Free your mind - Gelassenheit statt Gedankenkarussell

#20 Fühlst du dich abends oft völlig erledigt und hast trotzdem das Gefühl, dass es einfach nicht genug war, was du heute geschafft hast? In dieser Folge spreche ich über Überforderung im Alltag– dieses zermürbende Gefühl, ständig zu machen und zu tun und trotzdem nie fertig zu werden. Vielleicht kennst du das Gedankenkarussell, das dichabends nicht schlafen lässt. Oder den inneren Druck, noch mehr leisten zu müssen, obwohl dein Akku längst auf Reserve läuft. Gemeinsam schauen wir uns an: Woher kommt diese Überforderung und was entlastet wirklich – jenseits von noch besseren To-do-Listen und noch mehr Disziplin. In dieser Episode erfährst du: warum das Gefühl von Überforderung nichts mit persönlichem Versagen zu tun hat warum Entlastung nicht durch „noch mehr schaffen“ entsteht welche neue Perspektive dir helfen kann, wieder mehr Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit im Alltag zu spüren Onlinekurs "Weniger müssen - mehr leben. Wie du deine Aufgaben reduzierst, ohne dass Wichtiges liegenbleibt" Stress-Test Warum dein Gedankenkarussell nie stillsteht? Es ist nicht deine To-do-Liste. Es ist nicht dein Terminkalender. Es ist nicht dein E-Mail-Postfach. Finde heraus, was dich wirklich unter Druck setzt und was du tun kannst, um das zu ändern: https://christine-kuehnle.de/stress-test

#19 Diese Folge ist für dich, wenn dein Tag eng getaktet ist und scheinbar nie genug Zeit für eine Pause da ist. Ich zeige dir, wie du mit Mikropausen auch in einem vollenTag regelmäßig Kraft schöpfen und dein Stresslevel herunterfahren kannst. Du erfährst warum in Mikro-Pausen so viel Power steckt, obwohl du nicht mehr als 3 Minuten für sie brauchst, wie du sie als kraftvolle Selbstfürsorge-Routine in deinen Alltag integrieren kannst und wie du konkret deine Mikro-Pausen gestalten kannst, damit sie dir echte Erholung bringen. ----- Mache jetzt den Stress-Test und finde heraus, welche der 5 häufigsten inneren Antreiber dir immer wieder einschlechtes Gewissen machen, wenn du dir eine Pause gönnen willst. Außerdem bekommst du konkrete Tipps, wie du ihnen die Macht über dich entziehst: www.christine-kuehnle.de/stress-test

#18 Fühlst du dich im Moment so, als würde dein Leben nur noch aus To-dos, Terminen und Verpflichtungen bestehen – und das Schöne, Leichte und Genussvolle bleibt immer irgendwie auf der Strecke? Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass deine Work-Life-Balance ins Wanken geraten ist und du dich nach weniger Stress und mehr Gelassenheit sehnst. Gemeinsam schauen wir uns an, welche fünf unsichtbaren Ursachen dahinterstecken können – und wie du genau dort ansetzen kannst, um deine Balance sofort spürbar zu verbessern. Du erfährst in dieser Folge: warum mehr Freizeit meist nicht die Lösung für eine bessere Work-Life-Balance ist welche Denk- und Verhaltensmuster dich immer wieder unbewusst aus dem Gleichgewicht bringen wie du die kleinen Momente des Lebens wieder wirklich genießen kannst was du tun kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen und echte Erholung zu finden wie du deine Work-Life-Balance von innen heraus veränderst – ohne dein ganzes Leben umkrempeln zu müssen   HIER erfährst du mehr über meinen Kurs „Weniger müssen – mehr leben“ ----------- Kennst du die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist? Es ist nicht deine To-do-Liste. Es ist nicht dein Terminkalender. Es ist nicht dein E-Mail-Postfach. Finde heraus, was dich wirklich unter Druck setzt und was du sofort tun kannst, um das zu ändern: www.christine-kuehnle.de/stress-test

#17 Fühlst du dich oft frustriert, weil du trotz neuer Tools, Apps oder Methoden einfach nicht produktiver wirst? Deine To-do-Liste bleibt endlos – und du fragst dich, warum du immer wieder ins Straucheln gerätst? In dieser Folge erfährst du, welche unterschätzte Fähigkeit tatsächlich darüber entscheidet, wie produktiv du bist – und warum sie wichtiger ist als jedes Zeitmanagement-System oder Planungs-Tool. In dieser Episode lernst du: warum Produktivität nicht durch Disziplin, sondern durch dein Stresslevel bestimmt wird wie du erkennst, ob dein Stress dich antreibt oder blockiert welche 3 Ebenen von Stresskompetenz du stärken kannst, um fokussierter, klarer und entspannter zu arbeiten die 1-Minute-Übung, mit der du dein Stresslevel sofort regulieren kannst   HIER erfährst du mehr über den Kurs „Weniger müssen – mehr leben“. -------- Kennst du die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist? Es ist nicht deine To-do-Liste. Es ist nicht dein Terminkalender. Es ist nicht dein E-Mail-Postfach. Finde heraus, was dich wirklich unter Druck setzt und was dusofort tun kannst, um das zu ändern: www.christine-kuehnle.de/stress-test