#16 Flexible Gespräche mit Movement & Mobility Coach Benni Heizmann

In dieser Folge von Flexible Gespräche spreche
ich mit Benjamin Heizmann, Movement, Mobility Coach und
Sportwissenschaftler, über Mobility, Flexibilität und
warum Stretching oft völlig falsch verstanden wird.


Bennys Weg begann nicht aus Neugier – sondern aus Schmerz.
Eine ausgekugelte Schulter, ein langer Leidensweg und das Gefühl,
im klassischen System alleine gelassen zu werden, haben ihn dazu
gebracht, tiefer zu graben. Während seines Sportstudiums wurde
ihm klar: Viele Menschen kämpfen – und brauchen Hilfe zur
Selbsthilfe.


Gemeinsam sprechen wir ehrlich und fachlich fundiert über:


warum Mobility und Stretching oft belächelt werden

den Unterschied zwischen Stretching & Mobility

warum Full Range of Motion entscheidend für
Technik, Belastbarkeit und Gesundheit ist

Rückenschmerzen, Hüftbeuger, Nervensystem und warum Sitzen
nicht der eigentliche Feind ist

weshalb Kraft & Stretching zusammengehören

wie isometrisches Training helfen kann

warum Bewegung, Spazierengehen und Atmung oft unterschätzt
werden



Ein zentrales Highlight der Folge:
„Sitzen ist nicht der Teufel – es fehlt nur der
Ausgleich.“

Wir sprechen außerdem über:


Rückenschmerzen & Spagat

Bandscheibenvorfälle

typische Ursachen von Rückenproblemen

und warum Flexibilität, Kraft und motorische
Kontrolle immer zusammengedacht werden müssen



Diese Folge ist für dich, wenn du:


Rückenschmerzen hast

Mobility besser verstehen willst

nachhaltiger trainieren möchtest

oder dich fragst, ob Stretching wirklich „unnötig“ ist



Ein ehrliches, tiefgehendes Gespräch über Bewegung, Gesundheit
und warum dranbleiben alles verändern
kann.

Dies ist eine Folge des Podcasts „Flexible
Gespräche“


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