Gefühlsduselei

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Ankündigung:


„Raus aus dem Kopf – rein in die kleine Auszeit“ ist ein Spaziergang in der Natur nahe Wernigerode (Vorharz) für eine kleine Gruppe Ruhesuchender, die nur noch denken, organisieren, funktionieren und managen ohne einen Moment echte Pause.


Mehr Infos und Anmeldung per E-Mail an karoline@kraftvollegedanken-coaching.de oder über Social Media (Links dazu unter www.linktr.ee/karoline.kraftvoll) per Nachricht.


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Unser Kopf ist ein prima Listen-Schreiber, er liebt vor allem Listen, die man abhaken kann. Deswegen sind To-Do-Listen so beliebt. In dieser Podcastfolge erzähle ich dir mehr über das Funktionieren, das Müssen, das Listen abhaken und von der Ta-Da-Liste als positives Gegenstück zu den To-Do‘s des Alltags.


 


Was dich erwartet


Warum wir immer in To-Do-Listen denken


Warum wir uns vor allem in Gemeinschaft zu negativem Denken hinreißen lassen


Was eine Ta-Da-Liste ist und warum sie so bereichernd ist


Wie kleine Worte unser Denken positiv beeinflussen und umprogrammieren können


 


Was du für dich mitnehmen kannst


Dass hinter jedem To-Do eine Chance auf einen Glücksmoment versteckt ist


Dass du dein Gehirn so programmieren kannst, dass es mehr Ta-Da’s im Alltag entdeckt


Dass du durch Sprache aus dem einengenden „Müssen“ ein befreiendes „Dürfen“ machen kannst


Dass Dankbarkeit im Kleinen beginnt, z.B. bei deinem Atem


 


Wie lang ist deine To-Do-Liste? Und wie lang deine Ta-Da-Liste?


Such gerne nach den kleinen Glücksmomenten im Alltag, die dir Antrieb für den restlichen Tag geben. Und wenn du möchtest, unterstütze ich dich dabei, wie du deine Ta-Da-Liste mit echten Glücksmomenten füllen kannst.


 


--> Alle Links zu mir über: www.linktr.ee/karoline.kraftvoll


Alles Liebe,


deine Karoline

Ich habe eine Sprachnachricht von der wundervollen Lisi Neubacher, Hundetrainerin, Ernährungsberaterin für Hunde, mit Herz und Seele und ganzheitliche Begleitung von Hunden, erhalten. Darin hat sie mir ein Feedback zu meinem Beitrag „Mythos Selbstliebe“ in ihrem Adventskalender 2025 gegeben. Noch jetzt, Monate später, kann sie die Erkenntnisse daraus in ihrem Leben integrieren.


 


In dieser Podcastfolge hörst du genau diese Nachricht und den Beitrag, den ich letztes Jahr in ihrem Adventskalender beisteuern durfte.


 


Was dich erwartet


-            Lisis Feedback, wie sich ihr Blick zum Thema Selbstliebe gewandelt hat


-            Wie wir uns selbst sabotieren auf dem Weg zur Selbstliebe


-            Wie du in kleinen Schritten dieses hohe Gut erreichen kannst


-            Warum Selbstliebe von 0 auf 100 nicht funktioniert


 


Was du für dich mitnehmen kannst


-            Dass Selbstliebe nicht von jetzt auf gleich kommt, sondern in kleinen Schritten


-            Dass Rückschritte und Selbstzweifel auf dem Weg zur Selbstliebe vollkommen normal sind


-            Dass ein „Ich bin okay, so wie ich bin.“ der erste Schritt zur Selbstliebe ist


 


Mehr Infos über Lisi Neubacher und ihre Arbeit als Hundetrainerin, Ernährungsberaterin und ganzheitliche Begleitung für Hunde, findest du in Social-Media und auf ihrer Webseite unter diesen Links:


 


Elisabeth Neubacher / www.lisineubacher.at


post@lisineubscher.at


Instagram: https://www.instagram.com/lisineubacher


Facebook: https://www.facebook.com/lisineubacher.at


Community: https://communi.com/mensch-and-hund-in-balance-die-community


 


Vielleicht ändert diese Podcastfolge auch deinen Blick auf „Selbstliebe“ und dir wird voll bewusst, dass du klein anfangen darfst. Wenn du nicht genau weißt wie, kontaktiere mich gerne und wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und wie du Selbstliebe Schritt für Schritt erreichen kannst.


 


--> Alle Links zu mir über: www.linktr.ee/karoline.kraftvoll


Alles Liebe,


deine Karoline

In dieser Podcastfolge stelle ich dir Sabine vor. Sie ist eine dieser wundervollen Frauen, die im Leben einen Bäm-Moment hatten, der ihr ganzes Leben auf einen Schlag umgekrempelt hat. Von der sich immer behauptenden Kämpferin im Job über eine Burn-Out Zwangspause hin zu sich selbst finden und einer Selbstständigkeit mit einem Herzensbusiness als mentaler Fitnesscoach für die mentale Gesundheit von Frauen.


 


Was dich erwartet


Ein Interview mit Sabine Böske, mentaler Fitnesscoach für mentale Gesundheit


Was passiert, wenn du dein Leben selbst in die Hand nimmst


Wie die energetische Arbeit mit mir als Emotionscoach abläuft


Die Spiegel-Übung, um zu sehen, wo du im Leben gerade wirklich stehst und ob es Zeit für eine Veränderung ist


 


Was du für dich mitnehmen kannst


Wie ein Moment dein ganzes Leben verändern kann (der Bäm-Moment von Sabine)


Dass klare Entscheidungen nicht nur mit dem Verstand getroffen werden müssen


Dass hinter körperlichen und mentalen Symptomen oftmals Gefühle versteckt sind, die einfach gehört werden wollen


Dass auch schon kleine Pausen vor schweren mentalen Folgen schützen können


 


Im Gespräch mit Sabine wird klar, dass es Mut erfordert den Weg zu gehen, der bereits seit Ewigkeiten in einem schlummert. Doch wenn du dein Leben aktiv in die Hand nimmst und selbst die Richtung bestimmst, wird es einfach fabelhaft.


 


Mehr Infos über Sabine und ihre Arbeit als mentaler Fitnesscoach findest du in Social-Media und auf ihrer Webseite unter diesen Links:


Sabine Böske / www.fit4me.de


Instagram: https://www.instagram.com/fit4me.de


Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61579082822785


LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sabine-b%C3%B6ske-43556b375


Buch: Schlank und fit - Du schaffst das: Die 10 besten Tipps für ein gesundes, schlankes Leben https://amzn.eu/d/0bVYFFao


 


Und vielleicht bist du schon an dem Punkt, wo dir deine mentalen Baustellen bewusst sind, du aber nicht weiterkommst. Dann fühl dich herzlich eingeladen dich bei mir zu melden, damit wir das gemeinsam aus energetischer Perspektive erkunden. Für mehr Klarheit und mehr Mut deinen Herzensweg zu leben.


 


--> Alle Links zu mir über: www.linktr.ee/karoline.kraftvoll


Alles Liebe,


deine Karoline

In dieser Podcastfolge stelle ich dir bei einem Frühlingsspaziergang meine Lieblingsübung zur Schulung von Achtsamkeit vor. Diese hilft dir dabei deine Umwelt, dich selbst und Situationen ganz bewusst wahrzunehmen. Und damit ist Achtsamkeit ein Grundbaustein, um wieder ins Spüren zu kommen. Bewusst wahrnehmen heißt auch bewusst Körperempfindungen und damit letztlich auch Gefühle wahrzunehmen.


 


Was dich erwartet


Gemeinsamer Frühlingsspaziergang für die Ohren


Die „Übung der fünf Sinne“ am praktischen Beispiel


Impulse, was Achtsamkeit bedeutet und warum sie so wichtig für Intuition und Gefühle ist


 


Was du für dich mitnehmen kannst


Die Wichtigkeit von Achtsamkeit als ein Grundpfeiler, um sich mit Gefühlen und Intuition zu verbinden


Eine alltagstaugliche Übung für eine Mini-Auszeit am Tag


Das Leben ist eine krasse Party voller Gefühle, die wir bewusst spüren dürfen


 


Schnapp dir gerne deine Jacke und lass uns gemeinsam die „Übung der fünf Sinne“ an der frischen Luft machen. Jetzt deine kleine Auszeit für ein bewussteres Wahrnehmen deiner Umwelt und deiner Gefühle.


Wie auch immer dir diese Übung gelungen ist, teile gerne deine Erfahrung dazu mit mir und schreibe mir eine Mail an karoline@kraftvollegedanken-coaching.de oder eine Nachricht über Social-Media.


Fühl dich außerdem eingeladen, dich in meinen Newsletter einzutragen, um keine Folge von „Gefühlsduselei“ zu verpassen und zuerst von neuen Workshops für mehr Gelassenheit, Zuversicht und Stärkung der Intuition zu erfahren.


 


--> Alle Links über: www.linktr.ee/karoline.kraftvoll


Alles Liebe,


deine Karoline