Yoga gegen Dauerstress - der Podcast für mehr Entspannung!

Du fragst dich was LGBTQ+ mit Yoga und Entspannung zu tun hat? ️ Dann solltest du unbedingt diese Folge anhören, denn hier geht es um... - Yin & Yang Energie - energetisches Gleichgewicht - Öffnung des Sakral-, Herz- und Halschakras - Blockaden meiden durch freie Entfaltung - ein hohes Energieniveau durch freien, authentischen Ausdruck und sexuelle/romantische Orientierungen aufrecht erhalten Viel Spaß! Om shanti, deine Annika. Du möchtest mehr über darüber lernen, wie du ein energetisches Gleichgewicht für dich schaffen kannst und dich weniger auslaugen lässt? Du möchtest Techniken und Tools kennenlernen, um wieder Kraft zu tanken? Dann melde dich jetzt für eine Woche Yoga Bildungsurlaub in Hamburg für 2026 an (staatlich anerkannt). Alle Infos + Anmeldeformular findest du auf meiner Website. ️ Du hast Fragen? Melde dich jederzeit gerne bei mir! Instagram: https://www.instagram.com/flowingannika/ Website: www.flowingannika.de Mail: urbanannika@icloud.com YOGA - PRANA-ARBEIT - YOGA NIDRA - MEDITATION - STRESS-PRÄVENTION - MENTALE GESUNDHEIT

Weniger Reizüberflutung, kein Schnickschnack, keine Luxusprobleme, die uns im Alltag oft so groß vorkommen. Pratyahara und back to simplicity! Unser vollgepackter Alltag und das ständige, oft unbewusste Suchen nach dem nächsten Dopaminkick stresst uns so sehr, ohne, dass wir es merken. All die Dinge die uns mehr Komfort bringen sollen, bringen im Endeffekt oftmals noch mehr Aufgaben und einen noch volleren Kopf mit sich - weil wir uns um alles kümmern müssen und unser Leben immer noch voller wird. Umso wichtiger ist es daher, sich punktuell aus dem eigens gebauten Wohlstandshamsterrad rauszuziehen und wieder die Leichtigkeit des einfachen Lebens zu spüren. Das Nervensystem, Körper und Geist können dann endlich wieder entspannen und loslassen. Und danach können wir den Komfort, den Luxus und die Fülle des Lebens auch wieder wertschätzen, ohne uns damit zu verzetteln. All das thematisiere ich in dieser Folge für dich. Viel Spaß! Om shanti, deine Annika. Du sehnst dich nach mehr Entspannung und Rückzug am Stück? Dann sicher dir jetzt einen der letzten Plätze für das Sisterhood Yoga Retreat bei Sylt vom 25.-28. September 2025. GROW AND CONNECT WITH FEMININE ENERGY - heißt es 4 Tage lang! Erholen, verbinden, Yoga, gutes Essen, authentische Begegnung, Chakra Balancing und Sauna-Abend! Alle Infos + Anmeldeformular findest du auf meiner Website. ️ Du hast Fragen? Melde dich jederzeit gerne bei mir! Instagram: https://www.instagram.com/flowingannika/ Website: www.flowingannika.de Mail: urbanannika@icloud.com YOGA - PRANA-ARBEIT - YOGA NIDRA - MEDITATION - STRESS-PRÄVENTION - MENTALE GESUNDHEIT

Du bist ganz nervös und dein Gedanken kreisen um die Vergangenheit und Sorgen um die Zukunft? Du möchtest dich schnell entspannen und kommst aus deinen Gedanken nicht heraus? Dann mach diese Kurz-Meditation, um dich in unter 10 min wieder zu entspannen und ein Gefühl von "alles ist gerade okay" zu bekommen! Sie beinhaltet Grounding-Techniken und hilft dir dabei die Leichtigkeit des Moments zu spüren, losgelöst von Gedanken um Vergangenheit und Zukunft. WICHTIG: halte diese 3 Regeln exakt ein, um die vollen Benefits daraus zu ziehen: 1. Laptop zu, TV aus, Handy weg, Tür zu, Licht aus oder dimmen (bei abendlicher Anwendung). 2. Sei mit 100%iger Aufmerksamkeit dabei. 3. Höre die gesamte Meditation von Anfang bis Ende. Viel Spaß und eine gute Entspannung! Om shanti, deine Annika. Du sehnst dich nach mehr Entspannung am Stück? Dann sicher dir jetzt zum Early Bird Preis einen Retreat-Platz für das Sisterhood Yoga Retreat bei Sylt vom 25.-28. September 2025. GROW AND CONNECT WITH FEMININE ENERGY - heißt es 4 Tage lang! Erholen, verbinden, Yoga, gutes Essen, authentische Begegnung, Feuer-Zeremonie und Sauna-Abend! Alle Infos + Anmeldeformular findest du auf meiner Website. ️ Du hast Fragen? Melde dich jederzeit gerne bei mir! Instagram: https://www.instagram.com/flowingannika/ Website: www.flowingannika.de Mail: urbanannika@icloud.com YOGA - PRANA-ARBEIT - YOGA NIDRA - MEDITATION - STRESS-PRÄVENTION - MENTALE GESUNDHEIT

Warum du nicht nur meditieren und zum Yoga gehen solltest wenn du viel Stress hast oder es dir nicht gut geht, sondern warum es umso wichtiger ist (auch nachweislich hormonell!) für Spaß und Leichtigkeit zu sorgen all das erkläre ich heute. Denn Stille zu genießen bedient nur deine Yin-Energie - und wir sollten immer gleichermaßen auch Dynamik und Power in unserer Yang Energie genießen, un wirklich ausgeglichen und glücklich zu sein. ️ All das thematisiere ich in dieser Folge für dich. Viel Spaß! Om shanti, deine Annika. Du sehnst dich nach mehr Entspannung und Spaß am Stück? Dann sicher dir jetzt zum Early Bird Preis einen Retreat-Platz für das Sisterhood Yoga Retreat bei Sylt vom 25.-28. September 2025. GROW AND CONNECT WITH FEMININE ENERGY - heißt es 4 Tage lang! Erholen, verbinden, Yoga, gutes Essen, authentische Begegnung, tantrische Elemente und Sauna-Abend! Alle Infos + Anmeldeformular findest du auf meiner Website. ️ Du hast Fragen? Melde dich jederzeit gerne bei mir! Instagram: https://www.instagram.com/flowingannika/ Website: www.flowingannika.de Mail: urbanannika@icloud.com YOGA - PRANA-ARBEIT - YOGA NIDRA - MEDITATION - STRESS-PRÄVENTION - MENTALE GESUNDHEIT