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Episoden

Folge 49: Vom intuitiven Essen zum intuitiven Alltag – im Gespräch mit Martina

1 minute
Auch kleine Dinge wie unser Essverhalten oder unsere Gewohnheiten im Alltag, verändern sich, wenn wir beginnen, mehr auf uns selbst, unser Innerstes, die Intuition zu hören. In dieser Podcastfolge spreche ich mit meiner Interviewpartnerin, der wundervolle Martina, nicht nur darüber, wie ein intuitiver Alltag aussieht und praktisch umsetzbar ist, sondern auch über ihre mutigen Schritte raus aus einer narzisstischen Beziehung in ein freies selbstbestimmtes und natürlich intuitives Leben.

Es ist ein ehrliches Gespräch über Mut dem eigenen Bauchgefühl zu folgen und Vertrauen ins Leben.

 

Was dich erwartet

Ein Interview mit Martina, die ihren Alltag ganz nach ihrer Intuition lebt

Wie intuitives Essen ihren Weg dazu geebnet hat (und meinen auch)

Martinas offenes Gespräch über Trennung, Loslassen und Neuanfang

Wie kleine Rituale helfen, bei sich selbst anzukommen

Warum Wohlfühlsport und Wohlfühlessen wirksamer sind als ein definierter Trainingsplan und strenge Diäten

Wie sich Geschmack und Gewohnheiten ändern, wenn wir unserem Körper genau zuhören

 

Was du mitnehmen kannst

Wie ein intuitiver Alltag auch praktisch aussieht

Kleine intuitive Entscheidungen können große Veränderungen bewirken

Unsere Intuition ist oft leise, weist uns aber immer den Weg, der jetzt gerade nötig ist

Was der Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit ist

Hinter Ängsten stecken alte Themen, die angeschaut werden wollen

Die Erkenntnis, dass du kein Alien bist, nur weil du deinem Bauchgefühl folgst und nicht den gut gemeinten Ratschlägen von anderen

 

Ich danke Martina für ihre Offenheit uns motivierende inspirierende Art. Ich hoffe, dass du aus dieser Folge auch Mut und Vertrauen schöpfen kannst. Denn alles ist möglich. Lass dich von deiner Intuition leiten und folge deinem Herzensruf.

 

Mehr Infos über Martina findest du auf Instagram unter ihrem Profil:

schatten.und.licht / Martina Be | Intuitiv Leben

(https://www.instagram.com/schatten.und.licht)

Folg ihr gerne für mehr Impulse rund um einen intuitiven Alltag.

 

Du bist auch herzlich eingeladen mir auf Social-Media zu folgen und dort Impulse rund um Intuition, Gefühle, Herzensweg und wie ein buntes lebendiges ECHTES Leben aussieht, zu bekommen. Oder trag dich gern in meinen Newsletter ein, dann gibt’s die Impulse per E-Mail.

(Link zu den Profilen und Newsletter über www.linktr.ee/karoline.kraftvoll)

 

Alles Liebe,

Karoline

Folge 48: Kaffeeklatsch mit deinen Gefühlen – eine geführte Meditation

1 minute
Viel zu oft schieben wir unsere Gefühle beiseite. Statt sie als Freunde mit Botschaften zu betrachten, sehen wir sie als Feinde an. Möglichst keine Trauer, keine Wut, keine Scham fühlen. Also weg damit und verdrängen. So lange, bis es zur inneren Explosion und äußerlichem Wutanfall kommt, unter denen wir selbst und unser Umfeld leidet.

 

Um dieser Explosion entgegenzuwirken, dürfen wir uns unseren Gefühlen stellen. Denn hinter dieser leisen Botschaft versteckt sich ein Bedürfnis oder ein Trauma, das erfüllt oder geheilt werden will.

 

In meiner Arbeit als psychologische Beraterin und Emotionscoach erlebe ich immer wieder, dass es den Klienten schwer fällt mit ihren Gefühlen in Verbindung zu treten. Zu lange haben sie sie ignoriert und auf leise gestellt. Um sie wieder lauter zu machen, verwende ich gerne eine kleine Meditation „Kaffeeklatsch mit deinen Gefühlen".

 

Und genau diese Reise mache ich mit dir in dieser Podcastfolge. Ich leite dich zu einem Kaffeeklatsch mit 5 Hauptemotionen und lasse dir Zeit ihre Botschaften zu empfangen.

Und keine Sorge, wenn du beim ersten Versuch noch keine klare Nachricht erhältst. Wir sind oft innerlich vernagelt, wenn es an solch unbequeme Themen wie Gefühle geht. Mach diese Fantasiereise gerne öfter und du wirst merken: da ist ja doch was in mir.

 

Abonniere den Podcast und speichere die Folge ab und mach diese Übung, wenn du merkst, dass der Vulkan auszubrechen droht.

 

Wenn du noch tiefer an deine Gefühle gehen möchtest, um endlich alte Muster aufzudecken, die dich daran hindern wirklich DU zu sein (nämlich ein lebenslustiger energetisch strahlender Mensch), kontaktiere mich gerne für eine kostenlose Gefühls-Sprechstunde.

 

Per Mail an karoline@kraftvollegedanken-coaching.de oder in den sozialen Medien per Nachricht. (Link zu den Profilen über www.linktr.ee/karoline.kraftvoll)

Alles Liebe,

deine Karoline

Folge 47: Ich habe gekündigt – und plötzlich wieder geatmet

1 minute
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Ankündigung:

„Raus aus dem Kopf – rein in die kleine Auszeit“ ist ein Spaziergang in der Natur mit anschließendem kleinem Picknick für eine kleine Gruppe Ruhesuchender, die nur noch denken, organisieren, funktionieren und managen ohne einen Moment echte Pause.

 

Aktuelle Termine (nahe Wernigerode im Vorharz):

15.05.26 / 16 Uhr

16.05.26 / 11 Uhr

 

Mehr Infos und Anmeldung per E-Mail an karoline@kraftvollegedanken-coaching.de oder über Social Media (Links dazu unter www.linktr.ee/karoline.kraftvoll) per Nachricht.

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Leider wahr: Menschen müssen erst tiefen Schmerz erleiden, um WIRKLICHE Veränderung umzusetzen, nicht ein bloßes Lippenbekenntnis.

 

In dieser Folge erzähle ich dir davon, wie mich Magenschmerzen endlich dazu gebracht haben, meine Arbeit und Lebensweise zu hinterfragen. Genau das war vor gut 5 Jahren der Start für meinen Weg raus aus dem Jammer-und-Ja-und-Amen-Modus im Job.

Danach habe ich meine Ausbildung zur psychologischen Beraterin nebenberuflich im Fernstudium begonnen. Ich wollte die menschliche Psyche verstehen lernen und habe mich dabei selbst komplett reflektiert. Damit begann für mich mein Weg hierhin…

 

Was dich erwartet

Meine Geschichte von Magenschmerzen, die aufhörten, als ich den Job wechselte

Der feine Unterschied zwischen Müssen und Dürfen

Wie ich gelernt habe „Nein“ zu sagen

Wie ein Perspektivwechsel beim Umgang mit „schwierigen Menschen“ hilft

 

Was du für dich mitnehmen kannst

Dass klare Grenzen im Job ein Magengeschwür verhindern können

Dass „Nein“ sagen immer eine Option ist

Dass es einen riesigen Unterschied zwischen Müssen und Dürfen gibt

Meine Geschichte, wie ich zum Coaching gefunden habe (ein Teil davon)

 

Seit Beginn dieser Reise zu mir, sind mir noch viele weitere Erkenntnisse über mich und die Menschen gekommen. Aber das wäre zu viel Stoff für eine Podcastfolge. Vielleicht gibt es bald noch eine dazu.

 

Jetzt bist du dran: Was war die letzte große oder kleine Erkenntnis, die du über dich herausgefunden hast?

 

--> Alle Links zu mir über: www.linktr.ee/karoline.kraftvoll

Alles Liebe,

deine Karoline

Folge 46 - Warum wissen nur Unternehmerinnen, wie wichtig es ist mit ihrem Inneren aufzuräumen?

1 minute
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Ankündigung:

„Raus aus dem Kopf – rein in die kleine Auszeit“ ist ein Spaziergang in der Natur mit anschließendem kleinem Picknick für eine kleine Gruppe Ruhesuchender, die nur noch denken, organisieren, funktionieren und managen ohne einen Moment echte Pause.

 

Aktuelle Termine (nahe Wernigerode im Vorharz):

04.05.26 / 10 Uhr

15.05.26 / 16 Uhr

16.05.26 / 11 Uhr

 

Mehr Infos und Anmeldung per E-Mail an karoline@kraftvollegedanken-coaching.de oder über Social Media (Links dazu unter www.linktr.ee/karoline.kraftvoll) per Nachricht.

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Das Thema „Persönlichkeitsentwicklung“ ist in 2026 größer denn je. Mittlerweile weiß jeder, dass es das „innere Kind“ und „Glaubenssätze“ gibt, die unserem Glück im Wege stehen. Die Szene und das Wissen darum ist so groß und trotzdem kommt es nicht bei den Alltagsheldinnen an. Ich sehe oft, wie Unternehmerinnen stolz von ihrem Entwicklungsprozessen berichten und sich ihr Business damit viel einfacher und leichter gestalten lassen. Und da habe ich mich gefragt: Warum verstehen eigentlich nur Unternehmerinnen, dass Persönlichkeitsentwicklung so wichtig ist?

 

Was dich erwartet

Wie Unternehmerinnen ihren Arbeitsalltag gestalten und unter ihrem „Wahren Ich“ leben

Wie du das auch als Alltagsheldin kannst

Ein Apell, dich auch als Unternehmerin zu sehen und so zu benehmen, wenn du jetzt schon Familien-Managerin bist

Ein Tribut an alle Alltagshelden

 

Was du für dich mitnehmen kannst

Dass Unternehmerinnen begriffen haben, wie wichtig die eigene mentale Gesundheit ist und wie leicht sich damit ihre Arbeit anfühlt

Konkrete Beispiele, wie Unternehmerinnen ihr „Wahres Ich“ leben

Die Erkenntnis, dass da auch für Alltagshelden möglich ist

Wie sich dein Leben verändern kann, wenn du alte Rollen ablegst und nach innen und außen strahlst

 

Welche Unternehmerin kennst du, die schon nach ihrem „Wahren Ich“ handelt und lebt? Und was hält dich als Alltagsheldin davon ab, es ihr gleich zu tun?

 

--> Alle Links zu mir über: www.linktr.ee/karoline.kraftvoll

Alles Liebe,

deine Karoline

Folge 45 - Von bedrückenden To-Do-Listen zu befreienden Ta-Da-Momenten

1 minute
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Ankündigung:

„Raus aus dem Kopf – rein in die kleine Auszeit“ ist ein Spaziergang in der Natur nahe Wernigerode (Vorharz) für eine kleine Gruppe Ruhesuchender, die nur noch denken, organisieren, funktionieren und managen ohne einen Moment echte Pause.

Mehr Infos und Anmeldung per E-Mail an karoline@kraftvollegedanken-coaching.de oder über Social Media (Links dazu unter www.linktr.ee/karoline.kraftvoll) per Nachricht.

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Unser Kopf ist ein prima Listen-Schreiber, er liebt vor allem Listen, die man abhaken kann. Deswegen sind To-Do-Listen so beliebt. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir mehr über das Funktionieren, das Müssen, das Listen abhaken und von der Ta-Da-Liste als positives Gegenstück zu den To-Do‘s des Alltags.

 

Was dich erwartet

Warum wir immer in To-Do-Listen denken

Warum wir uns vor allem in Gemeinschaft zu negativem Denken hinreißen lassen

Was eine Ta-Da-Liste ist und warum sie so bereichernd ist

Wie kleine Worte unser Denken positiv beeinflussen und umprogrammieren können

 

Was du für dich mitnehmen kannst

Dass hinter jedem To-Do eine Chance auf einen Glücksmoment versteckt ist

Dass du dein Gehirn so programmieren kannst, dass es mehr Ta-Da’s im Alltag entdeckt

Dass du durch Sprache aus dem einengenden „Müssen“ ein befreiendes „Dürfen“ machen kannst

Dass Dankbarkeit im Kleinen beginnt, z.B. bei deinem Atem

 

Wie lang ist deine To-Do-Liste? Und wie lang deine Ta-Da-Liste?

Such gerne nach den kleinen Glücksmomenten im Alltag, die dir Antrieb für den restlichen Tag geben. Und wenn du möchtest, unterstütze ich dich dabei, wie du deine Ta-Da-Liste mit echten Glücksmomenten füllen kannst.

 

--> Alle Links zu mir über: www.linktr.ee/karoline.kraftvoll

Alles Liebe,

deine Karoline
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Über diesen Podcast

Willkommen zum Podcast "Gefühlsduselei - Gefühle verstehen und annehmen". Ich bin Karoline, Psychologische Beraterin und Emotionscoach. Ich möchte euch dabei begleiten, eure Gefühle zu verstehen, anzunehmen und in etwas Positives zu verwandeln und das ganz ohne Druck. Letztlich soll der Rucksack voller negativer Gefühle, Gedanken und Erfahrungen, den wir alle in uns tragen, viel leichter werden für ein entspannteres Leben. In diesem Podcast geht es genau darum, Gefühle wahrzunehmen, zu verstehen und zu transformieren, sodass mehr Gelassenheit im Alltag möglich ist. Ich spreche auch darüber, wie es ist, ein Gefühlschaos zu haben und zu durchleben, aber auch, wie du das bewältigen und sogar lösen kannst. Dafür gebe ich dir wirkungsvolle praktische Coaching Übungen an die Hand, die du gleich umsetzen kannst. Mehr Infos über mich und meine Arbeit findest du unter https://kraftvollegedanken-coaching.de Ich freue mich auf dein offenes Ohr. Bis bald, deine Karoline.
Webseite
KRAFTvolle Gedanken Coaching | – by Karoline Dammann
Urheberangabe
Karoline Dammann
Durchschnittliche Länge
Ø 20 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Gefühlsduselei“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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