Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast Archiv

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Wie oft drücken wir morgens auf den Autopilot-Knopf und wiederholen Tag für Tag dieselben Abläufe? Wir funktionieren, erledigen unsere Aufgaben und verschieben immer wieder Dinge, die wir eigentlich schon lange für uns tun möchten und irgendwann fragen wir uns, warum wir diese Freude nicht mehr so richtig spüren. Warum sich das Leben manchmal so wenig lebendig anfühlt. In dieser Folge teile ich einen Wow-Moment mit dir, der mich selbst zum Nachdenken gebracht hat. Ich erzähle dir, wann ich mich das letzte Mal so richtig lebendig gefühlt habe und warum dabei Vorfreude, Nervosität und sogar ein bisschen Angst eine Rolle gespielt haben. Denn erinnerst du dich noch daran, wie es sich angefühlt hat, etwas zum ersten Mal zu machen? Dieses Kribbeln, die Unsicherheit und gleichzeitig diese unglaubliche Vorfreude auf das, was dich erwartet? Ich möchte dich einladen, dich daran zu erinnern und vielleicht gibt es auch in deinem Leben etwas, das du schon so lange machen möchtest, aber immer wieder verschiebst. Vielleicht ist es an der Zeit, dir selbst dieses Erlebnis zu schenken. Eine Folge über Lebendigkeit, kleine und große erste Male und darüber, wie wir wieder mehr von dieser Freude in unserem Alltag spüren können. Ich freue mich, wenn du mir in den Kommentaren erzählst: Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Ich feiere dich! ️ Von Herzen Deine Natascha Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: Hier klicken Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Wie oft übersehen wir, was wir alles gemeistert haben? Wir schauen auf das, was noch fehlt, was wir noch erreichen wollen oder was wir vermeintlich nicht geschafft haben. Dabei vergessen wir, einmal innezuhalten und stolz auf uns zu sein. In diesem Tagesimpuls möchte ich dich daran erinnern, dass du nicht erst etwas Großes erreichen musst, um stolz auf dich zu sein. Auch die kleinen Schritte, deine Entscheidungen und all das, was du jeden Tag meisterst, verdienen Anerkennung. Also nimm dir einen Moment, klopfe dir selbst auf die Schulter und sag dir: Ich bin verdammt stolz auf mich! Denn Darling, du darfst dich selbst feiern. Für alles, was du bist. Für alles, was du meisterst und auch dafür, wenn du dir erlaubst, einfach mal nichts zu tun. Von Herzen, deine Natascha ️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: Hier klicken Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Du bist plötzlich gereizter, ungeduldiger und hast keine Lust mehr, alles hinzunehmen? Du erkennst dich manchmal selbst kaum wieder und fragst dich, was gerade mit dir passiert? Vielleicht ist diese Phase deines Lebens nicht nur eine Herausforderung, sondern auch eine Einladung, auszusteigen aus alten Rollen und wieder mehr in deine eigene Kraft zu kommen. In dieser Folge teile ich meine persönlichen Erkenntnisse aus drei Jahren Perimenopause und einen Perspektivenwechsel, der vielleicht auch deine Sicht auf diese Zeit verändern wird. Denn was, wenn du gerade nicht verrückt wirst, sondern beginnst, dich selbst wiederzufinden? Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Reinhören und einen Perspektivenwechsel, der dich daran erinnert, wie viel Kraft in dir steckt. Von Herzen, deine Natascha ️ Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: Hier klicken Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Du wachst auf und dein Kopf ist schon voll? Nachrichten, To-dos und Gedanken an alles, was du heute erledigen musst? Im Mittelpunkt stehen: - Der Übergang vom Aufwachen zum gedanklichen Beschäftigtsein - Nachrichten, To-dos und Gedanken an Unerledigtes, die den Kopf früh füllen - Ein ehrlicher Blick auf die eigene Gewohnheit, ohne Vorwürfe oder Schuldgefühle - Der Wunsch, den Tag in Ruhe und im Hier und Jetzt zu beginnen In diesem Tagesimpuls lade ich dich ein, kurz innezuhalten, durchzuatmen und wieder bei dir selbst anzukommen. Du brauchst dafür keine stundenlange Meditation. Manchmal reichen wenige Minuten am Morgen und drei bewusste Atempausen über den Tag verteilt. Denn du darfst deinen Tag auch mit dir selbst beginnen. ️ Atme ein. Atme aus. Du bist hier. Jetzt. Love Deine Natascha Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: Hier klicken Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Was, wenn die Herausforderungen, die sich in deinem Leben immer wiederholen, wie die Levels bei Super Mario sind? In diesem Tagesimpuls teile ich eine Erkenntnis, die ich beim Spielen mit meinem Sohn hatte und die meinen Blick auf das Leben verändert hat. Warum landen wir immer wieder am gleichen Punkt? Was hält uns in alten Mustern fest? Was, wenn der nächste Level nicht dadurch beginnt, dass wir noch mehr kämpfen, sondern endlich etwas anders machen? Hör rein und finde heraus, was dein nächster Level sein darf. Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: Hier klicken Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Vielleicht gibt es gerade etwas in deinem Leben, bei dem du längst weißt, was dein Inneres dir sagen will und trotzdem sagst du Ja. In dieser Folge geht es um eine Entscheidung, die viel mehr verändern kann, als du vielleicht gerade denkst. Um das, was wir irgendwann verlernt haben und warum genau darin ein Stück Leichtigkeit, Energie und Lebendigkeit liegen kann. Vielleicht ist diese Botschaft heute genau für dich. Hör so gerne rein. Von Herzen Deine Natascha🤍

Wie oft bist du für alle anderen da und vergisst dabei dich selbst? Diese Meditation ist eine Einladung, innezuhalten, deinen Körper wieder zu spüren und dir selbst die Liebe zu schenken, die du so oft anderen gibst. Lass den Alltag für einen Moment los. Du musst nichts leisten, nichts beweisen und nirgendwo anders sein. Du darfst einfach da sein mit allem, was sich gerade in dir zeigt. Erlaube dir, still zu werden, dich selbst wieder wahrzunehmen und dich daran zu erinnern, dass auch du wichtig bist. Dieser Moment gehört dir. ️ Von Herzen, deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: Hier klicken Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Manchmal reicht ein einziger Satz, damit etwas in dir wieder in Bewegung kommt. Diesen Satz hat mir mein Sohn gesagt. Und ehrlich gesagt: Ich hätte ihn selbst gerade nicht besser formulieren können. In diesem Tagesimpuls nehme ich dich mit in einen Gedanken, der mich daran erinnert hat, wie schnell wir uns selbst Grenzen setzen, durch unser Alter, unsere Vergangenheit, unsere bisherigen Entscheidungen oder durch das, was wir glauben, längst festgelegt zu haben. Vielleicht gibt es auch in deinem Leben gerade etwas, bei dem du denkst: Dafür ist es jetzt zu spät. Dann hör dir diese Folge an. Vielleicht brauchst du genau heute diese Erinnerung. Von Herzen, deine Natascha 🤍

Viele unserer Überzeugungen fühlen sich so selbstverständlich an, dass wir gar nicht mehr hinterfragen, woher sie eigentlich kommen. Wir übernehmen Geschichten aus unserer Familie, unserer Kultur und unseren eigenen Erfahrungen und tragen sie oft jahrelang mit uns herum. In dieser Folge nehme ich dich mit auf genau diese Reise: zu den Überzeugungen, die du vielleicht längst für deine eigene Wahrheit hältst. Denn bevor du etwas in deinem Leben verändern kannst, darfst du erst einmal erkennen, was du überhaupt mit dir herumträgst und ob es wirklich noch zu dir gehört. Eine Folge über Klarheit, alte Geschichten und die Frage: Ist das wirklich meine Wahrheit? Viel Spass beim reinhören. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Wie oft schaust du in den Spiegel und siehst zuerst das, was dir an dir nicht gefällt? Heute habe ich einen kleinen Reminder für dich, der vielleicht etwas in dir verändert. Nicht mehr optimieren. Nicht mehr vergleichen. Nicht mehr so hart mit dir sein. Sondern dich an etwas erinnern, das viel wichtiger ist als dein Spiegelbild. 7 Minuten für dich. 🤍 Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Heute machen wir es anders. Kein Nachdenken, kein Analysieren, sondern schütteln. Deinen Körper, deine Gedanken, vielleicht sogar ein bisschen das, was sich gerade festgefahren anfühlt. Mach direkt mit und spür, was passiert, wenn du für einen kurzen Moment raus aus dem Kopf und rein in deinen Körper kommst. Denn Wissen verändert nichts, wenn du es nicht umsetzt. ️ Ich wünsche dir viel Spass dabei und vergiss nicht zu lachen. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Warum fällt es uns manchmal so schwer, eine Entscheidung zu treffen, obwohl wir tief in uns längst wissen, was wir wollen? Ich kenne dieses Gefühl. Ich war selbst jahrelang eine Frau, die alles zerdenkt, andere um Rat fragt, tausend Perspektiven abwägt und trotzdem keine wirkliche Sicherheit findet. Heute treffe ich viele Entscheidungen sehr schnell. Nicht, weil ich plötzlich keine Zweifel mehr habe. Nicht, weil ich immer weiß, was danach kommt und schon gar nicht, weil ich glaube, dass schnelle Entscheidungen automatisch bessere Entscheidungen sind. Der Unterschied liegt woanders: Ich habe gelernt, Verantwortung für meine Entscheidungen zu übernehmen. Meinen Körper wieder wahrzunehmen. Zu unterscheiden, wann mein Verstand mich schützen möchte und wann ich einer tiefen inneren Klarheit vertrauen darf. Denn manchmal brauchen wir nicht noch mehr Informationen, noch einen Podcast, noch einen Ratschlag und noch mehr Gründe, warum wir warten sollten. Manchmal wissen wir längst, was wir tun wollen. Wir haben nur Angst vor dem, was diese Entscheidung verändern könnte. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg und erzähle dir, was sich für mich verändert hat und warum ich heute Entscheidungen anders treffe. Du erfährst: * warum ich früher tagelang oder wochenlang Entscheidungen zerdenkt habe * wie ich aufgehört habe, meine Verantwortung an andere abzugeben * warum Körperbewusstsein für mich ein entscheidender Teil davon geworden ist * weshalb nicht jedes „Bauchgefühl“ automatisch Intuition ist * wie Selbstsabotage uns mit tausend Gründen vom nächsten Schritt abhalten kann * warum eine Entscheidung erst dann wirklich eine Entscheidung ist, wenn du ins Handeln kommst * und warum du nicht immer wissen musst, was auf der anderen Seite der Brücke auf dich wartet Vielleicht stehst du gerade selbst vor einer Entscheidung. Eine Beziehung. Eine Freundschaft. Deine Familie. Dein Business. Ein Neuanfang. Oder einfach vor der Entscheidung, dich selbst nicht länger hintenanzustellen. Dann hör diese Folge nicht nur mit deinem Kopf. Spür einmal, was meine Worte in dir auslösen, denn vielleicht kennst du die Antwort längst. Du hast nur noch nicht gelernt, ihr zu vertrauen. Hier findest du meine Links: ️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Was sagst du den ganzen Tag über dich selbst, laut und vor allem in deinem Kopf? In diesem Tagesimpuls lade ich dich ein, einmal ganz bewusst hinzuhören: Welche Gedanken, Worte und inneren Gespräche laufen bei dir auf Autopilot? Und was glaubst du dadurch immer wieder über dich, dein Leben und das, was für dich möglich ist? Denn oft sind es genau diese kleinen, scheinbar harmlosen Sätze, die beeinflussen, wie wir uns fühlen, handeln und unseren Alltag erleben. Heute geht es nicht darum, deine Gedanken zu bewerten, sondern sie wahrzunehmen und dich dann ganz bewusst neu zu entscheiden. Ein kleiner Impuls für mehr Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Leichtigkeit in deinem Alltag. Von Herzen, deine Natascha Hier findest du meine Links: ️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Du willst dein Leben verändern, aber dein Umfeld bleibt dasselbe? Dann hör heute genau hin. Denn manchmal ist nicht fehlende Motivation das Problem, sondern das Umfeld, in dem wir versuchen, ein neues Leben aufzubauen. Wachstum braucht manchmal neue Menschen, neue Perspektiven und den Mut, alte Geschichten loszulassen. Dein heutiger Tagesimpuls von Herzen. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/