Sprenge die Ketten deines Seins! Podcast Archiv

Eine kurze Meditation für dich, wenn du merkst: Ich funktioniere nur noch. Halte inne, atme durch und komm für ein paar Minuten zurück zu dir. Du musst nichts analysieren. Du darfst einfach ruhen, wie eine Blume im Winter. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: ️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Was, wenn du dein ganzes Leben gelernt hast, dass du stark sein musst, alles alleine schaffen musst und Hilfe zu brauchen bedeutet, versagt zu haben? Ich kenne diesen Glauben sehr gut. Jahrelang habe ich mich dafür geschämt, um Unterstützung zu bitten. Selbst dann, wenn ich sie gebraucht hätte. Selbst dann, wenn Menschen bereit waren, mir zu helfen. Bis ich verstanden habe: Hilfe anzunehmen ist keine Schwäche. Es ist eine Entscheidung. In dieser Folge erzähle ich dir sehr persönlich, woher meine Scham kommt, warum mein Körper noch heute auf Situationen reagiert, die längst keine Gefahr mehr darstellen und was 2019 passiert ist, als ich zum ersten Mal den Mut hatte, meinen Bruder um finanzielle Unterstützung für meine Ausbildung zu bitten. Und dann erzähle ich dir, was ich gestern getan habe, obwohl mein Kopf mir immer wieder gesagt hat: „Das kannst du doch nicht machen.“ „Was werden die Menschen denken?“ „Schämst du dich nicht?“ Ich habe trotzdem gehandelt. Nicht, weil ich gerettet werden möchte. Nicht, weil jemand für mein Leben verantwortlich sein soll. Sondern weil ich gelernt habe, dass ich nicht alles alleine tragen muss. Wir sprechen darüber, warum wir Frauen so oft für alle da sind, aber Schwierigkeiten damit haben, selbst Unterstützung anzunehmen. Warum unser Nervensystem dabei Alarm schlagen kann. Warum wir uns manchmal sogar gegen Hilfe wehren, obwohl sie uns von Herzen angeboten wird. Und ich teile mit dir, warum ich glaube, dass wir aufhören müssen, Stärke mit „Ich schaffe alles alleine“ zu verwechseln. Denn vielleicht ist wahre Selbstliebe manchmal genau das: Nicht mehr alles alleine zu schaffen versuchen. Und vielleicht wartet hinter deiner Scham nicht das Versagen, vor dem du dich fürchtest. Vielleicht wartet dort ein Leben, das du dir bisher nicht erlaubt hast. Hör dir die Folge an, wenn du dich selbst oft zurückhältst, weil du Angst davor hast, was andere über deine Entscheidungen denken könnten. Und wenn du wissen möchtest, welchen Schritt ich gegangen bin, obwohl mein Körper mir ganz klar „Gefahr!“ signalisiert hat, dann hör bis zum Ende. ️‍ Danke für dein Support und deine Liebe Love Deine Natascha Wenn du meine Vision unterstützen möchtest, findest du den Link zur GoFundMe-Aktion in den Shownotes. Hier findest du meine Links: ️GoFundMe-Spenden: https://gofund.me/2964d1526 Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Manchmal fühlt sich das Leben schwer an und wir verstehen nicht, warum uns bestimmte Herausforderungen begegnen. In diesem Tagesimpuls möchte ich dich daran erinnern, dein Vertrauen wiederzufinden, in dich selbst, in deinen Weg und in das Leben, denn oft erkennen wir erst im Rückblick, warum genau diese Erfahrungen wichtig für unser Wachstum waren. Erlaube dir heute, vom Vertrauen erfüllt zu werden. Vielleicht ist genau das der erste Schritt in Richtung mehr Leichtigkeit und innerem Frieden. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Du liest Bücher über Heilung. Du hörst Podcasts. Du meditierst. Du reflektierst deine Kindheit, deine Glaubenssätze und deine Muster. Und trotzdem bist du erschöpft. Was, wenn deine Heilungsreise inzwischen genauso anstrengend geworden ist wie das Leben, aus dem du eigentlich rauswolltest? Vielleicht bist du nicht mehr im Hamsterrad des Funktionierens. Vielleicht bist du im Hamsterrad der Selbstoptimierung. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Heilung kein Projekt ist, das du irgendwann erfolgreich abschließt und warum dein nächster Entwicklungsschritt vielleicht nicht darin liegt, noch mehr an dir zu arbeiten. Sondern darin, endlich aufzuhören, dich ständig reparieren zu wollen. Lebst du gerade oder arbeitest du die ganze Zeit an dir? Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Kennst du das Gefühl, dass sich dieselben Situationen immer wiederholen? Dieselben Menschen. Dieselben Konflikte. Derselbe Ärger. Vielleicht ist das kein Zufall. Ich persönlich, glaube auch an KEINE Zufälle. In diesem Tagesimpuls teile ich eine einfache Frage, die ich auch meinem Sohn gestellt habe und die alles verändern kann. Denn manchmal liegt die Lösung nicht darin, gegen das Leben zu kämpfen, sondern die richtige Frage zu stellen. Vielleicht ist genau heute der Tag, an dem du aufhörst, dich immer wieder über das Gleiche zu ärgern. Viel Spass beim reinhören. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Musst du wirklich immer wieder in deinen Schmerz eintauchen, um zu heilen? Oder hält dich genau dieser Gedanke davon ab, endlich dein Leben zu verändern? In dieser Folge spreche ich über einen der größten Irrtümer der Persönlichkeitsentwicklung und Spiritualität. Ja, Schattenarbeit ist wichtig, aber wahre Veränderung beginnt nicht dort, wo du immer wieder dieselben Wunden aufreißt, sondern dort, wo du eine neue Entscheidung triffst. Du erfährst: warum dein Körper deine Vergangenheit gespeichert hat, weshalb viele unbewusst in ihrem emotionalen Zuhause bleiben, wie du aus der Opferrolle aussteigst, und warum jeder Tag ein neuer Übungstag ist. Du musst nicht auf den perfekten Moment warten. Veränderung beginnt genau jetzt, mit der Entscheidung, heute nicht mehr dieselbe Person zu sein wie gestern. Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Wie oft hast du dir schon eingeredet, dass deine Traurigkeit, deine Wut oder dein Schmerz endlich vorbei sein müssten? In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir nicht an unseren Gefühlen leiden, sondern an dem Druck, den wir uns machen, sie möglichst schnell loszuwerden. Schon als Kinder lernen viele von uns, Emotionen zu unterdrücken, stark zu sein und “nicht so empfindlich” zu reagieren. Genau das kann uns später in Depressionen, Panik oder emotionale Erschöpfung führen. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Leben, erzähle von Gesprächen mit Menschen aus meinem Umfeld und meinen Coachings und zeige dir, warum Heilung keinen Zeitplan kennt. Du musst nicht nach einer Woche wieder funktionieren. Du musst nicht permanent in deiner “High Vibe”-Energie sein. Du darfst fühlen, so lange, wie dein Körper und dein Herz es brauchen. Diese Folge ist eine Einladung, den Druck loszulassen, deinen Gefühlen Raum zu geben und dir mit mehr Mitgefühl zu begegnen. In dieser Folge erfährst du: Warum unterdrückte Emotionen krank machen können. Weshalb Heilung keinen festen Zeitrahmen hat. Warum Spiritualität nicht bedeutet, immer positiv sein zu müssen. Wie du dir erlaubst zu fühlen, ohne dich dafür zu verurteilen. Ich wünsche dir, dass diese Folge dir den Druck nimmt und dich daran erinnert: Du bist nicht zu viel. Du bist nicht falsch und du musst deine Gefühle nicht beschleunigen, um liebenswert oder “geheilt” zu sein. Viel Freude und neue Erkenntnisse beim Zuhören. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Wir glauben, wir müssten schnell, perfekt und immer bereit sein. Dabei entsteht Veränderung nicht durch den einen großen Moment. Sie entsteht jedes Mal, wenn du trotz Zweifel wieder Ja zu dir sagst. In dieser ganz besonderen 100. Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meine Reise, von den ersten Folgen voller Unsicherheit bis zu der Erkenntnis, die heute mein ganzes Leben verändert hat: Jeder Tag ist ein Übungstag. In dieser Folge erfährst du: Warum kleine, kontinuierliche Schritte dein Leben verändern. Weshalb Perfektion dich von deiner Vision entfernt. Wie du lernst, dir selbst zu vertrauen, auch wenn du noch nicht weißt, wie der Weg aussieht. Warum dein Tempo genau das richtige ist. Weshalb das Leben nicht gegen dich, sondern immer für dich arbeitet. Wenn du gerade das Gefühl hast, noch nicht weit genug zu sein, dann ist diese Folge für dich. Und wenn sie dein Herz berührt hat, freue ich mich riesig über ein Kommentar, ein Abo oder wenn du die Folge mit einer Frau teilst, die genau das heute hören darf. Danke, dass du Teil dieser Reise bist. Auf die nächsten 100 Folgen. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Heute nehme ich dich mit an einen Ort der Ruhe. Direkt ans Wasser. Unter einen großen Baum. Dorthin, wo mir ein wichtiger Reminder begegnet ist. Wir verbringen so viel Zeit damit, Dinge abzuhaken, Erwartungen zu erfüllen und unsere To-do-Listen zu bewältigen, dass wir oft vergessen, wofür wir das alles eigentlich tun. In dieser Tagesbotschaft möchte ich dich daran erinnern, dass die schönsten Erinnerungen nicht entstehen, wenn du noch einen Punkt auf deiner Liste erledigst. Sie entstehen in den Momenten, in denen du innehältst. Wenn du die Sonne auf deiner Haut spürst. Wenn du durch den Wald gehst. Wenn du tief durchatmest. Wenn du dir erlaubst, einfach nur zu sein. Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, dir heute selbst wieder Wichtigkeit zu schenken. Denn eines Tages wirst du dich NICHT daran erinnern, wie viele To-dos du erledigt hast, aber du wirst dich daran erinnern, wie oft du wirklich gelebt hast. 🤍 Wenn dir diese Folge gutgetan hat, teile sie mit einer Frau oder Mama, die immer zuerst an alles andere denkt und sich selbst dabei vergisst. Lass uns gemeinsam Liebe in die Welt verbreiten. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Warum fühlt sich das Leben manchmal so schwer an, obwohl eigentlich alles da ist? Diese Frage wurde mir gestellt: „Natascha, was bringt dir Leichtigkeit?“ Meine Antwort hat mich selbst überrascht. Denn die Dinge, die heute Leichtigkeit in mein Leben bringen, sind nicht die Dinge, nach denen ich früher gesucht habe. In dieser Folge teile ich die 7 Entscheidungen, die für mich den Unterschied machen zwischen Überleben und Leben. Zwischen Funktionieren und Freiheit. Zwischen Schwere und Leichtigkeit. Vielleicht wirst du an der einen oder anderen Stelle merken, warum sich manches in deinem Leben gerade noch so schwer anfühlt und vielleicht ist genau ein Satz dabei, der heute etwas in dir verändert. ️ Hör diese Folge, wenn du spürst, dass das Leben nicht schwer sein sollte, aber sich gerade genau so anfühlt. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

Wie oft fragst du dich wirklich, wie es dir geht, ohne sofort an alle anderen zu denken? In dieser kurzen Tagesbotschaft teile ich einen Impuls, der viele Frauen und Mütter tief berühren wird. Es geht um Klarheit und nein, nicht die Klarheit aus dem Verstand heraus, sondern die, die entsteht, wenn du für einen Moment still wirst und ehrlich hinspürst. Was fühlt sich in deinem Leben gerade noch wirklich gut an und was schon lange nicht mehr? Ohne Druck, sofort etwas verändern zu müssen und ohne sofort eine Entscheidung treffen zu müssen. Nur ein Moment mit dir selbst, mit deinem Körper, deinem Herzen, deiner Wahrheit und vielleicht genau die Frage, die du dir viel zu lange nicht erlaubt hast. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

In dieser Folge lade ich dich ein, zur Sommersonnenwende einen Moment innezuhalten und auf die erste Hälfte des Jahres zurückzublicken. Nicht, um zu bewerten und auch nicht, um zu urteilen, sondern um ehrlich hinzuschauen: Wo hast du dein Leben bewusst gestaltet? Und wo hast du zugelassen, dass andere Menschen, Umstände oder alte Muster für dich entscheiden? Wir sprechen darüber, warum Veränderung das Einzige ist, was in deinem Leben garantiert ist und warum genau darin deine größte Freiheit liegt. Eine Folge über Loslassen, Verkörperung, Intuition und die Frage: Wenn sich dein Leben sowieso verändert, warum nicht bewusst in die Richtung, die deine Seele sich wünscht? Nimm dir einen tiefen Atemzug, öffne dein Herz und frage dich: Was darf gehen? Und was bist du bereit, in den nächsten sechs Monaten zu empfangen? Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/

So viele Frauen gehen abends ins Bett mit dem Gedanken: „Morgen wieder das Gleiche.“ In diesem kurzen Tagesimpuls erinnere ich dich an etwas, das du als Kind ganz natürlich konntest: Die Vorfreude auf etwas Schönes. Etwas, das dich lebendig gemacht hat. Etwas, worauf du dich schon am Abend davor gefreut hast. Und genau das darf wieder Teil deines Alltags werden. Nicht irgendwann. Jetzt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum kleine Momente der Freude dein ganzes Gefühl für dein Leben verändern können und warum du aufhören darfst, nur noch zu funktionieren. Du bist soviel mehr Wert. Love Deine Natascha Hier findest du meine Links: Hier kommst du zu Hold Yourself: [Hier klicken] https://buy.stripe.com/aFafZgduGdGN8R9awm6kg0d Hier kommst du zu meiner Instagrampage: [Hier klicken] https://www.instagram.com/natascha.martella_?igsh=MW9zMmQzbTRic3J6Mw%3D%3D&utm_source=qr Hier kommst du zu einem Kennenlern-Gespräch: [Hier klicken](https://calendly.com/trustyourself-natascha) Hier kommst du zu meinem 30 Tage Wake Up Woman: [Hier klicken] https://wake-up-woman.getresponsesite.com/