Stress dich richtig Archiv
96 Episoden
23 Minuten
Optimismus schenkt uns Kraft und Energie, lässt uns zuversichtlich durchs Leben gehen. Soweit die Theorie, aber im Alltag verlieren wir manchmal unseren Optimismus. Die schöne Nachricht: Optimismus lässt sich in 5 Schritten trainieren, viel Spaß beim Hören!
Mein Buch (GU Verlag): Stress dich richtig
Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de
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1 Stunde 37 Minuten
Juliane hat viel erlebt: Burn-Out, Freunde wenden sich ab und so richtig will es nicht mit der Entspannung klappen. Arbeit, Kinder und der eigene Vierseithof... immer gibt es etwas zu tun und das meiste ist sogar positiver Stress. Aber langsam wird es zu viel und deshalb hat sich Juliane gemeldet. Woher kommt die Angst vor tiefer Entspannung? Was ist der Weg zu mehr Leichtigkeit, Balance und Freude? Alles das gibt es im Stress-Coaching, viel Spaß beim Hören :-)
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Mein Buch "Stress dich richtig" (GU Verlag) überall, wo es Bücher gibt
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41 Minuten
Wir alle haben mal Stress-Krisen, soweit normal und menschlich. Manchmal kommt die Verarbeitung aber nicht in Schwung und wir gehen mit einer Handbremse durchs Leben. Das ist schade und limitiert unsere Leichtigkeit. Außerdem können durch Stress-Krisen enorme Chancen und Visionen entstehen. Darum geht's in dieser Folge, viel Spaß beim Hören :-)
Kostenlose Anmeldung zum 2-Tages-Workshop - "In 2 Tagen zur neuen Jobchance als Stress-Coach. Deine Krise war kein Bruch - sie ist der Anfang deiner neuen Vision.": https://go.drachenberg.de/workshop-anmeldung
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38 Minuten
Raus aus der Stressfalle, rein ins schöne Leben! Wollen wir alle und manchmal stecken wir dennoch fest. Dieser Podcast geht der Ursache auf den Grund und befähigt zum Ausbrechen aus der Stressfalle. Es geht um unsere alten Schutzstrategien, die früher nützlich waren, aber heute für chronischen Stress sorgen. Viel Spaß beim Hören :-)
Stress-Anteil-Test herunterladen: www.drachenberg.de/Test
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20 Minuten
Wenn unser Gehirn müde ist, wird es fehleranfälliger für Sorgen, Ängste oder Wut. Das gilt für andere Gehirne natürlich auch. Voller Energie sind wir viel optimistischer und denken langfristiger. Können wir verhindern, nie müde zu werden? Nein, aber wir können den Umgang mit einem müden Gehirn lernen und Fehler vermeiden. Viel Spaß beim Hören!
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28 Minuten
Unsere Geschichte soll uns nicht limitieren, sondern Kraft geben. Dafür müssen wir die Einzigartigkeit unseres ganz eigenen Lebens verstehen: Werte, Talente, Stärken, Leidenschaften und Bedürfnisse. Wenn wir das in den Einklang mit unserem Leben bringen, produziert das so unglaublich viel Glück und Sinn, viel Spaß beim Hören.
Für Coaching Anfragen bitte Mail an Akademie@Drachenberg.de oder per WhatsApp: +491734440454
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39 Minuten
Wollen wir nicht alle unser Leben genießen? Manchmal geht das im Alltag unter, aber es lässt sich schönerweise trainieren. Dazu brauchen wir Präsenz und eine Verstärkung. Außerdem sollte kurzfristiger Genuss nicht unsere Zukunft zerstören. Es gibt also viel zu besprechen, viel Spaß beim Hören :-)
Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de
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21 Minuten
Ein sinnloses Leben kann krank machen und ist eine traurige Geschichte. Wenn wir einen Sinn haben, kann uns das Kraft, Halt und Fokus geben. Manchmal erleben wir viel Sinn, manchmal weniger. Eine echt individuelle Geschichte und dabei gleichzeitig so spannend plus voller Potential, viel Spaß beim Hören!
Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de
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26 Minuten
Alle wollen glücklich, gesund und erfolgreich sein, aber die wenigsten wollen es werden. Es dauert halt manchmal, unsere Ziele zu erreichen, die meisten Sachen klappen nicht über Nacht. Wir brauchen dafür Mut loszulegen, Lust auf Lernen und gute Quellen der Inspiration. Lasst uns mal gemeinsam loslegen und endlich gesund, glücklich und erfolgreich werden, viel Spaß beim Hören!
Danke und schönes Wochenende
Jacob
Danke und schönes Wochenende
Jacob
43 Minuten
Wir haben nicht unendlich Zeit, Energie und Geld. Daher ist es wichtig, diese Ressourcen zu schützen. Doch wie erkenne ich meine Grenzen und wie setze ich Grenzen? Darum geht es in diesem Podcast. Viel Spaß beim Hören!
Mehr Infos zur Stress-Coach Ausbildung unter https://drachenberg.de/stress-coach oder per Mail an meine Kollegin Nadja: nadja@drachenberg.de
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35 Minuten
Leben wir reaktiv oder proaktiv? Sind wir Spielball des Lebens oder Spieler? Definieren wir Ziele oder lassen wir alles einfach so passieren? Jeder kann das machen, wie er will... Ich empfehle immer wieder, das eigene Leben in die Hand zu nehmen, für die eigenen Ziele einzutreten und nach dem Hol-Prinzip zu leben. Das hat sehr viele Vorteile und mein Leben massiv verbessert. Viel Spaß beim Hören!
Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach
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27 Minuten
Du hast zu wenig Zeit für Sport, aber du willst unbedingt mehr Sport machen? Dann kommt diese Podcastfolge für dich wie gerufen. Es gilt 3 Ebenen zu verstehen und dann den eigenen Prozess zu starten: Für dich, deine Gesundheit, deinen Stressabbau und deine Lebensqualität. Sport frei ;-)
Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach oder Mail an Nadja@drachenberg.de
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22 Minuten
Wir Menschen vergleichen uns automatisch und das führt oft zu Selbstentwertung. Sehr häufig sind diese Vergleiche unfair und stärken uns nicht. Wir brauchen faire Vergleiche und einen gesunden Blick auf uns bzw. die Welt. Außerdem sollten wir lernen aus Vergleichen Inspiration zu ziehen. Genau darum geht es in dieser Podcastfolge, viel Spaß beim Hören :-)
42 Minuten
Hier kommt Teil 2 des Stress-Talks mit Deutschlands bekanntestem Stress-Forschers Prof. Clemens Kirschbaum. Sehr spannend fand ich die beiden Stress-Achsen und damit die Unterscheidung zwischen kurzfristigem (Adrenalin) bzw. langfristigem (Cortisol) Stress. Hier spielt die Halbwertzeit von Cortisol eine wichtige Rolle: Du hörst in der Folge, was die Stress-Forschung schon sehr gut untersucht hat und was bislang noch nicht. Daraus ergeben sich viele Ableitungen, um besser in die Entspannung und Ruhe zu finden. Viel Spaß beim Hören.
Alle Infos zur Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach
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45 Minuten
In diesem Stress-Talk ist der berühmteste Stress-Forscher Deutschlands Prof. Clemens Kirschbaum zu Gast und teilt sehr spannende Erkenntnisse aus über 30 Jahren Stress-Forschung. Besonders beeindruckt hat mich der Unterschied zwischen Männern und Frauen in der Art und Weise der gegenseitigen Unterstützung in stressigen Situationen: Männer dürfen da noch ein bisschen lernen und wachsen ;-) Viel Spaß beim Hören!
Danke und liebe Grüße - Ciao!
Danke und liebe Grüße - Ciao!
