Selftalk ist Programmcode: Innerer Kritiker stoppen, Overthinking brechen & Selbstwert stärken (3 Metaphern + Methode)

Kennst du diese Momente, in denen eine Kleinigkeit passiert – und
dein Kopf macht daraus sofort eine Geschichte über dich? Ein
verpasster Moment wird zu „Ich krieg’s nie hin“. Eine nicht
beantwortete Nachricht wird zu „Ich bin unzuverlässig“. Und wenn
du siehst, wie jemand deinen Traum lebt, fühlt es sich plötzlich
an, als wärst du „zu spät“. In dieser Folge geht’s genau darum:
Nicht das Ereignis macht dich fertig – sondern der Code, der
danach automatisch abläuft.


Ich nehme dich mit in drei Situationen, die ich selbst erlebt
habe, und zeige dir, wie schnell unser innerer Kritiker aus
Stress, Scham oder Vergleich eine Identität baut. Und dann
bekommst du von mir ein Tool, das simpel ist, aber richtig viel
verändert: Beweise vs. Interpretation. Du
lernst, den Gedanken nicht mehr wie ein Urteil zu behandeln,
sondern wie einen Satz, den du prüfen darfst – und dann ersetzt
du ihn durch einen Satz, der wahr ist, aber dich nicht klein
macht.


Am Ende hast du nicht nur ein gutes Gefühl, sondern etwas, das du
direkt anwenden kannst: eine kleine Übung für den nächsten
Trigger, damit du in diesen Sekunden wieder bei dir ankommst.
Wenn du willst, schreib mir danach: Welche der drei Situationen
kennst du am meisten – der verpasste Moment, die vergessene
Antwort oder dieser Vergleich, der plötzlich weh tut? Und wenn
dich die Folge begleitet hat, dann folg dem Podcast, damit du die
nächsten Metaphern nicht verpasst. 🤍


Hinweis: Diese Folge arbeitet mit
ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern. Bitte hör
sie nur in einem Moment, in dem du sicher bist und dich nicht auf
Verkehr, Maschinen oder andere Aufgaben konzentrieren musst. Sie
ersetzt keine professionelle Beratung oder Behandlung.


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Impressum:


Maris Coffee Time wird präsentiert von Maria Schwallmann


c/o Impact Hub Leipzig GmbH


Naumburger Str. 25, 04229 Leipzig


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