Free your mind - Gelassenheit statt Gedankenkarussell

#17 Fühlst du dich oft frustriert, weil du trotz neuer Tools, Apps oder Methoden einfach nicht produktiver wirst? Deine To-do-Liste bleibt endlos – und du fragst dich, warum du immer wieder ins Straucheln gerätst? In dieser Folge erfährst du, welche unterschätzte Fähigkeit tatsächlich darüber entscheidet, wie produktiv du bist – und warum sie wichtiger ist als jedes Zeitmanagement-System oder Planungs-Tool. In dieser Episode lernst du: warum Produktivität nicht durch Disziplin, sondern durch dein Stresslevel bestimmt wird wie du erkennst, ob dein Stress dich antreibt oder blockiert welche 3 Ebenen von Stresskompetenz du stärken kannst, um fokussierter, klarer und entspannter zu arbeiten die 1-Minute-Übung, mit der du dein Stresslevel sofort regulieren kannst   HIER erfährst du mehr über den Kurs „Weniger müssen – mehr leben“. -------- Kennst du die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist? Es ist nicht deine To-do-Liste. Es ist nicht dein Terminkalender. Es ist nicht dein E-Mail-Postfach. Finde heraus, was dich wirklich unter Druck setzt und was dusofort tun kannst, um das zu ändern: www.christine-kuehnle.de/stress-test

#16 Kennst du das Gefühl, dass du zwar Pausen machst –aber trotzdem total erschöpft bist? In dieser Episode spreche ich darüber, warum viele Menschen Pausen machen, die keine sind – und wie du erkennst, ob du dich gerade wirklich erholst oder nur im Stromsparmodus läufst. Ich zeige dir, wie du echte Selbstfürsorge in deinen Alltag bringst und so deinen Stress nachhaltig reduzierst. Du erfährst: woran du erkennst, ob du echte Pausen oder nur „Fake-Pausen“ machst warum du trotz vermeintlicher Pausen ständig unter Stress stehst welche drei Kriterien eine wirklich erholsame Pause ausmachen wie du lernst, wieder auf deinen Körper zu hören und dir echte Selbstfürsorge zu erlauben ------ Kennst du die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist? Es ist nicht deine To-do-Liste. Es ist nicht dein Terminkalender. Es ist nicht dein E-Mail-Postfach. Finde heraus, was dich wirklich unter Druck setzt und was dusofort tun kannst, um das zu ändern: www.christine-kuehnle.de/stress-test

#15 Kennst du das Gefühl, dass dein Tag einfach zu kurz ist – und du trotz voller To-do-Liste nie „fertig“ wirst? Alles scheint wichtig und dringend zugleich, und du fühlst dich wie im Dauerlauf gegen die Zeit? In dieser Episode lernst du die Eisenhower-Matrix kennen – ein einfaches, aber wirkungsvolles Tool für besseres Zeitmanagement, das dir hilft, Klarheit zu gewinnen, deinen Stress zu reduzieren und endlich wieder mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Du erfährst: wie du mit der Eisenhower-Matrix zwischen wichtigen und dringenden Aufgaben unterscheidest warum ständiges Reagieren auf „Dringendes“ dich in Stress hält – und wie du das änderst wie du mit besserem Zeitmanagement wieder Raum für Ruhe, Erholung und deine echten Ziele schaffst Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du deine Aufgaben mithilfe der Eisenhower-Matrix sortierst – und so endlich wieder das Gefühl bekommst, dein Leben aktiv zu gestalten, statt nur hinterherzulaufen. HIER geht es zum Blogartikel dieser Folge. HIER erfährst du mehr über den Kurs „Weniger müssen – mehr leben“. -------- Kennst du die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist? Es ist nicht deine To-do-Liste. Es ist nicht dein Terminkalender. Es ist nicht dein E-Mail-Postfach. Finde heraus, was dich wirklich unter Druck setzt und was du sofort tun kannst, um das zu ändern: www.christine-kuehnle.de/stress-test

#14 Fühlst du dich manchmal wie die Projektleiterin eures Familienlebens – obwohl dein Partner dich doch „unterstützt“? Alles läuft nur, weil du im Hintergrund an alles denkst, erinnerst und koordinierst? Du sehnst dich nach Gelassenheit, aber stehst immer unter Stress? Dann ist diese Folge für dich. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Hilfe nicht immer wirklich hilft – und warum dein Mental Load erst dann leichter wird, wenn ihr echte Verantwortung teilt. Du erfährst: warum Unterstützung oft das Gegenteil von Entlastung bedeutet, was der entscheidende Unterschied zwischen „Hilfe“ und gemeinsamer Verantwortung ist, welche inneren Muster dich (unbewusst) in Stress halten und dich daran hindern, wirklich loszulassen, 4 konkrete Schritte, wie du mit deinem Partner mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in euren Alltag bringst. Ich teile in dieser Folge auch mit dir, wie ich selbst jahrelang unbewusst dazu beigetragen habe, meinen Mental Load hochzuhalten – und was ich verändern musste, um innerlich zur Ruhe zu kommen. ----------- Kennst du die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist? Es ist nicht deine To-do-Liste. Es ist nicht dein Terminkalender. Es ist nicht dein E-Mail-Postfach. Finde heraus, was dich wirklich unter Druck setzt und was dusofort tun kannst, um das zu ändern: www.christine-kuehnle.de/stress-test