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Wirklich?

Stress soll in unserer Gesellschaft schon als Statussymbol dienen?

Echt jetzt?

Nach dieser Studie: Ja: https://academic.oup.com/jcr/article/44/1/118/2736404

Es geht darum, dass sich viele wichtig fühlen, wenn sie permanent verfügbar sind und dauerhaften Stress erleben.

Ich mein früher, haben wir uns noch coole Autos gekauft, um mit Erfolg (also Ergebnissen) zu prahlen.. heute reicht dann schon der Punkt, dass Du nichts auf die Reihe gekriegt hast (nämlich gestresst bist)?

Sehr cool.

Klar, das war jetzt ein wenig überspitzt.. aber als ich das gelesen habe ist mir genau wieder das richtige Bild von diesen besonders Geschäftigen Leuten vor meinen Augen erschienen.

Ich konnte so viele davon visualisieren und Dir schlagartig ganz viele Eigenschaften zu ihnen nennen:

- Durch den Stress schützen sie sich vor "echter" Arbeit (also etwas, wo sie wirklich etwas erledigen müssen)

- Die achso gestressten Personen sitzen pausenlos in Meetings. Auch wenn ihre Anwesenheit nicht immer benötigt wird

- Werden sie im Meeting angesprochen ist die Antwort oft: "oh Entschuldigung, könntest Du bitte die Frage wiederholen?"

- Das liegt dann gerne mal daran, weil sie am Handy sind und ihre Mails und Whatsapp checken

- und sehr viele mehr im Podcast

Aber wie gehen wir jetzt damit um?

Für mein Vergnügen decke ich manchmal die Hintergründe von "besonders wichtigen" Aktivitäten auf, die solche Personen machen "müssen". Also welchem Ziel sie sich nähern, wenn sie x und y machen.

Hinterfragen ist in diesem Fall wirklich king und kann dazu dienen, dieses Muster auch in der breiteren Wahrnehmung vor den Kollegen zu verteilen.

Ansonsten finde ich es sehr wichtig, sich selbst davor zu schützen, weil das der sichere Weg zum Burnout ist, ohne echte Ergebnisse zu erzielen.

Wäre doch wirklich schade, oder?

Ich mein, wenn Du schon einen Burnout bekommst, dann doch wenigstens dadurch, dass Du etwas geschaffen hast, was vielen Menschen hilft, die dann auch Deine Leistung zu schätzen wissen. 

Nicht falsch verstehen: Ein Burnout ist nie cool und sollte nie passieren.. aber wenn es passiert, dann wäre es doch äußerst schade, wenn er nur daher kommt, weil Du permanent erreichbar warst, aber nichts gedreht hast.

Ich hoffe die Folge hilft Dir weiter und amüsiert Dich und freue mich auf Deinen Kommentar!

 

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Hältst Du Deine Vorsätze eigentlich ein?

Das wurde ich letztens in einer Gruppe gefragt.

Ok davor wurden wir gefragt, wer sich überhaupt Vorsätze macht.

Ich habe darauf mit Nein geantwortet, weil ich der Meinung bin, dass Vorsätze was mit Wünschen zu tun hat.

Ich setze mir Ziele. Und ein Ziel erfordert die Ausarbeitung eines Weges und das Nachhalten der Fortschritte.

Aber kommen wir zurück zum Vorsatz, den wenigstens mal jeder kennt. Und streuen wir es ein wenig weiter, sodass wir nicht nur die Neujahresvorsätze meinen sondern auch gute Absichten.

Viele hören ja auch unter dem Jahr mal mit dem Rauchen auf, oder wollen fokussierter in der Arbeit sein.

Wie oft hast Du schon mit so einem Entschluss begonnen?

… und dann 3 Tage später gemerkt, dass Du schon wieder im alten Trott bist?

Einfach, weil einige Situationen bereits so vertraut sind, dass Du gar nicht so schnell an Deinen „neuen Weg“ gedacht hast. Und ist das dann 2-3x passiert, sagst Du „ok, ich fange dann noch mal von vorne an: morgen“.

Und wenn es dann dort nicht geklappt hat: Du kennst die Antwort. Dann wird es auch in Zukunft nichts mehr.

Bis Du es wieder von ganz zu Anfang beginnst.

Und besonders tückisch wird es, wenn Du es schon 5-10x versucht hast. Weil dann bist Du oder die Sache das Problem.

D.h. dann etabliert sich in Deinem Kopf: Das ist einfach nichts für Dich. Hab ich so oft versucht und ging einfach nicht.

Aber was, wenn Du nur die falsche Strategie verwendet hast, um Erfolge zu erreichen?

Was, wenn es ganz logisch wäre, dass Du bislang nicht erfolgreich warst?

In dieser Folge beschreibe ich Dir, wie Du mit „Wenn-Dann“ Konjunktionen Dein Gehirn dazu bringst, Deine Vorsätze nicht zu vergessen und nicht zu verfehlen.

Natürlich läuft damit noch nicht alles automatisch und Du wirst nicht nach dem Hören dieser Folge 10kg abgenommen haben.

Aber Du bekommst das richtige Werkzeug, damit die größten Einstiegsbarrieren eliminiert werden und Du so Momentum aufbauen kannst.

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Ich habe "saugende" Menschen ja kürzlich schon als Zecke klassifiziert.

Damit gemeint sind parasitische Menschen, die ganz normal wirken und unter uns weilen, die uns aber unsere Lebensenergie aussaugen möchten.

Grund: unbekannt.

Auf jeden Fall ist genau so eine Zecke gestern an mir dran geklebt. Und "er" wollte einfach nicht locker lassen.

Zum Glück war er in diesem Fall auch noch dumm, sodass ich ihn viel einfacher als Energiesauger identifizieren konnte.

Mein letzter Podcast zu dem Thema ist ja noch gar nicht lange her. Ich möchte keinesfalls die gleichen Themen besprechen.

Aber dieses Mal ist es einfach wirkliche Praxis.

Ich schildere Dir ganz genau, wie die Person vorgegangen ist und warum das so tückisch ist.

... und warum er so dumm war (dass ich ihn schneller entlarven konnte).

Das ist jedenfalls meine Aktualisierung zu: "Sei auf der Hut!"

Kämpfe wirklich um Deinen eigenen Energiehaushalt.

Wenn Du möchtest, dass Du in Deinem Leben glücklich bist und eine solide Grundlage hast, auch Dinge zu erreichen, dann ist das einer der wesentlichsten Dinge auf die Du Dich konzentrieren solltest!

Denn ohne Lebensenergie und Freude: Wirst Du zum Jammerlappen.

Wenn Dir der Geruch von Selbstmitleid gefällt, solltest Du diese Folge auf keinen Fall hören und die Inhalte nicht befolgen!

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Falls Du Dich manchmal schlecht fühlst, weil Du an Deinen Zielen nicht festhältst und immer mal Deinen Fokus verlierst.

Mir geht es seit gestern genauso!

Nur weil wir wissen wie es geht, heißt es noch lange nicht, dass wir es hinbekommen. Schon gar nicht immer.

Auch wenn man sich jetzt schon so lange mit dem Thema identifiziert wie ich.

Diese Woche hat mich sehr hart getroffen.

Die ganze Zeit steht jemand bei mir im Büro, im Anschluss klingelt noch das Telefon.

Wenn ich etwas in der Küche holen möchte, habe ich vergessen, was es war, sobald ich dort war. Und eingefallen ist es mir erst wieder im Büro. Weshalb ich dann erneut in die Küche laufen durfte.

Das Schlimme ist ja, dass dieses „Geschäftig sein“ sogar den Drang zum Fokussierten verhindert.

Es ist also ähnlich wie der Apfel der Schlange bei Adam und Eva.

Es macht ja oft Spaß, für jeden sofort die richtige Antwort parat zu haben. Aber in einem übertriebenen Status werden die Antworten leider immer schlechter..

Aber wie gehe ich es jetzt an?

Das Wichtigste ist immer, zu registrieren, dass etwas nicht stimmt. Das habe ich hiermit getan und werde mir damit einen strukturierten Plan für heute anfertigen.

Und Abends gleich den nächsten für morgen.. so wie ich das normal immer versuche zu machen.

In die Pläne gehört, die richtige Reihenfolge zu finden. Die sich auch nach der 1. Aufgabe wieder ändern darf.

Mehr dazu hörst Du in der Folge 71.

Auf jeden Fall wird es wieder sehr viel Spaß machen, sobald ich mich durchgewühlt habe.

Deshalb: wenn es Dir ähnlich geht, warte nicht auf morgen, sondern starte direkt jetzt durch.

Weil es sich lohnt!

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Dein persönlicher Zustand dient Dir zu jeder Zeit und lässt Dich die Resultate erreichen, die Du verdienst.

Ok, das ist jetzt vielleicht nicht besonders sprechend... einfacher wäre ggf: Dein Zustand verursacht Deine Resultate.

Aber selbst jetzt denkst Du Dir vielleicht: Was für ein Zustand? 

Ich möchte das kurz erklären.

Ein Zustand ist zunächst einmal das, wie Du Dich gerade fühlst, und wie Du in diese Situation gekommen bist.

Hörst Du laute Musik, bist Du direkt in einem anderen Zustand, als wenn Du einen Freund beim Jammern zugehört hast.

Oder falls Du Dir sportliche Ziele wie Muskelaufbau oder Fettabbau vorgestellt hast, kennst Du bestimmt die morgendliche Motivation, in der dein Tages-Erfolg unumgänglich ist. Und nur ein paar Stunden später ringst Du schon mit dem inneren Schweinehund.

Das ist, weil sich Dein Zustand geändert hat.

Jetzt weißt Du schon mal, welches "Ding" ich bei Dir als Zustand bezeichne.

Der absolute Geheimtipp ist, dass Dieser Zustand Dich nicht "gängeln" muss.

Du bist ihm nicht ausgeliefert.

Du kannst ihn selbst, zu jeder Zeit so verändern, dass er hilfreich für Dich ist. Zum Beispiel so, dass Du gute Resultate erzielst.

Über diese Techniken wurden schon viele Bücher gefüllt; das werde auch ich nicht in einer 8 Minuten Podcast-Folge schaffen.. auch wenn ich sehr produktiv spreche ;-)

Deshalb fokussiere ich mich in dieser Folge auf eine konkrete Zustandsanpassung, die Dir hilft, sofort produktiver zu arbeiten.

Es gibt noch reichlich mehr, aber das ist ein sehr guter Anfang, mit dem ich schon seit über 10 Jahren geheime Erfolge erziele!

 

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Diese Folge ist für alle nicht-ITler, die mehrfach dieselben Mails an unterschiedliche Menschen verschicken wollen.

Ich habe gestern mal kurz aushelfen dürfen, und mal adhoc 1-3 Stunden Lebenszeit gespart.

Mit einem "Trick" den ich für selbstverständlich gehalten habe. Also für mich ist das weder ein Trick, noch hätte ich erwartet, dass das jemandem helfen könnte.

Aber tatsächlich kam jetzt der Punkt, wo dieses scheinbar geglaubte "Standard-Wissen" anderen noch weiterhelfen konnte.

Und für den Fall, dass es da draußen noch mehr Personen gibt, denen diese Information helfen kann, habe ich das kurz um in diesen Podcast gepackt!

Also für alle, die wissen, wie sie ihre Mails gleichzeitig an viele Personen schicken, ohne deren Identität preiszugeben: Das ist nichts für Euch!

Für all die, die nur um die Identität der Empfängerliste zu wahren, etliche einzelne Mails schreiben: Unbedingt hören!

Keine weiteren Tools erforderlich!

Behalte Deine Lebenszeit, die Du sonst fürs E-Mail kopieren benötigst, und nutze sie für produktivere Dinge, die Dich dem näher bringen, was Du begehrst. (Vielleicht ist es der Feierabend?)

 

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Ein besonders großer Feind unserer Produktivität ist eine gefährliche Spezies an Menschen, die ich Zeitdiebe nenne.

Die genauen Motive und Hintergründe dieser Personen sind mir noch nicht ganz klar. Meine Vermutung deutet auf viel eigene Unsicherheit und Unzufriedenheit hin.. aber mehr zu diesem Mysterium ist mir dann eigentlich auch egal.

Ich informiere mich ja auch nicht darüber, was genau Zecken dazu bewegt mich zu beißen und nicht jemand anderes. Ich versuche es einfach zu vermeiden, gebissen zu werden.

Genauso bei der Gattung der Zeitdiebe.

Wir werden sie leider nie los werden; weil es sie überall gibt und dort wo sie sich tummeln, strahlen sie ihr Unwesen aus und infizieren viele Andere.

Deshalb ist es mir ganz wichtig, dass ich Euch in dieser Folge ein Gegengift für dieses Ungeziefer an die Hand gebe.

Lasst uns gemeinsam unsere Produktivität und Arbeitsfreude zurückerobern, in dem wir den Besserwissern die Grundlage nehmen, unsere Zeit zu stehlen!

 

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Es ist ja schon echt witzig, wie mittlerweile schon fast jedes Unternehmen, das was auf sich hält, vom Scrum Hype infiziert wurde.

Erst mal zu meiner Meinung: Ich bin weder pro, noch kontra Scrum. Wenn wir von Scrum selbst sprechen.

Aber wo ich wirklich Abneigungen habe ist wie die Realität von Scrum so häufig gelebt wird.

Und auch warum Scrum oftmals zum Einsatz kommt.

Dem Management wird oftmals verkauft, dass sie deshalb Probleme mit der Produktivität haben, weil Ihre Entwicklung nicht mit Scrum organisiert ist.

Also, wenn man mit dem Wasserfallmodell plant, ist das ja zum Scheitern verurteilt, weil ja an den Kundenwünschen vorbeientwickelt wird. Und auch weil viel zu wenig auf das Team und die Individuen eingegangen wird.

Also was macht dann der bedachte Manager, der mehr Ergebnisse haben will?

Er versucht das umzusetzen.

Wie?

Klar, da sucht man sich einen erfahrenen und zertifizierten Scrum-Master. Oder gleich zwei.

Ob die sich jetzt mit dem Thema oder Technik darunter auskennen oder nicht, spielt ja keine Rolle. Sie sollen ja das Team ordentlich produktiv machen und nicht selbst die Arbeit erledigen.

Und hier wächst nun der erste große Bullshit Faktor.

Bitte erzählt mir mal, wer von Euch so ein Szenario schon erfolgreich erlebt hat?

Die Realität sieht dann leider viel oft so aus:

Der Scrum-Master allokiert massiv der Resourcen von den Personen, die das Projekt tatsächlich voranbringen könnten.

Die Meeting-Anzahl wird erhöht.

Es wird massig Dokumentation in Prosa verfasst, von Prozessen, die früher (da ja agil) wieder geändert werden, als sie es in die Doku geschafft haben. Oder die Doku ist auf einem solchen Level, dass sie nicht brauchbar ist.

Die Kosten steigen gravierend.

Die Projekt-Produktivität sinkt massiv.

"Aber das ist ja klar, weil das ja erst mal anlaufen muss.. es sind ja so gravierende Anpassungen die wir machen"

Und für jeden Arbeitsschritt werden neue Prozesse skizziert und etabliert... wunderbar. Alles managementtauglich und phänomenal.

Aber der eigentliche Nutzen? Wurde das ursprüngliche Ziel erreicht? Ich mein wir haben jetzt viel mehr Prozesse und ein viel harmonischeres Arbeitsumfeld.

Nur blöd, dass die Arbeit nicht erledigt wird..

Hah, da war ich jetzt wirklich gehässig ;-)

Ich bin so stark auf Eure wahren Erfolgsgeschichten gespannt!

Danke und bis bald!

 

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Hast Du schon von dieser Strategie gehört?

Mir ist dieses Modell ca. seit 2-3 Jahren bekannt.. ich habe aber nie besonders darüber nachgedacht, weil ich es immer als "Quatsch" abgetan habe.

Weil der Nutzen aber ja die Produktivität steigern soll, ist das natürlich ein Fall für den Produktivitätspodcast ;-)

Die Idee ist ja, dass die Angestellten weniger, dafür aber richtig arbeiten.

Schweden ist nach meinen Informationen auch einer der Vorreiter (auch wenn es vereinzelt auch andere Firmen, sogar in München, umsetzen). Dort wird beobachtet, dass sich rein an den Ergebnissen nichts geändert hat.

Das würde ja bedeuten, dass die Produktivität der Angestellten tatsächlich gestiegen ist. Die der Unternehmen leider nicht.. aber vielleicht fällt ihnen ja in Zukunft noch eine schlaue Stellschraube dafür ein.

Dennoch hat das Unternehmen aber Benefits, genauso wie der Mitarbeiter: Mehr Freizeit, bessere Work-Life-Balance.

Ich kann mir nicht helfen, aber irgendwie finde ich, dass da eine ganz wesentliche Variable überhaupt nicht berücksichtigt wird. Aus meiner Sicht gehen die Unternehmen einfach völlig in Vorleistung und können nur hoffen, dass es am Ende was bringt.

Aber nach diesen Ergebnissen bedeutet das ja, dass alle Mitarbeiter (natürlich nur im Schnitt betrachtet) 2 Stunden täglich sinnlos in der Arbeit gesessen sind.. vielleicht haben sie ja ihren eigenen Blog betrieben, oder die Facebook Kontakte gepflegt?

Und jetzt sind sie plötzlich so motiviert, dass sie das nicht mehr tun.

... aber wirklich für immer?

Das und vieles mehr bespreche ich in diese Episode.. und freue mich wie immer ganz stark auf Deine Meinung dazu!

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Zum Wochenstart ein kurzer Echt-Rückblick in meine letzte Woche.

Alles war richtig geplant: Meine Rückkehr nach Hause, der Biergartenbesuch, ja sogar die Arbeit , die ich mir vorgenommen habe war erledigt.

Was stand zwischen mir und meinem Freizeitziel?

Die Strecke. es waren ca. noch 140km bis nach München. Und ich saß im Zug.

Dann ist etwas passiert, was sich wahrscheinlich niemand wünscht.

Der Zug legt eine Vollbremsung hin, weil er „etwas erwischt hat“. So war die diplomatische Formulierung der Bahn.

Zuerst haben die Mitarbeiter begonnen die Gleise nach Hinweisen abzusuchen.. aber ich gehe jetzt nicht auf jedes Detail ein, es soll ja keine Erlebniserzählung werden .. wir sind immer noch im bitpuls Produktivitätspodcast ;-)

Fluch und Segen zugleich: Es gab scheinbar einen Personenschaden. Laut der Kommunikation wurde diese allerdings „nur“ gerammt und hat sich dann verdrückt.

Sofern diese Informationen stimmen, bin ich menschlich ziemlich froh, dass die Person sich noch von eigener Kraft entfernen konnte.

Der Nachteil für die 500 Zugpassagiere: Noch länger warten.

Weil die Polizei alles zum Tathergang protokollieren musste und langwierig viele Zeugenaussagen aufnehmen musste hat das alles mal knappe 3 Stunden gedauert.

Ich selbst war in einem Abteil; als ich aber mal den Blick auf das große Abteil gerichtet habe, habe ich in den Gesichtern sehr viel Anspannung und Unmut erkannt.

Alle Abendpläne waren vernichtet.

So wie auch mein Biergarten.. als es weiter ging waren die anderen eigentlich schon fertig. Und es war dunkel und der Biergarten geschlossen.

Wichtig ist an dieser Stelle auf was ich mich konzentriert habe. Und auch mein Abteilnachbar.

Eigentlich hatten wir nämlich eine ganz gute Zeit.

Ich habe hoch produktiv an meinem nächsten Produkt gearbeitet, was eigentlich für das Wochenende geplant war.

Eigentlich bin ich mit allen meinen „Bonusmeilen“ auf 95% Erledigung bekommen. D.h. ich kann am Wochenende am See liegen.

Was wirklich gut an der Situation war:

Wir mussten nicht aus dem Zug heraus und dann irgendwie schauen wie es weiter geht. Ich hatte meinen Sitzplatz, meine Stromzufuhr und meine Ruhe.

Richtig erfrischend war dann noch, dass mein Abteil-„Nachbar“ die ziemlich gleiche Einstellung lebt, wie ich sie hier immer wieder nach außen trage.

Nicht dass ich seine Telefonate gestalked habe.. ich war sehr konzentriert auf meine Arbeit, aber ein paar für mich wesentliche Dinge haben mich dann aus meiner Trance geholt.

Es waren ungefähr genau solche Äußerungen wie „Ich möchte mal wirklich nicht in der Haut des Lokführers stecken“, und „die Klimaanlage funktioniert, es gibt essen, ich habe Internet, kann arbeiten und muss nicht auf irgend einem Bahnsteig stehen“.

Ich meine statt auf die Bahn zu schimpfen hat er es wirklich so auf den Punkt gebracht, weil von denen ja niemand was dafür kann. Und die „arme Sau“ von Lokführer hat jetzt das ganze Problem an der Backe.

Das ist produktives Denken!

Warum soll ich selbst unproduktiv werden, indem ich mich mit Dingen stresse die ich nicht ändern kann?

Dennoch wünsche ich Euch natürlich viel bessere Situationen und einen ganz starken Start in die Woche!

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Ok, eigentlich ist sie bekannt mit dem Namen „25.000 Dollar Methode“, aber ich war mal so frei unser Währungskürzel 1:1 anzuhängen.

Ich meine im Apple Store scheint der EUR ja sogar weniger wert zu sein als der Dollar, sodass die Produkte bei uns mehr kosten, obwohl wir die zumindest rechnerisch höhere Kaufkraft hätten.

Aber genug offtopic.

In dieser Folge erkläre ich die Methode, für die der legendäre Unternehmer C. Schwalb freiwillig 25.000 USD gezahlt hat, weil sie ihm so viel Nutzen gebracht hat.

Das coole daran ist, dass sie jeder nutzen kann und dass sie für uns alle frei zugänglich ist.

Und sie ist auch noch so einfach.

Der einzige Haken ist einfach, dass wir sie benutzen müssen.

Vielleicht würden wir auch eher dazu neigen, sie einzusetzen, wenn wir dafür einen hohen Betrag bezahlt hätten. Also falls ihr es hin bekommt, Euch selbst „auszutricksen“, dass Ihr so fühlt, als hättet Ihr für dieses Wissen viel Geld bezahlt: macht es.

Das Wichtigste ist einfach sie einzusetzen.

Damals hat sie nur 2 Utensilien gebraucht: Ein Blatt Papier und einen Stift.

Im heutigen Zeitalter benötigen wir nichtmals das. Sondern einfach nur die bitpuls App. Oder jede andere, die diese einfache Anforderungen erfüllt. Zur Not auch „Notizen“ ;-)

Das Geheimnis ist ganz einfach:

Nutze jeden Tag die letzten Minuten Deiner Arbeitszeit, um die 4-8 Themen in der Reihenfolge aufzuschreiben, in der sie laut Priorität gehören. Also in der Reihenfolge, in der Du sie abarbeiten willst.

Mehr zur genauen Anzahl und Beschaffenheit dieser Tätigkeiten hörst Du besser im Podcast.

Auch wie es weiter geht, hörst Du besser im Podcast, weil hier einige wichtige Kniffe enthalten sind, die wichtig sind, dass sie richtig durchgeführt werden.

Mit der 25.000 Dollar Methode stoppst Du auf jeden Fall Prokrastination, schaffst mehr, und zwar die richtigen Dinge, und bist damit erfolgreicher im Vergleich zu vorher.

Und Du musst nicht mal 25.000 USD dafür hinlegen, sondern kannst es einsetzen und den Kollegen empfehlen, denen Du auch mehr Erfolg wünscht.

Wenn Du Erfahrungen damit gesammelt hast, würde es mich sehr freuen, wenn Du mich und die anderen Hörer daran teilhaben lässt!

Viel Spaß und Erfolg damit!

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Weil ich die letzte Woche permanentes Jammern über die Temperaturen "etragen" habe.

Habe ich mir gedacht, es passt doch hervorragend in den Produktivitätspodcast, darüber zu sprechen, wie ich auch bei heißen Temperaturen hoch-produktiv bin.

Und nein, die Lösung ist nicht, dass ich mich im Büro mit der eigenen Klimaanlage einschließe, oder auf dem Nordpol sitze :D

Zuerst ist es wichtig zu verstehen, oder zu glauben, dass unser Gehirn absolut produktiv sein kann, auch wenn es draußen über 30 Grad hat.

Es liegt nur an uns.

Unsere Motivation geht in den Keller. Ist ja leicht verständlich, wenn sich im Bürostuhl am Rücken und den Oberschenkeln der Schweiß sammelt und man sich wie eine Suppe fühlt.

Wie immer wenn es um gute Tipps geht, gibt es Dinge die man tun soll, und Dinge die man besser sein lässt, um sich ein spezielles Ergebnis zu verdienen.

Was Du sein lassen solltest, wenn Du stark unter der Temperatur leidest:

- Eiskalte Getränke (das ist ja nicht neu, aber wenn ich es hier nicht aufzähle, denkt der ein oder Andere ich lebe auf dem Mond.)

- Viel Kaffee trinken. Kaffee regt die Schweißproduktion an und das demotiviert und dann mehr, weil wir mehr die Suppe werden

- Weiteres im Podcast ;-)

Was Du tun solltest:

- Viel trinken und eben nicht kalt

- Ordentlich frühstücken... die Details erläutere ich verbal im Podcast

- Tagsüber auf leichte Kost umsteigen

Und worauf Du achten solltest:

- Mit Ventilatoren noch viel mehr trinken (warum, auch wieder im Podcast)

Und vieles mehr...

Ich wünsche Dir einen besonders produktiven Start in den Tag!

 

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Die Allermeisten nutzen privat exzessiv einen Fitness-Tracker oder haben es bereits ausprobiert.

Warum ist dieses Mittel so beliebt?

Weil es uns hilft unsere gesundheitlichen Ziele zu erreichen und uns transparent darstellt, an was wir weiter arbeiten können.

Aber sobald es um die Arbeit geht schalten die meisten um und sehen keine Vorteile mehr im Tracking.

Manche sind noch gar nicht auf die Idee gekommen und einige sehen es sogar negativ. Fühlen sich ein Stück weit überwacht (von sich selbst ha-ha).

Für die unter Euch, die sich im business bislang keine Ziele setzen, jetzt erst mal unabhängig vom Tracking, das solltet Ihr unbedingt beginnen.

Außer Ihr seid total zufrieden und es läuft sowieso alles wie gewünscht.

Um eine gute Routine für sich, seinen Fokus, Produktivität und Effizienz zu generieren, ist Tracking wirklich ein unglaublich wertvolles Hilfsmittel.

Nicht umsonst haben wir mit bitpuls (https://bitpuls.de) den Fitness-Tracker für IT Projekte entworfen.

Aber das gilt natürlich nicht nur für IT Projekte, sondern ich behaupte für die meisten Jobs, die sich hauptsächlich im Büro bewegen. Also „Thinking-Jobs“.

Überleg Dir mal, welche Aufgaben morgen anstehen. Für die die noch Anfänger im Dinge Ziele sind, such’ Dir einfach ein paar Themen aus, die aller Wahrscheinlichkeit nach anstehen werden.

Und jetzt starte Deine Kalender-App und blocke Dir die Zeitslots dafür. Solange bis Dein Tageskalender voll ist.

Gerne nimmst Du für jedes Thema zu Anfang auch 30% Pufferzeit. Bist Du schneller, hast Du Dir einen Kaffee verdient.

Bist Du langsamer, kompensierst Du es vielleicht mit der Pufferzeit einer anderen geplanten Tätigkeit.

Am Ende lernst Du viel über Dich und Deine Performance.

Was ganz wichtig ist, ist die Ergebnisse am Ende des Tages zu reflektieren (mehr dazu unter: https://bitpuls.de/wissenswertes/reflexion-und-selbstreflexion/)

Mit diesen einfachen Mitteln kannst Du ohne Weiteres eine Erfolgsmaschine werden. Stell Dir nur mal vor, Du findest heraus, zu welchen Tageszeiten Du regelmäßig besonders kreativ bist und zu welchen Zeiten Du einfach fokussiert arbeiten kannst.

Wenn Du jetzt Deine Themen passend auf Dein ermitteltes Persönlichkeitsprofil ausrichtest, wirst Du jedes der Themen einfacher schaffen.

So hast Du weniger Stress, weil Du einfacher und schneller Deine Ziele erreichst und kannst auch öfter früher in den Feierabend gehen!

Lass mich gerne von Deinen Resultaten wissen!

Viel Erfolg damit!

Die letzten Tage habe ich echt wieder eine (für mich) unglaubliche Produktivität an den Tag gelegt.

Das Abendessen war meistens nicht vor 22 Uhr.

Ok, ich gebe zu, dass ich nicht die ganze Zeit gearbeitet habe. Ca. 2 Stunden vor dem Abendessen habe ich auch noch das Gym besucht. Ich hatte ja schon mal erwähnt wie stark sich Bewegung auf die Leistungsfähigkeit auswirkt.

… und das Wohlbefinden, die Motivation und am Ende natürlich auch die Produktivität!

Aber gestern ist dann etwas seltsames passiert. Ich bin auf ein mal schon nach 3,5 Stunden mit den Themen fertig geworden, die ich mir vorgenommen hatte.

Aber gerade weil ich damit fertig war, war ich so richtig pushed, sodass ich noch ewig weiter machen hätte können. Und ich habe ja auch noch genug Zeit, immerhin habe ich noch nicht mal 4 Stunden gearbeitet (ok die Tage davor zwar, jeweils 10 Stunden, aber lasst uns mal nicht pingelig werden ;-)).

Und genau solche Situationen hatte ich schon öfter.

Dann springe ich direkt in das nächste Thema, das mich gerade so fasziniert. Mein Gehirn ist ja durch die ganzen Glücksgefühle total inspiriert und kreativ.

Aber das neue Thema ist dann wirklich häufig so ein „Wunsch“-Ding, dass es nicht mehr in der restlichen Zeit des Tages umgesetzt werden kann.

Und was ist dann?

Dann werde ich am Abend nicht fertig und fühle mich wieder so, als hätte ich nichts fertig gekriegt.

Dabei habe ich heute bereits in der ersten Tageshälfte eine megamäßige Performance hingelegt!

Dieses Mal habe ich beschlossen, mache ich es anders! Denn diesen Erfolg und dieses gute Gefühl lasse ich mir nicht wieder von mir selbst nehmen.

Also ist jetzt Schluss mit dem Wunschkonzert für mein Gehirn!

Ich habe mir für den Rest des Tages langweilige, wichtige Themen ausgesucht, die noch lange nicht dringend sind.. wie die Buchhaltung.

Ich muss sie auf jeden Fall machen. Und weil die letzte Buchhaltungseinheit noch keine 2 Wochen her ist, ist auch nicht zu erwarten, dass sie viel zu viel Zeit benötigt.

Es ging dann in 2 Stunden.

Danach habe ich noch meine nächste Geschäftsreise geplant und 2 Stunden früher Feierabend gemacht.

… und genossen!

Manchmal können wir uns einfach selbst erlauben, uns das Leben schön zu machen… es ist oft gar nicht schwer! 

Und das mit voller Produktivität und hocheffizient!

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