Plattdeutscher Bodyscan I Plattdüütsche Scan dör dien Lief

In dieser Folge führe ich dich auf Plattdeutsch durch einen
Bodyscan – eine ruhige, achtsame Reise durch deinen Körper.
Schritt für Schritt lenkst du deine Aufmerksamkeit von den Füßen
bis zum Kopf und nimmst wahr, was gerade da ist – ohne zu
bewerten. Diese Meditation hilft dir, Spannungen zu lösen, innere
Ruhe zu finden und dich selbst besser zu spüren. Ideal zum
Entspannen nach einem langen Tag oder als achtsamer Start in den
Morgen.