Vergangenheit loslassen: Was du seitdem über dich
glaubst
Manche Dinge sind längst nicht mehr in deinem Leben – aber sie
reden immer noch mit. In deinem inneren Tonfall. In dem, was du
dir erlaubst. Und in den Momenten, in denen du ein Kompliment
bekommst und innerlich erst einmal die Reklamationsabteilung
öffnest.
In dieser Folge von Marys Coffee Time geht es um die
Vergangenheit als inneres Bewertungssystem: um alte Erfahrungen
und die Überzeugungen über dich selbst, die daraus entstanden
sein können. Denn manchmal beschäftigt uns nicht nur das, was
passiert ist, sondern auch das, was wir seitdem über unseren
Wert, unsere Fähigkeiten oder unsere Grenzen glauben.
Wie können alte Erfahrungen meine Gegenwart
beeinflussen?
Wir schauen auf Situationen, in denen frühere Bewertungen heute
noch mitschwingen: als negative Selbstgespräche, als schlechtes
Gewissen, sobald etwas leicht wird, oder als Zweifel, wenn du
sichtbar wirst. Die Folge lädt dich ein, solche Muster bei dir zu
hinterfragen – ohne jede Reaktion automatisch auf deine
Vergangenheit zurückzuführen.
Warum fällt es mir manchmal schwer, Lob
anzunehmen?
Vielleicht passt eine freundliche Rückmeldung nicht zu dem Bild,
das du von dir gewohnt bist. Dann wird aus „Das hast du gut
gemacht“ ganz schnell „War doch nichts Besonderes“. Ich lade dich
ein, diesen inneren Kommentar einmal wahrzunehmen, statt ihn
sofort für die ganze Wahrheit zu halten.
Wie beginne ich, alte Glaubenssätze und kritische
Selbstgespräche zu hinterfragen?
Eine Frage kann ein Anfang sein: Ist das wirklich meine heutige
Überzeugung – oder eine alte Bewertung, die ich immer noch
wiederhole? Du musst nicht jeden Gedanken sofort verändern.
Vielleicht bemerkst du zunächst, wie du mit dir sprichst und ob
du einem Menschen, den du liebst, dasselbe sagen würdest.
Es geht um Selbstwert, Selbstliebe und den Wunsch nach mehr
innerer Freiheit. Um die Möglichkeit, Verantwortung für dein
heutiges Leben zu übernehmen, ohne dich für frühere
Entscheidungen ständig weiterzuverurteilen. Und um einen
freundlicheren Umgang mit dir, der keinen zusätzlichen
Optimierungsplan braucht. Davon liegen vermutlich ohnehin schon
genug herum.
Mit ericksonisch inspirierten Geschichten und
Metaphern öffnet diese Folge Raum für eigene
Gedanken und neue Perspektiven.
Zum Mitnehmen: Welche alte Bewertung
über dich behandelst du heute noch wie eine Tatsache?
Hinweis zum Anhören
Bitte höre diese Folge an einem sicheren, ruhigen Ort. Höre sie
nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder während
anderer Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern.
Wenn du dich unwohl fühlst, pausiere oder beende die Folge.
Die Inhalte dienen der Inspiration und Selbstreflexion. Sie
ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische
Beratung oder Behandlung.
️ Über mich
Ich bin Mary, Maria Schwallmann – Hypnose-Coach mit
ABH-zertifizierter Ausbildung als Master Practitioner, Autorin
und die Stimme hinter Marys Coffee Time. Hier teile ich
Gedanken und persönliche Erfahrungen über Selbstwert,
Selbstfürsorge, das Unterbewusstsein und Veränderung. Ehrlich,
mit Humor und mit Platz für Entwicklung, die sich nach deinem
eigenen Leben anfühlt.
Mehr von mir:
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Impressum:
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