Kennst du diese Momente, in denen eine Kleinigkeit passiert – und
dein Kopf macht daraus sofort eine Geschichte über dich? Ein
verpasster Moment wird zu „Ich krieg’s nie hin“. Eine nicht
beantwortete Nachricht wird zu „Ich bin unzuverlässig“. Und wenn
du siehst, wie jemand deinen Traum lebt, fühlt es sich plötzlich
an, als wärst du „zu spät“. In dieser Folge geht’s genau darum:
Nicht das Ereignis macht dich fertig – sondern der Code, der
danach automatisch abläuft.
Ich nehme dich mit in drei Situationen, die ich selbst erlebt
habe, und zeige dir, wie schnell unser innerer Kritiker aus
Stress, Scham oder Vergleich eine Identität baut. Und dann
bekommst du von mir ein Tool, das simpel ist, aber richtig viel
verändert: Beweise vs. Interpretation. Du
lernst, den Gedanken nicht mehr wie ein Urteil zu behandeln,
sondern wie einen Satz, den du prüfen darfst – und dann ersetzt
du ihn durch einen Satz, der wahr ist, aber dich nicht klein
macht.
Am Ende hast du nicht nur ein gutes Gefühl, sondern etwas, das du
direkt anwenden kannst: eine kleine Übung für den nächsten
Trigger, damit du in diesen Sekunden wieder bei dir ankommst.
Wenn du willst, schreib mir danach: Welche der drei Situationen
kennst du am meisten – der verpasste Moment, die vergessene
Antwort oder dieser Vergleich, der plötzlich weh tut? Und wenn
dich die Folge begleitet hat, dann folg dem Podcast, damit du die
nächsten Metaphern nicht verpasst. 🤍
Hinweis zum Anhören
Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie
nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während
anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern.
Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge.
Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie
ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische
Beratung oder Behandlung.
️ Über mich
Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit
ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin
und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich
Gedanken und persönliche Erfahrungen über Selbstwert,
Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich,
mit Humor und mit Platz für Entwicklung, die sich nach deinem
eigenen Leben anfühlt.
Mehr von mir:
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und
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