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Episoden

Warum dein Nervensystem im Stressmodus bleibt

13 Minuten
Herzlich Willkommen zur 27. Episode "Warum dein Nervensystem im Stressmodus bleibt"

Kennst du das Gefühl, dass der eigentliche Stress längst vorbei ist... dein Körper aber trotzdem nicht zur Ruhe kommt?

In dieser Folge erfährst du, warum das so ist.

Ich erkläre, weshalb unser Nervensystem nicht nach dem Kalender lebt, sondern nach dem Gefühl von Sicherheit.

Du erfährst, warum frühere Erfahrungen, lang anhaltender Stress oder ständige Überforderung dazu führen können, dass dein Körper weiterhin auf Alarm eingestellt ist , selbst wenn objektiv keine Gefahr mehr besteht.

Außerdem spreche ich darüber, warum reines Verstehen oft nicht ausreicht und weshalb echte Veränderung erst dann entsteht, wenn dein Nervensystem neue Erfahrungen von Sicherheit machen darf.

Wenn du merkst, dass dich dieses Thema betrifft und du dein Nervensystem nachhaltig regulieren möchtest, kann ich dich dabei begleiten.

https://www.susanne-geiss.de/Gratis-Erstgespraech/

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5 Anzeichen, dass dein Nervensystem überlastet ist

20 Minuten
Herzlich Willkommen zur 26. Episode "5 Anzeichen, dass dein Nervensystem überlastet ist"

Viele Menschen spüren, dass etwas nicht stimmt, können es aber nicht einordnen. In dieser Folge erfährst du, welche 5 typischen Anzeichen auf ein überlastetes Nervensystem hinweisen und warum diese Signale nichts mit Schwäche, sondern mit Schutzmechanismen deines Körpers zu tun haben. Ein wichtiger Schritt zu mehr Verständnis, Selbstmitgefühl und innerer Ruhe.

Wenn du merkst, dass dich dieses Thema betrifft und du dein Nervensystem nachhaltig regulieren möchtest, kann ich dich dabei begleiten.

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Warum du dich ständig gestresst fühlst - auch ohne Grund

11 Minuten
Herzlich Willkommen zur 25. Episode "Warum du dich ständig gestresst fühlst - auch ohne Grund"

Fühlst du dich oft innerlich angespannt, obwohl im Außen eigentlich alles ruhig ist?

In dieser Folge erfährst du, warum Stress nicht nur „im Kopf“ entsteht, sondern vor allem in deinem Nervensystem.

Ich erkläre dir, warum dein Körper manchmal im Alarmmodus bleibt, auch wenn es keinen offensichtlichen Grund gibt und warum das nichts mit Schwäche oder mangelnder Disziplin zu tun hat.

Du bekommst ein erstes Verständnis dafür, wie dein Nervensystem funktioniert und warum echte Entspannung nicht einfach „auf Knopfdruck“ passiert.

Warum du dich gestresst fühlen kannst – auch ohne klaren Auslöser

Was dein Nervensystem mit Stress zu tun hat

Warum dein Körper im Alarmmodus „stecken bleiben“ kann

Wieso „einfach entspannen“ oft nicht funktioniert

Der wichtigste Perspektivwechsel für mehr Verständnis für dich selbst

Du bist nicht falsch.

Dein Nervensystem macht genau das, was es gelernt hat.

Und genau deshalb kann sich auch etwas verändern.

Wenn du merkst, dass dich dieses Thema betrifft und du dein Nervensystem nachhaltig regulieren möchtest, kann ich dich dabei begleiten.

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Rauchentwöhnung mit Hilfe von Hypnose - Warum Aufhören kein Kampf sein muss

21 Minuten
Herzlich Willkommen zur 24. Episode "Rauchentwöhnung mit Hilfe von Hypnose - Warum Aufhören kein Kampf sein muss"

Rauchen ist keine Frage von mangelnder Disziplin.

Es ist ein tief verankertes, unterbewusst gesteuertes Muster, das oft mit Stressregulation, Pause oder emotionaler Entlastung verknüpft ist.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

warum Willenskraft allein beim Rauchstopp häufig nicht ausreicht

wie Gewohnheiten im Unterbewusstsein entstehen

was Hypnose wirklich ist und was nicht

wie Hypnose dabei helfen kann, alte Verknüpfungen sanft zu lösen

warum Veränderung nicht über Druck, sondern über innere Neuorientierung entsteht

Ich teile meine Haltung und meinen Ansatz aus der Hypnosearbeit:

nicht gegen dich zu arbeiten, sondern mit deinem Unterbewusstsein.

Hypnose ist ein wissenschaftlich untersuchter Bewusstseinszustand.

Studien mit bildgebenden Verfahren wie fMRT zeigen,

dass sich unter Hypnose die Aktivität in Hirnarealen verändert, die für Aufmerksamkeit, emotionale Bewertung und automatische Verhaltensmuster zuständig sind.

Forschungen u.a. von David Spiegel, Professor an der Stanford University, zeigen, dass Hypnose messbare Veränderungen in der Zusammenarbeit zwischen Hirnregionen bewirken kann,

die für Selbstregulation, Körperwahrnehmung und automatisches Verhalten verantwortlich sind.

Diese Erkenntnisse helfen zu verstehen,

warum Hypnose bei Gewohnheiten wie dem Rauchen ansetzen kann, nicht auf der Ebene des Willens, sondern dort, wo Verhalten tatsächlich gesteuert wird.

Links von Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30467911/

https://med.stanford.edu/news/all-news/2016/07/study-identifies-brain-areas-altered-during-hypnotic-trances.html?utm_source=chatgpt.com

Bis zum 31.1.2026 gilt das Neujahrsangebot "Rauchentwöhnung mit Hypnose" für 259€ statt für 299€.

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Zwischen den Jahren – achtsam Abschied nehmen und neu ausrichten

18 Minuten
Herzlich Willkommen zur 23. Episode "Zwischen den Jahren – achtsam Abschied nehmen und neu ausrichten"

Diese Podcastfolge ist eine Einladung, das Jahr 2025 bewusst ausklingen zu lassen.

Ohne Bewertung. Ohne Druck. Ohne Vorsätze.

In einer ruhigen, geführten Reflexion nehmen wir uns Zeit für:

einen sanften Rückblick auf das vergangene Jahr

die Würdigung deiner inneren Wege und deiner stillen Stärke

das achtsame Loslassen dessen, was nicht mit ins neue Jahr muss

eine innere Ausrichtung für 2026 – jenseits von klassischen Zielen

Diese Folge ist für dich, wenn du:

innehalten möchtest, statt weiterzumachen

dein Jahr bewusst abschließen willst

Raum für Klarheit, Ruhe und Neubeginn suchst

Höre die Folge am besten an einem ruhigen Ort.

️ Vielleicht mit einer Kerze, einem warmen Getränk und Zeit nur für dich.

Reflexionsfragen aus der Podcastfolge:

Rückblick ohne Urteil in deinem Kinofilm:

Welche Situationen tauchen spontan auf?

Welche Menschen waren wichtig?

Welche Gefühle waren da?

Würdigung deines Jahres 2025:

Was habe ich dieses Jahr ausgehalten?

Wo bin ich dran geblieben, obwohl es unbequem war?

Welche innere Stärke habe ich vielleicht unterschätzt?

Loslassen, was nicht mitgehen muss:

Welche Gedanken möchte ich nicht weitertragen ins neue Jahr?

Welche Erwartungen waren zu schwer?

Welche Geschichten über mich dürfen in 2025 bleiben?

Innere Ausrichtung:

Wie möchte ich mich 2026 fühlen?

Welche Qualität darf mein Jahr begleiten? (z.B. Ruhe, Mut, Vertrauen, Klarheit, Leichtigkeit)

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Über diesen Podcast

Willkommen bei „Lebe achtsam – Lebe glücklich“ Dein Podcast für Achtsamkeit und persönliche Weiterentwicklung. Freu dich auf wertvolle Impulse, inspirierende Gespräche & praktische Übungen, die dir helfen mehr Gelassenheit, innere Balance, Klarheit und Lebensfreude in Deinen Alltag zu integrieren. Lass Dich inspirieren, wachse über Dich hinaus und gestalte Dein Leben bewusst und selbstbestimmt. Ich bin Susanne Geiß , Heilpraktiker*in für Psychotherapie & Coach Schön, dass du da bist!
Webseite
Susanne Geiß - Hypnose, EMDR, Achtsamkeitscoaching, Persönlichkeitsentwicklung
Urheberangabe
Susanne Geiß
Durchschnittliche Länge
Ø 20 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Lebe achtsam - Lebe glücklich“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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