernt haben, ihrem Körper wirklich zuzuhören.


Diese Folge ist für dich, wenn du:


dich ständig erschöpft fühlst dich für Nervensystem, Bewegung & Gesundheit interessierst oder lernen möchtest, Training nachhaltiger und körperfreundlicher zu gestalten


Dies ist eine Folge des Podcasts „Flexible Gespräche“ Jetzt anhören und inspirieren lassen.


Folge mir für tägliche Impulse & Einblicke: Folge mir für tägliche Tipps: Instagram – Kristina Sergaeva Mehr Infos zu meinem Stretching Marathon: stretching-marathon.de Lerne von mir: stretching-akademie.de Besuche mein Studio: dein-flexclub.de Mehr über Judith Binias: Website: https://seewithyourbody.de/impressum-2/ Instagram:https://www.instagram.com/judith.binias

In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit David Hillmer – Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Co-Founder von Brain Based Movement.


David begleitet gemeinsam mit seiner Partnerin Trainer:innen und Therapeut:innen dabei, Bewegung neu zu verstehen – nicht nur aus muskulärer Sicht, sondern aus der Perspektive des Nervensystems.


Wir sprechen darüber, wie sein Weg vom klassischen Studium bis hin zur Spezialisierung auf Neuroathletik entstanden ist – und warum für ihn von Anfang an klar war: Er möchte nicht im Büro sitzen, sondern mit Menschen arbeiten und Bewegung vermitteln.


Ein zentrales Learning dieser Folge: „Denk nicht in Muskeln – denk in Bewegungsmustern.“

Wir tauchen gemeinsam ein in:


den Alltag eines Personal Trainers & Dozenten warum Praxis wichtiger ist als perfekte Theorie wie Neuroathletik wirklich funktioniert warum Bewegung immer im Gehirn beginnt wie Assessments & Screenings im Coaching aussehen und warum Leidenschaft und Beruf oft ineinander verschwimmen


Außerdem sprechen wir ehrlich darüber, wie es ist, Selbstständigkeit zu leben, welche Rolle Begeisterung spielt – und warum es nicht immer eine klare Work-Life-Balance braucht, wenn man für das brennt, was man tut.


Diese Folge ist für dich, wenn du:


Trainer:in bist oder es werden willst dich für Bewegung, Coaching und Nervensystem interessierst oder verstehen willst, wie moderner Trainingansatz heute wirklich aussieht


Zum Schluss teilen wir unsere persönlichen Empfehlungen für ein gesünderes, bewussteres Leben. Dies ist eine Folge des Podcasts „Flexible Gespräche“ Jetzt anhören und inspirieren lassen.


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Mehr über David Hillmer: Website: https://www.brainbasedmovement.de/ Instagram: https://www.instagram.com/brainbasedmovement/ Podcasts: https://www.podcast.de/podcast/3480810/abs-und-aperol

Was passiert, wenn man merkt, dass der Nebenjob eigentlich die wahre Berufung ist?


In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Arlow Pieniak von Work It Training in Hamburg – seit über 30 Jahren Trainer, Unternehmer und Mitgründer eines modernen Trainingsstudios mit persönlicher Betreuung, Neuro Athletik und spezialisierten Kurskonzepten.


Arlow erzählt offen von seinem langen Weg: mehreren Studiengängen, Selbstzweifeln, sozialem Druck und der Entscheidung, das Studium nach fast 10 Jahren loszulassen – um endlich das ernst zu nehmen, was er eigentlich schon immer gemacht hat: Trainer sein.


In dieser Folge geht es um:


– Warum Skills wichtiger sind als ein perfekter Lebenslauf – Den Unterschied zwischen Athlet und Trainer – Neuro Athletik & Mobility im modernen Training – Businessaufbau mit klarer Rollenverteilung – Routinen, Energie & Supplements im Alltag – Mut, Druck und echte Karriereentscheidungen


Eine inspirierende Folge für Trainer, Coaches und alle, die spüren, dass ihr aktueller Weg vielleicht nicht ihr endgültiger ist. Dies ist eine Folge des Podcasts „Flexible Gespräche“ Jetzt anhören und inspirieren lassen.


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Mehr über Arlow Pieniak: Website: https://workittraining.de/ Instagram: https://www.instagram.com/workittraininghamburg/?hl=de

In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Benjamin Heizmann, Movement, Mobility Coach und Sportwissenschaftler, über Mobility, Flexibilität und warum Stretching oft völlig falsch verstanden wird.


Bennys Weg begann nicht aus Neugier – sondern aus Schmerz. Eine ausgekugelte Schulter, ein langer Leidensweg und das Gefühl, im klassischen System alleine gelassen zu werden, haben ihn dazu gebracht, tiefer zu graben. Während seines Sportstudiums wurde ihm klar: Viele Menschen kämpfen – und brauchen Hilfe zur Selbsthilfe.


Gemeinsam sprechen wir ehrlich und fachlich fundiert über:


warum Mobility und Stretching oft belächelt werden den Unterschied zwischen Stretching & Mobility warum Full Range of Motion entscheidend für Technik, Belastbarkeit und Gesundheit ist Rückenschmerzen, Hüftbeuger, Nervensystem und warum Sitzen nicht der eigentliche Feind ist weshalb Kraft & Stretching zusammengehören wie isometrisches Training helfen kann warum Bewegung, Spazierengehen und Atmung oft unterschätzt werden


Ein zentrales Highlight der Folge: „Sitzen ist nicht der Teufel – es fehlt nur der Ausgleich.“

Wir sprechen außerdem über:


Rückenschmerzen & Spagat Bandscheibenvorfälle typische Ursachen von Rückenproblemen und warum Flexibilität, Kraft und motorische Kontrolle immer zusammengedacht werden müssen


Diese Folge ist für dich, wenn du:


Rückenschmerzen hast Mobility besser verstehen willst nachhaltiger trainieren möchtest oder dich fragst, ob Stretching wirklich „unnötig“ ist


Ein ehrliches, tiefgehendes Gespräch über Bewegung, Gesundheit und warum dranbleiben alles verändern kann. Dies ist eine Folge des Podcasts „Flexible Gespräche“


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Mehr über Benni Heizmann: Website: https://my-reset.com/ Instagram: https://www.instagram.com/reset_mobility?igsh=bHdjcXNsdGxjM3A1

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