Stress dich richtig

In dieser Folge geht es um die kraftvolle Trennung von Gefühl und Verhalten. Gefühle sind wichtig und echt – sie müssen aber nicht bestimmen, wie wir handeln. Wer lernt, trotz Angst, Scham oder Unlust nach den eigenen Werten zu handeln, gewinnt mehr Freiheit, Selbstwirksamkeit und Verantwortung.





Das erwartet dich:


•⁠ ⁠Warum Gefühle nicht automatisch dein Verhalten bestimmen müssen


•⁠ ⁠Wie du emotionale Blockaden (z. B. Angst, Scham oder Unlust) überwindest


•⁠ ⁠Warum Selbstwirksamkeit entsteht, wenn du nach deinen Werten statt nach deinen Gefühlen handelst


•⁠ ⁠Praktische Beispiele aus Alltag, Sport, emotionalem Essen und Selbstständigkeit





Buchtipp: 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress (GU Verlag, ab 19. August). Vorbestellen und Bonus sichern unter: drachenberg.de/vorverkauf


Webinar am 27. Juli: www.drachenberg.de/live

In dieser Folge geht es um eine der schwierigsten Fragen der gesunden Stressbewältigung: Wann solltest du dranbleiben, wann lockerlassen – und wann wirklich loslassen?


Viele Menschen glauben, dass sie ihre Ziele nur mit noch mehr Druck, Disziplin und Anstrengung erreichen. Doch genau das steht uns oft im Weg. Ob Partnerschaft, Gesundheit, Beruf oder Familie: Manchmal bringt uns Entspannung näher ans Ziel als noch mehr Einsatz.


In dieser Folge erfährst du:


•⁠ ⁠warum Loslassen kein Aufgeben ist,


•⁠ ⁠weshalb zu viel Druck Beziehungen, Gesundheit und Erfolg sabotieren kann,


•⁠ ⁠wie du erkennst, ob gerade Festhalten, Lockerlassen oder Loslassen der richtige Weg ist,


•⁠ ⁠warum überhöhte Idealbilder uns unnötig belasten,


•⁠ ⁠und wie du durch die richtige Balance aus Anspannung und Entspannung langfristig gelassener und erfolgreicher wirst.





Außerdem erwarten dich alltagstaugliche Beispiele und kraftvolle Bilder – vom Schmetterling über das Stück Kernseife bis hin zum Ziegelstein –, die dir helfen, deine eigenen Stressmuster besser zu verstehen.





Kostenloses Live-Webinar am 27. Juli um 19 Uhr : Lerne drei wirksame Strategien gegen emotionalen Stress kennen und erfahre, wie du Sorgen, Frust oder Angst besser regulieren kannst. Anmeldung unter: www.drachenberg.de/live


Stresscoach-Ausbildung: Die nächste Ausbildungsrunde startet am 22. November. Alle Informationen und die Möglichkeit für ein kostenloses Infogespräch findest du unter: www.drachenberg.de/stress-coach

Diese Folge ist ein Mitschnitt eines Vortrags bei meinem Verlag GU in München zu meinem neuen Buch.


Deine Gefühle wollen dich nicht blockieren, sie sind dein Kompass für innere Stabilität! Fühlst du dich manchmal genervt, ausgelaugt oder von deinen Gefühlen gebremst? So geht es nicht nur dir – viele Menschen erleben diese Form von emotionalem Stress, ohne genau zu wissen, was dahintersteckt, geschweige denn, dass es Lösungen gibt.


Emotionaler Stress entsteht durch Frust, Unsicherheit, Überforderung oder Hilflosigkeit. Anders als mentaler Stress, der vor allem durch kognitive Prozesse geprägt ist, wirkt emotionaler Stress schneller und intensiver auf Körper und Psyche. Typische Symptome sind Schlafstörungen, innere Unruhe, emotionales Essen oder erhöhte Reizbarkeit.





Mein Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress“ kommt am 19.08. raus!


Webinar „Weniger Sorgen, Frust und Überforderung im stressigen Alltag - Die 3-Schritte-Formel“ am 27.07. um 19 Uhr - Anmeldung unter: www.drachenberg.de/live

Diese Podcast-Folge ist die Aufzeichnung eines Webinars, das auf große Resonanz gestoßen ist. Teil 1 gab es letzte Woche und hier kommt jetzt Teil 2.


Du erfährst, welche Denkfehler uns davon abhalten, gesunde Grenzen zu setzen – und warum klare Grenzen entscheidend sind, um Zeit, Energie, Geld sowie die eigenen Werte und Bedürfnisse zu schützen. Gerade für einen gesunden Umgang mit Stress ist die Fähigkeit zur Grenzensetzung unverzichtbar.





Mehr zum Thema:


Gemeinsam mit der KKH habe ich einen gesamten Kurs zum Thema „Grenzen setzen ohne Schuldgefühle“ entwickelt.


www.kkh.de/grenzen


https://youtube.com/playlist?list=PLZAmOpcLDRxQ&si=HbnOzGnqiVjhvbIH





Die Handouts zum Webinar erhältst du via Mail an akademie@drachenberg.de und zur Anmeldung fürs nächste Webinar am 27.7. um 19 Uhr gelangst du unter www.drachenberg.de/live





Viel Spaß beim Hören!