Podcaster
Episoden
12.07.2026
23 Minuten
In dieser Folge von Marys Coffee Time nehme ich dich mit in ein ganz persönliches Selbstexperiment.
Es war kurz nach Mitternacht, als ich mich gefragt habe: Was passiert eigentlich, wenn ich 15 Minuten lang einfach nur beobachte, was mein nächster Gedanke ist? Aus dieser einen Frage entstand ein Experiment mit drei verschiedenen Situationen: 15 Minuten Stille, 15 Minuten Instagram-Reels und 15 Minuten ruhige Klaviermusik mit Naturgeräuschen.
Ich erzähle dir, was ich dabei beobachtet habe, warum mich eine einzige Frage plötzlich wieder vom Erleben ins Denken gebracht hat und weshalb ich seitdem Aufmerksamkeit mit ganz anderen Augen sehe.
Diese Episode ist keine wissenschaftliche Erklärung und erhebt keinen Anspruch auf Allgemeingültigkeit. Ich teile ausschließlich meine persönlichen Beobachtungen und Gedanken aus diesem Selbstexperiment. Jeder Mensch erlebt innere Zustände unterschiedlich.
Wenn du das Experiment selbst ausprobieren möchtest, tue dies bitte eigenverantwortlich und achte auf dein eigenes Wohlbefinden. Diese Podcastfolge ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Ich bin weder Ärztin noch Psychologin und gebe hier keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen.
Vielleicht wirst du etwas völlig anderes erleben als ich. Und genau das macht dieses Experiment so spannend.
Ich freue mich sehr, dass du dir diese Folge anhörst und wünsche dir viele kleine Momente, in denen du dir selbst wieder zuhörst.
Es war kurz nach Mitternacht, als ich mich gefragt habe: Was passiert eigentlich, wenn ich 15 Minuten lang einfach nur beobachte, was mein nächster Gedanke ist? Aus dieser einen Frage entstand ein Experiment mit drei verschiedenen Situationen: 15 Minuten Stille, 15 Minuten Instagram-Reels und 15 Minuten ruhige Klaviermusik mit Naturgeräuschen.
Ich erzähle dir, was ich dabei beobachtet habe, warum mich eine einzige Frage plötzlich wieder vom Erleben ins Denken gebracht hat und weshalb ich seitdem Aufmerksamkeit mit ganz anderen Augen sehe.
Diese Episode ist keine wissenschaftliche Erklärung und erhebt keinen Anspruch auf Allgemeingültigkeit. Ich teile ausschließlich meine persönlichen Beobachtungen und Gedanken aus diesem Selbstexperiment. Jeder Mensch erlebt innere Zustände unterschiedlich.
Wenn du das Experiment selbst ausprobieren möchtest, tue dies bitte eigenverantwortlich und achte auf dein eigenes Wohlbefinden. Diese Podcastfolge ersetzt keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung. Ich bin weder Ärztin noch Psychologin und gebe hier keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen.
Vielleicht wirst du etwas völlig anderes erleben als ich. Und genau das macht dieses Experiment so spannend.
Ich freue mich sehr, dass du dir diese Folge anhörst und wünsche dir viele kleine Momente, in denen du dir selbst wieder zuhörst.
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07.06.2026
24 Minuten
Manche Dinge sind nicht mehr in deinem Leben – aber sie sind noch in deiner Sprache. In der Art, wie du mit dir redest. In dem, was du dir erlaubst. In dem, was du dir bis heute nicht verziehen hast. In dieser Folge von Mary’s Coffee Timegeht es nicht um „Vergangenheit“ als Erinnerung, sondern um die Vergangenheit als Bewertungssystem, das heimlich deine Gegenwart schwer macht.
Du erfährst, warum alte Erfahrungen selten laut zurückkommen – sondern leise: als Reflex, als innerer Tonfall, als schlechtes Gewissen, sobald es leicht wird. Als Scham, wenn man sichtbar wird. Als Unfähigkeit, Lob anzunehmen. Und warum du oft nicht über das stolperst, was passiert ist – sondern über das, was du seitdem über dich glaubst.
Diese Episode ist für dich, wenn du dich nach mehr Ruhe, Selbstliebe und innerer Freiheit sehnst – ohne dich weiter zu optimieren oder zu zerreden. Wir schauen ehrlich hin auf negative Selbstgespräche, innere Sabotage und festgefahrene Glaubenssätze – und darauf, wie du beginnst, dich still (aber radikal) anders zu behandeln.
Hinweis: Diese Folge arbeitet mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern. Bitte hör sie nur in einem Moment, in dem du sicher bist und dich nicht auf Verkehr, Maschinen oder andere Aufgaben konzentrieren musst. Sie ersetzt keine professionelle Beratung oder Behandlung.
_______________________________________________________________
Impressum:
Maris Coffee Time wird präsentiert von Maria Schwallmann
c/o Impact Hub Leipzig GmbH
Naumburger Str. 25, 04229 Leipzig
rechtliche Hinweise: Dieser Podcast dient ausschließlich privaten und inspirierenden Zwecken für Freunde, Familie und Teammitglieder. Es wird nicht beabsichtigt, gegen Urheberrechte oder geistige Eigentumsrechte zu verstoßen. Die bereitgestellten Informationen sind nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt, jedoch ohne Garantie auf Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität.
Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
Du erfährst, warum alte Erfahrungen selten laut zurückkommen – sondern leise: als Reflex, als innerer Tonfall, als schlechtes Gewissen, sobald es leicht wird. Als Scham, wenn man sichtbar wird. Als Unfähigkeit, Lob anzunehmen. Und warum du oft nicht über das stolperst, was passiert ist – sondern über das, was du seitdem über dich glaubst.
Diese Episode ist für dich, wenn du dich nach mehr Ruhe, Selbstliebe und innerer Freiheit sehnst – ohne dich weiter zu optimieren oder zu zerreden. Wir schauen ehrlich hin auf negative Selbstgespräche, innere Sabotage und festgefahrene Glaubenssätze – und darauf, wie du beginnst, dich still (aber radikal) anders zu behandeln.
Hinweis: Diese Folge arbeitet mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern. Bitte hör sie nur in einem Moment, in dem du sicher bist und dich nicht auf Verkehr, Maschinen oder andere Aufgaben konzentrieren musst. Sie ersetzt keine professionelle Beratung oder Behandlung.
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
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31.05.2026
28 Minuten
Kennst du dieses leise Gefühl, dass mehr in dir steckt – mehr Mut, mehr Wahrheit, mehr Leben – und trotzdem setzt du es nicht um? In dieser Folge von Mary’s Coffee Time sprechen wir über die unsichtbare Last, die entsteht, wenn wir unsere eigenen Träume, Ideen und Sehnsüchte immer wieder auf später verschieben. Nicht laut, nicht dramatisch, sondern still. Und genau deshalb so tief.
Es geht um die innere Schuld, die viele nicht benennen können: das Gefühl, sich selbst zu lange übergangen, kleingehalten oder nicht wirklich gewählt zu haben. Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass dein Leben nicht an dir vorbeiziehen soll, während du weiter wartest, zweifelst oder dich selbst zurückstellst.
Mit ehrlichen Gedanken, bildhafter Sprache und tiefer Reflexion lädt dich diese Folge dazu ein, genauer hinzusehen: Wo verrätst du dich selbst noch? Und was würde sich verändern, wenn du dich nicht länger aufschiebst? Eine ruhige, starke Podcast-Folge über Selbstwert, Umsetzung, aufgeschobene Träume und den Mut, dir selbst endlich gerecht zu werden.
Hinweis: Diese Folge arbeitet mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern. Bitte hör sie nur in einem Moment, in dem du sicher bist und dich nicht auf Verkehr, Maschinen oder andere Aufgaben konzentrieren musst. Sie ersetzt keine professionelle Beratung oder Behandlung.
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Es geht um die innere Schuld, die viele nicht benennen können: das Gefühl, sich selbst zu lange übergangen, kleingehalten oder nicht wirklich gewählt zu haben. Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass dein Leben nicht an dir vorbeiziehen soll, während du weiter wartest, zweifelst oder dich selbst zurückstellst.
Mit ehrlichen Gedanken, bildhafter Sprache und tiefer Reflexion lädt dich diese Folge dazu ein, genauer hinzusehen: Wo verrätst du dich selbst noch? Und was würde sich verändern, wenn du dich nicht länger aufschiebst? Eine ruhige, starke Podcast-Folge über Selbstwert, Umsetzung, aufgeschobene Träume und den Mut, dir selbst endlich gerecht zu werden.
Hinweis: Diese Folge arbeitet mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern. Bitte hör sie nur in einem Moment, in dem du sicher bist und dich nicht auf Verkehr, Maschinen oder andere Aufgaben konzentrieren musst. Sie ersetzt keine professionelle Beratung oder Behandlung.
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
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24.05.2026
33 Minuten
In dieser Folge von Mary’s Coffee Time geht es um ein Gefühl, das viele kennen, aber nur wenige wirklich benennen: die stille Schuld, die entsteht, wenn du deine eigenen Träume, Ideen und Sehnsüchte immer wieder auf später verschiebst. Nicht das große Scheitern macht Menschen oft innerlich unruhig – sondern das Wissen, dass sie sich selbst zu lange nicht ernst genommen haben.
Ich spreche darüber, warum aufgeschobene Ziele sich oft als Leere, Gereiztheit, Vergleich, Selbstzweifel oder innere Unruhe zeigen, warum es manchmal leichter ist, an fehlendes Talent zu glauben als an fehlende Entscheidung – und weshalb manche Visionen nicht verschwinden, sondern einfach nur leiser werden, wenn du zu lange gegen sie lebst.
Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass da eigentlich mehr in dir steckt, du dich aber immer wieder selbst vertröstest. Es geht nicht um Selbstverurteilung, sondern um ehrliche Erkenntnis, Selbstmitgefühl und die Frage: Was in dir möchte nicht länger auf später verschoben werden?
Hinweis: Diese Folge arbeitet mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern. Bitte hör sie nur in einem Moment, in dem du sicher bist und dich nicht auf Verkehr, Maschinen oder andere Aufgaben konzentrieren musst. Sie ersetzt keine professionelle Beratung oder Behandlung.
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
Ich spreche darüber, warum aufgeschobene Ziele sich oft als Leere, Gereiztheit, Vergleich, Selbstzweifel oder innere Unruhe zeigen, warum es manchmal leichter ist, an fehlendes Talent zu glauben als an fehlende Entscheidung – und weshalb manche Visionen nicht verschwinden, sondern einfach nur leiser werden, wenn du zu lange gegen sie lebst.
Diese Episode ist für dich, wenn du spürst, dass da eigentlich mehr in dir steckt, du dich aber immer wieder selbst vertröstest. Es geht nicht um Selbstverurteilung, sondern um ehrliche Erkenntnis, Selbstmitgefühl und die Frage: Was in dir möchte nicht länger auf später verschoben werden?
Hinweis: Diese Folge arbeitet mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern. Bitte hör sie nur in einem Moment, in dem du sicher bist und dich nicht auf Verkehr, Maschinen oder andere Aufgaben konzentrieren musst. Sie ersetzt keine professionelle Beratung oder Behandlung.
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
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17.05.2026
29 Minuten
In dieser Folge von Mary’s Coffee Time geht es um einen Punkt, den viele spüren, aber selten wirklich ehrlich anschauen: Du kannst nicht ständig von deinem nächsten Leben träumen, es visualisieren, manifestieren und planen — wenn dein Alltag trotzdem jeden Tag dieselbe alte Version von dir bestätigt. Genau da beginnt oft der Frust: Du willst mehr, aber bewegst dich innerlich und äußerlich noch in denselben Mustern.
Wir sprechen darüber, warum Manifestation ohne Umsetzung oft nur wie Fortschritt wirkt, warum Vergleichen dich in der Beobachtung festhält und weshalb dein heutiger Tag mehr über deine Identität sagt als jedes Visionboard. Es geht nicht um Selbstkritik, nicht um Druck und auch nicht darum, dich kleinzumachen — sondern um einen ehrlichen Blick darauf, was du wirklich lebst statt nur zu wünschen.
Diese Episode ist für dich, wenn du merkst, dass du bereit bist, nicht nur über Veränderung zu reden, sondern sie auch zu verkörpern. Wenn du aufhören willst, dich mit deiner Zukunft nur zu beschäftigen, und anfangen willst, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu der Person passen, die du werden willst. Eine Folge über Identität, Umsetzung, Ehrlichkeit — und darüber, warum dein neues Leben nicht mit einem Wunsch beginnt, sondern mit einem echten Schritt.
Hinweis: Diese Folge arbeitet mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern. Bitte hör sie nur in einem Moment, in dem du sicher bist und dich nicht auf Verkehr, Maschinen oder andere Aufgaben konzentrieren musst. Sie ersetzt keine professionelle Beratung oder Behandlung.
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
Die Informationen können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und es besteht keine Verpflichtung zur regelmäßigen Aktualisierung. Jegliche Verwendung oder Reproduktion der Episode-Inhalte bedarf der ausdrücklichen Zustimmung des Rechteinhabers.
Wir sprechen darüber, warum Manifestation ohne Umsetzung oft nur wie Fortschritt wirkt, warum Vergleichen dich in der Beobachtung festhält und weshalb dein heutiger Tag mehr über deine Identität sagt als jedes Visionboard. Es geht nicht um Selbstkritik, nicht um Druck und auch nicht darum, dich kleinzumachen — sondern um einen ehrlichen Blick darauf, was du wirklich lebst statt nur zu wünschen.
Diese Episode ist für dich, wenn du merkst, dass du bereit bist, nicht nur über Veränderung zu reden, sondern sie auch zu verkörpern. Wenn du aufhören willst, dich mit deiner Zukunft nur zu beschäftigen, und anfangen willst, Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu der Person passen, die du werden willst. Eine Folge über Identität, Umsetzung, Ehrlichkeit — und darüber, warum dein neues Leben nicht mit einem Wunsch beginnt, sondern mit einem echten Schritt.
Hinweis: Diese Folge arbeitet mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern. Bitte hör sie nur in einem Moment, in dem du sicher bist und dich nicht auf Verkehr, Maschinen oder andere Aufgaben konzentrieren musst. Sie ersetzt keine professionelle Beratung oder Behandlung.
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Die in dieser Episode geäußerten Meinungen sind persönlich und nicht notwendigerweise repräsentativ für Dritte. Hörende sind aufgefordert, professionelle Beratung bei spezifischen Anliegen einzuholen. Weder der Sprecher noch andere Beteiligte haften für etwaige Schäden oder Verluste aus der Nutzung oder Nichtnutzung der bereitgestellten Informationen.
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Über diesen Podcast
Freu dich auf dein Kaffeekränzchen jeden Sonntag. Hier geht es um
dich und alles, was dein Leben glücklicher, entspannter und
erfolgreicher macht. Jeden Sonntag erwarten dich hier wirklich
umsetzbare Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung. Meine
Erfahrungen auf Reisen, als Remote Worker, als Coach – und auf den
Punkt. Egal, ob morgens bei deinem Kaffee oder kurz vor dem
Einschlafen. Hör dich glücklich, deine Mary!
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Marys Coffee Time
Manifestieren reicht nicht – du musst anfangen, anders zu leben
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