12. Du bist nicht deine Gedanken – Wie man den Kopf leiser macht

In dieser Folge geht’s um etwas, das uns alle beschäftigt –
unsere Gedanken. Und wie sie uns manchmal komplett überfordern.
Overthinking, Grübeln, Selbstzweifel – viele kennen das Gefühl,
wenn der Kopf einfach nicht still ist.


Ich spreche darüber, warum wir oft glauben, alles kontrollieren
oder durchdenken zu müssen – und wie genau das uns kaputtmacht.
Ihr bekommt konkrete Beispiele aus dem Alltag, Gedanken dazu,
warum wir so ticken – und vor allem: was wirklich hilft, wenn der
Kopf zu laut wird.





Was euch in dieser Folge erwartet:




Warum Gedanken nicht immer die Wahrheit sind




Klassische Overthinking-Fallen – und wie ihr da rauskommt




Wie man lernt, den eigenen Gedanken nicht alles zu glauben




Tools, die euch helfen, ruhiger zu werden und klarer zu sehen




Persönliche Erfahrungen, die ihr vielleicht auch kennt




Diese Folge ist für alle, die sich manchmal selbst im Weg stehen
– und lernen wollen, den Lärm im Kopf leiser zu machen.





Instagram & TikTok: janhoffmann__


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Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! ️