Geh-Meditation I Meditatschoon to'n spazeren

Geh-Meditation op Platt – In Bewegung zur inneren
Ruhe

In dieser plattdeutschen Meditation lernst du, Achtsamkeit in die
Bewegung zu bringen. Schritt für Schritt lenkst du deine
Aufmerksamkeit auf das Gehen, auf deinen Atem und auf den Moment.
Du spürst den Boden unter deinen Füßen, nimmst deinen Körper
bewusst wahr und findest innere Ruhe – ganz im Rhythmus deiner
Schritte. Diese Meditation ist ideal für einen Spaziergang in der
Natur oder für eine achtsame Pause zwischendurch, um Körper und
Geist wieder in Einklang zu bringen.