Verkörperter Wandel - Der Yogapsychologie Podcast Archiv
43 Episoden
42 Minuten
In den Medien wird viel über toxische Männlichkeit gesprochen. Aber was ist das eigentlich und gibt es dann auf der anderen Seite so etwas wie gesunde Männlichkeit?
Und braucht es überhaupt eine Geschlechteridentität, oder ist es nicht, spirituell gesehen richtiger, uns von Identifikationen, Identitäten zu befreien?
Bei diesem Thema hat fast jeder und jede eine eigene Meinung und Geschichte.
Sollte wir etwas übersehen, und oder eine Person fühlt sich nicht verstanden. Schreibt gerne in die Kommentare. Wir werden uns Mühe geben aber Fehler machen.
Und braucht es überhaupt eine Geschlechteridentität, oder ist es nicht, spirituell gesehen richtiger, uns von Identifikationen, Identitäten zu befreien?
Bei diesem Thema hat fast jeder und jede eine eigene Meinung und Geschichte.
Sollte wir etwas übersehen, und oder eine Person fühlt sich nicht verstanden. Schreibt gerne in die Kommentare. Wir werden uns Mühe geben aber Fehler machen.
34 Minuten
Heute wollen wir uns mit der großen Frage beschäftigen: Was ist Freiheit?
Einige von uns kommen mit einem sehr konkreten Wunsch zum Yoga – mehr Gelassenheit entwickeln, weniger Stress erleben, Abstand von den Sorgen des Alltags gewinnen.
Und auch wenn wir uns mit der Philosophie des Yoga beschäftigen, geht es ihr im Kern um die Frage, wie wir uns vom Leid befreien können.
Doch die Antwort ist viel radikaler und grundsätzlicher, als es uns meist bewusst ist.
Einige von uns kommen mit einem sehr konkreten Wunsch zum Yoga – mehr Gelassenheit entwickeln, weniger Stress erleben, Abstand von den Sorgen des Alltags gewinnen.
Und auch wenn wir uns mit der Philosophie des Yoga beschäftigen, geht es ihr im Kern um die Frage, wie wir uns vom Leid befreien können.
Doch die Antwort ist viel radikaler und grundsätzlicher, als es uns meist bewusst ist.
40 Minuten
Heute geht es um eine Frage, die uns fast wöchentlich in irgendeiner Form erreicht: Bekomme ich das mit meiner eigenen Praxis hin, oder brauche ich eigentlich schon eine Therapie?
Manche von euch stabilisieren depressive Verstimmungen oder Angstzustände seit Jahren erfolgreich mit Yoga oder Meditation – und trotzdem bleibt oft die leise Frage: Bis wohin trägt das eigentlich?
„Der achtsame Weg durch die Depression" von Mark Williams
Manche von euch stabilisieren depressive Verstimmungen oder Angstzustände seit Jahren erfolgreich mit Yoga oder Meditation – und trotzdem bleibt oft die leise Frage: Bis wohin trägt das eigentlich?
„Der achtsame Weg durch die Depression" von Mark Williams
25 Minuten
Heute Fragen wir uns nach der unterschiedlichen Bedeutung von Selbsterfahrung und Selbstoptimierung.
Beides klingt zunächst nach einem ähnlichen Anliegen. Wir wollen uns besser kennenlernen, an uns arbeiten, um so die Beste Version von uns Selbst, werden zu können.
Vor zwanzig, dreißig Jahren ging es in unserer Szene fast ausschließlich um Selbsterfahrung – heute scheint das Streben nach Optimierung zu dominieren. Wir tracken unsere Biodaten, versuchen alt zu werden ohne zu altern. Nahrungsergänzungen, mentale Fitness, Smartwatches und mehr, sollen unsere Biologie optimieren.
Entwickeln wir uns vom Erleben hin zum Vermessen? Diese Frage soll heute unser Thema sein.
Beides klingt zunächst nach einem ähnlichen Anliegen. Wir wollen uns besser kennenlernen, an uns arbeiten, um so die Beste Version von uns Selbst, werden zu können.
Vor zwanzig, dreißig Jahren ging es in unserer Szene fast ausschließlich um Selbsterfahrung – heute scheint das Streben nach Optimierung zu dominieren. Wir tracken unsere Biodaten, versuchen alt zu werden ohne zu altern. Nahrungsergänzungen, mentale Fitness, Smartwatches und mehr, sollen unsere Biologie optimieren.
Entwickeln wir uns vom Erleben hin zum Vermessen? Diese Frage soll heute unser Thema sein.
29 Minuten
Heute geht es um ein Gefühl, das jeder kennt und das in der spirituellen wie in der psychologischen Literatur sehr unterschiedlich bewertet wird: dem Zweifel. Ist er ein Hindernis, das überwunden werden muss – oder ein notwendiger Teil jedes ernsthaften Weges?
Für mich ist das eine der spannendsten Fragen überhaupt, weil die Antwort tatsächlich davon abhängt, von welcher Art Zweifel wir sprechen. Es gibt den Zweifel, der lähmt, und den Zweifel, der öffnet – und beide fühlen sich am Anfang oft ziemlich ähnlich an.
Für mich ist das eine der spannendsten Fragen überhaupt, weil die Antwort tatsächlich davon abhängt, von welcher Art Zweifel wir sprechen. Es gibt den Zweifel, der lähmt, und den Zweifel, der öffnet – und beide fühlen sich am Anfang oft ziemlich ähnlich an.
32 Minuten
Heute geht es um etwas, das auf den ersten Blick paradox klingt: Wie gelingt Gegenwärtigkeit in der Routine des Alltags? Und welche Antworten haben Yoga, Buddhismus, Shivaismus oder die Psychologie auf diese Frage?
Achtsamkeit, Gewahrsein, Hier und Jetzt – Stichworte, die wir alle kennen und benutzen, die sich gut verkaufen – es gibt tonnenweise Bücher und Kartensets … Sind das nur noch leere Worthülsen? Oder geht es nicht eigentlich um die Sehnsucht, dass wir inmitten der oft banalen Stürme des Alltags Frieden suchen?
Achtsamkeit, Gewahrsein, Hier und Jetzt – Stichworte, die wir alle kennen und benutzen, die sich gut verkaufen – es gibt tonnenweise Bücher und Kartensets … Sind das nur noch leere Worthülsen? Oder geht es nicht eigentlich um die Sehnsucht, dass wir inmitten der oft banalen Stürme des Alltags Frieden suchen?
30 Minuten
Heute geht es um ein Feld, das in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit bekommen hat, aber oft missverstanden wird: Was ist eigentlich Somatics? Der Begriff „Somatics“ beschreibt im Kern unterschiedliche Methoden der Selbsterforschung aus der Perspektive des sich selbst erfahrenden Körpers. Der Körper also nicht als Objekt, von außen betrachtet und untersucht, sondern als Subjekt, das sich selbst von innen erlebt.
Charlotte Selver auf YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=fDSKUBt-Z9k&t=513s
Charlotte Selver auf YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=fDSKUBt-Z9k&t=513s
1 Minute
Nachdem wir uns zuletzt mit den Kleshas beschäftigt haben – den fünf Ursachen des Leidens – schauen wir heute auf die Antwort, die Patanjali darauf gibt: Kriya Yoga, den Yoga der Handlung. Patanjali beschreibt drei Praktiken, die uns helfen, die Macht der Kleshas in unserem Alltag zu verringern.
1 Minute
Ein zentrales Element der Yogasutras des Patanjali ist das Modell der Kleshas.
Sie bilden die fünf Ursachen des Leidens.
Tief in unserem Unterbewusstsein, also nur schwer zu beeinflussen, reichen schon wenige Reize, um diese leidvollen Muster von Gefühlen und Gedanken in uns zu erwecken.
Die verschiedenen Kleshas bestimmen unsere Handlungen, ohne dass wir uns ihrer dabei bewusst sind. Raga zieht dich hin zu dem, von dem du glaubst, dass es dich glücklich und frei macht; Dvesha stößt dich weg von dem, was unangenehm scheint, usw.
Sie bilden die fünf Ursachen des Leidens.
Tief in unserem Unterbewusstsein, also nur schwer zu beeinflussen, reichen schon wenige Reize, um diese leidvollen Muster von Gefühlen und Gedanken in uns zu erwecken.
Die verschiedenen Kleshas bestimmen unsere Handlungen, ohne dass wir uns ihrer dabei bewusst sind. Raga zieht dich hin zu dem, von dem du glaubst, dass es dich glücklich und frei macht; Dvesha stößt dich weg von dem, was unangenehm scheint, usw.
38 Minuten
Heute stellen wir uns die Frage: „Was versteht man unter somatischer und emotionaler Intelligenz?“
Wenn wir von Intelligenz sprechen, meinen wir in der Regel eine Funktion des Geistes, die Zusammenhänge erkennt, um Lösungen für Probleme zu finden.
Dagegen beschreiben somatische und emotionale Intelligenz ein Wissen, das über den rationalen Verstand hinausreicht oder ihm zugrunde liegt und dabei aus einer intuitiveren und mit dem Leben verbundenen Quelle schöpft.
Wenn wir die gegenwärtige Welt betrachten, scheint es, als hätten wir den Kontakt zu dieser Weisheit nahezu verloren.
Und nicht zuletzt: Welche Wege gibt es, die somatische Intelligenz in uns zu fördern?
Tipp: Astrid North-Lightning
https://www.youtube.com/watch?v=3ULFpJU42PQ
Wenn wir von Intelligenz sprechen, meinen wir in der Regel eine Funktion des Geistes, die Zusammenhänge erkennt, um Lösungen für Probleme zu finden.
Dagegen beschreiben somatische und emotionale Intelligenz ein Wissen, das über den rationalen Verstand hinausreicht oder ihm zugrunde liegt und dabei aus einer intuitiveren und mit dem Leben verbundenen Quelle schöpft.
Wenn wir die gegenwärtige Welt betrachten, scheint es, als hätten wir den Kontakt zu dieser Weisheit nahezu verloren.
Und nicht zuletzt: Welche Wege gibt es, die somatische Intelligenz in uns zu fördern?
Tipp: Astrid North-Lightning
https://www.youtube.com/watch?v=3ULFpJU42PQ
1 Minute
In dieser Folge widmen wir uns einer Beobachtung, die uns im Institut, aber auch persönlich, beschäftigt: die schleichende Verflachung und radikale Kommerzialisierung von Yoga und Spiritualität.
Wir leben in einer Zeit, in der fast alles zu einer optimierten Ware wird. Sogar unsere Suche nach innerem Frieden ist scheinbar ein Produkt, das man im Abo kaufen kann.
Wie wurde aus einer jahrtausendealten Befreiungslehre ein Lifestyle-Produkt und Wellness-Trend?
Führt uns das moderne Versprechen von „schneller Verbindung“ und „easy healing“ in eine noch tiefere Selbstentfremdung?
Und: Wie können wir als Gemeinschaft von Lehrenden und Praktizierenden wieder eine echte Tiefe kultivieren?
Wir leben in einer Zeit, in der fast alles zu einer optimierten Ware wird. Sogar unsere Suche nach innerem Frieden ist scheinbar ein Produkt, das man im Abo kaufen kann.
Wie wurde aus einer jahrtausendealten Befreiungslehre ein Lifestyle-Produkt und Wellness-Trend?
Führt uns das moderne Versprechen von „schneller Verbindung“ und „easy healing“ in eine noch tiefere Selbstentfremdung?
Und: Wie können wir als Gemeinschaft von Lehrenden und Praktizierenden wieder eine echte Tiefe kultivieren?
1 Minute
Heute beschäftigen wir uns mit einem der unmittelbarsten Rhythmen unseres Lebens: dem Atem. In unserer Arbeit mit Klient:innen erleben wir immer wieder, dass der Atem das Erste ist, was wir festhalten, wenn wir uns bedroht fühlen – aber auch weit wird in der Freude, sinkt, steigt, fließt. Er ist der Seismograph unserer Seele, der jede Regung spiegelt, oft lang, bevor wir sie benennen können.
Wir stellen uns die Frage: Gestalten wir den Atem oder „atmet es uns“? Wir wollen untersuchen, wie die Art, wie wir atmen, unmittelbar unsere Gefühle und Gedanken formt – und wie das Loslassen des Atems uns zurück in eine Natürlichkeit führt, die wir im stressigen Alltag oft verlieren.
Wir stellen uns die Frage: Gestalten wir den Atem oder „atmet es uns“? Wir wollen untersuchen, wie die Art, wie wir atmen, unmittelbar unsere Gefühle und Gedanken formt – und wie das Loslassen des Atems uns zurück in eine Natürlichkeit führt, die wir im stressigen Alltag oft verlieren.
1 Minute
In unserer heutigen Folge wagen wir einen großen Ausblick. Wir beschäftigen uns mit dem Thema Utopie.
Aber nicht als ferne Träumerei, sondern als ganz konkrete Frage: Wie können wir – vor dem Hintergrund der Yoga-Philosophie und Psychologie – eine Welt entwerfen, in der wir wirklich im Einklang leben? Im Einklang mit uns selbst, mit unseren Mitmenschen und mit der gesamten Schöpfung.
Wie sähe eine solche Welt aus? Und wichtiger: Wie kommen wir dorthin, ohne die realen Hindernisse und psychologischen Widerstände zu ignorieren?
Aber nicht als ferne Träumerei, sondern als ganz konkrete Frage: Wie können wir – vor dem Hintergrund der Yoga-Philosophie und Psychologie – eine Welt entwerfen, in der wir wirklich im Einklang leben? Im Einklang mit uns selbst, mit unseren Mitmenschen und mit der gesamten Schöpfung.
Wie sähe eine solche Welt aus? Und wichtiger: Wie kommen wir dorthin, ohne die realen Hindernisse und psychologischen Widerstände zu ignorieren?
17 Minuten
Da wir uns gerade eine kleine Auszeit gönnen, hört ihr heute eine kompakte Folge aus unserem Urlaub.
Letztes Mal ging es um Chitta, unsere Psyche. Heute schauen wir uns an, wie wir mit den Wellen dieser Psyche sein oder umgehen können, ohne uns darin zu verlieren. Vairagya
Letztes Mal ging es um Chitta, unsere Psyche. Heute schauen wir uns an, wie wir mit den Wellen dieser Psyche sein oder umgehen können, ohne uns darin zu verlieren. Vairagya
16 Minuten
Da wir im April im Urlaub sind, haben wir für euch zwei kurze Folgen vorbereitet. In ihnen werden wir jeweils einen zentralen Begriff aus dem Sanskrit oder der Yoga-Tradition beleuchten.
In der heutigen Ausgabe beschäftigen wir uns mit der psychologischen Dimension von Chitta. Oft wird Chitta mit ‚Geist‘ übersetzt; in unserer Arbeit verstehen wir unter Chitta das Gesamte der Psyche.
Wir nutzen dafür ein Bild, das seit Jahrtausenden im Yoga verwendet wird: die Wasseroberfläche. Und vergleichen das klassische Yoga-Sutra mit dem kaschmirischen Shivaismus und schauen, ob wir die Wellen glätten müssen oder auf ihnen reiten können.
In der heutigen Ausgabe beschäftigen wir uns mit der psychologischen Dimension von Chitta. Oft wird Chitta mit ‚Geist‘ übersetzt; in unserer Arbeit verstehen wir unter Chitta das Gesamte der Psyche.
Wir nutzen dafür ein Bild, das seit Jahrtausenden im Yoga verwendet wird: die Wasseroberfläche. Und vergleichen das klassische Yoga-Sutra mit dem kaschmirischen Shivaismus und schauen, ob wir die Wellen glätten müssen oder auf ihnen reiten können.
