Hoffi Unplugged Archiv
54 Episoden
29 Minuten
In dieser Folge erzähle ich dir, warum du nicht alles wissen musst, bevor du etwas Neues beginnst. Ich spreche über meine ersten Schritte auf YouTube, über Flop-Videos, die einfach dazugehören, und darüber, wie wichtig es ist, einfach anzufangen – auch ohne perfekten Plan.
Außerdem teile ich ein paar Eindrücke aus Menorca, meine Gedanken zum Thema Dranbleiben und warum man manchmal einfach machen sollte, auch wenn man nicht weiß, was genau dabei rauskommt.
YouTube: @HoffmannJan
Instagram & TikTok: janhoffmann__
Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ️
Außerdem teile ich ein paar Eindrücke aus Menorca, meine Gedanken zum Thema Dranbleiben und warum man manchmal einfach machen sollte, auch wenn man nicht weiß, was genau dabei rauskommt.
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26 Minuten
In dieser Folge nehme ich euch mit in meine Gedankenwelt – live aus Menorca. Ich spreche über den Drang, Neues zu starten, auch wenn noch nicht alles klar ist: zum Beispiel mein Plan, endlich mit YouTube loszulegen, ohne genau zu wissen, wie das am Ende aussehen wird. Ich erzähle von diesem inneren Druck, im Urlaub alles „mitnehmen“ zu müssen – jeden Spot sehen, alles erleben – und wie ich versuche, das loszulassen. Und ich teile Gedanken dazu, warum es oft genau richtig ist, einfach mal zu machen, ohne alles durchzuplanen. Vielleicht fühlt ihr’s ja auch.
Danke, dass ihr dabei seid.
Instagram & TikTok: janhoffmann__
Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ️
Danke, dass ihr dabei seid.
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26 Minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von euch kennen – die Angst, nicht gemocht zu werden.
Ausgelöst durch eine Nachricht von einer jungen Frau, die sich nicht traut, mit Social Media zu starten, weil sie Angst vor Ablehnung hat.
Ich teile meine Gedanken dazu, warum du nicht jedem gefallen musst – und warum das auch völlig okay ist.
Egal ob im Dating, im Job oder in Freundschaften: Es bringt nichts, dich zu verstellen.
Wer dich nicht mag, obwohl du ein guter Mensch bist, hat oft mit sich selbst ein Thema.
Ich erzähle von echten Beispielen, persönlichen Erfahrungen und gebe dir ein paar Sätze mit, die dich stärken können – und die du dir vielleicht öfter sagen solltest.
Hör gerne rein – und vor allem: Bleib du selbst !!!
Instagram & TikTok: janhoffmann__
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Ausgelöst durch eine Nachricht von einer jungen Frau, die sich nicht traut, mit Social Media zu starten, weil sie Angst vor Ablehnung hat.
Ich teile meine Gedanken dazu, warum du nicht jedem gefallen musst – und warum das auch völlig okay ist.
Egal ob im Dating, im Job oder in Freundschaften: Es bringt nichts, dich zu verstellen.
Wer dich nicht mag, obwohl du ein guter Mensch bist, hat oft mit sich selbst ein Thema.
Ich erzähle von echten Beispielen, persönlichen Erfahrungen und gebe dir ein paar Sätze mit, die dich stärken können – und die du dir vielleicht öfter sagen solltest.
Hör gerne rein – und vor allem: Bleib du selbst !!!
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27 Minuten
In dieser Folge geht's darum, warum du öfter mal was zum ersten Mal machen solltest. Ich erzähle von meinen eigenen Erfahrungen, was passiert ist, als ich Neues gewagt habe – und warum gerade diese Momente dein Leben verändern können.
Es muss nicht immer gleich eine Weltreise oder eine große Show sein – aber kleine erste Schritte bringen oft die größte Veränderung.
Wenn du dich öfter fragst, ob du bereit bist – diese Folge ist für dich.
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Es muss nicht immer gleich eine Weltreise oder eine große Show sein – aber kleine erste Schritte bringen oft die größte Veränderung.
Wenn du dich öfter fragst, ob du bereit bist – diese Folge ist für dich.
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30 Minuten
Zwanzig Folgen sind geschafft – und damit gehöre ich laut Statistik zu den wenigen Prozent weltweit, die ihren Podcast wirklich regelmäßig durchziehen. In dieser Folge spreche ich über das, was dahinter steckt: Dranbleiben, auch wenn niemand zuschaut.
Wie du weitermachst, wenn Motivation weg ist. Warum Disziplin der Schlüssel ist. Und weshalb jedes Video, jeder Schritt, jeder Versuch zählen kann.
Ehrlich, locker, mit ein paar Sätzen zum Nachdenken – und Clips, die dich vielleicht genau im richtigen Moment erwischen.
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Wie du weitermachst, wenn Motivation weg ist. Warum Disziplin der Schlüssel ist. Und weshalb jedes Video, jeder Schritt, jeder Versuch zählen kann.
Ehrlich, locker, mit ein paar Sätzen zum Nachdenken – und Clips, die dich vielleicht genau im richtigen Moment erwischen.
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36 Minuten
In dieser Folge geht’s um genau das Gefühl, das viele kennen: Man ist zurück im Alltag, der Kopf ist voll, man weiß nicht genau, was als Nächstes kommt – beruflich, privat, innerlich. Ich teile ein paar Gedanken dazu, wie es mir aktuell geht, was in den letzten Tagen passiert ist, warum Grübeln oft nichts bringt – und warum das Leben meistens sowieso ganz anders kommt als geplant.
Ich erzähle euch von meinem kurzen Trip, vom See in Schweden, vom spontanen Lindt Event, neuen Begegnungen und dem Gedanken: Vielleicht muss man gar nicht alles wissen. Vielleicht reicht es, einfach offen zu bleiben.
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Ich erzähle euch von meinem kurzen Trip, vom See in Schweden, vom spontanen Lindt Event, neuen Begegnungen und dem Gedanken: Vielleicht muss man gar nicht alles wissen. Vielleicht reicht es, einfach offen zu bleiben.
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22 Minuten
Diese Folge kommt direkt aus Schweden – aufgenommen am See, irgendwo im Nirgendwo. Ich erzähle ein bisschen über meine Reise, über das Gefühl, mit dem Van unterwegs zu sein, über die Natur hier – und warum ich finde, dass jede:r mindestens einmal im Leben alleine reisen sollte.
Kein großes Konzept, kein Plan – einfach ehrliche Gedanken aus dem Moment. Vielleicht gibt’s ja für euch den kleinen Schubser, den es manchmal braucht.
Meine Stops zum Übernachten:
- Falsterbo
- Sandhammaren
- Vik
- Ahus
- Malmö
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Kein großes Konzept, kein Plan – einfach ehrliche Gedanken aus dem Moment. Vielleicht gibt’s ja für euch den kleinen Schubser, den es manchmal braucht.
Meine Stops zum Übernachten:
- Falsterbo
- Sandhammaren
- Vik
- Ahus
- Malmö
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Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ️
24 Minuten
Ich erzähle ein bisschen von den letzten Wochen, warum ich offline war, was mich in der Zeit beschäftigt hat und was ich so erlebt habe. Wilde Konzertabende, spontaner Mallorca Trip und ein kleines Update zu meinem Papa.
Einfach mal wieder für euch quatschen
Schön, dass ihr wieder dabei seid
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Einfach mal wieder für euch quatschen
Schön, dass ihr wieder dabei seid
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40 Minuten
In dieser Folge geht's mal um ein Thema, das mir oft gestellt wird: „Wie ernährst du dich eigentlich, dass du so fit bleibst?“
Ich hab versucht, das Ganze so einfach wie möglich runterzubrechen.
Wie viele Kalorien verbrennt man eigentlich am Tag? Was steckt wirklich in einem Salat oder Cheeseburger? Und warum sind Proteinriegel nicht perfekt, aber trotzdem besser als ein Snickers?
Dazu ein paar Vergleiche, Beispiele und ehrliche Gedanken zum Thema Süßstoffe, Verzicht und wie man ohne Verbote trotzdem klar kommt. Vielleicht hilft dir ja was davon weiter.
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Ich hab versucht, das Ganze so einfach wie möglich runterzubrechen.
Wie viele Kalorien verbrennt man eigentlich am Tag? Was steckt wirklich in einem Salat oder Cheeseburger? Und warum sind Proteinriegel nicht perfekt, aber trotzdem besser als ein Snickers?
Dazu ein paar Vergleiche, Beispiele und ehrliche Gedanken zum Thema Süßstoffe, Verzicht und wie man ohne Verbote trotzdem klar kommt. Vielleicht hilft dir ja was davon weiter.
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Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ️
29 Minuten
In dieser Folge geht es um meine ganz persönliche Morgenroutine – einfach, direkt und ohne großen Schnickschnack. Ich erzähle, was mir morgens wirklich hilft: vom ersten Glas Wasser bis zum Moment, an dem ich endlich zum Handy greife. Warum ich Kaffee nicht direkt trinke, wieso ich auf Tageslicht schwöre und wie kleine Gewohnheiten einen großen Unterschied machen können. Vielleicht ist auch für euch was dabei.
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Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ️
35 Minuten
Diese Folge ist eine Q&A – ehrlich, spontan und direkt aus dem Bauch raus. Es ging um alles Mögliche: von der Weltreise bis zur Liebe, von meinem Weg nach der Schule bis hin zu größeren Themen wie Burnout oder die Angst, Dinge in der Zukunft falsch zu machen.
Ein kleiner Mix aus Persönlichem, Mindset und ein paar Dingen, über die ich selbst noch nie so offen gesprochen habe.
Danke an alle, für die tollen Fragen – vielleicht ist ja genau eure Frage heute mit dabei.
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Ein kleiner Mix aus Persönlichem, Mindset und ein paar Dingen, über die ich selbst noch nie so offen gesprochen habe.
Danke an alle, für die tollen Fragen – vielleicht ist ja genau eure Frage heute mit dabei.
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Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ️
26 Minuten
Manchmal läuft im Leben einfach nicht alles nach Plan. Man wird krank, verliert Menschen, wird verlassen oder steht einfach mal komplett neben sich. In solchen Momenten fällt es schwer, daran zu glauben, dass das alles für irgendwas gut sein soll.
In dieser Folge geht’s genau darum: Warum Vertrauen ins Leben oft mehr bringt als ständiges Grübeln. Warum unerwartete Dinge manchmal die schönsten Wendungen sind. Und warum auch schwere Phasen dazugehören – damit wir das Gute überhaupt schätzen können.
Ich teile ein paar persönliche Gedanken und Erfahrungen mit euch – ganz frei raus, aus dem Moment. Vielleicht ist genau das heute der kleine Reminder, den ihr gebraucht habt.
Instagram & TikTok: janhoffmann__
Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ️
In dieser Folge geht’s genau darum: Warum Vertrauen ins Leben oft mehr bringt als ständiges Grübeln. Warum unerwartete Dinge manchmal die schönsten Wendungen sind. Und warum auch schwere Phasen dazugehören – damit wir das Gute überhaupt schätzen können.
Ich teile ein paar persönliche Gedanken und Erfahrungen mit euch – ganz frei raus, aus dem Moment. Vielleicht ist genau das heute der kleine Reminder, den ihr gebraucht habt.
Instagram & TikTok: janhoffmann__
Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ️
32 Minuten
In dieser Folge geht’s um etwas, das uns alle beschäftigt – unsere Gedanken. Und wie sie uns manchmal komplett überfordern. Overthinking, Grübeln, Selbstzweifel – viele kennen das Gefühl, wenn der Kopf einfach nicht still ist.
Ich spreche darüber, warum wir oft glauben, alles kontrollieren oder durchdenken zu müssen – und wie genau das uns kaputtmacht. Ihr bekommt konkrete Beispiele aus dem Alltag, Gedanken dazu, warum wir so ticken – und vor allem: was wirklich hilft, wenn der Kopf zu laut wird.
Was euch in dieser Folge erwartet:
Warum Gedanken nicht immer die Wahrheit sind
Klassische Overthinking-Fallen – und wie ihr da rauskommt
Wie man lernt, den eigenen Gedanken nicht alles zu glauben
Tools, die euch helfen, ruhiger zu werden und klarer zu sehen
Persönliche Erfahrungen, die ihr vielleicht auch kennt
Diese Folge ist für alle, die sich manchmal selbst im Weg stehen – und lernen wollen, den Lärm im Kopf leiser zu machen.
Instagram & TikTok: janhoffmann__
Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ️
Ich spreche darüber, warum wir oft glauben, alles kontrollieren oder durchdenken zu müssen – und wie genau das uns kaputtmacht. Ihr bekommt konkrete Beispiele aus dem Alltag, Gedanken dazu, warum wir so ticken – und vor allem: was wirklich hilft, wenn der Kopf zu laut wird.
Was euch in dieser Folge erwartet:
Warum Gedanken nicht immer die Wahrheit sind
Klassische Overthinking-Fallen – und wie ihr da rauskommt
Wie man lernt, den eigenen Gedanken nicht alles zu glauben
Tools, die euch helfen, ruhiger zu werden und klarer zu sehen
Persönliche Erfahrungen, die ihr vielleicht auch kennt
Diese Folge ist für alle, die sich manchmal selbst im Weg stehen – und lernen wollen, den Lärm im Kopf leiser zu machen.
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Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ️
25 Minuten
Manchmal hat man keinen Plan, keinen Drive, keinen Kopf für irgendwas – aber genau dann entscheidet sich, ob wir weitermachen oder stehen bleiben. In dieser Folge geht es ums Durchziehen, wenn es schwerfällt.
Ums Weitermachen, wenn alles in einem sagt: „Pause.“
Ich spreche ehrlich über Tage, an denen der Kopf voll ist, der Druck hoch – und trotzdem irgendwas in einem sagt: Es muss weitergehen. Nicht für Perfektion, nicht für Likes – sondern für sich selbst.
Diese Folge ist für alle, die gerade strugglen – und trotzdem nicht aufgeben 🫂
Instagram & TikTok: janhoffmann__
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Ums Weitermachen, wenn alles in einem sagt: „Pause.“
Ich spreche ehrlich über Tage, an denen der Kopf voll ist, der Druck hoch – und trotzdem irgendwas in einem sagt: Es muss weitergehen. Nicht für Perfektion, nicht für Likes – sondern für sich selbst.
Diese Folge ist für alle, die gerade strugglen – und trotzdem nicht aufgeben 🫂
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Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, die Folge herunterladet, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir sehr, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ️
53 Minuten
In Folge 10 nehme ich euch mit nach Kapstadt – in eine Stadt, die mich mit ihrem Vibe, ihrer Natur und ihrer Energie echt beeindruckt hat. Ich spreche über meine persönlichen Erfahrungen, was ich gefeiert hab, was mir aufgefallen ist – und auch über die Schattenseiten, die man dort nicht übersehen kann.
Was euch in dieser Folge erwartet:
- Meine liebsten Restaurants & Cafés in Kapstadt
- Unterkünfte, die ich empfehlen kann
- Warum ein Mietwagen dort richtig Sinn macht (auch wenn links gefahren wird )
- Die Route hinter Camps Bay – Aussichten, die man nie vergisst
- Meine Meinung zum Thema Armut
Meine Empfehlungen aus dem Podcast
- Restaurants und Cafés:
- Jarryd´s Brunch and Bistro
- Mojo Market
- Brash Burger
- The Butchers
- Cafe Caprice
- Norfolk Deli Cafe
Strände:
- Saunders Rocks Beach
- Clifton 1,2,3,4
- Camps Bay
- Llandudno
- Noordhoek Beach
Unterkünfte:
- The Amalfi Boutique Hotel (eher nicht so gut)
- SIX ON N - Fluent Luxury Serviced Apartment (war super)
Run Club bei Instagram: runninglateclub
Volleyball bei Instagram: friendswhovolley
Mein Instagram & TikTok: janhoffmann__
Wenn euch die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn ihr den Podcast abonniert, teilt oder eine Bewertung da lasst – das hilft mir, noch mehr Menschen zu erreichen, denen ich vielleicht auch etwas Gutes mitgeben kann. Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge ️
Was euch in dieser Folge erwartet:
- Meine liebsten Restaurants & Cafés in Kapstadt
- Unterkünfte, die ich empfehlen kann
- Warum ein Mietwagen dort richtig Sinn macht (auch wenn links gefahren wird )
- Die Route hinter Camps Bay – Aussichten, die man nie vergisst
- Meine Meinung zum Thema Armut
Meine Empfehlungen aus dem Podcast
- Restaurants und Cafés:
- Jarryd´s Brunch and Bistro
- Mojo Market
- Brash Burger
- The Butchers
- Cafe Caprice
- Norfolk Deli Cafe
Strände:
- Saunders Rocks Beach
- Clifton 1,2,3,4
- Camps Bay
- Llandudno
- Noordhoek Beach
Unterkünfte:
- The Amalfi Boutique Hotel (eher nicht so gut)
- SIX ON N - Fluent Luxury Serviced Apartment (war super)
Run Club bei Instagram: runninglateclub
Volleyball bei Instagram: friendswhovolley
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