(PAUSE AUS PRIVATEN GRÜNDEN) NIMM MIT! DEIN HEALTHY SNACK ZUM HÖREN - der Gesundheitspodcas Archiv
48 Episoden
19 Minuten
Das polyzystische Ovarialsyndrom, kurz PCOS ist bei Frauen eine der häufigsten hormonellen Störungen.
Betroffene Frauen bilden zu viele männliche Hormone und das kann zu folgenden Symptomen führen: Übergewicht, Haarausfall auf dem Kopf, starke Körperbehaarung und Unfruchtbarkeit.
Häufig wird Frauen bei der Diagnose gesagt, dass sie nicht oder wenn dann nur schwer schwanger werden können, ein hohes Risiko für Diabetes Typ 2 haben und für immer übergewichtig bleiben.
Meine Gesprächspartnerin Dr. Inke Bruns ist nicht nur Gynäkologin, sondern ist auch Expertin auf dem Gebiet der weiblichen Hormone, sowie in Sachen Kinderwunsch. Und sie sagt, diese Horrorszenarien müssen überhaupt nicht eintreffen - Ganz im Gegenteil!
Bei Glückshormon (Insta: glueckshormon_) ihrem Online-Coaching berät sie Frauen zu genau solchen Themen und in dieser Folge verrät sie viele mutmachende Tipps und klärt auf, wie sich gut mit einem PCO-Syndrom leben lässt.
Bei Feedback, Fragen oder Anregungen mailt mir gerne an: nimmmit@mail.de
Betroffene Frauen bilden zu viele männliche Hormone und das kann zu folgenden Symptomen führen: Übergewicht, Haarausfall auf dem Kopf, starke Körperbehaarung und Unfruchtbarkeit.
Häufig wird Frauen bei der Diagnose gesagt, dass sie nicht oder wenn dann nur schwer schwanger werden können, ein hohes Risiko für Diabetes Typ 2 haben und für immer übergewichtig bleiben.
Meine Gesprächspartnerin Dr. Inke Bruns ist nicht nur Gynäkologin, sondern ist auch Expertin auf dem Gebiet der weiblichen Hormone, sowie in Sachen Kinderwunsch. Und sie sagt, diese Horrorszenarien müssen überhaupt nicht eintreffen - Ganz im Gegenteil!
Bei Glückshormon (Insta: glueckshormon_) ihrem Online-Coaching berät sie Frauen zu genau solchen Themen und in dieser Folge verrät sie viele mutmachende Tipps und klärt auf, wie sich gut mit einem PCO-Syndrom leben lässt.
Bei Feedback, Fragen oder Anregungen mailt mir gerne an: nimmmit@mail.de
13 Minuten
Dank Sport altern wir langsamer - das hat einen Effekt auf unser Aussehen, aber auch auf unsere Gesundheit!
Durch regelmäßigen Sport soll sich unser Körper um bis zu 15 Jahre verjüngen können. Und noch eine gute Nachricht: Selbst Sport-Spätzünder können so noch große Effekte erzielen.
Aber warum ist Sport ein wahres Anti-Aging-Wundermittel - Was passiert da in unserem Körper, wenn wir uns bewegen.
Welche Sportart ist besonders effektiv und welche ist es nicht.
Warum können auch weniger als die berühmten 10.000 Schritte am Tag etwas bewirken.
Und warum kann stundenlanges Sitzen diese ganzen Effekte alle wieder zunichte machen.
Zellbiologe Dr. Prasath Thiruketheeswaran spricht in dieser Folge über die große Wirkung von Sport auf unsere Alterungsprozesse.
Bei Fragen, Feedback oder Anregungen schreibt uns gerne an nimmmit@mail.de
Durch regelmäßigen Sport soll sich unser Körper um bis zu 15 Jahre verjüngen können. Und noch eine gute Nachricht: Selbst Sport-Spätzünder können so noch große Effekte erzielen.
Aber warum ist Sport ein wahres Anti-Aging-Wundermittel - Was passiert da in unserem Körper, wenn wir uns bewegen.
Welche Sportart ist besonders effektiv und welche ist es nicht.
Warum können auch weniger als die berühmten 10.000 Schritte am Tag etwas bewirken.
Und warum kann stundenlanges Sitzen diese ganzen Effekte alle wieder zunichte machen.
Zellbiologe Dr. Prasath Thiruketheeswaran spricht in dieser Folge über die große Wirkung von Sport auf unsere Alterungsprozesse.
Bei Fragen, Feedback oder Anregungen schreibt uns gerne an nimmmit@mail.de
19 Minuten
Endometriose ist eine der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen.
Es handelt sich dabei um gutartige Wucherungen außerhalb der Gebärmutter und das verursacht oft wahnsinnig starke Schmerzen (Endometriose-Schmerzen gehören zu den 20. schlimmsten Schmerzen). Die Krankheit kann zu Unfruchtbarkeit führen und gilt bisher nicht heilbar.
Oftmals vergehen 7 Jahre, bis die Erkrankung diagnostiziert wird. Und es braucht 5 - 7 Ärzte!
Wir sprechen über Symptome, die einen Hinweis darauf geben können, dass man an Endometriose leidet.
Und wir sprechen über Möglichkeiten, bestimmte Symptome zu lindern. Oftmals wird die Pille verschrieben, aber man kann auch über die Ernährung Einiges bewirken. Auch das richtige Mindset kann in einem gewissen Rahmen helfen.
Über dieses wichtige Thema spreche ich mit Dr. Inke Bruns. Sie ist Gynäkologin, arbeitet an einem großen deutschen Kinderwunsch-Zentrum und ist Online-Coach bei Glückshormon (Insta: glueckshormon_). Dort berät sie Frauen zu den Themen Fruchtbarkeit, Ernährung und Mindset.
Anregungen, Feedback oder Fragen gerne an nimmmit@mail.de
Es handelt sich dabei um gutartige Wucherungen außerhalb der Gebärmutter und das verursacht oft wahnsinnig starke Schmerzen (Endometriose-Schmerzen gehören zu den 20. schlimmsten Schmerzen). Die Krankheit kann zu Unfruchtbarkeit führen und gilt bisher nicht heilbar.
Oftmals vergehen 7 Jahre, bis die Erkrankung diagnostiziert wird. Und es braucht 5 - 7 Ärzte!
Wir sprechen über Symptome, die einen Hinweis darauf geben können, dass man an Endometriose leidet.
Und wir sprechen über Möglichkeiten, bestimmte Symptome zu lindern. Oftmals wird die Pille verschrieben, aber man kann auch über die Ernährung Einiges bewirken. Auch das richtige Mindset kann in einem gewissen Rahmen helfen.
Über dieses wichtige Thema spreche ich mit Dr. Inke Bruns. Sie ist Gynäkologin, arbeitet an einem großen deutschen Kinderwunsch-Zentrum und ist Online-Coach bei Glückshormon (Insta: glueckshormon_). Dort berät sie Frauen zu den Themen Fruchtbarkeit, Ernährung und Mindset.
Anregungen, Feedback oder Fragen gerne an nimmmit@mail.de
20 Minuten
Endometriose ist eine der häufigsten Unterleibs-Erkrankungen bei Frauen.
Es handelt sich dabei um gutartige Wucherungen außerhalb der Gebärmutter und das verursacht oft wahnsinnig starke Schmerzen (Endometriose-Schmerzen gehören zu den 20. schlimmsten Schmerzen). Die Krankheit kann zu Unfruchtbarkeit führen und gilt bisher nicht heilbar.
Oftmals vergehen 7 Jahre, bis die Erkrankung diagnostiziert wird. Und es braucht 5 - 7 Ärzte!
Wir sprechen über Symptome, die einen Hinweis darauf geben können, dass man an Endometriose leidet.
Und wir sprechen über Möglichkeiten, bestimmte Symptome zu lindern. Oftmals wird die Pille verschrieben, aber man kann auch über die Ernährung Einiges bewirken. Auch das richtige Mindset kann in einem gewissen Rahmen helfen.
Über dieses wichtige Thema spreche ich mit Dr. Inke Bruns. Sie ist Gynäkologin, arbeitet an einem großen deutschen Kinderwunsch-Zentrum und ist Online-Coach bei Glückshormon (Insta: glueckshormon_). Dort berät sie Frauen zu den Themen Fruchtbarkeit, Ernährung und Mindset.
Anregungen, Feedback oder Fragen gerne an nimmmit@mail.de
Es handelt sich dabei um gutartige Wucherungen außerhalb der Gebärmutter und das verursacht oft wahnsinnig starke Schmerzen (Endometriose-Schmerzen gehören zu den 20. schlimmsten Schmerzen). Die Krankheit kann zu Unfruchtbarkeit führen und gilt bisher nicht heilbar.
Oftmals vergehen 7 Jahre, bis die Erkrankung diagnostiziert wird. Und es braucht 5 - 7 Ärzte!
Wir sprechen über Symptome, die einen Hinweis darauf geben können, dass man an Endometriose leidet.
Und wir sprechen über Möglichkeiten, bestimmte Symptome zu lindern. Oftmals wird die Pille verschrieben, aber man kann auch über die Ernährung Einiges bewirken. Auch das richtige Mindset kann in einem gewissen Rahmen helfen.
Über dieses wichtige Thema spreche ich mit Dr. Inke Bruns. Sie ist Gynäkologin, arbeitet an einem großen deutschen Kinderwunsch-Zentrum und ist Online-Coach bei Glückshormon (Insta: glueckshormon_). Dort berät sie Frauen zu den Themen Fruchtbarkeit, Ernährung und Mindset.
Anregungen, Feedback oder Fragen gerne an nimmmit@mail.de
22 Minuten
Jeder Dritte bis Vierte knirscht, presst und malmt, was das Zeug hält. Immer mehr Menschen brauchen daher eine Knirsch - der Aufbissschiene.
In dieser Folge klären wir alle möglichen Fragen rund um diese Schienen:
Wie bemerke ich, dass ich eine Schiene brauche?
Worauf muss man achten, wenn die Schiene angefertigt wird?
Schlucken wir da nachts eigentlich auch immer Mikroplastik und sind Bio-Schienen besser?
Was können Schienen vom Discounter oder aus dem Netz?
...und was passiert, wenn man eine Schiene braucht, aber keine trägt.
Darüber spreche ich mit der langjährigen Zahnärztin Dr.-medic. stom. (RO) Diana Svoboda, MSc, MSc,.
(Instagram: dipurazahnklinik)
In dieser Folge klären wir alle möglichen Fragen rund um diese Schienen:
Wie bemerke ich, dass ich eine Schiene brauche?
Worauf muss man achten, wenn die Schiene angefertigt wird?
Schlucken wir da nachts eigentlich auch immer Mikroplastik und sind Bio-Schienen besser?
Was können Schienen vom Discounter oder aus dem Netz?
...und was passiert, wenn man eine Schiene braucht, aber keine trägt.
Darüber spreche ich mit der langjährigen Zahnärztin Dr.-medic. stom. (RO) Diana Svoboda, MSc, MSc,.
(Instagram: dipurazahnklinik)
14 Minuten
Welche Nahrungsmittel und vor allem welche Nahrungsbestandteile liebt unser Gehirn?
Warum sollten wir unser Gehirn regelmäßig "schocken"?
Was hat unser Gehör mit der Entwicklung einer Demenzerkrankung zu tun?
Und warum spielt auch die Darmgesundheit eine essentielle Rolle, wenn man zb. neurodegenerative Erkrankungen, wie Alzheimer vermeiden möchte?
Über das Thema spreche ich mit dem Zellbiologen und Experten fürs Mikrobiom Dr. Prasath Thiruketheeswaran.
Warum sollten wir unser Gehirn regelmäßig "schocken"?
Was hat unser Gehör mit der Entwicklung einer Demenzerkrankung zu tun?
Und warum spielt auch die Darmgesundheit eine essentielle Rolle, wenn man zb. neurodegenerative Erkrankungen, wie Alzheimer vermeiden möchte?
Über das Thema spreche ich mit dem Zellbiologen und Experten fürs Mikrobiom Dr. Prasath Thiruketheeswaran.
16 Minuten
Heute dreht sich hier alles um die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Schlaf! - Da gibt es nämlich so einige Zusammenhänge.
Wir klären zum Beispiel:
- warum Dir unter anderem Kiwis dabei helfen können, besser zu schlafen.
- ob das Gläschen Wein am Abend eine gute Einschlafhilfe ist.
- ob Ashwagandha aktuell nur gehyped wird oder ob die Schlafbeere wirklich zu einem verbesserten Schlaf verhilft.
- wie ganz generell eine gute Schlafhygiene aussieht.
Das und mehr verrät mein Gesprächspartner Dr. Prasath Thiruketheeswaran - Zellbiologe und Experte fürs Mikrobiom.
Feedback, Anregungen und Fragen gerne an: nimmmit@mail.de
Wir klären zum Beispiel:
- warum Dir unter anderem Kiwis dabei helfen können, besser zu schlafen.
- ob das Gläschen Wein am Abend eine gute Einschlafhilfe ist.
- ob Ashwagandha aktuell nur gehyped wird oder ob die Schlafbeere wirklich zu einem verbesserten Schlaf verhilft.
- wie ganz generell eine gute Schlafhygiene aussieht.
Das und mehr verrät mein Gesprächspartner Dr. Prasath Thiruketheeswaran - Zellbiologe und Experte fürs Mikrobiom.
Feedback, Anregungen und Fragen gerne an: nimmmit@mail.de
20 Minuten
Nicht nur in Deutschland auch in anderen Ländern werden Frauen immer später Mutter. Doch je älter man wird, desto mehr sinkt auch die Wahrscheinlichkeit, dass es mit einer Schwangerschaft, bzw einem Kind klappt. Das kann an der Qualität der Eizellen liegen! Die nimmt mit den Jahren ab... Mit Reproduktionsmedizinerin Dr. Inke Bruns spreche ich darüber, inwiefern Social Freezing, also das Einfrieren von Eizellen in einem jüngeren Alter die Chancen auf ein Kind erhöhen kann, und wer sich in welchem Alter mit dem Thema auseinandersetzen sollte - übrigens auch ein Thema für Frauen mit Endometriose! Dr. Inke Bruns ist Reproduktionsmedizinerin, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe. Mit ihrer Freundin und Kollegin hat sie das Online Coaching Glückshormon (Insta: glueckshormon_) gegründet. Die beiden helfen Frauen in Sachen Fruchtbarkeit, Ernährung und Mindset. Habt ihr Anregungen, Fragen oder Feedback? Schreib gerne an mail@nimmmit.de
17 Minuten
Die meisten Schwangeren nehmen spezielle Vitamin-Präparate (darunter fällt auch Folsäure), in dem Glauben, ihrem Kind und sich etwas Gutes zu tun - habe ich übrigens genauso gemacht.
Viele Frauen greifen zu den bekannten Präparaten, die auch von Apotheken, Ärzten/innen und in der Werbung empfohlen werden. Doch ACHTUNG: Tatsächlich sollen viele dieser bekannten Präparate, problematische Inhaltsstoffe enthalten.
Dr. Inke Bruns ist Frauenärztin, Reproduktionsmedizinerin an einem großen deutschen Kinderwunschzentrum und Mitbegründerin vom Online-Coaching Glückshormon (Instagram: glueckshormon_)
Sie und ihre Geschäftspartnerin und Freundin haben die Vitaminpräparate, die sie jahrelang selber verschrieben haben, mal genauer unter die Lupe genommen.
Heute sprechen wir darüber, welche Produkte nicht so ideal sind, auf welche Inhaltsstoffe ihr achten solltet, welche gesundheitlichen Folgen sie haben können und welche Produkte eine gute Alternative sind.
( Das ist keine Werbung - es gibt keine Kooperationspartner! Es sind persönliche Empfehlungen.)
KORREKTUR: Titandioxid ist erst seit 2022 in Nahrungsmitteln verboten und nicht, wie in der Folge versehentlich gesagt, seit 2020.
Feedback, Anregungen oder Fragen gerne an: nimmmit@mail.de
Viele Frauen greifen zu den bekannten Präparaten, die auch von Apotheken, Ärzten/innen und in der Werbung empfohlen werden. Doch ACHTUNG: Tatsächlich sollen viele dieser bekannten Präparate, problematische Inhaltsstoffe enthalten.
Dr. Inke Bruns ist Frauenärztin, Reproduktionsmedizinerin an einem großen deutschen Kinderwunschzentrum und Mitbegründerin vom Online-Coaching Glückshormon (Instagram: glueckshormon_)
Sie und ihre Geschäftspartnerin und Freundin haben die Vitaminpräparate, die sie jahrelang selber verschrieben haben, mal genauer unter die Lupe genommen.
Heute sprechen wir darüber, welche Produkte nicht so ideal sind, auf welche Inhaltsstoffe ihr achten solltet, welche gesundheitlichen Folgen sie haben können und welche Produkte eine gute Alternative sind.
( Das ist keine Werbung - es gibt keine Kooperationspartner! Es sind persönliche Empfehlungen.)
KORREKTUR: Titandioxid ist erst seit 2022 in Nahrungsmitteln verboten und nicht, wie in der Folge versehentlich gesagt, seit 2020.
Feedback, Anregungen oder Fragen gerne an: nimmmit@mail.de
13 Minuten
Stress wirkt sich tatsächlich bis auf unsere DNA aus. Er verändert unser Erbgut und sorgt dafür, dass unsere Zellen schneller altern: Falten oder graue Haare können die Folge sein. Aber es geht nicht nur darum, wie jung oder alt man aussieht. Viel wichtiger ist, mit zunehmendem biologischen Alter steigt das Risiko für altersbedingte Krankheiten wie Alzheimer, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Demenz.
Was Anti-Aging-Forscher hoffen lässt, wir können diese Schäden an unseren Zellen wieder "reparieren". Wir können also Einfluss auf unser biologisches Alter nehmen.
Wie uns das gelingt und warum ein Hobby so effektiv dabei sein kann, verrät mir Zellbiologe Dr. Prasath Thiruketheeswaran in der heutigen Folge.
Was Anti-Aging-Forscher hoffen lässt, wir können diese Schäden an unseren Zellen wieder "reparieren". Wir können also Einfluss auf unser biologisches Alter nehmen.
Wie uns das gelingt und warum ein Hobby so effektiv dabei sein kann, verrät mir Zellbiologe Dr. Prasath Thiruketheeswaran in der heutigen Folge.
15 Minuten
Höchstwahrscheinlich möchtest du auch möglichst lange jung und gesund aussehen - und dich natürlich auch entsprechend fühlen. Ohne eine entsprechende Ernährung wird das schwer. Zellbiologe und Darmmikrobiom-Experte Dr. Prasath Thiruketheeswaran spricht mit mir über geeignete Nahrungsmittel und ihre Anti-Aging-Effekte, sowie über die japanische 80%-Regel Hara hachi bun me. Die besagt, welche Menge man idealerweise essen sollte. Nach dem Prinzip leben besonders viele über 100-Jährige auf den japanischen Okinawa-Inseln, einer sog. Blue Zone, wo die Menschen eben besonders alt werden. Wir sprechen aber auch über die Wirkung vom Fasten, wie strikt das sein muss und werfen noch mal einen Blick auf den Zucker und welche Rolle er im Alterungsprozess spielt. Schreibt uns Feedback, Themenvorschläge oder Fragen gerne an: nimmmit@mail.de
13 Minuten
Zu viele Smoothies, Säfte und ständige Snacks können dazu beitragen, dass unsere Leber verfettet. Ja, richtig gelesen, es muss nichts mit unserem Alkoholkonsum zu tun haben, wenn wir eine Fetteleber entwickeln.
Und das Tückische an der nicht-alkoholischen Fetteleber ist, man bemerkt die folgenschwere Erkrankung oft nicht oder deutet die Symptome falsch. In Deutschland geht man von rund 20 Millionen Menschen aus, die das betrifft. In den USA führt diese Entwicklung bereits zu immer mehr Lebertransplantationen...
Es ist eine Erkrankung, die wir aufgrund unserer Lebensführung bekommen können, aber nicht müssen - und die zum Glück bis zu einem gewissen Zeitpunkt gut therapierbar ist!
Gemeinsam mit Allgemein-, Sport- und Ernährungsmediziner Dr. Heinz Bry spreche ich über diese "neue" Volkskrankheit: wer ist gefährdet, wie verringerst du das Risiko, an einer Fettleber zu erkranken und warum hilft Kaffee bei der Therapie.
Feedback, Anregungen oder Fragen gerne an: nimmmit@mail.de
Und das Tückische an der nicht-alkoholischen Fetteleber ist, man bemerkt die folgenschwere Erkrankung oft nicht oder deutet die Symptome falsch. In Deutschland geht man von rund 20 Millionen Menschen aus, die das betrifft. In den USA führt diese Entwicklung bereits zu immer mehr Lebertransplantationen...
Es ist eine Erkrankung, die wir aufgrund unserer Lebensführung bekommen können, aber nicht müssen - und die zum Glück bis zu einem gewissen Zeitpunkt gut therapierbar ist!
Gemeinsam mit Allgemein-, Sport- und Ernährungsmediziner Dr. Heinz Bry spreche ich über diese "neue" Volkskrankheit: wer ist gefährdet, wie verringerst du das Risiko, an einer Fettleber zu erkranken und warum hilft Kaffee bei der Therapie.
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11 Minuten
In dieser Folge berichtet Dr. Heinz Bry, Allgemein-, Sport- und Ernährungsmediziner über den großen Effekt von Sport bei der Behandlung von Depressionen.
Neueste Studien belegen, dass körperliche Betätigung eines der besten Mittel ist, um Depressionen erfolgreich zu therapieren und im Körper ähnlich wirkt, wie Antidepressiva.
Wir sprechen darüber, wie Betroffene von diesen Erkenntnissen profitieren können und welcher Sport besonders geeignet ist. Außerdem geht es darum, warum Sport auch präventiv wirkt, so dass bestimmte psychische Erkrankungen gar nicht erst entstehen.
Feedback, Anregungen und Fragen gerne an: nimmmit@mail.de
Neueste Studien belegen, dass körperliche Betätigung eines der besten Mittel ist, um Depressionen erfolgreich zu therapieren und im Körper ähnlich wirkt, wie Antidepressiva.
Wir sprechen darüber, wie Betroffene von diesen Erkenntnissen profitieren können und welcher Sport besonders geeignet ist. Außerdem geht es darum, warum Sport auch präventiv wirkt, so dass bestimmte psychische Erkrankungen gar nicht erst entstehen.
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15 Minuten
Rund 3 Kilo Zucker pro Monat isst jeder von uns, hier in Deutschland laut Statistik.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir Zucker so lieben, warum zu viel davon krank macht und ob Dattelsirup, Ahornsirup, Agavendicksaft oder Süßstoffe eine gute Alternative für weißen Haushaltzucker sind.
Dr. Heinz Bry, Allgemein-, Sport - und Ernährungsmediziner verrät uns außerdem, wie wir unseren Zuckerkonsum runterfahren und eine entspannte und gesunde Haltung zu diesem Nahrungsmittel entwickeln können.
Feedback, Anregungen und Fragen gerne an: nimmmit@mail.de
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir Zucker so lieben, warum zu viel davon krank macht und ob Dattelsirup, Ahornsirup, Agavendicksaft oder Süßstoffe eine gute Alternative für weißen Haushaltzucker sind.
Dr. Heinz Bry, Allgemein-, Sport - und Ernährungsmediziner verrät uns außerdem, wie wir unseren Zuckerkonsum runterfahren und eine entspannte und gesunde Haltung zu diesem Nahrungsmittel entwickeln können.
Feedback, Anregungen und Fragen gerne an: nimmmit@mail.de
12 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Dr. Prasath Thiruketheeswaran, Experte fürs Mikrobiom und Zellbiologe über den Sinn und die Formen einer Darm-Sanierung. Diese Maßnahmen werden vorwiegend in der Naturheilkunde empfohlen und durchgeführt, während Schulmediziner skeptisch bis kritisch sind, was den Nutzen der Maßnahmen angeht.
Wir sprechen über die klassische Form der Darm-Sanierung mit Heilerde, Leinsamen/Flohsamenschalen und Probiotika und darüber, was man sonst noch unterstützend tun kann.
Feedback, Anregungen oder Fragen gerne an: nimmmit@mail.de
Wir sprechen über die klassische Form der Darm-Sanierung mit Heilerde, Leinsamen/Flohsamenschalen und Probiotika und darüber, was man sonst noch unterstützend tun kann.
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