sober art - die kunst des nüchternseins

ANMELDUNG sober art STUDIO: Warum läuft es manchmal wie von selbst und manchmal fühlt sich alles zäh, schwer und voller Selbstzweifel an? In dieser Folge geht es um Momentum. Momentum ist ein innerer Zustand von Bewegung, Motivation und Selbstwirksamkeit. Du erfährst: • was „psychologisches Momentum“ laut Forschung wirklich bedeutet • warum kleine Erfolge unsere Motivation massiv beeinflussen • weshalb Rückschläge oft mehr zerstören als sie müssten • warum besonders Kreative und Menschen auf dem Weg in die Nüchternheit inneres Momentum brauchen • wie du mit Mikro-Zielen, Selbstreflexion und Accountability dein Momentum trainierst Diese Folge ist für dich, wenn du: • an deinen Zielen zweifelst • dich nach Rückschlägen schnell entmutigt fühlst • kreativer arbeitest und wenig äußere Anerkennung bekommst • nüchtern werden oder bleiben möchtest • lernen willst, Motivation nachhaltig aufzubauen Eine Folge über Motivation, Selbstvertrauen, kreative Krisen und den Aufbau innerer Stabilität. Viel Spaß!

Macht Ordnung wirklich glücklicher? Fördert ein aufgeräumtes Zuhause Fokus, innere Ruhe und sogar gesünderes Verhalten? Und kann Chaos vielleicht kreativer machen? In dieser Podcastfolge spreche ich über die psychologischen Effekte von Ordnung und Unordnung und darüber, warum äußere Struktur so eng mit unserer inneren Klarheit verbunden ist. Studien zeigen: In einer ordentlichen Umgebung wird weniger Cortisol ausgeschüttet, das Stresshormon sinkt. Gleichzeitig kann Aufräumen Serotonin freisetzen, eines unserer Glückshormone. Eine bekannte Studie der University of Minnesota legt sogar nahe, dass Menschen in aufgeräumten Räumen sozialer handeln und gesündere Entscheidungen treffen. Aber: Kreativität braucht nicht zwingend Minimalismus. Reizvielfalt, visuelle Impulse und sogar ein „überbordender Schreibtisch“ können kreative Denkprozesse anregen. Wo liegt also die Balance zwischen Struktur und Inspiration? Ich teile außerdem meine ganz persönliche Erfahrung: Warum Ordnung für mich mehr ist als nur ein aufgeräumtes Zuhause. Wie mir Ausmisten in mental herausfordernden Lebensphasen geholfen hat, Kontrolle zurückzugewinnen. Weshalb ich Nüchternheit als eine Form von Minimalismus verstehe. Und warum Loslassen Raum für Neues schafft. Viel Spaß mit dieser Folge!

Hier geht es zur Anmeldung - das sober art STUDIO: [enter the STUDIO](https://www.soberart.at/studio) Katharina Lehr-Splawinski und ich lassen den Monat Review passieren. Wir teilen unsere Highlights und Lowlights. Grab a coffee und setze dich zu uns an den Tisch. Happy Folge wünschen wir!

What?! 50 Folgen sober art! Holy Sh*** Let´s celebrate! HIER GEHTS ZUR ANMELDUNG: [enter the sober art STUDIO](https://www.soberart.at/studio) Kann man ohne Alkohol wirklich Spaß haben? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Glück neu definiert werden kann, wenn Alkohol plötzlich keine Rolle mehr spielt. Was bedeutet Feiern, Leichtigkeit und Verbundenheit ohne Booz? Und warum hält sich so hartnäckig der Gedanke, dass echter Spaß nur mit Alkohol möglich ist? Wir gehen der Frage nach, warum viele Menschen Angst haben, nüchtern aufzufallen. Wie bestimmen soziale Erwartungen unser Verhalten auf Partys? Und was passiert emotional, wenn man den Alkohol hinter sich gelassen hat? In dieser Episode geht es um: Die Illusion, dass Alkohol gleich Spaß bedeutet Glück, Lebensfreude und Gemeinschaft neu zu definieren Die Angst, nüchtern „anders“ zu sein Das Vermissen von Booz und wie man damit ehrlich umgeht Nüchternsein in einer trinkenden Gesellschaft Eine ehrliche, reflektierte Folge für alle, die ihr Verhältnis zu Alkohol hinterfragen, nüchtern leben oder neugierig sind, wie sich Freude jenseits von Alkohol anfühlen kann. Keywords: nüchtern leben, alkoholfrei, Glück ohne Alkohol, Spaß ohne Alkohol, soziale Erwartungen, nüchtern feiern, Alkohol vermissen, Sobriety, Mindful Drinking