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  4. #316: Die Hälfte deines Lebens findet ohne dich statt. Wie du sofort 10% glücklicher wirst | Max Gotzler
Wie viel von deinem Leben bekommst du wirklich mit?

Eine Studie der Harvard University kommt zu einem erstaunlichen
Ergebnis: In rund 47 % unserer Zeit sind unsere Gedanken nicht
bei dem, was wir gerade tun. Wir sind körperlich anwesend,
während unser Kopf längst woanders ist. Und genau das hat einen
überraschenden Einfluss darauf, wie zufrieden wir uns fühlen.

In dieser Folge der Come Alive Podcast Serie geht es um die
zweite Säule der Lebendigkeit: Bewusstsein.

Ich schaue mir die bekannte Harvard-Studie von Matthew
Killingsworth und Daniel Gilbert genauer an und erkläre, warum es
für unser Wohlbefinden entscheidend sein kann, mit den Gedanken
bei der Sache zu sein. Dabei geht es um die Frage, wie oft wir
auf Autopilot laufen, warum unsere Aufmerksamkeit ständig
umkämpft wird und wie wir wieder mehr Kontrolle darüber bekommen.

Du bekommst außerdem drei einfache Techniken für mehr Bewusstsein
im Alltag und ich verbinde das Ganze wieder mit der Flow-Formel:
Warum Loslassen eine bewusste Entscheidung braucht, wie du deine
Energie auf ein Ziel fokussierst und weshalb große Ziele dabei
helfen können, unwichtige Dinge automatisch in den Hintergrund
rücken zu lassen.

Denn "mit den Gedanken woanders zu sein, ist eine evolutionäre
Errungenschaft – aber sie hat einen emotionalen Preis."

Viel Spaß beim Zuhören und beim Ausprobieren der Übung.

Go for Flow!

Diese Folge ist Teil meiner 5-teiligen Come Alive Serie – Die
Wissenschaft der Lebendigkeit. In der ersten Folge habe ich das
Konzept der vier Säulen vorgestellt: Energie, Bewusstsein,
Verbindung und Wachstum. In dieser Folge geht es um die erste
Säule: Energie.

Zur 1. Folge der Come Alive Serie

Zur 2. Folge

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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