sober art - die kunst des nüchternseins

Weihnachten ist für viele Menschen in Nüchternheit eine besonders herausfordernde Zeit. Feiertage, familiäre Erwartungen, Einsamkeit und Stress können Craving auslösen und den Wunsch nach Alkohol verstärken. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du an Weihnachten nüchtern bleiben kannst. Es geht darum, das eigene Wohl an erste Stelle zu setzen, Craving zu überstehen und achtsam mit innerem Druck umzugehen, gerade dann, wenn die Feiertage die Nerven strapzieren. Ich teile Gedanken zu: Warum Selbstfürsorge wichtiger ist als Durchhalten Wie man Craving an den Feiertagen übersteht, ohne dagegen anzukämpfen Umgang mit Stress und innerer Anspannung Wie und welche Anker helfen können, stabil durch schwierige Momente zu kommen Einsamkeit an Weihnachten und das Gefühl, nicht dazuzugehören Warum Willenskraft selten hilft und was ein Perspektivenwechsel verändern kann Diese Folge richtet sich an Menschen, die Weihnachten ohne Alkohol erleben wollen, sich in Nüchternheit befinden oder sich ehrlich mit ihrem Konsum auseinandersetzen. Still, klar und mit viel Raum für dich selbst.

Herzlich willkommen zu den sober art STUDIO-Notizen. Gemeinsam mit Katharina Lehr-Splawinski von Wiener Null schauen wir zurück auf den Monat. Was ist passiert, was hat uns beschäftigt? Schön, dass du da bist und viel Freude mit dieser Folge :)

KOSTENLOS IM DEZEMBER! Das sober art STUDIO ist eine wöchentliche Live-Session (Zoom)in der wir gemeinsam deine Perspektive auf das Thema Alkohol verändern. Du lernst, warum pure Willenskraft nichts bringt, wenn es um das Thema Sucht geht und warum ein Perspektivenwechsel absolut notwendig ist, wenn du langfristig etwas verändern möchtest. Und genau daran arbeiten wir im STUDIO :) Ich freu mich auf dich!

In dieser kurzen, kraftvollen Folge spreche ich über eine Frage, die viele von uns tief bewegt: „Werde ich es schaffen?“ Vor allem, wenn es um Nüchternheit, Alkoholverzicht, Suchtverhalten und persönliche Veränderung geht. Du erfährst, warum Erfolg ein Prozess ist und kein einzelner Moment, wie du mit Selbstzweifeln umgehen kannst und weshalb neue Tools, neue Wege und kleine Entscheidungen im Hier und Jetzt so entscheidend sind. Diese Folge unterstützt dich dabei, den Druck loszulassen, im Moment zu bleiben und deine Reise in die Nüchternheit mit mehr Mitgefühl, Klarheit und Stärke zu gestalten. Denn jeder kleine Fortschritt ist ein Geschenk – und das größte Geschenk ist dein Leben, das du jeden Tag neu formen darfst.