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Neustart, Verantwortung & das wahre Ich: In dieser Solo-Folge fasse ich die letzten drei Episoden zusammen und teilt, was sie in den vergangenen Wochen bewegt hat. Mit Astrid Nöhring geht es um Hormone, Sicherheit für den Körper, Ernährung und die Erkenntnis, dass langes Fasten nicht für alle passt. Mit Özden und Victoria von der School of Mojo geht es um Human Design und darüber, sich zu erlauben, Dinge nicht zu Ende zu bringen. Besonders berührt hat mich Rosa Mai, die mit 55 einen sechsjährigen autistischen Jungen adoptiert hat. Frühling, Ostern, Neumond und Mallorca als Neustart-Energie und, wie immer, findet auch meine Schamanische Arbeit und die Tierkommunikation Raum, in der manchmal Trennung und ein neues Zuhause die verantwortungsvolle Lösung sind. Und zum Abschluss natürlich wieder die Krafttierkarte für euch... Ausserdem wie immer der Reminder an Eure Gesundheit: Cellagon regeneriert Eure Zellen auf natürlichste Art. Ein Konzentrat aus 80 Lebensmitteln (Gemüse, Obst, Kräuter etc) unterstützt Euch täglich dabei. Der Link dazu ist wie immer auch in meiner bio. 946854.cellagon.de Viele Dinge beginnen – und das ist okay. Dieser Monat hat viel zusammengebracht und alte Themen hochgeschwemmt. So meine persönlichen Highlights aus dem Gallup Strength Finder Test und dem Human Design: Ich habe ein starkes inneres Feuer, bin schnell und starte viele Projekte. Was ich dabei lernenen darf? Dass es vollkommen in Ordnung ist, Dinge anzufangen und nicht immer zu Ende zu bringen!

Rosa Mai hat in der Zeit, in der sich die meisten Frauen mit den Wechseljahren auseinandersetzen, eine ganz andere Richtung eingeschlagen: Sie hatte zum 1. Mal einen Kinderwunsch. Vor 16 Jahren entscheidet sie sich mit 55 Jahren aus ihrer inneren Überzeugung für den türkischen Jungen Erdem, der damals 6 Jahre alt ist, schon in 3 Familien (inklusive Wohngruppe) lebte und Autist ist. Damit begann das bisher größte Abenteuer ihres Lebens. Heute weiß Rosa, dass Erdem ihr größter Lehrer ist, vor allem, was Geduld angeht. Denn Erdem hat nicht nur im Zeitmanagement seine eigene Wahrheit. Er lebt in seiner eigenen Welt und ist dennoch eng mit seiner Mutter Rosa verbunden. „Der Himmel war mit mir“ sagt Rosa über ihre Jahre mit Erdem. Aus jeder Geschichte, die sie in unserer Stunde erzählt, quillt die Liebe und das tiefe Vertrauen ins Leben. „Egal, ob man behindert ist, Hauptsache man ist ein guter Mensch“. Und am Schluss wie immer der Reminder an Eure Gesundheit: Cellagon regeneriert Eure Zellen auf natürlichste Art. Ein Konzentrat aus 80 Lebensmitteln (Gemüse, Obst, Kräuter etc) unterstützt Euch täglich dabei. Der Link dazu ist wie immer auch in meiner bio. 946854.cellagon.de Bitte unbedingt Taschentücher parat haben!

Jetzt kommt (endlich) Human Design! Özden und Victoria sind das top Team, das die PS von Human Design auf die Strasse bringt. Sie haben die School of Mojo (@schoolofmojo) gegründet, um das große Potential für alle nutzbar zu machen. Wir sprechen über alle HD Typen, besonders über die Generatoren oder manifestierenden Generatoren, denn wir 3 gehören schon mal dazu,- wie ein großer Prozentsatz von uns allen auch. Das Entscheidende ist ja heute, dass wir uns durch die unterschiedlichsten Persönlichkeitstests, die Astrologie etc besser verstehen können, die „blind spots“ geben zusätzlich Anhaltspunkte dafür, nicht alles können zu müssen. Denn wir sind alle verschieden und haben unterschiedliche Talente. Die gilt es zu leben! Der Fokus auf das, was wir nicht gut können, ist ziemlich deutsch, dient bloß keinem. So weit sind wir ja heute. Victoria`s und Özden`s Reisen raus aus sicheren Konzernjobs sind beispielhaft. Identitätskrisen ( mal so zusammengefasst) haben sie auf den Weg gebracht, tiefer zu schauen, was vielleicht im eigenen Leben fehlt. Ihr Feuer fürs Human Design ist seitdem entfacht und lodert zuverlässig. Mit Arbeit im klassischen Sinn hat das nichts mehr zu tun. Ihre Leidenschaft ist so ansteckend und freudvoll - genau das kann HD - es geht darum, das genetische Potential zum Leben zu erwecken. Wer sein eigenes HD Chart endlich kennen möchte, kann sich mit folgendem Code direkt bei den beiden melden: ALLOFME20 Und am Schluss wie immer der Reminder an Eure Gesundheit: Cellagon regeneriert Eure Zellen auf natürlichste Art. Ein Konzentrat aus 80 Lebensmitteln (Gemüse, Obst, Kräuter etc) unterstützt Euch täglich dabei. Der Link dazu ist wie immer auch in meiner bio. 946854.cellagon.de

„Der Körper braucht Sicherheit“. Ok, wissen wir,- heute beleuchten wir aber mal die tieferen Zusammenhänge von Hormonen, Ernährung, Blutzucker, Cortisol, Erholung und im besten Fall die gesunde Balance von all dem. Astrid Nöhring (@astrid.noehring) ist definitiv tief in all diesen Themen und erklärt das aktuelle Wissen dazu. Sie hat es in ihr 1. Buch gesteckt „Neustart für die Hormone“. Und wer Astrid schon von „gefühls echt“ kennt, weiß, welche behrührende Reise sie selbst mit ihren Hormonen hinter sich hat. Nach langen Jahren mit der Pille folgten noch längere Jahre mit größten Disbalancen im gesamten Körper, von der Seele ganz zu schweigen. Heute ist sie wirklich die Fachfrau in den großen und feinen Zusammenhängen im Hormonhaushalt, der ja bekanntlich ALLES bestimmt. Astrid plädiert auch für ein Frühstück für Frauen und erklärt, dass übermäßig langes Fasten den Körper häufig in so viel Stress (Cortisolhigh) bringt, was sich aber fälschlicherweise als „High“ anfühlt. Wie beruhigend: wir können unserem Körper selber so viel Sicherheit durch eine achtsame Lebensführungen geben, dass unser Stresslevel sinkt. Schritt für Schritt!

Kein Zurück: Vorwärts durch Veränderung Endlich mal wieder eine Solo-Folge allofme. Ein persönliches Feedback, ein Rückblick, auf drei aktuelle Episoden mit drei wunder-vollen Frauen: Julia Ness und einer Osteopenie-Diagnose, wie Bluttests, das Auffüllen von Mängeln und konsequenter Kraftsport ihre Knochendichte verbesserten, obwohl ihr zunächst gesagt wurde, man könne nichts tun. Eva Goldkamp, die den 4200-km-Pacific-Crest-Trail von Mexiko nach Kanada gegangen ist, als Beispiel für Calling, Mut und Selbstbegegnung. Diane Hielscher stellt mit „Liebe neu denken“ Neuroplastizität praktisch und humorvoll dar und zeigt, wie man alte Gedankenmuster durch neue ersetzt. Zisa verbindet das mit der aktuellen, staubigen Transformationszeit: Es gibt „kein Zurück“, Selbstliebe, Vertrauen und Baby-Steps sind entscheidend. Und die Krafttierkarte? Vorbereitung auf große Veränderungen...

Eva Goldkamp (@eva_liveundinfarbe) macht keine halben Sachen. Sie fordert sich gerne. Am liebsten, wenn es ihr keiner zutraut, Sie geht z. Bsp. gerne spazieren, fühlt sich immer gut dabei. Daraus werden dann bei Eva 4200km in 5 Monaten. Von Mexiko nach Canada. Zu Fuß. Davor hat sie weder jemals im Zelt geschlafen noch Feuer machen können. Sie lief den Pacific Cross Trail, bei dem 6000 Läufer starten und 178 sind angekommen. Eva logischerweise auch. 12 Stunden täglich laufen ist dann normal, sonst schafft man die Strecke nicht in der vorgesehenen Zeit und der Schnee verhindert am Ende das Ankommen. Die Ups & Downs der Gefühle an jedem neuen Tag, an dem Eva sich morgens wieder die Schuhe anzieht, sind anfangs ungewohnt, nachher normal. Die Achtsamkeit für jeden Handgriff, jeden Schritt, jeden Lufthauch, jede neue Wolke, jedes Tier, jeden Baum, jeden Schluck Wasser, jedes Gramm Gepäck, jeden gerissenen Schnürsenkel sind existentiell, „denn unter jedem Schritt ist dein Zuhause“. Sie hat ihre Erlebnisse in ein Buch gebracht: „Das Problem ist, dass wir keine Probleme haben“. Das lassen wir da mal so stehen.

Wissen hilft uns noch mehr, wenn wir präventiv unterwegs sind. Dafür ist heute Julia Ness bei „allofme“. Es geht um Gesundheit, Ernährung und ihr Herzensthema „Osteoporose“. The good news: „auch wenn Ihr eine Osteoporose /Osteopenie Diagnose habt (oder fürchtet, weil Eure Mutter/Großmutter es schon hatten): Die Knochendichte kann wieder zunehmen, wenn Ihr Euch um ein paar Dinge konsequent kümmert: Mangel im Bluttest checken und auffüllen und Krafttraining. Bäm! Julia erzählt ihre eigene Geschichte dazu und feiert heute ihren Erfolg, den sie durch Wissen, Konsequenz, Disziplin und der Freude an Veränderung an ihrem eigenen Körper erlebt hat. Natürlich gibt sie ihr Wissen heute weiter, denn die wenigsten Ärzte wissen gut über Osteoporose Bescheid. Ihr wisst es in jedem Fall nach dieser Folge. Du willst Cellagon probieren? Schreib mir mit deinen Fragen! Mein persönlicher Rabattcode für dich: 946854 www.946854.cellagon.de

Optimismus in schwierigen Zeiten und in diesem Sinne: Willkommen 2026! Was Ulli Mai, Greta Silver und Peggy Reichelt verbindet? Ich könnte sie unter die Überschrift Optimismus und Selbstwirksamkeit stellen. Von astrologischen Konstellationen mit Uli Mai — das Wassermann-Zeitalter und die Idee, dass Veränderungen gemeinschaftlich gelingen — über Greta Silver, die mit Erfahrung, Energie und dem Motto „Egal wie alt wir sind, let’s go“ inspiriert, zu Peggy Reichelt's Unternehmergeist, dem Weg aus Ohnmacht durch Wissen sowie dem Schwerpunkt Kraftsport und Fitness. Du willst Cellagon probieren? Schreib mir mit deinen Fragen! Mein persönilcher Rabattcode für dich: 946854

Wer sie nicht kennt, spitzt jetzt die Ohren: Greta Silver (@silver.greta) ist 77 und steht in der Blüte ihres Lebens! Greta ist ein authentisches Allofme in jeder Zelle. 77 Jahre geballte Lebenserfahrung, die sich schon viele Jahre dafür engagiert, daß älter sein eine riesen Freude und ein großer Segen sein kann, wenn wir das so möchten. Es liegt an uns! Ihre Einstellung zum Leben und genau so zum Leiden ist eine sehr gesunde Mischung aus Gedankendisziplin, Gottvertrauen, Dankbarkeit, Freude, Neugierde und dem TUN. Alles skills, die heute mehr denn je von Nöten sind, um uns durch die wilde Zeit zu tragen. „Ich will nie mehr nur das Schwarze sehen“ hat sie sich als junge Frau versprochen und hat es dann in großer und jahrelanger Konsequenz immer mehr verkörpert. Damit steht Greta heute auf den großen Bühnen, bei YouTube, Insta und Co. In dieser Stunde gibts einen großen Sack Inspiration für ein selbstbestimmtes, lebendiges und zutiefst erfüllendes Leben, - called „allofme“

„Der Zug ins Neue wird 2026 so stark sein“ sagte Uli schon als wir für diese Folge Ende 2025 zusammensaßen. Das ist sehr vielen von uns so gegangen. Der Januar fühlte sich so an wie ein ganzes Jahr… Uli gibt in dieser Stunde einen wie immer umfassenden und optimistischen Ausblick auf das, was uns erwartet, vor allem, was WIR TUN dürfen. Das Feuerpferd ist mehr Yang Energie, es möchte und unterstützt uns in der Schnelligkeit, in Spontaneität und verjüngt uns regelrecht. Im Handumdrehen kann sich alles ändern, aber eben auch in eine viel bessere Version von uns. Vertrauen ist die Überschrift. Menschlichkeit wächst. Offenheit und Freundlichkeit wird mehr. Beobachte es und sei es vor allem selber. In der Tiersymbolik wirds ebenso deutlich. 2025 waren wir eher noch die Schafherde, die sich nicht wirklich um die anderen in der Herde kümmert. Pferde dagegen wachen, wenn 1 Pferd schläft. Das Füreinander aufstehen ist gefragt. Tun wir es!

„Ich stehe auf dem Standpunkt, dass man etwas zurückgeben muss.“ Martin Blüthmann (@steuermann-hamburg.com) ist ein Mann der Tat. Am 31.12.25 um 16 Uhr wird es in Hamburg um die Außenalster eine Menschenkette geben. Martin und sein Team organisieren seit Wochen, damit alles reibungslos klappt. Es geht darum, ein Zeichen für mehr Miteinander oder TOGETHERNESS zu setzen. Es geht in dieser Folge um die Geschichte hinter dieser Idee, es geht um Mut, für eine Idee loszugehen, es geht um die Motivation, etwas verändern zu wollen und es dann eben auch zu tun! „Ich habe bei der Verteilung von Mut mehr abgekriegt oder nur mehr genommen“ - das hilft sicherlich, aber wird auch sehr nahbar, wenn Martin erzählt, was ihn täglich motiviert, Gutes in die Welt zu geben. Und Angst darf auch mit im Spiel sein, denn der Weg zum mutig sein, ist vielfältig, fühlt sich aber auch wie ein Muskel an. „Nichts tun ändert gar nichts," ist eben auch eine Motivation. Also, lange Rede …: Ich bin am 31. Dezember um 16 Uhr an der Außenalster in HH und freu mich, ganz viele von Euch dort zu treffen. See you there

Was hat Denken denn mit Schlaf zu tun? Und warum braucht unser Gehirn so viel Energie, um uns ruhig schlafen lassen zu können? Und was hat die Intuition mit unserer Ernährung, unserem Schlaf und der Regeneration des ganzen Körpers zu tun? Gehört alles zusammen. Dr. Susanne Finzel hat in ihrem Leben wie ein Schwamm so viel Wissen über Natur, Lebensmittel, Ernährung, Medizin und Marketing aufgenommen, dass es pure Freude ist, ihr zuzuhören. Ein bisschen wie in einer Vorlesung, in der die Dozentin mit Leidenschaft ihre StudentInnen für ein Thema einfängt, das einen nie wieder loslässt, weil so viel gutes Leben darin ist. Bei all der Vielfalt von altem Wissen und modernster Wissenschaft war das „Spätstück“ mein Favorit. Denn als „Starkdenker“ braucht das Gehirn am Abend Protein und Fett, um den Tag, die Emotionen, die Eindrücke gut verstoffwechseln zu können. Das Gehirn ist das egoistischste Organ – also ist es höchst vernünftig, wenn wir es sehr gut versorgen.