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Stefan Barth und Matti Köster 59 Episoden Neueste vor 3 Tagen

Episoden

Ultracycling Training - Einblicke in Mattis Saisonvorbereitung

12.11.2026

1 Stunde 5 Minuten

Stefan und Matti werfen in dieser und der vorherigen Folge einen Blick nach hinten und nach vorne. Was waren Mattis Ziele für die Saison 2025/2026 und wie hat er versucht, diese konkret zu erreichen? Was hat geklappt und was nicht? Was sind die Lehren für die kommende Saison?

Die zwei blicken dabei ganz konkret auf Mattis Training. Eine wichtige Rolle spielen die Themengebiete mentale Belastung, VO2max Training, explosives Krafttraining und der Aufbau einer soliden Wochenroutine.

Außerdem wollen wir von euch wissen, welches Ruhepuls Rodeo Schaf euch am besten gefällt? Bitte abstimmen!

Und wenn euch die Illustration gefällt, schaut auf jeden Fall bei Jule Wagner vorbei! Denn sie hat das Ruhepuls Rodeo Logo und Maskottchen gezeichnet. Jule findet ihr bei Instagram unter @jule_kritzelt und im Netz unter:

https://www.jules-arts.de/

Ruhepuls und Ruhepuls Rodeo im Netz:

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Die Hosts im Netz:

Stefan Barth:

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Matti Köster:

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Ultracycling Training - Einblicke in Stefans Saisonvorbereitung

29.10.2026

1 Stunde 15 Minuten

Stefan und Matti werfen in dieser und der nächsten Folge einen Blick nach hinten und nach vorne. Was waren Stefans Ziele für die Saison 2025/2026 und wie hat er versucht, diese konkret zu erreichen? Was hat geklappt und was nicht? Was sind die Lehren für die kommende Saison? Die zwei blicken dabei ganz konkret auf Stefans Training. Eine wichtige Rolle spielen die Themengebiete VO2max Training, Verbesserung der FatMax Zone, explosives Krafttraining, Durability.

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Was ist die beste Trittfrequenz beim Radfahren?

15.10.2026

1 Stunde 13 Minuten

Heute wird es mal wieder etwas nerdy. Was ist die beste Trittfrequenz beim Radfahren? Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten. Denn es gibt ein biomechanisches Optimum und ein metabolisches Optimum. Irgendwo dazwischen liegt dein persönliches Optimum. Aber wo genau, das hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab.

Außerdem der Hinweis, dass das Workshop Ticket für das Ruhepuls Rodeo nur bis zum 10. Dezember erworben werden kann. Also nicht zu lange zögern.

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Beleuchtung und Stromversorgung im Ultracycling und Bikepacking

01.10.2026

1 Stunde 2 Minuten

Ein gutes System zur Beleuchtung und Stromversorgung zu finden, ist gar nicht so einfach. Schon die Einstiegsfrage, Dynamo vs Akku, ist nicht so schnell beantwortet. Deshalb stellen Matti und Stefan in dieser Folge ihre konkreten Setups vor. Wie haben sich die Setups im Laufe der Zeit entwickelt? Was waren die ausschlaggebenden Punkte? Wo ist immer noch Optimierungsbedarf?

Hinweis: Alle erwähnten Produkte sind selbst gekauft und NICHT durch die Hersteller zur Verfügung gestellt worden.

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Tipps und Tricks aus 15 Jahren Ultracycling und Bikepacking

17.09.2026

1 Stunde 19 Minuten

Heute haben wir ein wildes Sammelsurium aus jeweils 15 Jahren Erfahrung im Ultracycling und Bikepacking für euch mit dabei. Es gibt viele kleine Equipment Hacks, die sich auch ohne großen Geldbeutel umsetzen lassen, sowie einige praktische Tipps für unterwegs.

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Über diesen Podcast

Deine Hosts Stefan Barth und Matti Köster tauchen alle zwei Wochen mit dir gemeinsam in die Welt des Ausdauersports ein. Es erwarten dich spannende Abenteuer aus der Welt des Ultracycling und Bikepacking sowie tiefgehende Insights aus dem Trainings- und Coachingalltag der beiden Ausdauerexperten. Alle Infos unter: https://ruhepuls.bike/ Deine Hosts im Netz: Stefan Barth https://www.instagram.com/barthsman/ https://sbucoaching.com/ Matti Köster https://www.instagram.com/mat.koes/ Impressum: https://ruhepuls.bike/impressum/

Webseite: Ruhepuls | Der Ausdauerpodcast • A podcast on Spotify for Podcasters
Urheberangabe: Stefan Barth und Matti Köster
Durchschnittliche Länge: Ø 1 Std. 10 Min.
Erscheinungsweise: Alle 2 Wochen
Letzter Check: vor 16 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 1 J.