Vergangenheit loslassen: Was du seitdem über dich glaubst
Manche Dinge sind längst nicht mehr in deinem Leben – aber sie reden immer noch mit. In deinem inneren Tonfall. In dem, was du dir erlaubst. Und in den Momenten, in denen du ein Kompliment bekommst und innerlich erst einmal die Reklamationsabteilung öffnest.
In dieser Folge von Marys Coffee Time geht es um die Vergangenheit als inneres Bewertungssystem: um alte Erfahrungen und die Überzeugungen über dich selbst, die daraus entstanden sein können. Denn manchmal beschäftigt uns nicht nur das, was passiert ist, sondern auch das, was wir seitdem über unseren Wert, unsere Fähigkeiten oder unsere Grenzen glauben.
Wie können alte Erfahrungen meine Gegenwart beeinflussen?
Wir schauen auf Situationen, in denen frühere Bewertungen heute noch mitschwingen: als negative Selbstgespräche, als schlechtes Gewissen, sobald etwas leicht wird, oder als Zweifel, wenn du sichtbar wirst. Die Folge lädt dich ein, solche Muster bei dir zu hinterfragen – ohne jede Reaktion automatisch auf deine Vergangenheit zurückzuführen.
Warum fällt es mir manchmal schwer, Lob anzunehmen?
Vielleicht passt eine freundliche Rückmeldung nicht zu dem Bild, das du von dir gewohnt bist. Dann wird aus „Das hast du gut gemacht“ ganz schnell „War doch nichts Besonderes“. Ich lade dich ein, diesen inneren Kommentar einmal wahrzunehmen, statt ihn sofort für die ganze Wahrheit zu halten.
Wie beginne ich, alte Glaubenssätze und kritische Selbstgespräche zu hinterfragen?
Eine Frage kann ein Anfang sein: Ist das wirklich meine heutige Überzeugung – oder eine alte Bewertung, die ich immer noch wiederhole? Du musst nicht jeden Gedanken sofort verändern. Vielleicht bemerkst du zunächst, wie du mit dir sprichst und ob du einem Menschen, den du liebst, dasselbe sagen würdest.
Es geht um Selbstwert, Selbstliebe und den Wunsch nach mehr innerer Freiheit. Um die Möglichkeit, Verantwortung für dein heutiges Leben zu übernehmen, ohne dich für frühere Entscheidungen ständig weiterzuverurteilen. Und um einen freundlicheren Umgang mit dir, der keinen zusätzlichen Optimierungsplan braucht. Davon liegen vermutlich ohnehin schon genug herum.
Mit ericksonisch inspirierten Geschichten und Metaphern öffnet diese Folge Raum für eigene Gedanken und neue Perspektiven.
Zum Mitnehmen: Welche alte Bewertung über dich behandelst du heute noch wie eine Tatsache?
Hinweis zum Anhören
Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge.
Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung oder Behandlung.
️ Über mich
Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich Gedanken und persönliche Erfahrungen über Selbstwert, Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich, mit Humor und mit Platz für Entwicklung, die sich nach deinem eigenen Leben anfühlt.
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