Flexible Gespräche mit Kristina Sergaeva

In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Benjamin Heizmann, Movement, Mobility Coach und Sportwissenschaftler, über Mobility, Flexibilität und warum Stretching oft völlig falsch verstanden wird. Bennys Weg begann nicht aus Neugier – sondern aus Schmerz. Eine ausgekugelte Schulter, ein langer Leidensweg und das Gefühl, im klassischen System alleine gelassen zu werden, haben ihn dazu gebracht, tiefer zu graben. Während seines Sportstudiums wurde ihm klar: Viele Menschen kämpfen – und brauchen Hilfe zur Selbsthilfe. Gemeinsam sprechen wir ehrlich und fachlich fundiert über: warum Mobility und Stretching oft belächelt werden den Unterschied zwischen Stretching & Mobility warum Full Range of Motion entscheidend für Technik, Belastbarkeit und Gesundheit ist Rückenschmerzen, Hüftbeuger, Nervensystem und warum Sitzen nicht der eigentliche Feind ist weshalb Kraft & Stretching zusammengehören wie isometrisches Training helfen kann warum Bewegung, Spazierengehen und Atmung oft unterschätzt werden Ein zentrales Highlight der Folge: „Sitzen ist nicht der Teufel – es fehlt nur der Ausgleich.“ Wir sprechen außerdem über: Rückenschmerzen & Spagat Bandscheibenvorfälle typische Ursachen von Rückenproblemen und warum Flexibilität, Kraft und motorische Kontrolle immer zusammengedacht werden müssen Diese Folge ist für dich, wenn du: Rückenschmerzen hast Mobility besser verstehen willst nachhaltiger trainieren möchtest oder dich fragst, ob Stretching wirklich „unnötig“ ist Ein ehrliches, tiefgehendes Gespräch über Bewegung, Gesundheit und warum dranbleiben alles verändern kann. Dies ist eine Folge des Podcasts „Flexible Gespräche“ Folge mir für tägliche Impulse & Einblicke: Folge mir für tägliche Tipps: Instagram – Kristina Sergaeva Mehr Infos zu meinem Stretching Marathon: stretching-marathon.de Lerne von mir: stretching-akademie.de Besuche mein Studio: dein-flexclub.de Mehr über Benni Heizmann: Website: https://my-reset.com/ Instagram: https://www.instagram.com/reset_mobility?igsh=bHdjcXNsdGxjM3A1 Facebook: https://www.facebook.com/resetmobility/?locale=de_DE

In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche ich mit Gabriel Reifinger – Fitness-Coach, Unternehmer und Gründer eines der größten Fitness-Coaching-Unternehmen in Österreich. Gabriel teilt offen seine Geschichte: vom übergewichtigen, gemobbten Kind über Phasen von „zu dick“ und später „zu dünn“ – bis hin zu einem Menschen, der heute Disziplin, Wettkampfgeist und Unternehmertum miteinander vereint. Wir sprechen darüber, wie früh er durch Mobbing ein schmerzhaftes Bewusstsein für seinen Körper entwickelt hat, warum reine Gewichtsabnahme nicht automatisch zu Selbstwert führt, und wie er durch Training, Struktur und ein tiefes Verständnis für menschliche Muster seinen eigenen Weg gefunden hat. Dieses Gespräch geht weit über Fitness hinaus. Es geht um Identität, Durchhalten, Rückschläge, Muster im Leben – und darum, warum Erfolg selten Zufall ist. Eine ehrliche, motivierende Folge für: Menschen, die sich in ihrem Körper nie wirklich wohlgefühlt haben Eltern, die verstehen wollen, wie Bewusstsein bei Kindern entsteht Trainer:innen, Coaches & Unternehmer:innen alle, die Disziplin nicht als Zwang, sondern als Weg zur Freiheit sehen Dies ist eine Folge des Podcasts „Flexible Gespräche“ Folge mir für tägliche Impulse & Einblicke: Folge mir für tägliche Tipps: Instagram – Kristina Sergaeva Mehr Infos zu meinem Stretching Marathon: stretching-marathon.de Lerne von mir: stretching-akademie.de Besuche mein Studio: dein-flexclub.de Mehr über Gabriel Reifinger: Website: https://www.powerfitness.at/about-me Instagram: https://www.instagram.com/gabrielreifinger/ Facebook: https://www.facebook.com/ReifingerPersonalTainer/

In dieser Folge spreche ich mit Elias Brocker – Sportwissenschaftler, Coach und jemand, der Bewegung nicht nur lehrt, sondern lebt. Elias teilt seine Reise von den ersten Schritten als Trainer bis hin zur Selbstständigkeit und erzählt, warum Bewegung für ihn eines der größten Geschenke im Leben ist. Wir sprechen über: Warum Rotation für ihn der Schlüssel zu natürlicher Bewegung ist Wie er gelernt hat, Coaching als Brücke zwischen Mensch und Körper zu sehen Was Freiheit mit Selbstständigkeit zu tun hat – und was man dabei über sich selbst lernt Wie man als Trainer:in wirklich Vertrauen aufbaut und Menschen begleitet Eine ehrliche, inspirierende Folge über Leidenschaft, Wachstum und die Frage, wie wir Bewegung nicht nur verstehen, sondern fühlen können. Dies ist eine Folge meines Podcasts „Flexible Gespräche“ Folge mir für tägliche Tipps: https://www.instagram.com/kristina_sergaeva/ Mehr Infos zu meinem Stretching Marathon: https://stretching-marathon.de Besuche mein Studio in Nürnberg: https://dein-flexclub.de Lerne bei mir – Stretching & Mobility Ausbildungen: https://www.stretching-akademie.de Mehr über Elias Brocker: Seine Angebote: https://linktr.ee/eliasbrocker Instagram: https://www.instagram.com/eliasbrocker

In dieser Folge spreche ich mit Manuel — auch bekannt als Gravity Coach — über drei Themen, die uns beide seit Jahren faszinieren: Neuroathletik, Atmung und Rotation. ️ Wir reden darüber, wie Atmung die Bewegung steuert, warum Rotation so zentral für unsere Körperintelligenz ist und wie das Nervensystem alles miteinander verbindet. Manuel erklärt, wie man über bewusste Atmung Stress regulieren, Haltung verbessern und Leistung nachhaltig steigern kann – ganz ohne Esoterik, sondern aus einer biomechanischen Perspektive. Außerdem teilen wir offen, wie wir beide durch ein herausforderndes Jahr mit Überlastung & Burnout gegangen sind – und was wir daraus gelernt haben. Ein Gespräch über Körper, Nervensystem, Selbstständigkeit und die Kunst, wieder im Gleichgewicht zu leben. Wenn du wissen willst, wie Atmung Knochen bewegt, warum der Beckenboden der „Schwerkraftmuskel“ ist und was Stretching wirklich mit deinem Nervensystem zu tun hat – dann ist diese Folge für dich. Dies ist eine Folge meines Podcasts Flexible Gespräche Folge mir für tägliche Tipps: Instagram – Kristina Sergaeva Mehr Infos zu meinem Stretching Marathon: stretching-marathon.de Lerne von mir: stretching-akademie.de Besuche mein Studio: dein-flexclub.de Mehr über Manuel: Website: gravitycoach.com Instagram: @gravitycoach