Marys Coffee Time Archiv
75 Episoden
20 Minuten
Persönlichkeitsentwicklung bedeutet nicht immer, die „beste Version“ von dir zu werden. Manchmal bedeutet Veränderung auch, alte Erwartungen loszulassen und ehrlich festzustellen: Diese Version von mir passt nicht mehr. Auch wenn sie sich im Lebensplan ursprünglich ziemlich überzeugend angehört hat.
In dieser persönlichen Sommer-Episode von Marys Coffee Time nehme ich dich mit nach Malta – auf eine Reise, die anders lief als geplant und eine Frage mitgebracht hat, die sich nicht einfach zwischen Sonnencreme und Urlaubsfotos verstauen lässt: Warum glauben wir eigentlich, immer dieselbe Version von uns bleiben zu müssen?
Vielleicht kennst du das: Du kommst von einer Reise zurück und äußerlich wartet dein gewohnter Alltag. Innerlich hat sich aber etwas verändert. Alte Routinen fühlen sich plötzlich eng an, Ziele verlieren ihren Reiz und Erwartungen passen nicht mehr richtig zu deinem Leben. Der Kalender sagt „weiter wie bisher“. Du bist dir da allerdings nicht mehr ganz so sicher.
Darf ich mich verändern, obwohl ich mich früher anders entschieden habe?
Genau dieser Frage gehe ich in der Folge nach. Eine frühere Entscheidung muss nicht für immer zu dir passen. Du darfst neu hinschauen, ohne deine Vergangenheit deshalb schlechtzureden.
Muss ein Neustart bedeuten, mein ganzes Leben umzukrempeln?
Vielleicht beginnt er schon damit, eine Erwartung zu hinterfragen oder eine Routine nicht automatisch wieder aufzunehmen. Du musst nach dem Urlaub nicht gleich dein komplettes Leben renovieren. Manchmal reicht es, zu merken, wo du nur noch aus Gewohnheit weitermachst.
Was passt heute noch zu mir – und was halte ich nur aufrecht, weil andere es so von mir kennen?
Es geht um Loslassen, Selbstreflexion und die Erlaubnis, nach einer Reise oder einer neuen Lebensphase anders zurückzukommen. Um Veränderung, die nicht sofort einen perfekten Plan braucht. Und um einen September, in dem du vielleicht erst einmal bei dir ankommen darfst, bevor du wieder alles zum Laufen bringst.
Eine persönliche Folge für dich, wenn du gerade spürst: Ich bin nicht mehr ganz die Person, die diesen Alltag einmal geplant hat.
️ Über mich
Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich persönliche Erfahrungen und Gedanken über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für die Tage, an denen Persönlichkeitsentwicklung eher nach Kaffee und Nachdenken aussieht als nach einem ausgeklügelten Fünfjahresplan.
Mehr von mir: https://maryscoffeetime.blog/home/
Impressum: https://maryscoffeetime.blog/impressum/
In dieser persönlichen Sommer-Episode von Marys Coffee Time nehme ich dich mit nach Malta – auf eine Reise, die anders lief als geplant und eine Frage mitgebracht hat, die sich nicht einfach zwischen Sonnencreme und Urlaubsfotos verstauen lässt: Warum glauben wir eigentlich, immer dieselbe Version von uns bleiben zu müssen?
Vielleicht kennst du das: Du kommst von einer Reise zurück und äußerlich wartet dein gewohnter Alltag. Innerlich hat sich aber etwas verändert. Alte Routinen fühlen sich plötzlich eng an, Ziele verlieren ihren Reiz und Erwartungen passen nicht mehr richtig zu deinem Leben. Der Kalender sagt „weiter wie bisher“. Du bist dir da allerdings nicht mehr ganz so sicher.
Darf ich mich verändern, obwohl ich mich früher anders entschieden habe?
Genau dieser Frage gehe ich in der Folge nach. Eine frühere Entscheidung muss nicht für immer zu dir passen. Du darfst neu hinschauen, ohne deine Vergangenheit deshalb schlechtzureden.
Muss ein Neustart bedeuten, mein ganzes Leben umzukrempeln?
Vielleicht beginnt er schon damit, eine Erwartung zu hinterfragen oder eine Routine nicht automatisch wieder aufzunehmen. Du musst nach dem Urlaub nicht gleich dein komplettes Leben renovieren. Manchmal reicht es, zu merken, wo du nur noch aus Gewohnheit weitermachst.
Was passt heute noch zu mir – und was halte ich nur aufrecht, weil andere es so von mir kennen?
Es geht um Loslassen, Selbstreflexion und die Erlaubnis, nach einer Reise oder einer neuen Lebensphase anders zurückzukommen. Um Veränderung, die nicht sofort einen perfekten Plan braucht. Und um einen September, in dem du vielleicht erst einmal bei dir ankommen darfst, bevor du wieder alles zum Laufen bringst.
Eine persönliche Folge für dich, wenn du gerade spürst: Ich bin nicht mehr ganz die Person, die diesen Alltag einmal geplant hat.
️ Über mich
Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich persönliche Erfahrungen und Gedanken über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für die Tage, an denen Persönlichkeitsentwicklung eher nach Kaffee und Nachdenken aussieht als nach einem ausgeklügelten Fünfjahresplan.
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23 Minuten
Was passiert, wenn du 15 Minuten lang einfach beobachtest, welcher Gedanke als Nächstes auftaucht? Diese Frage habe ich mir kurz nach Mitternacht gestellt. Andere schlafen um diese Uhrzeit. Ich eröffne offenbar noch eine kleine Versuchsabteilung im eigenen Kopf.
In dieser Folge von Marys Coffee Time erzähle ich dir von meinem persönlichen Selbstexperiment: jeweils 15 Minuten Stille, Instagram-Reels und ruhige Klaviermusik mit Naturgeräuschen. Drei unterschiedliche Situationen und die neugierige Frage, was ich dabei über meine Gedanken und meine Aufmerksamkeit bemerke.
Wie fühlt es sich an, die eigenen Gedanken zu beobachten?
Ich teile, was ich in der Stille wahrgenommen habe und wie eine einzige Frage mich plötzlich wieder vom unmittelbaren Erleben ins Nachdenken gebracht hat. Denn selbst beim Beobachten kann sich der Kopf einschalten und erst einmal wissen wollen: „Mache ich das hier eigentlich richtig?“
Was habe ich beim Scrollen durch Instagram-Reels bemerkt – und was bei ruhiger Musik?
Ich erzähle dir von meinen Beobachtungen in den drei Situationen. Dabei geht es um mein persönliches Erleben: Was fiel mir auf? Wohin wanderte meine Aufmerksamkeit? Und wie unterschiedlich fühlten sich diese 15 Minuten für mich an?
Muss ich beim Beobachten meiner Gedanken einen leeren Kopf bekommen?
Ein leerer Kopf war nicht das Ziel meines Experiments. Mich interessierte, welcher Gedanke als Nächstes auftaucht. Kein innerer Aufräumwettbewerb, kein perfekter Meditationszustand – einfach Neugier auf das, was gerade da ist.
Diese Folge lädt dich ein, über deine eigene Wahrnehmung nachzudenken: Wann hörst du dir selbst zu? Wann lässt du dich von äußeren Eindrücken mitnehmen? Und was bemerkst du, wenn du für einen Moment nichts weiter vorhast, als aufmerksam zu sein?
Eine persönliche Folge über Gedanken beobachten, Selbstwahrnehmung und Aufmerksamkeit im Alltag.
Zur Einordnung
Dieses Selbstexperiment ist keine wissenschaftliche Untersuchung. Meine Beobachtungen lassen sich nicht auf andere Menschen übertragen und belegen keine allgemeine Wirkung von Stille, Instagram-Reels oder Musik.
Wenn du selbst etwas Ähnliches ausprobieren möchtest, achte auf dein Wohlbefinden und beende das Experiment, wenn es sich unangenehm anfühlt. Die Folge ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Ich bin weder Ärztin noch Psychologin und gebe keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen.
️ Über mich
Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich persönliche Erfahrungen und Gedanken über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Mit Humor, ehrlicher Selbstreflexion und gelegentlichen Fragen, die offenbar nicht bis zum nächsten Morgen warten können.
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Impressum: https://maryscoffeetime.blog/impressum/
In dieser Folge von Marys Coffee Time erzähle ich dir von meinem persönlichen Selbstexperiment: jeweils 15 Minuten Stille, Instagram-Reels und ruhige Klaviermusik mit Naturgeräuschen. Drei unterschiedliche Situationen und die neugierige Frage, was ich dabei über meine Gedanken und meine Aufmerksamkeit bemerke.
Wie fühlt es sich an, die eigenen Gedanken zu beobachten?
Ich teile, was ich in der Stille wahrgenommen habe und wie eine einzige Frage mich plötzlich wieder vom unmittelbaren Erleben ins Nachdenken gebracht hat. Denn selbst beim Beobachten kann sich der Kopf einschalten und erst einmal wissen wollen: „Mache ich das hier eigentlich richtig?“
Was habe ich beim Scrollen durch Instagram-Reels bemerkt – und was bei ruhiger Musik?
Ich erzähle dir von meinen Beobachtungen in den drei Situationen. Dabei geht es um mein persönliches Erleben: Was fiel mir auf? Wohin wanderte meine Aufmerksamkeit? Und wie unterschiedlich fühlten sich diese 15 Minuten für mich an?
Muss ich beim Beobachten meiner Gedanken einen leeren Kopf bekommen?
Ein leerer Kopf war nicht das Ziel meines Experiments. Mich interessierte, welcher Gedanke als Nächstes auftaucht. Kein innerer Aufräumwettbewerb, kein perfekter Meditationszustand – einfach Neugier auf das, was gerade da ist.
Diese Folge lädt dich ein, über deine eigene Wahrnehmung nachzudenken: Wann hörst du dir selbst zu? Wann lässt du dich von äußeren Eindrücken mitnehmen? Und was bemerkst du, wenn du für einen Moment nichts weiter vorhast, als aufmerksam zu sein?
Eine persönliche Folge über Gedanken beobachten, Selbstwahrnehmung und Aufmerksamkeit im Alltag.
Zur Einordnung
Dieses Selbstexperiment ist keine wissenschaftliche Untersuchung. Meine Beobachtungen lassen sich nicht auf andere Menschen übertragen und belegen keine allgemeine Wirkung von Stille, Instagram-Reels oder Musik.
Wenn du selbst etwas Ähnliches ausprobieren möchtest, achte auf dein Wohlbefinden und beende das Experiment, wenn es sich unangenehm anfühlt. Die Folge ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Ich bin weder Ärztin noch Psychologin und gebe keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen.
️ Über mich
Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich persönliche Erfahrungen und Gedanken über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Mit Humor, ehrlicher Selbstreflexion und gelegentlichen Fragen, die offenbar nicht bis zum nächsten Morgen warten können.
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24 Minuten
Vergangenheit loslassen: Was du seitdem über dich glaubst
Manche Dinge sind längst nicht mehr in deinem Leben – aber sie reden immer noch mit. In deinem inneren Tonfall. In dem, was du dir erlaubst. Und in den Momenten, in denen du ein Kompliment bekommst und innerlich erst einmal die Reklamationsabteilung öffnest.
In dieser Folge von Marys Coffee Time geht es um die Vergangenheit als inneres Bewertungssystem: um alte Erfahrungen und die Überzeugungen über dich selbst, die daraus entstanden sein können. Denn manchmal beschäftigt uns nicht nur das, was passiert ist, sondern auch das, was wir seitdem über unseren Wert, unsere Fähigkeiten oder unsere Grenzen glauben.
Wie können alte Erfahrungen meine Gegenwart beeinflussen?
Wir schauen auf Situationen, in denen frühere Bewertungen heute noch mitschwingen: als negative Selbstgespräche, als schlechtes Gewissen, sobald etwas leicht wird, oder als Zweifel, wenn du sichtbar wirst. Die Folge lädt dich ein, solche Muster bei dir zu hinterfragen – ohne jede Reaktion automatisch auf deine Vergangenheit zurückzuführen.
Warum fällt es mir manchmal schwer, Lob anzunehmen?
Vielleicht passt eine freundliche Rückmeldung nicht zu dem Bild, das du von dir gewohnt bist. Dann wird aus „Das hast du gut gemacht“ ganz schnell „War doch nichts Besonderes“. Ich lade dich ein, diesen inneren Kommentar einmal wahrzunehmen, statt ihn sofort für die ganze Wahrheit zu halten.
Wie beginne ich, alte Glaubenssätze und kritische Selbstgespräche zu hinterfragen?
Eine Frage kann ein Anfang sein: Ist das wirklich meine heutige Überzeugung – oder eine alte Bewertung, die ich immer noch wiederhole? Du musst nicht jeden Gedanken sofort verändern. Vielleicht bemerkst du zunächst, wie du mit dir sprichst und ob du einem Menschen, den du liebst, dasselbe sagen würdest.
Es geht um Selbstwert, Selbstliebe und den Wunsch nach mehr innerer Freiheit. Um die Möglichkeit, Verantwortung für dein heutiges Leben zu übernehmen, ohne dich für frühere Entscheidungen ständig weiterzuverurteilen. Und um einen freundlicheren Umgang mit dir, der keinen zusätzlichen Optimierungsplan braucht. Davon liegen vermutlich ohnehin schon genug herum.
Mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern öffnet diese Folge Raum für eigene Gedanken und neue Perspektiven.
Zum Mitnehmen: Welche alte Bewertung über dich behandelst du heute noch wie eine Tatsache?
Hinweis zum Anhören
Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge.
Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung.
️ Über mich
Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich Gedanken und persönliche Erfahrungen über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für Entwicklung, die sich nach deinem eigenen Leben anfühlt.
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Manche Dinge sind längst nicht mehr in deinem Leben – aber sie reden immer noch mit. In deinem inneren Tonfall. In dem, was du dir erlaubst. Und in den Momenten, in denen du ein Kompliment bekommst und innerlich erst einmal die Reklamationsabteilung öffnest.
In dieser Folge von Marys Coffee Time geht es um die Vergangenheit als inneres Bewertungssystem: um alte Erfahrungen und die Überzeugungen über dich selbst, die daraus entstanden sein können. Denn manchmal beschäftigt uns nicht nur das, was passiert ist, sondern auch das, was wir seitdem über unseren Wert, unsere Fähigkeiten oder unsere Grenzen glauben.
Wie können alte Erfahrungen meine Gegenwart beeinflussen?
Wir schauen auf Situationen, in denen frühere Bewertungen heute noch mitschwingen: als negative Selbstgespräche, als schlechtes Gewissen, sobald etwas leicht wird, oder als Zweifel, wenn du sichtbar wirst. Die Folge lädt dich ein, solche Muster bei dir zu hinterfragen – ohne jede Reaktion automatisch auf deine Vergangenheit zurückzuführen.
Warum fällt es mir manchmal schwer, Lob anzunehmen?
Vielleicht passt eine freundliche Rückmeldung nicht zu dem Bild, das du von dir gewohnt bist. Dann wird aus „Das hast du gut gemacht“ ganz schnell „War doch nichts Besonderes“. Ich lade dich ein, diesen inneren Kommentar einmal wahrzunehmen, statt ihn sofort für die ganze Wahrheit zu halten.
Wie beginne ich, alte Glaubenssätze und kritische Selbstgespräche zu hinterfragen?
Eine Frage kann ein Anfang sein: Ist das wirklich meine heutige Überzeugung – oder eine alte Bewertung, die ich immer noch wiederhole? Du musst nicht jeden Gedanken sofort verändern. Vielleicht bemerkst du zunächst, wie du mit dir sprichst und ob du einem Menschen, den du liebst, dasselbe sagen würdest.
Es geht um Selbstwert, Selbstliebe und den Wunsch nach mehr innerer Freiheit. Um die Möglichkeit, Verantwortung für dein heutiges Leben zu übernehmen, ohne dich für frühere Entscheidungen ständig weiterzuverurteilen. Und um einen freundlicheren Umgang mit dir, der keinen zusätzlichen Optimierungsplan braucht. Davon liegen vermutlich ohnehin schon genug herum.
Mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern öffnet diese Folge Raum für eigene Gedanken und neue Perspektiven.
Zum Mitnehmen: Welche alte Bewertung über dich behandelst du heute noch wie eine Tatsache?
Hinweis zum Anhören
Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge.
Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung.
️ Über mich
Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich Gedanken und persönliche Erfahrungen über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für Entwicklung, die sich nach deinem eigenen Leben anfühlt.
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Impressum: https://maryscoffeetime.blog/impressum/
28 Minuten
Kennst du dieses leise Gefühl, dass mehr in dir steckt – mehr Mut, mehr Wahrheit, mehr Leben – und trotzdem setzt du es nicht um? In dieser Folge von Mary’s Coffee Time sprechen wir über die unsichtbare Last, die entsteht, wenn wir unsere eigenen Träume, Ideen und Sehnsüchte immer wieder auf später verschieben. Nicht laut, nicht dramatisch, sondern still. Und genau deshalb so tief.
Es geht um die innere Schuld, die viele nicht benennen können: das Gefühl, sich selbst zu lange übergangen, kleingehalten oder nicht wirklich gewählt zu haben. Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass dein Leben nicht an dir vorbeiziehen soll, während du weiter wartest, zweifelst oder dich selbst zurückstellst.
Mit ehrlichen Gedanken, bildhafter Sprache und tiefer Reflexion lädt dich diese Folge dazu ein, genauer hinzusehen: Wo verrätst du dich selbst noch? Und was würde sich verändern, wenn du dich nicht länger aufschiebst? Eine ruhige, starke Podcast-Folge über Selbstwert, Umsetzung, aufgeschobene Träume und den Mut, dir selbst endlich gerecht zu werden.
Hinweis: Diese Folge arbeitet mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern. Bitte hör sie nur in einem Moment, in dem du sicher bist und dich nicht auf Verkehr, Maschinen oder andere Aufgaben konzentrieren musst. Sie ersetzt keine professionelle Beratung oder Behandlung.
Hinweis zum Anhören
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Es geht um die innere Schuld, die viele nicht benennen können: das Gefühl, sich selbst zu lange übergangen, kleingehalten oder nicht wirklich gewählt zu haben. Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass dein Leben nicht an dir vorbeiziehen soll, während du weiter wartest, zweifelst oder dich selbst zurückstellst.
Mit ehrlichen Gedanken, bildhafter Sprache und tiefer Reflexion lädt dich diese Folge dazu ein, genauer hinzusehen: Wo verrätst du dich selbst noch? Und was würde sich verändern, wenn du dich nicht länger aufschiebst? Eine ruhige, starke Podcast-Folge über Selbstwert, Umsetzung, aufgeschobene Träume und den Mut, dir selbst endlich gerecht zu werden.
Hinweis: Diese Folge arbeitet mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern. Bitte hör sie nur in einem Moment, in dem du sicher bist und dich nicht auf Verkehr, Maschinen oder andere Aufgaben konzentrieren musst. Sie ersetzt keine professionelle Beratung oder Behandlung.
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33 Minuten
In dieser Folge von Mary’s Coffee Time geht es um ein Gefühl, das viele kennen, aber nur wenige wirklich benennen: die stille Schuld, die entsteht, wenn du deine eigenen Träume, Ideen und Sehnsüchte immer wieder auf später verschiebst. Nicht das große Scheitern macht Menschen oft innerlich unruhig – sondern das Wissen, dass sie sich selbst zu lange nicht ernst genommen haben.
Ich spreche darüber, warum aufgeschobene Ziele sich oft als Leere, Gereiztheit, Vergleich, Selbstzweifel oder innere Unruhe zeigen, warum es manchmal leichter ist, an fehlendes Talent zu glauben als an fehlende Entscheidung – und weshalb manche Visionen nicht verschwinden, sondern einfach nur leiser werden, wenn du zu lange gegen sie lebst.
Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass da eigentlich mehr in dir steckt, du dich aber immer wieder selbst vertröstest. Es geht nicht um Selbstverurteilung, sondern um ehrliche Erkenntnis, Selbstmitgefühl und die Frage: Was in dir möchte nicht länger auf später verschoben werden?
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rechtliche Hinweise: Dieser Podcast dient ausschließlich privaten und inspirierenden Zwecken für Freunde, Familie und Teammitglieder. Es wird nicht beabsichtigt, gegen Urheberrechte oder geistige Eigentumsrechte zu verstoßen. Die bereitgestellten Informationen sind nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt, jedoch ohne Garantie auf Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität.
Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
Ich spreche darüber, warum aufgeschobene Ziele sich oft als Leere, Gereiztheit, Vergleich, Selbstzweifel oder innere Unruhe zeigen, warum es manchmal leichter ist, an fehlendes Talent zu glauben als an fehlende Entscheidung – und weshalb manche Visionen nicht verschwinden, sondern einfach nur leiser werden, wenn du zu lange gegen sie lebst.
Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass da eigentlich mehr in dir steckt, du dich aber immer wieder selbst vertröstest. Es geht nicht um Selbstverurteilung, sondern um ehrliche Erkenntnis, Selbstmitgefühl und die Frage: Was in dir möchte nicht länger auf später verschoben werden?
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29 Minuten
In dieser Folge von Mary’s Coffee Time geht es um einen Punkt, den viele spüren, aber selten wirklich ehrlich anschauen: Du kannst nicht ständig von deinem nächsten Leben träumen, es visualisieren, manifestieren und planen — wenn dein Alltag trotzdem jeden Tag dieselbe alte Version von dir bestätigt. Genau da beginnt oft der Frust: Du willst mehr, aber bewegst dich innerlich und äußerlich noch in denselben Mustern.
Wir sprechen darüber, warum Manifestation ohne Umsetzung oft nur wie Fortschritt wirkt, warum Vergleichen dich in der Beobachtung festhält und weshalb dein heutiger Tag mehr über deine Identität sagt als jedes Visionboard. Es geht nicht um Selbstkritik, nicht um Druck und auch nicht darum, dich kleinzumachen — sondern um einen ehrlichen Blick darauf, was du wirklich lebst statt nur zu wünschen.
Diese Episode ist für dich, wenn du merkst, dass du bereit bist, nicht nur über Veränderung zu reden, sondern sie auch zu verkörpern. Wenn du aufhören willst, dich mit deiner Zukunft nur zu beschäftigen, und anfangen willst, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu der Person passen, die du werden willst. Eine Folge über Identität, Umsetzung, Ehrlichkeit — und darüber, warum dein neues Leben nicht mit einem Wunsch beginnt, sondern mit einem echten Schritt.
Hinweis zum Anhören
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
Wir sprechen darüber, warum Manifestation ohne Umsetzung oft nur wie Fortschritt wirkt, warum Vergleichen dich in der Beobachtung festhält und weshalb dein heutiger Tag mehr über deine Identität sagt als jedes Visionboard. Es geht nicht um Selbstkritik, nicht um Druck und auch nicht darum, dich kleinzumachen — sondern um einen ehrlichen Blick darauf, was du wirklich lebst statt nur zu wünschen.
Diese Episode ist für dich, wenn du merkst, dass du bereit bist, nicht nur über Veränderung zu reden, sondern sie auch zu verkörpern. Wenn du aufhören willst, dich mit deiner Zukunft nur zu beschäftigen, und anfangen willst, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu der Person passen, die du werden willst. Eine Folge über Identität, Umsetzung, Ehrlichkeit — und darüber, warum dein neues Leben nicht mit einem Wunsch beginnt, sondern mit einem echten Schritt.
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21 Minuten
Vergleichen ist nicht nur „ein bisschen Unsicherheit“ — Vergleichen ist ein Programm, das im Hintergrund läuft und dir langsam die Ausstrahlung klaut. Du wirst leiser, glatter, vorsichtiger. Du bist „safe“… aber nicht mehr magnetisch. In dieser Folge sprechen wir über Charisma, wie kaum jemand es meint: nicht laut, nicht Entertainer, nicht perfekt — sondern dieses ruhige Charisma, das entsteht, wenn du dich selbst nicht verlässt.
Ich nehme dich mit in drei Geschichten (Leuchtturm, Straßenmusiker, Türkarte), die dir zeigen, warum Charisma weniger mit Talent zu tun hat und mehr mit Charakter: Präsenz, Stimmigkeit, Klarheit. Du bekommst eine kleine, praktische Verschiebung, die du sofort anwenden kannst, wenn du wieder in den Vergleich-Modus rutschst — ohne Druck, ohne Selbstoptimierungs-Gelaber, sondern so, dass du dich wirklich wieder spürst.
Und am Ende gehst du raus mit einem Gefühl von: Ich muss niemanden beeindrucken. Ich darf bei mir bleiben. Wenn dich diese Folge trifft, schreib mir: Welches Bild war deins — der Leuchtturm („nicht flackern“), der Musiker („echt statt perfekt“) oder die Türkarte („Zugang ist geregelt“)? Und wenn dir die Folge gutgetan hat, teil sie mit jemandem, der sich gerade selbst kleiner macht, als er ist.
Hinweis zum Anhören
Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge.
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Ich nehme dich mit in drei Geschichten (Leuchtturm, Straßenmusiker, Türkarte), die dir zeigen, warum Charisma weniger mit Talent zu tun hat und mehr mit Charakter: Präsenz, Stimmigkeit, Klarheit. Du bekommst eine kleine, praktische Verschiebung, die du sofort anwenden kannst, wenn du wieder in den Vergleich-Modus rutschst — ohne Druck, ohne Selbstoptimierungs-Gelaber, sondern so, dass du dich wirklich wieder spürst.
Und am Ende gehst du raus mit einem Gefühl von: Ich muss niemanden beeindrucken. Ich darf bei mir bleiben. Wenn dich diese Folge trifft, schreib mir: Welches Bild war deins — der Leuchtturm („nicht flackern“), der Musiker („echt statt perfekt“) oder die Türkarte („Zugang ist geregelt“)? Und wenn dir die Folge gutgetan hat, teil sie mit jemandem, der sich gerade selbst kleiner macht, als er ist.
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Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung.
️ Über mich
Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich Gedanken und persönliche Erfahrungen über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für Entwicklung, die sich nach deinem eigenen Leben anfühlt.
Mehr von mir: https://maryscoffeetime.blog/home/
Impressum: https://maryscoffeetime.blog/impressum/
rechtliche Hinweise: Dieser Podcast dient ausschließlich privaten und inspirierenden Zwecken für Freunde, Familie und Teammitglieder. Es wird nicht beabsichtigt, gegen Urheberrechte oder geistige Eigentumsrechte zu verstoßen. Die bereitgestellten Informationen sind nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt, jedoch ohne Garantie auf Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität.
Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
24 Minuten
Kennst du das: Du sagst nach außen „alles gut“, lächelst, funktionierst, bleibst positiv — und innen ist trotzdem Druck. So ein leises Ziehen, Unruhe, Müdigkeit oder Gereiztheit. In dieser Folge reden wir darüber, warum „immer nur positiv denken“ manchmal nicht stärkt, sondern dich eher blockiert. Nicht, weil Positivität schlecht ist — sondern weil dein Unterbewusstsein merkt, wenn du dich selbst überredest.
Ich nehme dich mit in drei Bilder aus dem echten Leben: eine Fahrt auf der Küstenstraße, ein Gästehaus mit schöner Lobby und einem Raum, der immer verschlossen bleibt, und ein beschlagener Spiegel, der nicht durch Druck klar wird. Und genau da liegt der Punkt: Klarheit entsteht oft nicht durch noch mehr Kontrolle, sondern durch einen Moment von Erlaubnis. Du darfst fühlen, ohne dich darin festzukleben. Du darfst ehrlich sein, ohne dich aufzugeben.
Am Ende hast du eine konkrete Frage, die du heute direkt mitnehmen kannst: Welchen inneren „Spiegel“ versuchst du gerade mit Druck klar zu wischen, obwohl eher Lüften dran wäre? Wenn dich das anspricht, hör rein — und wenn du magst, schreib mir danach, welcher Satz oder welches Bild dich getroffen hat. Vielleicht ist genau diese Folge dein kleiner Fenster-Spalt: ein bisschen Luft, ein bisschen Wahrheit, und ein nächster Schritt ohne Drama.
Hinweis zum Anhören
Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge.
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Ich nehme dich mit in drei Bilder aus dem echten Leben: eine Fahrt auf der Küstenstraße, ein Gästehaus mit schöner Lobby und einem Raum, der immer verschlossen bleibt, und ein beschlagener Spiegel, der nicht durch Druck klar wird. Und genau da liegt der Punkt: Klarheit entsteht oft nicht durch noch mehr Kontrolle, sondern durch einen Moment von Erlaubnis. Du darfst fühlen, ohne dich darin festzukleben. Du darfst ehrlich sein, ohne dich aufzugeben.
Am Ende hast du eine konkrete Frage, die du heute direkt mitnehmen kannst: Welchen inneren „Spiegel“ versuchst du gerade mit Druck klar zu wischen, obwohl eher Lüften dran wäre? Wenn dich das anspricht, hör rein — und wenn du magst, schreib mir danach, welcher Satz oder welches Bild dich getroffen hat. Vielleicht ist genau diese Folge dein kleiner Fenster-Spalt: ein bisschen Luft, ein bisschen Wahrheit, und ein nächster Schritt ohne Drama.
Hinweis zum Anhören
Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge.
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20 Minuten
Kennst du das, wenn du eigentlich etwas schaffen willst — aber dein Kopf schon vorher im Vergleichsmodus ist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Produktivität für viele nicht am Zeitmangel scheitert, sondern an innerem Druck, Selbstvergleichen und dem Gefühl, ständig „hinterher“ zu sein. Wenn du dich oft selbst stresst, obwohl du eigentlich schon viel machst, ist diese Episode für dich.
Ich spreche mit dir über den Unterschied zwischen echtem Zeitmanagement und emotionalem Stressmanagement. Warum wir oft auf andere schauen, uns dadurch kleiner machen und am Ende glauben, wir wären undiszipliniert — obwohl wir in Wahrheit eher überfordert oder mental voll sind. Es geht um Fokus, innere Ruhe, Prioritäten und darum, wie du wieder klarer entscheidest, was heute wirklich wichtig ist.
Diese Folge ist für dich, wenn du produktiver werden willst, ohne dich selbst ständig unter Druck zu setzen. Wenn du raus willst aus dem Vergleichen, rein in deinen eigenen Rhythmus und wieder mehr Vertrauen in deinen Weg finden möchtest. Hör super gern rein — und wenn du magst, teile die Folge mit jemandem, der gerade viel trägt und sich dabei selbst zu hart bewertet.
Hinweis zum Anhören
Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge.
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Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
Ich spreche mit dir über den Unterschied zwischen echtem Zeitmanagement und emotionalem Stressmanagement. Warum wir oft auf andere schauen, uns dadurch kleiner machen und am Ende glauben, wir wären undiszipliniert — obwohl wir in Wahrheit eher überfordert oder mental voll sind. Es geht um Fokus, innere Ruhe, Prioritäten und darum, wie du wieder klarer entscheidest, was heute wirklich wichtig ist.
Diese Folge ist für dich, wenn du produktiver werden willst, ohne dich selbst ständig unter Druck zu setzen. Wenn du raus willst aus dem Vergleichen, rein in deinen eigenen Rhythmus und wieder mehr Vertrauen in deinen Weg finden möchtest. Hör super gern rein — und wenn du magst, teile die Folge mit jemandem, der gerade viel trägt und sich dabei selbst zu hart bewertet.
Hinweis zum Anhören
Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge.
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
22 Minuten
In dieser Folge von Mary’s Coffee Time geht es um ein Thema, das viele unterschätzen: Vergleichen. Warum fühlen wir uns so schnell „zu spät“, obwohl wir eigentlich auf unserem eigenen Weg sind? Und warum macht uns ein 5- oder 10-Jahres-Plan oft mehr Druck als Klarheit? Ich spreche darüber, wie schnell wir fremde Erfolge, Routinen und Lebenswege als Maßstab für unser eigenes Leben nehmen — und uns dabei selbst verlieren.
Diese Episode verbindet Zeitmanagement, Selbstwert und Perspektive auf eine ehrliche Weise. Es geht nicht darum, besser zu planen wie ein Roboter, sondern darum, zu erkennen, wann dein Problem gar kein Zeitproblem ist, sondern ein Vergleichsproblem. Wenn du dich oft fragst, warum andere scheinbar weiter sind, warum dein Tempo anders ist oder warum du keinen starren Langzeitplan fühlen kannst, dann ist diese Folge genau für dich.
Ich nehme dich mit durch starke Bilder und Metaphern über Boote, Fahrpläne und Fenster — und am Ende bleibt eine wichtige Frage: Vergleichst du gerade einen Ausschnitt von anderen mit deiner ganzen Realität? Diese Folge ist für alle, die sich weniger unter Druck setzen und wieder mehr im eigenen Rhythmus leben, planen und wachsen wollen.
Hinweis zum Anhören
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
Diese Episode verbindet Zeitmanagement, Selbstwert und Perspektive auf eine ehrliche Weise. Es geht nicht darum, besser zu planen wie ein Roboter, sondern darum, zu erkennen, wann dein Problem gar kein Zeitproblem ist, sondern ein Vergleichsproblem. Wenn du dich oft fragst, warum andere scheinbar weiter sind, warum dein Tempo anders ist oder warum du keinen starren Langzeitplan fühlen kannst, dann ist diese Folge genau für dich.
Ich nehme dich mit durch starke Bilder und Metaphern über Boote, Fahrpläne und Fenster — und am Ende bleibt eine wichtige Frage: Vergleichst du gerade einen Ausschnitt von anderen mit deiner ganzen Realität? Diese Folge ist für alle, die sich weniger unter Druck setzen und wieder mehr im eigenen Rhythmus leben, planen und wachsen wollen.
Hinweis zum Anhören
Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge.
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
22 Minuten
Kennst du diese Momente, in denen eine Kleinigkeit passiert – und dein Kopf macht daraus sofort eine Geschichte über dich? Ein verpasster Moment wird zu „Ich krieg’s nie hin“. Eine nicht beantwortete Nachricht wird zu „Ich bin unzuverlässig“. Und wenn du siehst, wie jemand deinen Traum lebt, fühlt es sich plötzlich an, als wärst du „zu spät“. In dieser Folge geht’s genau darum: Nicht das Ereignis macht dich fertig – sondern der Code, der danach automatisch abläuft.
Ich nehme dich mit in drei Situationen, die ich selbst erlebt habe, und zeige dir, wie schnell unser innerer Kritiker aus Stress, Scham oder Vergleich eine Identität baut. Und dann bekommst du von mir ein Tool, das simpel ist, aber richtig viel verändert: Beweise vs. Interpretation. Du lernst, den Gedanken nicht mehr wie ein Urteil zu behandeln, sondern wie einen Satz, den du prüfen darfst – und dann ersetzt du ihn durch einen Satz, der wahr ist, aber dich nicht klein macht.
Am Ende hast du nicht nur ein gutes Gefühl, sondern etwas, das du direkt anwenden kannst: eine kleine Übung für den nächsten Trigger, damit du in diesen Sekunden wieder bei dir ankommst. Wenn du willst, schreib mir danach: Welche der drei Situationen kennst du am meisten – der verpasste Moment, die vergessene Antwort oder dieser Vergleich, der plötzlich weh tut? Und wenn dich die Folge begleitet hat, dann folg dem Podcast, damit du die nächsten Metaphern nicht verpasst. 🤍
Hinweis zum Anhören
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Ich nehme dich mit in drei Situationen, die ich selbst erlebt habe, und zeige dir, wie schnell unser innerer Kritiker aus Stress, Scham oder Vergleich eine Identität baut. Und dann bekommst du von mir ein Tool, das simpel ist, aber richtig viel verändert: Beweise vs. Interpretation. Du lernst, den Gedanken nicht mehr wie ein Urteil zu behandeln, sondern wie einen Satz, den du prüfen darfst – und dann ersetzt du ihn durch einen Satz, der wahr ist, aber dich nicht klein macht.
Am Ende hast du nicht nur ein gutes Gefühl, sondern etwas, das du direkt anwenden kannst: eine kleine Übung für den nächsten Trigger, damit du in diesen Sekunden wieder bei dir ankommst. Wenn du willst, schreib mir danach: Welche der drei Situationen kennst du am meisten – der verpasste Moment, die vergessene Antwort oder dieser Vergleich, der plötzlich weh tut? Und wenn dich die Folge begleitet hat, dann folg dem Podcast, damit du die nächsten Metaphern nicht verpasst. 🤍
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27 Minuten
Kennst du dieses Gefühl, als würdest du innerlich in einer Warteschlange stehen – zwischen „Ich spür doch was…“ und „Was, wenn ich mich irre?“ Genau da setzt diese Folge an. Ich habe sie aufgenommen, weil so viele von uns gelernt haben zu funktionieren, zu grübeln und sich abzusichern – bis die eigene innere Stimme irgendwann leise wirkt oder man denkt, man hätte gar keinen Zugang mehr zu ihr.
In der Episode schauen wir darauf, woran du im Alltag (und gerade auch unter Druck) besser unterscheiden kannst: Was ist Angst, die dich in eine schnelle Reaktion drängt – und was ist Intuition, die dich zurück in dein Tempo bringt? Du bekommst konkrete Fragen und kleine Orientierungspunkte, die dich raus aus dem Kopf und rein in mehr Klarheit bringen – ohne dass du dich dafür „perfekt“ fühlen musst.
Wenn du öfter Bestätigung suchst, dich schnell überforderst oder dich am Ende ärgerst, weil du wieder nicht auf dich gehört hast: Diese Folge hilft dir, dich innerlich neu zu sortieren. Nicht für die perfekte Entscheidung – sondern für Entscheidungen, die sich stimmig anfühlen und wirklich zu dir passen.
Hinweis zum Anhören
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In der Episode schauen wir darauf, woran du im Alltag (und gerade auch unter Druck) besser unterscheiden kannst: Was ist Angst, die dich in eine schnelle Reaktion drängt – und was ist Intuition, die dich zurück in dein Tempo bringt? Du bekommst konkrete Fragen und kleine Orientierungspunkte, die dich raus aus dem Kopf und rein in mehr Klarheit bringen – ohne dass du dich dafür „perfekt“ fühlen musst.
Wenn du öfter Bestätigung suchst, dich schnell überforderst oder dich am Ende ärgerst, weil du wieder nicht auf dich gehört hast: Diese Folge hilft dir, dich innerlich neu zu sortieren. Nicht für die perfekte Entscheidung – sondern für Entscheidungen, die sich stimmig anfühlen und wirklich zu dir passen.
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
23 Minuten
Kennst du dieses innere Warten? Nicht auf den „richtigen Moment“, sondern auf dieses Gefühl von: Jetzt bin ich bereit.Und während du wartest, vergleichst du dich – mit Menschen, die scheinbar weiter sind, freier sind, sicherer sind. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Das macht dich nicht besser. Das macht dich kleiner.
Ich habe diese Episode aufgenommen, weil ich dieses „später“ kenne: Leben erst, wenn alles erledigt ist. Mut erst, wenn man sich sicher fühlt. Träume erst, wenn es ruhiger wird. Und ich glaube, viele von uns sind nicht faul – sondern übervorsichtig. Nicht undiszipliniert – sondern zu hart zu sich selbst.
Wenn du diese Folge hörst, bekommst du keine Checkliste und keinen Druck. Du bekommst einen Perspektivwechsel, der dich aus dem Vergleich holt und dich wieder in Bewegung bringt – Schritt für Schritt. Nicht perfekt. Aber echt.
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Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
Ich habe diese Episode aufgenommen, weil ich dieses „später“ kenne: Leben erst, wenn alles erledigt ist. Mut erst, wenn man sich sicher fühlt. Träume erst, wenn es ruhiger wird. Und ich glaube, viele von uns sind nicht faul – sondern übervorsichtig. Nicht undiszipliniert – sondern zu hart zu sich selbst.
Wenn du diese Folge hörst, bekommst du keine Checkliste und keinen Druck. Du bekommst einen Perspektivwechsel, der dich aus dem Vergleich holt und dich wieder in Bewegung bringt – Schritt für Schritt. Nicht perfekt. Aber echt.
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
21 Minuten
Kennst du diese Situationen, wo jemand dich provoziert – und du merkst richtig, wie in dir etwas anspringt? Nicht mal, weil es dein Thema ist, sondern weil da plötzlich eine Dynamik entsteht, die dich rauszieht. In dieser Episode geht’s darum, wie du genau in solchen Momenten bei dir bleibst – ohne dich zu erklären, ohne dich zu verbiegen und ohne danach innerlich noch weiter zu diskutieren.
Ich nehme dich in drei echte Bilder mit rein: ein Fernglas am Aussichtspunkt, ein Koffer am Flughafen und eine Fernbedienung im Café. Nicht als Theorie, sondern als Geschichten, die du vor dir sehen kannst – weil manche Dinge nicht im Kopf verstanden werden müssen, sondern im Gefühl „ankommen“ dürfen.
Wenn du heute nur eins mitnimmst, dann das: Du musst nicht perfekt reagieren. Du darfst früher merken, wann du gerade nicht mehr bei dir bist – und genau da wieder umschalten. Hör dir die Folge bis zum Ende an und sag mir danach: Fernglas, Koffer oder Fernbedienung – was hat dich am meisten getroffen?
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Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung.
️ Über mich
Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich Gedanken und persönliche Erfahrungen über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für Entwicklung, die sich nach deinem eigenen Leben anfühlt.
Mehr von mir: https://maryscoffeetime.blog/home/
Impressum: https://maryscoffeetime.blog/impressum/
rechtliche Hinweise: Dieser Podcast dient ausschließlich privaten und inspirierenden Zwecken für Freunde, Familie und Teammitglieder. Es wird nicht beabsichtigt, gegen Urheberrechte oder geistige Eigentumsrechte zu verstoßen. Die bereitgestellten Informationen sind nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt, jedoch ohne Garantie auf Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität.
Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
Ich nehme dich in drei echte Bilder mit rein: ein Fernglas am Aussichtspunkt, ein Koffer am Flughafen und eine Fernbedienung im Café. Nicht als Theorie, sondern als Geschichten, die du vor dir sehen kannst – weil manche Dinge nicht im Kopf verstanden werden müssen, sondern im Gefühl „ankommen“ dürfen.
Wenn du heute nur eins mitnimmst, dann das: Du musst nicht perfekt reagieren. Du darfst früher merken, wann du gerade nicht mehr bei dir bist – und genau da wieder umschalten. Hör dir die Folge bis zum Ende an und sag mir danach: Fernglas, Koffer oder Fernbedienung – was hat dich am meisten getroffen?
Hinweis zum Anhören
Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge.
Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung.
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
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26 Minuten
In dieser Mary’s Coffee Time Folge geht’s um Vergleichen – diesen leisen Film im Kopf, der dir einredet, du wärst zu spät, nicht gut genug, nicht schnell genug oder irgendwie „hinten“, obwohl du eigentlich längst unterwegs bist. Ich spreche darüber, wie schnell man anfängt, seinen eigenen Weg zu entwerten, nur weil man kurz in die Realität von anderen reinzoomt und dabei vergisst, dass man nie das ganze Bild sieht – nur Ausschnitte.
Ich bin ehrlich dankbar, dass ich mich entschieden habe, weiterzumachen und diese Folge genau so aufzunehmen, wie sie gerade ist. Und ich hab’s diesmal bewusst nicht als „10 Schritte“-Wissensding gemacht, sondern als Geschichten – weil Geschichten dich nicht belehren, sondern dich irgendwo abholen, wo du sonst alleine grübelst. Du bekommst drei Metaphern aus dem echten Leben und von Reisen, in die du richtig reinfallen kannst: Flughafen, Bergpfad, Gewürzmarkt. Und während du zuhörst, merkst du vielleicht an manchen Stellen plötzlich: „Oh… ich kenne das. Und ich hab’s unterschätzt.“
Mein Wunsch für dich ist nicht, dass du nach der Folge „perfekt“ bist oder nie wieder vergleichst – sondern dass du dich beim nächsten Mal schneller erwischst. Dass du in dir dieses kleine „Ah. Da ist es wieder.“ hörst und dann zurückkommst: zu deinem Tempo, zu deiner Spur, zu dem, was für dich stimmig ist. Wenn dich Vergleichen oft stresst oder klein macht, dann ist diese Episode wie ein Reset – ruhig, klar und ehrlich – und ich hoffe wirklich, dass sie dich zum Nachdenken bringt, auf eine Art, die länger bleibt als jede Checkliste.
Liebe Grüße deine Mary
Hinweis zum Anhören
Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge.
Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung.
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Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich Gedanken und persönliche Erfahrungen über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für Entwicklung, die sich nach deinem eigenen Leben anfühlt.
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
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Ich bin ehrlich dankbar, dass ich mich entschieden habe, weiterzumachen und diese Folge genau so aufzunehmen, wie sie gerade ist. Und ich hab’s diesmal bewusst nicht als „10 Schritte“-Wissensding gemacht, sondern als Geschichten – weil Geschichten dich nicht belehren, sondern dich irgendwo abholen, wo du sonst alleine grübelst. Du bekommst drei Metaphern aus dem echten Leben und von Reisen, in die du richtig reinfallen kannst: Flughafen, Bergpfad, Gewürzmarkt. Und während du zuhörst, merkst du vielleicht an manchen Stellen plötzlich: „Oh… ich kenne das. Und ich hab’s unterschätzt.“
Mein Wunsch für dich ist nicht, dass du nach der Folge „perfekt“ bist oder nie wieder vergleichst – sondern dass du dich beim nächsten Mal schneller erwischst. Dass du in dir dieses kleine „Ah. Da ist es wieder.“ hörst und dann zurückkommst: zu deinem Tempo, zu deiner Spur, zu dem, was für dich stimmig ist. Wenn dich Vergleichen oft stresst oder klein macht, dann ist diese Episode wie ein Reset – ruhig, klar und ehrlich – und ich hoffe wirklich, dass sie dich zum Nachdenken bringt, auf eine Art, die länger bleibt als jede Checkliste.
Liebe Grüße deine Mary
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Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge.
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
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