Podcaster
Episoden
18.02.2026
21 Minuten
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mein Familienleben
und mein eigenes inneres Erleben tief verändert hat:
Hochsensibilität. Lange habe ich bei unserer älteren Tochter
gespürt, dass sie intensiver fühlt, stärker wahrnimmt, tiefer
mitempfindet. Schlaf, Geräusche, Spannungen zwischen Menschen,
alles war sofort präsent. Bei unserer jüngsten Tochter zeigte sich
die Hochsensibilität ganz anders, subtiler, über ihr Essverhalten
und ihre starke Reaktion auf verarbeitete Lebensmittel und äußere
Reize. Erst durch meine Kinder habe ich verstanden, dass auch ich
selbst viele hochsensible Züge in mir trage. Meine Kindheit voller
Ängste, Unwohlsein auf großen Veranstaltungen, meine Erschöpfung
nach intensiven Yogastunden. All das ergibt heute ein neues Bild.
In dieser Folge teile ich persönliche Einblicke, wissenschaftliche
Hintergründe und meine Erfahrungen als Mutter und Yogalehrerin.
Hochsensibilität ist keine Schwäche. Sie ist eine tiefe Form der
Wahrnehmung. Und wenn wir lernen, sie zu verstehen, kann sie zu
einer echten Stärke werden. Diese Folge ist für dich, wenn du dich
oder dein Kind vielleicht wiedererkennst und beginnen möchtest,
diese Sensibilität nicht länger zu bekämpfen, sondern liebevoll
anzunehmen.
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11.02.2026
22 Minuten
In dieser sehr persönlichen Folge von Klar im Chaos nehme ich dich
mit in meine aktuelle Lebens- und Arbeitsrealität. Ich spreche
offen über Erschöpfung im Online-Business, über fehlende Pausen,
nachlassende Motivation und das Gefühl, innerlich ein Stück die
Orientierung verloren zu haben. Nach zehn Jahren Selbstständigkeit
und sieben Jahren Online-Arbeit merke ich, wie müde mich das
permanente Geben, Produzieren und Online-Sein macht. Ich teile
meine Gedanken zu kostenlosen Inhalten, zu Wert und Energie, zum
Spagat zwischen dem, was ich geben möchte, und dem, was sich gerade
noch stimmig anfühlt. Außerdem geht es um kleine, aber spürbare
Veränderungen im Alltag, wie meine Entscheidung für überwiegend
koffeinfreien Kaffee und warum das meinem Nervensystem gerade so
gut tut. Ich spreche über das bevorstehende Strategiemeeting mit
meinem Team und darüber, warum es sich gerade wichtig anfühlt,
Monkey Yoga wieder aus einer größeren Perspektive zu betrachten.
Diese Folge ist kein Lösungsversprechen. Sie ist eine ehrliche
Momentaufnahme. Für alle Frauen, die müde sind vom Funktionieren,
vom Online-Dauerrauschen und die spüren, dass sich etwas verändern
darf 🤍 Mehr zu mir und Monkey Yoga findest du hier: Monkey Yoga
Webseite https://www.monkeyyoga.de/ Instagram
https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/ LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/lisa-kauff-162627a8/
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28.01.2026
24 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz echten Alltag –
ungefiltert und mitten aus dem Leben. Unsere jüngste Tochter Nika
wird nächste Woche zwei und steckt mitten in der Trotzphase.
Wutanfälle, große Gefühle und sehr kurze Zündschnüre gehören
aktuell zu unserem Familienalltag – und fordern mich mehr, als ich
manchmal zugeben möchte. Besonders dann, wenn ich selbst PMS habe
und meine eigenen Ressourcen ohnehin begrenzt sind. Außerdem
spreche ich über einen weiteren Nervenkampf: meinen Weg durch die
Bürokratie der zentralen Prüfstelle für Prävention und die
Krankenkassenzulassung meiner Yogakurse. Zwischen Anforderungen und
dem Wunsch, trotzdem dranzubleiben, versuche ich gerade, nicht den
Mut zu verlieren. Diese Folge ist kein Ratgeber und keine
Lösungssammlung – sondern ein ehrlicher Einblick in eine Phase, in
der vieles gleichzeitig zu viel ist. Vielleicht erkennst du dich
wieder. Vielleicht fühlst du dich weniger allein. Genau dafür ist
diese Folge da.
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21.01.2026
22 Minuten
Muskelabbau ab 40 – darüber spricht kaum jemand offen. Und doch
spüren viele Frauen genau dann: Bewegungen fühlen sich schwerer an,
Kraft lässt nach, man nimmt Gewicht zu – obwohl man sich doch
„eigentlich bewegt“. In dieser Folge von Klar im Chaos spreche ich
darüber, - warum Muskelabbau kein plötzliches Ereignis ist, -wie
die (Peri-) Menopause diesen Prozess beschleunigen kann, - ob Yoga,
Pilates und Beckenbodentraining als Krafttraining zählen - und was
Frauen wirklich hilft, um sich stark, stabil und lebendig zu
fühlen. Ich teile neueste Erkenntnisse aus der Forschung, übersetze
sie alltagstauglich – und verbinde sie mit meiner Erfahrung als
Yoga-, Pilates- und Beckenbodentrainerin. Diese Folge ist für dich,
wenn du: - deinen Körper besser verstehen möchtest, - dich nicht
länger selbst infrage stellen willst - und lernen möchtest, wie
kraftvolle Bewegung ohne Leistungsdruck aussehen kann.
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02.12.2025
34 Minuten
In dieser Folge sprechen wir ganz offen über ein Thema, das viele
Familien täglich begleitet – oft leise und unsichtbar: Mental Load.
Wir nehmen dich mit in unseren eigenen Familienalltag als zwei
berufstätige Eltern mit drei Kindern und erzählen, wie wir vor vier
Jahren mit einer Mental-Load-Liste gestartet sind, die uns Struktur
und Entlastung bringen sollte. Doch wir teilen auch ehrlich, warum
der Struggle trotzdem nicht einfach verschwindet – und weshalb
Aufgaben aus Schule, Kita oder dem Familienmanagement so hartnäckig
an Müttern hängen bleiben. Alte Rollenbilder, unausgesprochene
Erwartungen, das Gefühl, automatisch Ansprechpartnerin für alles zu
sein … all das spielt eine große Rolle. Wir zeigen dir, was uns
hilft, wie wir Aufgaben fairer verteilen, wo wir immer wieder an
Grenzen stoßen – und warum es so wichtig ist, dass wir offen
darüber sprechen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich gesehen
fühlen möchtest, wenn du nach Impulsen suchst oder einfach wissen
willst, wie’s hinter den Kulissen bei uns wirklich aussieht.
Ehrlich, nahbar, entlastend – und mit der Erkenntnis, dass keine
von uns allein damit ist. Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir
uns riesig, wenn du sie teilst, eine Bewertung dalässt oder uns
einen Kommentar schreibst. So hilfst du mit, dass noch mehr Mamas
und Familien sich gesehen und unterstützt fühlen. Mental Load Liste
kostenlos downloaden:
https://equalcareday.org/mental-load-home-de.pdf Monkey Yoga auf
Instagram folgen: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/
Monkey Yoga auf Facebook folgen:
https://www.facebook.com/MonkeyYogaLisa
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Über diesen Podcast
Ich bin Lisa – Mama von drei kleinen Kindern, Gründerin von Monkey
Yoga, Unternehmerin, Influencerin und Frau mitten im Leben. In
diesem Podcast nehme ich Dich ehrlich, mutig und liebevoll mit
durch meinen Alltag: zwischen Kindergeschrei und Yogamatte,
zwischen Beckenboden und Business, zwischen Klarheit und Chaos. Du
bekommst ehrliche Einblicke, stärkende Impulse und kleine Momente
zum Innehalten – rund um Yoga, Selbstfürsorge, Muttersein,
weibliche Kraft und dem ganz normalen Wahnsinn dazwischen. Ohne
Filter, aber mit Herz. Für Frauen, die sich selbst nicht verlieren
wollen – sondern wiederfinden. Ich freu mich auf unsere gemeinsame
Reise. Schön, dass Du da bist.
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