Vitale Balance Archiv
47 Episoden
12 Minuten
Perimenopause und Autoimmunerkrankungen: Warum dich diese Lebensphase herausfordert und dir gleichzeitig eine Chance bietet erkläre ich dir in dieser Folge.
14 Minuten
Du hast das Gefühl, deine Hormone spielen verrückt und fragst dich, was dein Darm damit zu tun hat? Dann lass uns darüber sprechen! Balance beginnt im Bauch: Darmgesundheit & Hormonhaushalt richtig verstehen.
24 Minuten
Wir besprechen die Bedeutung von Hormongesundheit und entzündungshemmende Ernährung für Frauen, insbesondere in den Wechseljahren. Astrid und ich teilen persönliche Erfahrungen, Missverständnisse über Hormone und die Rolle der Ernährung, sowie die Notwendigkeit von Aufklärung in Unternehmen.
31 Minuten
Clean Eating als alltagstaugliche Basis für eine entzündungshemmende Ernährung: Du erfährst, wie du mit echten Lebensmitteln Entzündungen reduzierst, dein Darmmikrobiom stärkst und mit kleinen Routinen spürbar mehr Energie, bessere Verdauung und weniger Beschwerden erreichst.
39 Minuten
Durch die Entdeckung von Vitamin D und dem Coimbra-Protokoll konnte meine heutige Interviewpartnerin Susanne Sander ihre Gesundheit wiederherstellen. Sie spricht über ihre schwere Autoimmunerkrankung und ihr Buch über Vitamin D.
21 Minuten
In dieser Episode gebe ich praktische Ratschläge für ausgewogene und entzündungshemmende Ernährung im Urlaub und unterwegs: zur Planung, Vorbereitung von Snacks, Essenswahl im Restaurant und Einkaufstipps für den Urlaub.
20 Minuten
In dieser Folge erkläre ich dir, wie du mit einer entzündungshemmenden Ernährung die Wechseljahre rockst und dich rundum wohlfühlst! Wir schauen uns an, wie Hormone, Bewegung und Stressmanagement zusammenspielen, damit du gesund und vital bleibst.
17 Minuten
Das Reizdarmsyndrom betrifft Millionen Menschen und ist eng mit Faktoren wie Stress, Ernährung, Bewegung und hormonellen Ungleichgewichten verbunden. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einem ganzheitlichen Ansatz und gezielten Maßnahmen deine Lebensqualität verbessern kannst.
20 Minuten
In dieser Episode geht es um Lichen Sclerosus, eine oft übersehene Autoimmunerkrankung bei Frauen. Du erfährst, woran du sie erkennst, wie die Diagnose gelingt und welche Therapien helfen. Außerdem: Wie Ernährung deine Heilung unterstützen kann!
26 Minuten
In dieser Episode bespreche ich mit meinem Interviewpartner Stefan die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren für die Gesundheit. Stefan teilt seine persönlichen Erfahrungen mit Omega-3 nach einer Krebserkrankung und erklärt, warum er Omega-3-Öl einnimmt.
19 Minuten
In dieser Folge erkläre ich, wie Autoimmunerkrankungen entstehen, warum sie in den letzten Jahrzehnten immer häufiger auftreten und welche konkreten Maßnahmen du ergreifen kannst, wenn du betroffen bist.
29 Minuten
Wir sprechen über das oft unterschätzte Hormon Testosteron bei Frauen. Warum ist Testosteron nicht nur für Männer wichtig? Welche Rolle spielt es in den Wechseljahren und darüber hinaus? Und wie können Frauen ihre Testosteronspiegel auf natürliche Weise unterstützen? Diese und viele weitere Fragen werden in dieser spannenden Episode beantwortet.
21 Minuten
In diesem Podcast erfährst du, warum die Leber eines der wichtigsten Organe in deinem Körper ist und wie du sie aktiv unterstützen kannst.
36 Minuten
Ein inspirierendes Gespräch mit Ira über ihren selbstbestimmten Umgang mit Sjögren und Lupus, das Mut macht, trotz Autoimmunerkrankung aktiv und positiv den eigenen Weg zu gehen.
30 Minuten
Östrogene sind nicht nur für den Zyklus relevant, sie haben im gesamten Körper wichtige Aufgaben, sogar im Gehirn!
Vitale Balance
Der Podcast rund um nährstoffreiche Ernährung, ganzheitliche Gesundheit und Lebensqualität