sober art - die kunst des nüchternseins Archiv
86 Episoden
40 Minuten
Müssen wir unser wildes Ich für immer verabschieden, wenn wir aufhören Alkohol zu trinken? Wie verändert sich unser Lebensgefühl, wie verändert sich unsere Lebendigkeit? Über all das sprechen wir heute, in unserem Monatsrückblick.
10 Minuten
Was passiert mit unserer Wahrnehmung, wenn Alkohol nicht länger Teil unseres Alltags ist? Die Welt wirkt klarer, intensiver und manchmal auch herausfordernder. Gefühle werden deutlicher spürbar, Beziehungen verändern sich und Gewohnheiten treten sichtbar hervor. Diese Folge richtet sich an alle, die sich für Nüchternheit, alkoholfreies Leben, Suchtprävention, mentale Gesundheit, Selbstreflexion und persönliche Entwicklung interessieren. Wie Alkohol die Wahrnehmung beeinflusst Emotionale Klarheit und Selbstwahrnehmung Die psychologischen Effekte von Nüchternheit Schlagwörter: Nüchternheit, alkoholfrei leben, Alkohol und Psyche, Sucht, mentale Gesundheit, Selbstreflexion, emotionale Gesundheit, Kreativität, persönliche Entwicklung, Recovery, Achtsamkeit.
14 Minuten
Hello you beauty, heute sprechen wir über eines meiner Lieblingsthemen: Momentum. Wie du es schaffst, motiviert zu bleiben!
16 Minuten
Viele Menschen glauben, dass Nüchternheit vor allem Willenskraft erfordert. Doch was, wenn zufriedene Abstinenz kein täglicher Kampf ist? In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Veränderung weniger mit Disziplin als mit Erkenntnis zu tun hat und wie neue Perspektiven auf Alkohol langfristig zu mehr Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit führen können.
39 Minuten
Hallo und herzlich willkommen zu recap in progress, der monatlichen Rückschau mit Katharina Lehr-Splawinski von "wienernull" und mir Linda Fress von "sober art". Heute sprechen wir über das Thema Überforderung. Sehr spannend, ganz viel Freude mit dieser Folge. [sober art Wbsite](https://www.soberart.at/studio) [Kathis Website:wienernull](https://wienernull.at)
16 Minuten
In dieser Folge spreche ich über Alkohol, Freiheit und die seltsame kulturelle Verknüpfung zwischen Betäubung und Lebendigkeit. Warum fühlt sich Alkohol für so viele Menschen wie Freiheit an, obwohl Sucht das genaue Gegenteil davon ist? Warum wird ausgerechnet eine depressionsfördernde Substanz mit Spontaneität, Gemeinschaft, Urlaub, Kunst und Selbstentfaltung beworben? Ich erzähle außerdem, warum Nüchternheit für mich heute die viel größere Form von Freiheit ist. Als Möglichkeit, ein Leben zu gestalten, aus dem ich mich nicht ständig wegbeamen muss.
8 Minuten
Hello you beauty! Wie wirkt Alkohol auf unser Gehirn? Ein kleiner, informativer Abriss über die Wirkungsmechanismen von Alkohol, die deine Perspektive auf das Thema vielleicht verändert. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge! Aja, und hier geht´s zur Anmeldung zum sober art STUDIO, meiner wöchentlichen Live-Klasse: [enter the STUDIO](https://www.soberart.at/studio)
12 Minuten
Du kannst dir ein Leben ohne Alkohol nicht vorstellen? Gleichzeitig weißt du, dass es besser wäre, den Alkohol aus deinem Leben zu streichen? Dann ist diese Folge für dich! :) Anmeldung sober art STUDIO: [enter the STUDIO](https://www.soberart.at/studio)
22 Minuten
Hello und herzlich willkommen zu recap in progress! Unser Monatsrückblick - heute als Solo Folge! [Bordun Spotify](https://open.spotify.com/intl-de/artist/46W08SghVL3ZDSP4bw2zJr?si=J9k4BrX6QkOyfx-Q-toWjQ) [Bordun Website](https://bordun.art/)
8 Minuten
Inspirations-Boost für dich, in dieser neuen Mini-Folge. Alkohol und Selbstbewusstsein, was ist da dran? Wirkt sich Alkohol wirklich positiv auf unser Selbstbewusstsein aus? Bock auf mehr Input und persönlichen Austausch? Dann komm ins sober art STUDIO! Thema Mai: Sozialleben und Zugehörigkeit
6 Minuten
Inspirations-Boost für dich! Du hast Angst dem Alkohol goodbye zu sagen? Du hast Zweifel oder hast Angst vorm Scheitern? Dann ist diese Folge für dich :) [zum sober art STUDIO](https://www.soberart.at/studio)
17 Minuten
1 Stunde 6 Minuten
Heute sprechen wir über seine Geschichte, über sein Buch und den Weg hinaus aus der Sucht. Ein reichhaltiges Gespräch über Ängste, Selbstzerstörung und Lügen, über Rückfälle, über ein neues Erleben von Ekstase und Rausch und die erste Zeit der Nüchternheit - denn auch die kann sehr herausfordernd sein. Ich wünsche euch ganz viel Freude mit dieser Folge! ["Trocken", Daniel Wagner, 2025](https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A1073410047) [Daniels Instagram](https://www.instagram.com/daniel.wagner.schreibt/)
53 Minuten
Heute wird es sehr persönlich, wir brechen Tabus! Im heutigen Monatsrückblick lassen wir tief blicken und erzählen ganz offen, was uns in letzter Zeit so beschäftigt. Der Job, die neue Führungsrolle, Familienthemen und Schicksalsschläge. Hier geht´s zum sober art STUDIO: [enter the STUDIO](https://www.soberart.at/studio)
29 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Robert Spitz über ein tiefgreifendes Thema: Co-Abhängigkeit im Zusammenhang mit Alkohol. Was bedeutet es co-abhängig zu sein? Wie entstehen solche Dynamiken in Beziehungen und warum fällt es so schwer, sich daraus zu lösen? Wir beleuchten typische Verhaltensmuster, emotionale Verstrickungen und die unsichtbaren Belastungen, die Angehörige von alkoholabhängigen Menschen tragen. Dabei geht es nicht nur um Verständnis, sondern auch um Wege heraus: Wie kann man gesunde Grenzen setzen, sich selbst wieder in den Fokus stellen und Unterstützung finden? Literatur: Pete Walker "Posttraumatische Belastungsstörung. Vom Überleben zum neuen Leben." Ursula Lambrou "Familienkrankheit Alkoholismus. Im Sog der Abhängigkeit."
