Mom Brain Reloaded - Wie Mutterschaft dein Gehirn & Ich stärkt Archiv
36 Episoden
46 Minuten
Alina geht der Frage nach, warum so viele Mütter in einem stillen Burnout gefangen sind – Monat für Monat. Und warum die Lösung nicht in To-do-Listen, Me-Time oder besserem Zeitmanagement liegt. Diese Folge entlarvt die systemische Erschöpfung, die entsteht, wenn mütterliche Power keinen Raum findet.
Hier geht’s zur inneren Geburt – inklusive 2 Live-Sessions im Wert von 100 € geschenkt
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31 Minuten
Weinst du scheinbar „grundlos“?
Wirst schneller wütend, fühlst dich gereizt, leer oder überfordert?
Dann lass dir eins sagen: Du bist nicht instabil.
Du bist im Wandel.
In dieser Folge erfährst du:
Warum viele Millennial-Mütter nie gelernt haben zu fühlen, Stichwort: Nachkrieg, Leistung, Funktionieren
Wie du durch bewusstes Fühlen generationsübergreifendes Schweigen beendest
Warum nicht dein Trauma, sondern die fehlende Reflexion darüber weitervererbt wird
Warum starke Gefühle nach der Geburt normal und sogar notwendig sind
Was in deinem Gehirn während der Muttertät wirklich passiert
Für dich, wenn du endlich verstehen willst, was deine Wut, deine Tränen und deine emotionale Überforderung dir sagen –
und wie sie zur stärksten Ressource deiner Mutterschaft werden.
Deine Wut ist kein Problem.
Sie ist dein Kompass.
Deine Tränen sind keine Schwäche – sie sind Verbindung.
Du bist nicht zu viel. Du bist genau richtig.
Sneak Peek zu meinem Kurs „Die Innere Geburt – Dein psychologischer Kompass durch die Muttertät“
Hier kostenlos reinschauen
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Wirst schneller wütend, fühlst dich gereizt, leer oder überfordert?
Dann lass dir eins sagen: Du bist nicht instabil.
Du bist im Wandel.
In dieser Folge erfährst du:
Warum viele Millennial-Mütter nie gelernt haben zu fühlen, Stichwort: Nachkrieg, Leistung, Funktionieren
Wie du durch bewusstes Fühlen generationsübergreifendes Schweigen beendest
Warum nicht dein Trauma, sondern die fehlende Reflexion darüber weitervererbt wird
Warum starke Gefühle nach der Geburt normal und sogar notwendig sind
Was in deinem Gehirn während der Muttertät wirklich passiert
Für dich, wenn du endlich verstehen willst, was deine Wut, deine Tränen und deine emotionale Überforderung dir sagen –
und wie sie zur stärksten Ressource deiner Mutterschaft werden.
Deine Wut ist kein Problem.
Sie ist dein Kompass.
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Du bist nicht zu viel. Du bist genau richtig.
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25 Minuten
Fühlst du dich beim Wiedereinstieg oft überfordert, vergesslich oder unstrukturiert? Als hättest du deine alte Denkfähigkeit verloren?
In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Gehirn nicht weniger, sondern anders denkt – flexibler, intuitiver und kreativer.
Du erfährst:
Wie sich Problemlösung im Mama-Alltag verändert
Was dein präfrontaler Kortex jetzt leistet – laut Forschung
Warum Improvisation, emotionale Intelligenz und neue Denkverbindungen dein echter Fortschritt sind
Wie du dein kreatives Denken gezielt trainieren kannst
Hör rein, wenn du Klarheit willst, Mut brauchst – und endlich verstehen willst, warum dein Mom Brain kein Rückschritt, sondern eine neue Intelligenzform ist.
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In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Gehirn nicht weniger, sondern anders denkt – flexibler, intuitiver und kreativer.
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Wie sich Problemlösung im Mama-Alltag verändert
Was dein präfrontaler Kortex jetzt leistet – laut Forschung
Warum Improvisation, emotionale Intelligenz und neue Denkverbindungen dein echter Fortschritt sind
Wie du dein kreatives Denken gezielt trainieren kannst
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1 Stunde 11 Minuten
In dieser intensiven Gastfolge von Mom Brain Reloaded spreche ich mit Sandra von Zabiensky über ihren radikalen Wandel: Vom freiheitsliebenden, selbstbestimmten Leben hinein in eine Mutterschaft, die mit einem plötzlichen traumatischen Ende einer davor Traumschwangerschaft und einer Frühgeburt begann - und alles veränderte.
Sandra teilt offen, ehrlich und ungeschönt:
•wie sie sich nach einem Blasensprung in Woche 25 plötzlich in totaler Isolation wiederfand
•wie sie es schaffte, ihr Baby trotz aller Umstände noch sechs Wochen in sich zu halten
•wie sehr sie ihre frühere Identität betrauerte und warum das ein Teil des Heilungsprozesses war
•wie sie durch Tantra, Visualisierung, mentale Disziplin und innere Ausrichtung Kraft schöpfte
•wie sich ihr Nervensystem, ihr Denken und ihr Selbstbild in dieser Zeit neu formten
•und was echte Freiheit heute für sie bedeutet – unabhängig von äußeren Umständen
Wir sprechen auch über Beziehungsthemen, Bindungsmuster und warum Mutterschaft ein tiefes Portal ist – hinein in Heilung, Identitätswachstum und innere Stärke.
Du bekommst nicht nur ehrliche Einblicke, sondern auch kraftvolle Tools & Wege an die Hand, wie du dich selbst durch Zeiten von Kontrollverlust, Überforderung und Identitätsbruch navigieren kannst – zurück in deine Mitte.
Diese Folge ist roh, echt und zutiefst transformierend. Für Mütter, die ihre Geschichte nicht länger schönreden – sondern sie bewusst schreiben wollen.
Hör unbedingt rein, wenn du spürst, dass in deiner Mutterschaft mehr steckt als Erschöpfung – nämlich ein innerer Aufbruch.
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Sandra teilt offen, ehrlich und ungeschönt:
•wie sie sich nach einem Blasensprung in Woche 25 plötzlich in totaler Isolation wiederfand
•wie sie es schaffte, ihr Baby trotz aller Umstände noch sechs Wochen in sich zu halten
•wie sehr sie ihre frühere Identität betrauerte und warum das ein Teil des Heilungsprozesses war
•wie sie durch Tantra, Visualisierung, mentale Disziplin und innere Ausrichtung Kraft schöpfte
•wie sich ihr Nervensystem, ihr Denken und ihr Selbstbild in dieser Zeit neu formten
•und was echte Freiheit heute für sie bedeutet – unabhängig von äußeren Umständen
Wir sprechen auch über Beziehungsthemen, Bindungsmuster und warum Mutterschaft ein tiefes Portal ist – hinein in Heilung, Identitätswachstum und innere Stärke.
Du bekommst nicht nur ehrliche Einblicke, sondern auch kraftvolle Tools & Wege an die Hand, wie du dich selbst durch Zeiten von Kontrollverlust, Überforderung und Identitätsbruch navigieren kannst – zurück in deine Mitte.
Diese Folge ist roh, echt und zutiefst transformierend. Für Mütter, die ihre Geschichte nicht länger schönreden – sondern sie bewusst schreiben wollen.
Hör unbedingt rein, wenn du spürst, dass in deiner Mutterschaft mehr steckt als Erschöpfung – nämlich ein innerer Aufbruch.
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54 Minuten
„Darauf kann man sich nicht vorbereiten“ ein Satz, der Mütter trösten soll, aber in Wahrheit lähmt. In dieser Folge rechne ich mit ab mit dem Narrativ, das Frauen einreden will, sie müssten einfach ins kalte Wasser springen. Warum dieser Satz wie ein mentales Korsett wirkt, dich deiner Entwicklungsfähigkeit beraubt und letztlich dem Konsum mehr dient als deiner Psyche, darum geht es heute.
Du erfährst:
Warum Muttertät eine völlig unterschätzte Entwicklungsphase ist, wie du sie verstehen und gestalten kannst
Wie dieser Satz Mütter in die Isolation drängt und Selbstzweifel statt Stärke erzeugt
Welche vier Phasen der psychologischen Vorbereitung in der Schwangerschaft existieren und wie du sie nachträglich für dich bearbeiten kannst
Wie du mit Wissen und Rückverbindung zu dir selbst den „Sprung in der Schallplatte“ reparierst
Warum du nicht konsumieren musst, um dich sicher zu fühlen – sondern fühlen musst, um sicher zu sein
Diese Folge ist eine Einladung, dich ernst zu nehmen. In deiner Entwicklung. In deiner Kraft. In deinem Muttersein. Gib dir deinen verdammten Nährboden zurück.
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Du erfährst:
Warum Muttertät eine völlig unterschätzte Entwicklungsphase ist, wie du sie verstehen und gestalten kannst
Wie dieser Satz Mütter in die Isolation drängt und Selbstzweifel statt Stärke erzeugt
Welche vier Phasen der psychologischen Vorbereitung in der Schwangerschaft existieren und wie du sie nachträglich für dich bearbeiten kannst
Wie du mit Wissen und Rückverbindung zu dir selbst den „Sprung in der Schallplatte“ reparierst
Warum du nicht konsumieren musst, um dich sicher zu fühlen – sondern fühlen musst, um sicher zu sein
Diese Folge ist eine Einladung, dich ernst zu nehmen. In deiner Entwicklung. In deiner Kraft. In deinem Muttersein. Gib dir deinen verdammten Nährboden zurück.
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1 Stunde 9 Minuten
"Früher dachte ich, ich hätte alles: sicheren Job, durchgetakteten Alltag, Leistung, Struktur. Aber dann kam meine Tochter – und mit ihr das Chaos. Die Tränen. Die Erschöpfung. Und der Moment, in dem ich nicht mehr wusste, wer ich bin."
In dieser Folge erzählt mir Nathalie Goth, wie ihre Mutterschaft sie verändert hat, nicht nur äußerlich, sondern tief in ihrem Inneren.
Wir sprechen über ihre eigene Muttertät, diesen leisen, oft schmerzhaften Wandel, den kaum jemand benennt, der sie aber dazu gebracht hat, endlich hinzuschauen. Und loszugehen.
Du erfährst:
•Warum Nathalie sich im Spiegel nicht mehr erkannt hat
•Wieso 5 Minuten Selbstfürsorge am Tag ihr Leben verändert haben
•Wie Nathalie von der Überforderung zur inneren Stärke gefunden hat
•Und wie sie heute andere Mütter begleitet, ihre Kraft wiederzufinden
"Ohne meine Mutterschaft hätte ich mich nie getraut, meinen Traum zu leben."
Wenn du dich selbst verloren hast, diese Folge erinnert dich daran, dass genau darin dein Neubeginn liegt.
Hör rein, ehrlich, verletzlich und stärkend. Für dich. Für dein Kind. Für dein Leben.
Hier findest du mich auf Instagram:
www.instagram.com/mindfulmama_nathalie
Mehr über meine Arbeit findest du hier:
www.nathalie-groth.de
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In dieser Folge erzählt mir Nathalie Goth, wie ihre Mutterschaft sie verändert hat, nicht nur äußerlich, sondern tief in ihrem Inneren.
Wir sprechen über ihre eigene Muttertät, diesen leisen, oft schmerzhaften Wandel, den kaum jemand benennt, der sie aber dazu gebracht hat, endlich hinzuschauen. Und loszugehen.
Du erfährst:
•Warum Nathalie sich im Spiegel nicht mehr erkannt hat
•Wieso 5 Minuten Selbstfürsorge am Tag ihr Leben verändert haben
•Wie Nathalie von der Überforderung zur inneren Stärke gefunden hat
•Und wie sie heute andere Mütter begleitet, ihre Kraft wiederzufinden
"Ohne meine Mutterschaft hätte ich mich nie getraut, meinen Traum zu leben."
Wenn du dich selbst verloren hast, diese Folge erinnert dich daran, dass genau darin dein Neubeginn liegt.
Hör rein, ehrlich, verletzlich und stärkend. Für dich. Für dein Kind. Für dein Leben.
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1 Stunde 7 Minuten
Fühlst du dich manchmal erschöpft von all den Erwartungen, die an dich als Mama gestellt werden?
Hast du das Gefühl, dich ständig erklären zu müssen, weil du ein Treffen absagst, dich zurückziehst oder lieber Zeit mit deinem Baby verbringst, statt „dabei zu sein“?
In dieser Folge geht’s um genau so einen echten Moment. Eine Mama hat mir geschrieben: über den Wunsch, an Weihnachten lieber zu Hause zu bleiben.
„Übertreibe ich oder spüre ich einfach nur klar, was mir gerade nicht guttut?“
Was von außen klein wirkt, ist innen oft groß.
Denn solche Entscheidungen berühren deine Identität. Und sie zeigen: Du bist mittendrin in der Muttertät.
Du erfährst:
• was sich im Mom Brain nach der Geburt verändert
• warum du sensibler wirst auf emotionaler, körperlicher, sozialer Ebene
• wie alte Prägungen plötzlich auftauchen
• warum Rückzug kein Rückschritt ist, sondern Selbstfürsorge
Ob Weihnachten, Sommerfest oder Café:
Diese Folge hilft dir, deine Grenzen zu spüren, alte Muster zu erkennen und dir selbst zu vertrauen.
Du schützt nicht nur dein Kind. Du wirst dabei selbst neu.
Teile deine eigenen Mom Brain Moments mit mir und schreibe mir an: alina@mommyidentity.de
___
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Hast du das Gefühl, dich ständig erklären zu müssen, weil du ein Treffen absagst, dich zurückziehst oder lieber Zeit mit deinem Baby verbringst, statt „dabei zu sein“?
In dieser Folge geht’s um genau so einen echten Moment. Eine Mama hat mir geschrieben: über den Wunsch, an Weihnachten lieber zu Hause zu bleiben.
„Übertreibe ich oder spüre ich einfach nur klar, was mir gerade nicht guttut?“
Was von außen klein wirkt, ist innen oft groß.
Denn solche Entscheidungen berühren deine Identität. Und sie zeigen: Du bist mittendrin in der Muttertät.
Du erfährst:
• was sich im Mom Brain nach der Geburt verändert
• warum du sensibler wirst auf emotionaler, körperlicher, sozialer Ebene
• wie alte Prägungen plötzlich auftauchen
• warum Rückzug kein Rückschritt ist, sondern Selbstfürsorge
Ob Weihnachten, Sommerfest oder Café:
Diese Folge hilft dir, deine Grenzen zu spüren, alte Muster zu erkennen und dir selbst zu vertrauen.
Du schützt nicht nur dein Kind. Du wirst dabei selbst neu.
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38 Minuten
In dieser kraftvollen Power-Piece-Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das mich selbst tief bewegt: Muttertypen. Jene inneren Rollen, Prägungen und Muster, die uns Mamas oft ganz unbewusst steuern. Ich teile mit dir wie du sie Schritt für Schritt erkennen und nutzen kannst.
Denn Mama zu werden ist nicht nur ein äußerer Rollenwechsel, es ist eine tiefgreifende Veränderung deines Gehirns, die dir die Chance gibt, neue innere Stärke, Selbstbewusstsein und emotionale Stabilität zu entwickeln.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
• das Gefühl hast, dich im Mama-Alltag manchmal selbst zu verlieren
• dich fragst, warum du immer wieder in bestimmte Muster fällst
• neugierig bist, was sich in deinem Gehirn durch die Mutterschaft verändert
• lernen willst, wie du dein starkes Ich als Frau und Mama neu aktivierst
Hör jetzt rein und entdecke, wie viel Klarheit und Power in dir steckt, wenn du beginnst, deine unbewussten Muster zu durchbrechen.
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Denn Mama zu werden ist nicht nur ein äußerer Rollenwechsel, es ist eine tiefgreifende Veränderung deines Gehirns, die dir die Chance gibt, neue innere Stärke, Selbstbewusstsein und emotionale Stabilität zu entwickeln.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
• das Gefühl hast, dich im Mama-Alltag manchmal selbst zu verlieren
• dich fragst, warum du immer wieder in bestimmte Muster fällst
• neugierig bist, was sich in deinem Gehirn durch die Mutterschaft verändert
• lernen willst, wie du dein starkes Ich als Frau und Mama neu aktivierst
Hör jetzt rein und entdecke, wie viel Klarheit und Power in dir steckt, wenn du beginnst, deine unbewussten Muster zu durchbrechen.
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1 Stunde
In dieser intensiven und witzigen Folge spreche ich mit Paula Lambert, Journalistin, Autorin und Beziehungsexpertin, über den radikalen Wandel, den Mutterschaft mit sich bringt: emotional, psychologisch und gesellschaftlich.
Paula teilt ihre ganz persönlichen Erfahrungen als Mutter, vom inneren Vulkanausbruch unterdrückter Gefühle über den Schock, wie überfürsorglich sie plötzlich war bis hin zu den tief sitzenden Schuldgefühlen, die sie als ständige Begleiter der Mutterschaft beschreibt.
Was dich in unserem Gespräch erwartet:
• Warum Mutterschaft alles hochholt, was „im Keller sitzt“ und wie wichtig psychische Vorbereitung ist
• Die Wahrheit hinter der idealisierten Mutterliebe, inklusive Wespenpanik und emotionalem Ausnahmezustand
• Revenga Procrastination" warum ich (und viele andere Mütter) abends wach bleibe, obwohl ich todmüde bin
• Wie sehr sich Partnerschaften verändern und warum die Partnerwahl für dieses „Unternehmen Familie“ entscheidend ist
• Warum niemand diese Reise alleine gehen sollte und wie wichtig echte Unterstützung ist
Paula: „Ich war völlig hysterisch. Ich bin vier Wochen nicht rausgegangen, weil ich dachte, eine Wespe sticht mein Kind.“
Dieses Gespräch hat mich berührt, zum Lachen gebracht und an vielen Stellen tief fühlen lassen. Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, zwischen Liebe, Erschöpfung und Selbstzweifeln zu stehen – dann ist diese Folge für dich.
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Paula teilt ihre ganz persönlichen Erfahrungen als Mutter, vom inneren Vulkanausbruch unterdrückter Gefühle über den Schock, wie überfürsorglich sie plötzlich war bis hin zu den tief sitzenden Schuldgefühlen, die sie als ständige Begleiter der Mutterschaft beschreibt.
Was dich in unserem Gespräch erwartet:
• Warum Mutterschaft alles hochholt, was „im Keller sitzt“ und wie wichtig psychische Vorbereitung ist
• Die Wahrheit hinter der idealisierten Mutterliebe, inklusive Wespenpanik und emotionalem Ausnahmezustand
• Revenga Procrastination" warum ich (und viele andere Mütter) abends wach bleibe, obwohl ich todmüde bin
• Wie sehr sich Partnerschaften verändern und warum die Partnerwahl für dieses „Unternehmen Familie“ entscheidend ist
• Warum niemand diese Reise alleine gehen sollte und wie wichtig echte Unterstützung ist
Paula: „Ich war völlig hysterisch. Ich bin vier Wochen nicht rausgegangen, weil ich dachte, eine Wespe sticht mein Kind.“
Dieses Gespräch hat mich berührt, zum Lachen gebracht und an vielen Stellen tief fühlen lassen. Wenn du auch manchmal das Gefühl hast, zwischen Liebe, Erschöpfung und Selbstzweifeln zu stehen – dann ist diese Folge für dich.
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46 Minuten
Du bereitest dich auf die Geburt vor. Auf Kliniktasche, Stillkissen, Geburtsplan.
Aber: Wer bereitet dich auf dich selbst vor?
In dieser Folge spreche ich über etwas, das in keiner Vorsorgeuntersuchung auftaucht, aber tief bestimmt, wie du dich als Mutter fühlst:
Unbewusste Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster, die sich schon in der Schwangerschaft zeigen und nach der Geburt dein emotionales Erleben prägen.
Viele Mamas merken erst nach Monaten:
„Ich funktioniere, aber ich spüre mich nicht mehr.“
Was wäre, wenn du das vorher erkennen könntest?
Ich zeige dir in dieser Folge die vier Mama-Typen, die ich in meiner Arbeit immer wieder begleite:
Die Kämpferin
Die Einfühlsame
Die Beobachtende
Die Wachsende
Und glaub mir: Zu wissen, welcher Typ in dir wirkt, ist keine Schublade. Es ist ein Schlüssel. Ein Schlüssel zu:
•mehr Selbstführung
•mehr emotionaler Klarheit
•mehr Verbindung zu dir selbst – noch bevor du dein Kind im Arm hältst
Wenn du weißt, was dich steuert, kannst du entscheiden, ob du es weiterträgst.
Das ist der Unterschied zwischen durchhalten und gestalten.
Diese Folge ist ein Muss, wenn du nicht nur Mama werden willst – sondern ganz bei dir bleiben willst.
Und wenn du deinen Typ noch nicht kennst, dann mach jetzt den kostenlosen Test:
Hier geht’s zum Mama-Typen-Test
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Aber: Wer bereitet dich auf dich selbst vor?
In dieser Folge spreche ich über etwas, das in keiner Vorsorgeuntersuchung auftaucht, aber tief bestimmt, wie du dich als Mutter fühlst:
Unbewusste Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster, die sich schon in der Schwangerschaft zeigen und nach der Geburt dein emotionales Erleben prägen.
Viele Mamas merken erst nach Monaten:
„Ich funktioniere, aber ich spüre mich nicht mehr.“
Was wäre, wenn du das vorher erkennen könntest?
Ich zeige dir in dieser Folge die vier Mama-Typen, die ich in meiner Arbeit immer wieder begleite:
Die Kämpferin
Die Einfühlsame
Die Beobachtende
Die Wachsende
Und glaub mir: Zu wissen, welcher Typ in dir wirkt, ist keine Schublade. Es ist ein Schlüssel. Ein Schlüssel zu:
•mehr Selbstführung
•mehr emotionaler Klarheit
•mehr Verbindung zu dir selbst – noch bevor du dein Kind im Arm hältst
Wenn du weißt, was dich steuert, kannst du entscheiden, ob du es weiterträgst.
Das ist der Unterschied zwischen durchhalten und gestalten.
Diese Folge ist ein Muss, wenn du nicht nur Mama werden willst – sondern ganz bei dir bleiben willst.
Und wenn du deinen Typ noch nicht kennst, dann mach jetzt den kostenlosen Test:
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1 Stunde 10 Minuten
Muttertät verändert alles – und wir müssen endlich drüber sprechen.
Natalia und ihre Schwester, bekannt als die Schwesterherzen Doulas, begleiten Frauen rund um Geburt und Wochenbett – und haben den Begriff Muttertät (engl. Matrescence) im deutschsprachigen Raum geprägt.
In diesem tiefgehenden Gespräch erzählen die beiden, wie sie zur Doula-Arbeit kamen, warum Geburten nicht nur körperlich, sondern zutiefst transformierend sind – und wie Mutterschaft sie selbst verändert hat. Natalia berichtet ehrlich, wie es war, nur vier Monate nach der Geburt ihres ersten Kindes wieder schwanger zu sein. Warum ihr Mann dafür gefeiert wurde, sie aber beschämt war. Und wie sehr gesellschaftliche Erwartungen Mütter unter Druck setzen.
Was bedeutet es wirklich, Mutter zu werden – emotional, identitätsbildend, körperlich?
Wie fühlt sich Mom Shame an – und wie können wir uns gegenseitig stärken?
Warum Muttersein eine feministische Kraft ist, die endlich Anerkennung braucht.
Diese Folge ist eine Einladung an alle Mamas, die sich manchmal zwischen Selbstverlust und Selbstfindung bewegen – und die spüren, dass in ihnen mehr steckt, als „nur“ Mama zu sein.
Hör rein – für echte Geschichten, ehrliche Worte und eine neue Sprache für das, was Mutterschaft wirklich ist.
Folge den Schwesterherzen auf Instagram: @schwesterherzen.doulas
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Natalia und ihre Schwester, bekannt als die Schwesterherzen Doulas, begleiten Frauen rund um Geburt und Wochenbett – und haben den Begriff Muttertät (engl. Matrescence) im deutschsprachigen Raum geprägt.
In diesem tiefgehenden Gespräch erzählen die beiden, wie sie zur Doula-Arbeit kamen, warum Geburten nicht nur körperlich, sondern zutiefst transformierend sind – und wie Mutterschaft sie selbst verändert hat. Natalia berichtet ehrlich, wie es war, nur vier Monate nach der Geburt ihres ersten Kindes wieder schwanger zu sein. Warum ihr Mann dafür gefeiert wurde, sie aber beschämt war. Und wie sehr gesellschaftliche Erwartungen Mütter unter Druck setzen.
Was bedeutet es wirklich, Mutter zu werden – emotional, identitätsbildend, körperlich?
Wie fühlt sich Mom Shame an – und wie können wir uns gegenseitig stärken?
Warum Muttersein eine feministische Kraft ist, die endlich Anerkennung braucht.
Diese Folge ist eine Einladung an alle Mamas, die sich manchmal zwischen Selbstverlust und Selbstfindung bewegen – und die spüren, dass in ihnen mehr steckt, als „nur“ Mama zu sein.
Hör rein – für echte Geschichten, ehrliche Worte und eine neue Sprache für das, was Mutterschaft wirklich ist.
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38 Minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele von uns kennen – aber kaum jemand laut ausspricht: Mama-Wut.
Ich kenne diese Wut aus eigener Erfahrung. Sie trifft mich manchmal unerwartet – intensiv, laut, erschöpfend. Aber ich weiß heute: Sie ist kein Zeichen von Schwäche oder Kontrollverlust. Im Gegenteil – sie ist Ausdruck tiefer innerer Prozesse, die mit unserer neurologischen und emotionalen Veränderung als Mütter zu tun haben.
Ich erkläre, was bei Wut im Gehirn passiert, warum sie in der Mutterschaft häufig heftiger empfunden wird und wie die sogenannte Muttertät – also die Umstrukturierung unseres Gehirns nach der Geburt – dabei eine zentrale Rolle spielt.
Diese Folge verbindet:
warum es so wichtig ist, deine Wut nicht zu verdrängen,
wie du sie besser verstehen kannst,
und wie du lernst, gesünder mit ihr umzugehen – im Alltag, mit deinem Kind und mit dir selbst.
Wenn du dich manchmal selbst erschreckst über deine Reaktionen oder dich für deine Wut schämst: Du bist nicht allein. Und du bist nicht falsch.
Mein Herz geht immer mit dir, deine Alina
Teile deine eigenen Mom Brain Moments mit mir und schreibe mir an: alina@mommyidentity.de
___
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Mehr für dich als Mama:
Mom Brain Club: Hier wirst du in deiner Identitätsveränderung als Mutter begleitet – einfühlsam, neuropsychologisch fundiert und in einem sicheren Raum, wo alles sein darf. Du lernst, dein Mama-Gehirn neu zu verstehen, mentale Klarheit zu gewinnen und wieder in dich selbst hineinzuwachsen.
Nicht perfekt – aber ehrlich, verbunden und echt.
Und das Beste: Du bist nicht allein.
Hier wartet eine Community von Mamas, die fühlen wie du.
Hier mehr erfahren & Teil werden
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Ich kenne diese Wut aus eigener Erfahrung. Sie trifft mich manchmal unerwartet – intensiv, laut, erschöpfend. Aber ich weiß heute: Sie ist kein Zeichen von Schwäche oder Kontrollverlust. Im Gegenteil – sie ist Ausdruck tiefer innerer Prozesse, die mit unserer neurologischen und emotionalen Veränderung als Mütter zu tun haben.
Ich erkläre, was bei Wut im Gehirn passiert, warum sie in der Mutterschaft häufig heftiger empfunden wird und wie die sogenannte Muttertät – also die Umstrukturierung unseres Gehirns nach der Geburt – dabei eine zentrale Rolle spielt.
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warum es so wichtig ist, deine Wut nicht zu verdrängen,
wie du sie besser verstehen kannst,
und wie du lernst, gesünder mit ihr umzugehen – im Alltag, mit deinem Kind und mit dir selbst.
Wenn du dich manchmal selbst erschreckst über deine Reaktionen oder dich für deine Wut schämst: Du bist nicht allein. Und du bist nicht falsch.
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51 Sekunden
Willkommen zur Brain Revolution deiner Mutterschaft!
In diesem Podcast zeigt dir Alina – Gehirn-Coachin & Pionierin der Muttertät –, was wirklich im Mom Brain passiert:
Ein tiefgreifender, neuropsychologisch belegter Wandel deines Denkens, Fühlens und Seins.
Mutterschaft ist kein Verlust, sondern ein evolutionäres Upgrade deines Gehirns.
Vergiss den Mythos der „perfekten Mutter“ – und entdecke deine echte, neue Identität als Mama.
Hier bekommst du:
•Wissenschaftlich fundiertes Wissen über die Veränderungen im Mama-Gehirn
•Klarheit über deine Gefühle & Gedanken im Mama-Alltag
•Impulse für ein starkes, bewusstes Mama-Mindset
Neuropsychologisch fundiert. Ehrlich. Alltagstauglich. Für Mütter, die nicht nur funktionieren – sondern wachsen wollen.
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In diesem Podcast zeigt dir Alina – Gehirn-Coachin & Pionierin der Muttertät –, was wirklich im Mom Brain passiert:
Ein tiefgreifender, neuropsychologisch belegter Wandel deines Denkens, Fühlens und Seins.
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1 Stunde 2 Minuten
In dieser Folge von Mom Brain Reloaded startet die neue Rubrik Mom Brain Moments – ehemals Momsplaining bei Mama Lauda.
Ich bespreche die Erfahrung einer Mutter, die nach der Geburt ihres zweiten Kindes mit Überforderung, Schuldgefühlen und einem veränderten Selbstbild kämpft. Trotz tiefer Freude über das Baby fühlt sie Distanz zum Erstgeborenen – ein Konflikt, den viele Mütter still erleben.
Du erfährst:
– Warum emotionale Ambivalenz nach der Geburt normal ist
– Wie Mom Brain Veränderungen dein Ich-Wachstum unterstützen können
– Wie du durch Selbstfürsorge und Achtsamkeit deine neue Mutteridentität bewusst stärkst
Teile deine eigenen Mom Brain Moments mit mir und schreibe mir an: alina@mommyidentity.de
___
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Mehr für dich als Mama:
The Break Up: Du hast dein Kind bekommen – und fragst dich trotzdem: Wo bin ich geblieben?
In diesem Audiokurs begleite ich dich durch den tiefgreifenden Wandel deiner Identität als Mutter. Mit ehrlichen Impulsen, neuropsychologischem Wissen und einem sicheren Raum für all deine Gefühle.
Für mehr Verständnis, Leichtigkeit – und die Rückverbindung zu dir selbst.
Erfahre mehr
Mom Brain Club: Hier wirst du in deiner Identitätsveränderung als Mutter begleitet – einfühlsam, neuropsychologisch fundiert und in einem sicheren Raum, wo alles sein darf. Du lernst, dein Mama-Gehirn neu zu verstehen, mentale Klarheit zu gewinnen und wieder in dich selbst hineinzuwachsen.
Nicht perfekt – aber ehrlich, verbunden und echt.
Und das Beste: Du bist nicht allein.
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Ich bespreche die Erfahrung einer Mutter, die nach der Geburt ihres zweiten Kindes mit Überforderung, Schuldgefühlen und einem veränderten Selbstbild kämpft. Trotz tiefer Freude über das Baby fühlt sie Distanz zum Erstgeborenen – ein Konflikt, den viele Mütter still erleben.
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46 Minuten
Viele sprechen vom „Baby Blues“ – dieser kurzen Phase, in der man nach der Geburt besonders emotional ist. Doch was, wenn die Traurigkeit bleibt? Wenn du das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren?
In dieser Folge von Mom Brain Reloaded erzähle ich dir, warum ich die Begriffe “Baby Blues” oder “Heultage” fast als Verniedlichung empfinde – und wie genau diese emotionalen Tiefpunkte wichtige Wegweiser in deiner Matreszenz sind.
Denn was wirklich passiert, ist kein hormonelles „Stimmungstief“, das schnell vorbeigeht – sondern der Beginn deiner tiefgreifenden Identitätsveränderung als Mutter.
Diese Trauer zeigt dir:
•Dass du nicht nur ein Baby geboren hast – sondern dich selbst neu gebären musst
•Dass Abschied und Schmerz dazugehören, wenn ein neues Ich entstehen will
•Dass Mutterschaft mehr ist als Fürsorge – sie ist Transformation
Heultage sind kein Makel, sie sind ein Initiationsritual.
Du erfährst außerdem:
•Warum dein Gehirn sich in dieser Zeit wie in der Pubertät umbaut (Stichwort: Neuroplastizität)
•Weshalb viele Mütter genau jetzt nach „Trauer nach Geburt“ googeln – und denken, mit ihnen stimmt was nicht
•Wie du diese Gefühle annehmen kannst, um dich nicht zu verlieren, sondern in deine neue Rolle hinein zu wachsen
Diese Folge ist eine Liebeserklärung an dein altes Ich – und ein Mutmacher für dein neues.
Links zur Folge:
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Mehr für dich als Mama:
The Break Up: Du hast dein Kind bekommen – und fragst dich trotzdem: Wo bin ich geblieben?
In diesem Audiokurs begleite ich dich durch den tiefgreifenden Wandel deiner Identität als Mutter. Mit ehrlichen Impulsen, neuropsychologischem Wissen und einem sicheren Raum für all deine Gefühle.
Für mehr Verständnis, Leichtigkeit – und die Rückverbindung zu dir selbst.
Erfahre mehr
Mom Brain Club: Hier wirst du in deiner Identitätsveränderung als Mutter begleitet – einfühlsam, neuropsychologisch fundiert und in einem sicheren Raum, wo alles sein darf. Du lernst, dein Mama-Gehirn neu zu verstehen, mentale Klarheit zu gewinnen und wieder in dich selbst hineinzuwachsen.
Nicht perfekt – aber ehrlich, verbunden und echt.
Und das Beste: Du bist nicht allein.
Hier wartet eine Community von Mamas, die fühlen wie du.
Hier mehr erfahren & Teil werden
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In dieser Folge von Mom Brain Reloaded erzähle ich dir, warum ich die Begriffe “Baby Blues” oder “Heultage” fast als Verniedlichung empfinde – und wie genau diese emotionalen Tiefpunkte wichtige Wegweiser in deiner Matreszenz sind.
Denn was wirklich passiert, ist kein hormonelles „Stimmungstief“, das schnell vorbeigeht – sondern der Beginn deiner tiefgreifenden Identitätsveränderung als Mutter.
Diese Trauer zeigt dir:
•Dass du nicht nur ein Baby geboren hast – sondern dich selbst neu gebären musst
•Dass Abschied und Schmerz dazugehören, wenn ein neues Ich entstehen will
•Dass Mutterschaft mehr ist als Fürsorge – sie ist Transformation
Heultage sind kein Makel, sie sind ein Initiationsritual.
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Mom Brain Reloaded - Wie Mutterschaft dein Gehirn & Ich stärkt
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