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Bist Du im Moment voll motiviert?

Warum?

Viele Weisheiten die wir in der Vergangenheit erfahren haben, aber vielleicht nicht zum Einsatz gekommen sind, stimmen.

Deshalb thematisiere ich diese besonders kraftvolle Weisheit heute auch wieder.

Nämlich, dass nicht nur der Körper dem Geist folgt, sondern auch umgekehrt.

Ich veranschauliche das am Beispiel eines Dynamos.. wir alle haben im Physikunterricht gelernt, wie logische Zusammenhänge mit Energie funktionieren.

Warum also sollten diese Zusammenhänge für uns Menschen total absurd sein?

Unser Gehirn hat eine Menge an interner Repräsentationen, die Eindrücke in Emotionen verwandeln.

Und wenn wir diese Eindrücke beeinflussen, können wir folglich auch unsere Emotionen lenken.

Aber meistens werden wir von negativen Stimmungen umgeben.. das ist auf unsere Evolution zurückzuführen …genaueres in der Folge.

Dennoch ist das noch lange kein Grund, warum das so bleiben muss.

Wir haben jeden Tag und in jeder Situation die Chance uns selbst mit Energie zu versorgen.

Warum das nicht jeder tut?

Ich vermute, weil es jeder weiß, aber sich noch von der Funktionstüchtigkeit überzeugt hat. Und weil wir oft auch nicht unseren Zustand ändern wollen … warum auch immer.

Du kannst Dir selbst diese 10 Minuten nehmen, damit Du weißt, wie Du Deinen Zustand sofort ändern kannst und Dich z.B. jederzeit

… in einen produktiven Zustand bringen

… in einen fröhlichen Zustand bringen

… in einen kreativen Zustand bringen

Ich wünsche Dir herausragende Produktivität damit!

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Bist Du zufrieden mit der gelebten Firmenkultur in Deinem Unternehmen?

Würdest Du Dich selbst als High-Performer bezeichnen?

Und Deine Kollegen?

Wie ist denn die prozentuale Verteilung zwischen Low-, Medium- und High-Performern?

Als Teamleiter oder Abteilungsleiter ist es wirklich sehr hilfreich, diese Einschätzungen im Blick zu behalten und bei Unzufriedenheiten gegenzusteuern.

Wenn die High-Performer zum Beispiel wenig Elan an den Tag legen… vor allem zu Themen, die in der Vergangenheit regelmäßig Freude in ihnen ausgelöst haben; sind klingelnde Alarmglocken nicht übertrieben.

In dieser Folge gehe ich darauf ein, warum die High-Performer tendenziell viel schneller den Job wechseln, um sich seinesgleichen zu suchen und warum die Low-Performer bleiben.

Außerdem beschreibe ich, wie sich das auf die Firmenerlöse und Erfolgsbeteiligungen auswirkt.

Eine proaktive Investition in ein nicht-toxisches Miteinander zahlt sich so gleich im 5-Fachen aus.

Und steigert die Produktivität natürlich in allen Bereichen!

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Ich bin mir sicher, die allermeisten stellen das mal überhaupt nicht in Frage, oder?

Denn eine Schulung bringt Dich ja dazu, die Richtung zu kennen und weniger falsch zu machen.

Deshalb wirst Du produktiver.

So weit - so richtig.

Und auch wenn das so ist, gibt es drei Kernfaktoren, die den Produktivitätserfolg einer Schulung verursachen oder gefährden:

Auswahl der richtigen Schulung

ja, auch diese vermeintlich simple Disziplin ist nicht selbstverstänlich

Auswahl des Trainers

Eigene Vorbereitung

Durchführung

Und genau das, was jeder Teilnehmer selbst beeinflussen kann. Nämlich die eigene Vorbereitung und die Durchführung, ist so voller potentiellen Fehlerquellen bestückt, dass es eigentlich schon fast Zufall ist, mit Mehrwert aus einer Schulung herauszugehen.

Zufall muss nicht immer „schlecht sein“, ich meine wenn 30% der Teilnehmer, zufällig einiges des zu vermittelnden Wissens wiedergeben können, ist das ja besser, als wenn niemand geschult worden wäre.

Aber das ist nicht mein Anspruch an Produktivität.

Ich meine die Kosten dafür werden ja auch nicht per Zufall aufgeteilt, sondern sind absolut.

Und deshalb habe ich in dieser Folge die Basisfähigkeiten herausgearbeitet, die jede Schulungsteilnahme zum Erfolg bringt.. zumindest wenn sie thematisch richtig ausgewählt wurde.

Viel Produktivität damit!

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Den im Titel angeteaserten Text hat wohl jeder schon mal gehört.

Aber ist er auch wirklich wahr?

Aus meiner Sicht ist er mindestens ein großer Schlüssel zur Produktivität und damit zum Erfolg.

Gerade wenn es um das Thema Leverage, also Hebelwirkung, geht.

JEDER erfolgreiche Mensch nutzt die „Macht“ der Hebelwirkung. Und eigentlich sind sie auch immer nur auf der Suche nach neuen Möglichkeiten zu Hebeln.

Das ist somit eins der wesentlichsten Hilfsmittel zum Erfolg. Neben der Auswahl der Strategie und des Ziels.

Und genau beim „Hebeln“ von Dingen wirst Du oft vor immer wieder der gleichen Herausforderung stehen:

Wie bekomme ich diese Aufgabe am produktivsten umgesetzt?

Und auf diese Frage gibt es weitere Sub-Fragen:

Mache ich es selbst?

Beauftrage ich eine Agentur oder einen Freiberufler?

Kaufe ich ein fertiges Template, das ungefähr passt und mache dieses passend?

Die richtige Antwort ist natürlich immer situationsabhängig.. aber für mich ist ein ganz wichtiger Bestandteil sich bei der Bewertung vor Augen zu halten, dass:

Nichts teurer ist, als einen Amateur zu beauftragen!

Also wann immer Du das Gefühl hast, dieser Experte, oder dieses Massenprodukt ist möglicher Weise zu teuer: Ist es gut sich im Hinterkopf zu behalten, dass das in den allermeisten Fällen nichts gegen den Preis eines Amateurs ist.

In dieser Folge erfährst Du, wie ich diese Entscheidungen abwäge, und auf was es mir besonders ankommt, um hier produktiv weiter zu kommen.

Viel Spaß damit!

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Um erfolgreich zu sein ist es sehr sinnvoll, wenn Du diverse Disziplinen drauf hast:

Konkrete Ziele formulieren

Richtige Strategie wählen

Produktive Ausführung

Und natürlich ganz viel Sturheit und Disziplin.

Aber auch nicht unendlich davon.. denn mit der Sturheit ist es so eine Sache.

Ohne sie ist vermutlich noch niemand erfolgreich geworden. Zu viel davon, bringt Dich aber in aller Regel auch nicht zum Erfolg.

Was ist also der goldene Mittelweg?

Und wie kannst Du Dich so verbessern, dass Du Deine Ausführung am Produktivsten ist?

Das erfährst Du in dieser Folge!

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 Jetzt habt ihr mich erwischt!

Ich bin ein absoluter Gegner von Provisorien!

Und ich habe gute Gründe dafür … bzw. behaupte ich das jetzt einfach mal; aber überzeuge mich gerne vom Gegenteil!

Ein Grundproblem von jedem Provisorium ist zunächst mal, dass der Spruch „nichts hält so lange wie ein Provisorium“ einfach richtig ist.

D.h. in den allermeisten Fällen wird das Provisorium nicht mehr „gut“.

Und der „Schöpfer“, also der der das Provisorium erstellt (in meinem Fall der „Verbrecher“ ;-)) WEIß, dass sein Arbeitsergebnis scheiße ist.

Aber er tut so, als würde er das wieder korrigieren.

Nur … warum passiert das nie, obwohl die Vorsätze durchgängig positiv sind?

Ganz einfach!

Weil die Zeit fehlt.

Also ist es jetzt wieder die Schuld des Managements, dass die Person keine gute Arbeit abgeliefert hat.

Denn er/sie hat ja so viel zu tun, und kann nicht mal durchatmen.

Kommt Dir das irgendwie bekannt vor?

Und jetzt komme ich und sage, jeder der so etwas behauptet, spricht in meinen Augen Bullshit!

Infiziert von der „Jammer-itis“ - selbst in die Opferrolle gekrochen.

Denn jeder ist selbst für seine Resultate verantwortlich.

Und zu 90% aller Provisorien ist das Ergebnis danach:

Unzuverlässig

Aufwändiger, also teurer, als das saubere Resultat

Schlecht wartbar und schwerer verständlich für Deine Kollegen, die die Suppe dann in Deiner Abwesenheit auslöffeln

Am Ende verlierst Du, das Unternehmen und Deine Kollegen.

Das ist jetzt aber nicht die richtige Ausgangssituation eines Teamplayers, oder?

Wie ich zu all diesen Behauptungen komme und was Du gegen den Provisoriumswahn tun kannst erfährst Du hier in dieser Folge.

Ich wünsche Dir viel Erfolg das umzusetzen und Deine Kollegen auch von der „besseren Seite“ zu überzeugen.

Für einen produktiveren und stressfreieren Arbeitsalltag!

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Ich weiß Ihr habt wirklich einen äußerst harten und undankbaren Job.

Aber Ihr seid leider auch der Grund, warum ganz viele Leute nicht produktiv sind.

Zumindest nicht so produktiv, wie sie könnten.

Denn Ihr lenkt einfach ab.

Und bringen wir es mal auf den Punkt: Es ist auch für Euch gar nicht so produktiv, wenn Ihr fremde Leute aus Gesprächen und Gedanken holt, weil die Wahrscheinlichkeit sehr niedrig ist, dass sie dann gleich auf Eurer "Welle" sind.

Außer Ihr löst ein besonders starkes Problem von ihnen.

Und genau das steckt ja hinter der Telefonakquise… aber es könnte viel produktiver sein, wenn Ihr davor erstmal Hausaufgaben macht, um Euer „Pulver“ nicht überall bei den falschen Leuten zu verschießen und dann selbst demotiviert zu sein.

Aber zurück zu Euren armen „Opfern“:

Geht nicht ran; blockiert stattdessen diese Nummern.

Ich werde selbst jeden Tag ca. 5x von irgendwelchen Verkäufern angerufen, die alle möglichen Geschichten vorbereitet haben.

Und jedes Mal wenn ich rangehe, bin ich aus meinem aktuellen Gedankengang draußen und verliere an Produktivität.

Wenn ich also Aufgaben nicht so flüssig durchbekomme wie geplant, bin ich nicht so erfolgreich wie gewünscht und werde angespannt.

Das ist also der Preis, den ich zahle, wenn ich bei Euch ans Telefon gehe.

Deshalb kommt hier meine Begründung, warum mich seit über einem Jahr keiner mehr von Euch erreicht.

Weil ich an keine Anrufe mehr beantworte, deren Nummer ich nicht kenne.

Ihr bezahlt einfach nicht den Preis meiner Ablenkung, sondern ich. Und in 95% der Fällen ruft Ihr nicht mal, um mir eine Lösung anzubieten, die ich brauchen könnte.

Deshalb an alle, die in meiner Situation sind:

Handy nicht beantworten hilft dabei, die Produktivität DRAMATISCH zu steigern!

Und ich sage wirklich dramatisch, weil man sich das gar nicht vorstellen kann, dass diese Minute „abwürgen“ wirklich einen Unterschied macht.

Aber es entsteht ja meistens eine ganze Lawine an Gedanken und Aktionen danach. Zum Beispiel wenn sich die Person am Telefon nicht so besonders geschickt angestellt hat.

Dann regst Du Dich auch noch auf … das trägst Du sicher eine Stunde mit Dir rum.

Und vielleicht dann auch noch in der Mittagspause, in der das Gespräch dann erneut mit den Kollegen ausgeschlachtet wird…

Und Du verfehlst Deine persönlichen Ziele und geschäftlichen Erfolge.

… na vielen Dank!

Ich hoffe, ich konnte Dir das gut näher bringen… und freue mich wie immer über Deinen Kommentar.

Viel Erfolg damit und bis zur nächsten Folge!

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Ist der Titel polarisierend?

Der Inhalt war es jedenfalls regelmäßig. Ich habe diese Diskussion schon mit vielen Bekannten aus meinem Umfeld geführt, die mir zu Anfang alle nicht ganz folgen wollten.

Aber ich finde die Vorstellung von Glück einfach dämlich.

… und noch viel Absurder finde ich es, wenn wir Neid auf Erfolge entwickeln, weil jemand nur Glück gehabt haben soll.

Das Tückische am Erfolg ist nunmal, dass man von außen die ganze Vorarbeit nicht sieht.

Das ist die Vorarbeit, ohne die dieses „Glück“ aber nie eingetreten wäre.

Meine Formel für das, was alle so gerne als Glück bezeichnen ist:

Zufall trifft auf Vorbereitung

Und hier steckt wirklich die ganze Wahrheit drin.. denn ohne Vorbereitung bringt Dir der beste Zufall nichts. Du wirst kein Glück haben.

In dieser Folge mache ich dazu praktische Fallbeispiele.

Genauso kümmere ich mich um den negierten Mythos: „Pech“. Zugegebener Maßen, kommt „echtes Pech“ ein kleines wenig öfter vor, als echtes Glück… aber dennoch ist das, was so oft im Volksmund als Pech beschrieben wird einfach nicht wahr.

Um Glück zu haben benötigt es sehr viel Vorbereitung. Und niemand kann dabei wissen, wann es wirklich dazu kommt, dass der Zufall eintritt.

Deshalb ist der lange Atem immer so enorm wichtig, wenn es um Erfolg geht.

Und die richtige Einstellung: denn in Deutschland verbeißen wir uns immer so gerne am „Misserfolg“. Aber auch dieses Wort darf es eigentlich in unserem Sprachgebrauch gar nicht geben.

… wenn etwas nicht funktioniert hat, ist das die Gelegenheit zu lernen. Entweder ich gewinne, oder ich lerne.

Das Allerbeste aber ist, dass wir nicht mal jedes Mal selbst den Versuch unternehmen müssen, um anschließend zu lernen.

Wir können auch aus den Versuchen von Anderen lernen.. und so unsere Effektivität für das Erreichen unserer Ziele steigern.

Überzeugt?

Dann schreib das in die Kommentare! Wenn nicht, bitte auch, dann werde ich noch mehr Überzeugungsarbeit leisten ;-)

Viel Erfolg damit!

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hattest Du schon öfter einen Geistesblitz, den Du richtig gut fandest?

Den Moment, in dem Du Dir denkst „ah… das ist gut, das darf ich nicht vergessen!“

Zu welchem Zeitpunkt ereilt Dich dieser Moment meistens?

Viele berichten davon, dass das häufig auf dem Klo passiert.

Warum das so ist erkläre ich auch in dieser Folge; tatsächlich geht es mir aber um die anderen Zeitpunkte, während Du an einem anderen Thema arbeitest.

Dieses „Gute Idee, darf ich nicht vergessen“ ist nämlich nicht ganz so super, wie es sich meist anfühlt. (Obwohl ich dennoch immer sehr froh über diese Eingebungen bin).

Es geht nur darum, wie Du danach damit umgehst.

Das Negative, was mit diesen Geistesblitzen passieren kann ist nämlich:

- Du blockierst den aktuellen Prozess, der die Idee aufgebracht hat. Du

verlierst also den Fokus, weil Du diesen neuen Geistesblitz nicht vergessen willst und deshalb „mit Dir herum trägst“

- In vielen Fällen vergisst Du es doch wieder, bzw. hast die Idee nicht dann parat, wenn sie benötigt wird

Du kennst auch die Leute, die zu jeder 2. Anregung sagen „ja, hab ich mir auch schon gedacht“.

Nun … diese Äußerung ist einfach nicht hilfreich, oder? :D

Außer es kommt danach ein „… und dabei ist mir noch eingefallen, dass X-Y! Das bringt dann folgende Einflüsse mit sich: …“.

Meistens bleibt es einfach bei dem Gedanken, der dann wieder weg ist, bis Du erneut darauf angesprochen wirst.

Deshalb ist der Prozess des „Gehirndepots“ so besonders hilfreich, damit das alles nicht passiert.

Sodass Du also produktiver wirst, indem Du:

Deinen Fokus aufrecht erhältst

Geistesblitze zur richtigen Zeit verwertest

Gezielte Ideenentwicklung steuern kannst

In der Folge spreche ich von „Brain Dumping“, was ich jetzt für diese Beschreibung zu deutsch (als Gehirndepot) übersetzt habe.

Nimm das wirklich mit, um Deine Produktivität zu steigern.

Lass mich wissen, ob Dir das hilft, oder was Du noch für weitere Herausforderungen und Anregungen dazu hast!

Viel Erfolg damit!

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heute habe ich mal wieder ein paar Zahlen dabei.

Dabei ist es besonders erschütternd, was einige Studien gemessen haben. Nämlich dass wir in den Industrieländern uns eigentlich nahezu nicht mehr „trauen“ abzuschalten.

Dabei wurde gemessen, wie viele Probanden entspannen können, wenn sie 5 Minuten aus dem Fenster gucken… und dabei versuchen sich zu entspannen.

Die chronologische Tendenz ist dabei sehr interessant.

2004 gelang es dabei noch 30% der Probanden.

Danach kam dann der Smartphone Hype und die ständige Erreichbarkeit hat enorm zugenommen.

Sodass es in der jetzt aktuellen Testreihe sogar nur noch 5% der Probanden geschafft haben, sich zu entspannen.

Auch wurde nachgewiesen, dass nach Urlauben die Anzahl der Fehltage sinkt, und die Leistungsfähigkeit steigt.

Das ist der unmittelbare Beweis dafür, dass es absolut notwendig für uns ist, regelmäßig wirklich zu entspannen.

Jetzt können wir aber auch nicht immer nur Urlaub machen.

Der Titel sagt ja schon aus, dass der Urlaub zur Arbeit gehört. Genauso wie die Arbeit bei den meisten auch zum Leben gehört ;-)

Mein Tipp zur Verbesserung Deiner individuellen Situation ist, dass wir es eigentlich gar nicht immer erst auf den Urlaub ankommen lassen müssen.

Ich meine gehen wir mal zurück zu dem Fenster-Beispiel.

Wir können LERNEN, genau solche Situationen sinnvoll für uns zu nutzen. Um wieder einen Hauch Entspannung auf unser physisches Entspannungskonto „einzuzahlen“.

Es tut uns nicht weh und verlängert sogar unser Leben.. wie dieselbe Studie ergeben hat.

Bzw. hat sie erkannt, dass Personen mit zu wenig Entspannung tendenziell früher sterben.

Also passt es doch hervorragend, dass wir mit mehr Erholung, länger Leben und dann auch noch in der Arbeit produktiver werden.

Das ist dann eine win-win-win Situation.

Und Du hast es ganz einfach selbst in der Hand!

Viel Erfolg damit!

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Mein Ziel mit diesem Podcast ist es ja, Dich produktiver zu machen!

Ich habe viele Kommentare bekommen, aus denen ich viel lernen durfte.

Und eine Sache, die ich jetzt umsetze, ist, die Erkenntnis, dass ich zu viele Folgen produziere.

Also zu viel Content für Euch, weil viele von Euch so viel gar nicht in so kurzer Zeit umsetzen können, wie ich es verbreite.

Und das macht dann diesen Podcast in sich unproduktiv.. und das ist natürlich das allerletzte was passieren darf.

Ich verstehe diese Einwände aber sehr gut, denn Du kommst ziemlich schnell in die Prokrastination, sobald Du demotiviert bist.

Und es demotiviert, wenn Du nicht voll am Ball bleibst und siehst, wie viel weitere Folgen jetzt noch vor Dir liegen.

„Beim Aufholen“ führt das dann vor allem dazu, dass der falsche Impuls, bzw. der falsche Grund, dazu führt, dass Du jetzt so viele Folgen hörst.

Der Grund ist dann nämlich: Ich will alle gehört haben.

Die Motivation sollte aber statt dessen sein: Ich will keine wertvollen Tipps verpassen!

Aber vor Allem führt das dazu, dass nicht umgesetzt wird.

Deshalb werde ich die Ausstrahlungsfrequenz jetzt reduzieren, damit Ihr alle wirklich die Gelegenheit nutzt, die Inhalte so zu konsumieren, dass Eure Produktivität und Lebensqualität wirklich gesteigert werden kann!

Ich freue mich auf Dein Feedback dazu!

Und ich wünsche Dir einen hervorragenden und erfolgreichen Tag!

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... wie sonst auch so vieles.

Aber diese Phrasen sind schon ziemlich ausgelutscht.

Vor allem für Praktiker wie mich ist da auch nicht viel Substanz dran.. weil ich es immer abhängig davon mache, wer das jetzt behauptet:

Ist das so ein abgefahrener Esoteriker, der „Chacka“-Übungen cool findet

Ist es ein gescheiterter Geschäftsmann, der sich jetzt mit höherer „Magie“ beschäftigt?

Oder ist etwas Wahrheit dabei?

Für mich ist in diesem Inhalt absolute Wahrheit enthalten; ansonsten würde ich das nicht in meinem Produktivitäts-Podcast ausstrahlen!

Und in der Folge liefere ich auch noch einen Beweis, den Du direkt von zu Hause aus nachmachen kannst.

Zurück zum Kopf-Thema:

Alles beginnt im Kopf … mit einer Vision oder einem Ziel. Wenn Du produktiver werden möchtest, ist es sehr sinnvoll, das konkreter festzulegen.

Also:

In welchem Bereich

Bis wann

Wie kann ich messen, dass das Ziel erreicht wurde

bzw. An was merke ich es, wenn ich es erreicht habe

Und noch mal.. ich nehme hier ganz explizit Abstand von allen „trau Dir alles zu“ Laberbacken. Sowas dürfen Deine Eltern zu Dir sagen… ansonsten wird es gleich unseriös.

Aber am Ende geht es dennoch darum, dass Du Dich selbst konditionierst.

Und Du weißt auch EIGENTLICH, dass das wichtig ist. Bei jeder Kleinigkeit machst Du es nämlich:

Wenn Du in den Urlaub fährst, hast Du schon das Ziel, den Ort und die Uhrzeiten geplant. Vor allem, um auch wieder rechtzeitig zurück zu kommen, damit Du in der Arbeit erscheinen kannst.

Und was bringts?

In der Regel funktioniert es ;-)

Voodoo?

NEIN!

Planung mit Ausführung!

Mit dem einzigen Unterschied, dass diese Ziele einfach aus der Natur heraus bereits klar formuliert sind.

Und in dieser Folge zeige ich Dir, wie Du Dir selbst beweisen kannst, dass Du selbst Deine physischen Fähigkeiten in 10s verbessern kannst… einfach durch den Entschluss es zu tun.

Wenn Du Dich davon überzeugt hast:

Nimm das als Antrieb, um auch im „echten Leben“ produktiver zu werden.

Viel Erfolg dabei!

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Es gibt ja meistens in einem (IT?) Team 6 Personengruppen (vorsicht: viele „die“s):

Die, die die Karre aus dem Schlamm ziehen. Sie können und wollen

Die, die denken, als würden sie die Karre aus dem Schlamm ziehen, es aber defakto jemand anderes tut

Die, die gerne würden, aber einfach nicht können

Die, die denken zu können, es aber nicht können.

Und noch die, die KÖNNTEN, aber sich partout auf die Risiken und Schwachstellen konzentrieren

Die, die können und auch machen, aber dennoch jammern und unnötig für Reibung sorgen

Erkennst Du Dich oder einige Kollegen in diesen Beschreibungen wieder?

Für die letzten zwei „Gattungen“ habe ich in dieser Folge eine Anregung, mit der Du versuchen kannst, das eigene „Feuer“ dieser Person zu entfachen.

Ich hatte gestern ein ausführliches Gespräch mit einem Bekannten, der mir über seine jüngsten Erfahrungen berichtet hat, wie er so eine Situation gelöst hat.

Aus meiner Sicht hat er das Unglaubliche geschafft.

Denn ich habe bislang schon mit äußerst vielen Personen gearbeitet, die nicht besonders einfach motivierbar sind, bzw. sich eben stark auf die Risiken konzentrieren. Oder den „Sinn“, der für das ausführende Organ sicher nicht für alle angeordneten Entscheidungen erkennbar ist.

Mit dieser Methode, hat über die Erfolge einer dritten Gesellschaft eine Eigenmotivation in den betroffenen Personengruppen geschaffen.

Mit einem quäntchen Motivation zum Schluss, hat dann der Funke gezündet, der das eigene „Feuer“ entfacht hat.

Und dieses Projekt läuft ….

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören!

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Es gibt ja jeden Tag innovative Ideen.

Manche sind wirklich cool und manche hat sich auf dieser Welt niemand so recht gewünscht.

In Moskau gibt es einen Versuch die Menschen gesünder zu machen.

… und das finde ich mal so richtig innovativ:

Die Arbeiter müssen nicht mehr für ihre U-Bahn Karte bezahlen.

… sie dürfen natürlich nach wie vor.

Aber wer kein Geld bezahlen will, kann das durch 30 Kniebeugen erreichen.

Der Ticketautomat ist mit einer Kamera ausgestattet.. das erinnert mich an Nintendo Wii für das echte Leben ;-)

Mich interessiert Deine Meinung dazu sehr.

Würdest Du das machen?

Auch wenn Du im Anzug bist? (Stichwort schwitzen)

Überzeuge Dich am besten einmal selbst davon, ob Du das auch so amüsant findest wie ich: https://go.bitpuls.de/moskau-squats-for-ticket

Ich finde es jedenfalls sehr sinnvoll, um den Körper, wenn auch nur ein wenig, in Schuss zu halten.

Um produktiv und leistungsfähig zu sein, benötigen wir einen starken Körper und Geist. Ansonsten sind wir immer in einem Ausnahmezustand.

Viel Spaß mit dieser kurzen Folge!

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