Vitale Balance Archiv
47 Episoden
14 Minuten
Die Wechseljahre als Umbruchphase: Warum viele Frauen an ihre Grenzen kommen und warum genau darin eine Chance zur Neuorientierung liegen kann!
17 Minuten
Warum treten Schlafstörungen in den Wechseljahren so häufig auf, was steckt dahinter und was kannst du sofort umsetzen, um besser zu schlafen? Das klären wir in dieser Folge!
13 Minuten
ADHS und Wechseljahre: ein Thema, das viele Frauen erst spät für sich entdecken. Über die mögliche Überlappung von ADHS und Wechseljahresbeschwerden.
22 Minuten
Mit Sabine Neuenburg, Heilpraktikerin und Mediatorin, spreche ich über ihren Weg zur ganzheitlichen Gesundheit und über die Besonderheiten von Omega-3-Fettsäuren und Ernährung überhaupt!
9 Minuten
Die Wechseljahre wirken sich oft massiv auf unseren Arbeitsalltag aus. Konzentrationsprobleme, plötzliche Erschöpfung und Stressreaktionen werden häufiger, aber mit einfachen, sofort anwendbaren Strategien kannst du deine Energie und Leistungsfähigkeit zurück gewinnen.
15 Minuten
Fastenzeit ist Trendzeit, doch fasten funktioniert nicht für alle gleich! Als Hormoncoach sehe ich oft die Kehrseite der Medaille.
15 Minuten
„Ich weiß doch, wie es geht, aber ich schaffe die Umsetzung nicht.“ Kennst du diesen Satz?
16 Minuten
Wir sprechen über eines der häufigsten und nervigsten Themen in den Wechseljahren: Schlafstörungen!
12 Minuten
Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen deines Hormonsystems während der Wechseljahre. Warum fühlen wir uns oft so erschöpft? Warum scheint der Körper plötzlich im "Alarmmodus" zu sein?
19 Minuten
Warum entspanntes Essen ein echter Gesundheitsfaktor ist – gerade bei Autoimmunerkrankungen und in den Wechseljahren!
25 Minuten
Warum steigt dein Gewicht in den Wechseljahren, obwohl du „eigentlich alles wie immer“ machst? Konkrete Schritte und Tricks, was du tun kannst, ohne dich in Diätstress zu bringen.
23 Minuten
Entzündungshemmende Ernährung ohne Stress in deinen Alltag integrieren – alltagstauglich, familienkompatibel und ohne stundenlang in der Küche zu stehen!
19 Minuten
Schluss mit dem Rätselraten: So optimierst du deine Nährstoffversorgung gezielt und gewinnst deine Energie zurück.
20 Minuten
Zellgesundheit klingt abstrakt – ist aber hochrelevant für deinen Alltag: weniger Entzündungsrauschen, mehr Energie, klarerer Kopf, besserer Schlaf, ruhigere Hormontage.
10 Minuten
In dieser Folge erfährst du, warum es dir vielleicht schwerfällt, deine Ernährung dauerhaft umzustellen, obwohl du weißt, was dir guttut.
Vitale Balance
Der Podcast rund um nährstoffreiche Ernährung, ganzheitliche Gesundheit und Lebensqualität