Plattdeutsche Meditation Archiv
18 Episoden
1 Minute
Gönn dir eine kleine Auszeit: Diese 7-minütige PLATTDEUTSCH MEDITATION „Kurze Kaffeepause – Insel der Ruhe“ schenkt dir einen Moment zum Durchatmen mitten im Alltag. Die sanfte plattdeutsche Sprache führt dich auf eine innere Insel der Ruhe, auf der Stress verblasst und neue Kraft entstehen kann. Perfekt für Anfänger und alle, die mit einer Meditation auf Plattdeutsch Entspannung, Gelassenheit und einen klaren Kopf finden möchten – ideal für zwischendurch, im Büro, zuhause oder unterwegs.
9 Minuten
Starte mit dieser Meditation voller Energie und Leichtigkeit in deinen Tag – ganz entspannt, noch im Bett. Mit ruhigen Atemzügen, positiven Gedanken und kleinen mentalen Impulsen aktivierst du Körper und Geist für alles, was heute kommt. Diese kurze Morgenmeditation hilft dir, Kraft zu tanken, Klarheit zu finden und den Tag mit einem Lächeln zu beginnen. Perfekt für alle, die den Morgen achtsam, gelassen und mit frischer Power starten möchten.
10 Minuten
Geh-Meditation op Platt – In Bewegung zur inneren Ruhe
In dieser plattdeutschen Meditation lernst du, Achtsamkeit in die Bewegung zu bringen. Schritt für Schritt lenkst du deine Aufmerksamkeit auf das Gehen, auf deinen Atem und auf den Moment. Du spürst den Boden unter deinen Füßen, nimmst deinen Körper bewusst wahr und findest innere Ruhe – ganz im Rhythmus deiner Schritte. Diese Meditation ist ideal für einen Spaziergang in der Natur oder für eine achtsame Pause zwischendurch, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
In dieser plattdeutschen Meditation lernst du, Achtsamkeit in die Bewegung zu bringen. Schritt für Schritt lenkst du deine Aufmerksamkeit auf das Gehen, auf deinen Atem und auf den Moment. Du spürst den Boden unter deinen Füßen, nimmst deinen Körper bewusst wahr und findest innere Ruhe – ganz im Rhythmus deiner Schritte. Diese Meditation ist ideal für einen Spaziergang in der Natur oder für eine achtsame Pause zwischendurch, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.
11 Minuten
Glück, Dankbarkeit und Zufriedenheit im Alltag – op Platt
In dieser plattdeutschen Meditation geht es um die kleinen Momente des Glücks, die wir oft übersehen. Mit ruhigen Worten wirst du eingeladen, Dankbarkeit zu spüren – für das, was du hast, und für das, was dich umgibt. Diese Meditation hilft dir, Zufriedenheit im Alltag zu finden, innere Ruhe zu stärken und den Blick für das Schöne im Leben zu öffnen. Ideal, um den Tag achtsam zu beginnen oder ihn mit einem Lächeln zu beenden.
In dieser plattdeutschen Meditation geht es um die kleinen Momente des Glücks, die wir oft übersehen. Mit ruhigen Worten wirst du eingeladen, Dankbarkeit zu spüren – für das, was du hast, und für das, was dich umgibt. Diese Meditation hilft dir, Zufriedenheit im Alltag zu finden, innere Ruhe zu stärken und den Blick für das Schöne im Leben zu öffnen. Ideal, um den Tag achtsam zu beginnen oder ihn mit einem Lächeln zu beenden.
10 Minuten
In dieser plattdeutschen Meditation begibst du dich auf eine kleine Reise nach innen – ganz ohne Koffer, Meer oder Flugzeug. Mit sanften Worten und ruhiger Atmung findest du einen Ort der Entspannung und Leichtigkeit in dir selbst. Diese Meditation schenkt dir das Gefühl von Urlaub im Herzen: Zeit für dich, Ruhe im Kopf und neue Kraft für den Alltag. Ideal, wenn du dir zwischendurch einfach mal eine Pause gönnen möchtest.
12 Minuten
In dieser Folge erwartet dich eine plattdeutsche Meditation, die dich Schritt für Schritt in tiefe Ruhe führt. Mit sanfter Sprache und bewusster Atmung lässt du den Alltag los, findest Gelassenheit und kehrst ganz zu dir selbst zurück. Diese Meditation hilft dir, Körper und Geist zu entspannen – ideal zum Abschalten am Abend oder für eine wohltuende Pause zwischendurch.
12 Minuten
In dieser Folge führe ich dich auf Plattdeutsch durch einen Bodyscan – eine ruhige, achtsame Reise durch deinen Körper. Schritt für Schritt lenkst du deine Aufmerksamkeit von den Füßen bis zum Kopf und nimmst wahr, was gerade da ist – ohne zu bewerten. Diese Meditation hilft dir, Spannungen zu lösen, innere Ruhe zu finden und dich selbst besser zu spüren. Ideal zum Entspannen nach einem langen Tag oder als achtsamer Start in den Morgen.
10 Minuten
In dieser 10-minütigen Meditation lernst du, dich selbst mit liebevollem Blick zu betrachten und Dankbarkeit für dein Leben zu empfinden. Die sanfte Stimme führt dich durch Atemübungen und kurze Achtsamkeitsphasen, die dir helfen, Stress loszulassen und inneren Frieden zu finden. Diese Meditation ist ideal für den Start in den Tag oder zum Entspannen am Abend – ein kleiner Moment, um dich mit dir selbst zu verbinden und neue Energie zu tanken.
3 Minuten
Du hast nicht viel Zeit? Gar kein Problem - nimm dir einfach diese 3 Minuten, um kurz zur Ruhe zu kommen. Universell einsetzbar und natürlich auf Plattdeutsch ;)
Veel Spaaß & hool de Nees in de Sünn
Veel Spaaß & hool de Nees in de Sünn
10 Minuten
Komm mit mir auf eine Traumreise, die dich zur Ruhe bringt, dich wieder Energie tanken lässt und dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert :)
Natürlich alles auf Plattdeutsch :)
Veel Spaaß & hool de Nees in de Sünn
Natürlich alles auf Plattdeutsch :)
Veel Spaaß & hool de Nees in de Sünn
11 Minuten
Du hast noch nie meditiert? Gar kein Problem :) Bei dieser Meditation erkläre ich dir erst, warum meditieren eigentlich so gut für uns ist, was mit Körper & Geist passiert und gehe mit dir Schritt für Schritt durch deine erste Meditation.
Veel Spaaß & hool de Nees in de Sünn :)
Veel Spaaß & hool de Nees in de Sünn :)
5 Minuten
Komm mit mir an den Strand von Korfu und erlaub dir eine kleine Auszeit auf Plattdeutsch :)
Veel Spaaß & hool de Nees in de Sünn
Lisa
Veel Spaaß & hool de Nees in de Sünn
Lisa
10 Minuten
Du fühlst dich innerlich Unruhig und deine Gedanken kreisen und kreisen? Komm mit mir auf eine 10-minütige plattdeutsche Meditation, um deine Gedanken zu beruhigen und dir eine wohlig, warme, kommodige Entspannung zu bereiten :)
Veel Spaaß & hool de Nees in de Sünn
Lisa
Veel Spaaß & hool de Nees in de Sünn
Lisa
5 Minuten
Positive Affirmationen helfen uns die Liebe zu uns selbst wiederzufinden - und das als plattdeutsche Meditation bekommt noch eine ganz andere Tiefe :)
Veel Spaaß & hool de Nees in de Sünn
Lisa
Veel Spaaß & hool de Nees in de Sünn
Lisa
8 Minuten
Du hattest einen anstrengenden Tag und möchtest entspannt in den Schlaf finden? Mit der plattdeutschen Einschlaf-Meditation wirst du wundervoll in einen erholsamen Schlaf begleitet :)
Slaap goot
Lisa
Slaap goot
Lisa
