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Die Flowgrade Show mit Max Gotzler Archiv

329 Episoden
1 Stunde 32 Minuten
Vielen Menschen fehlt die Farbe Grün in ihrem Leben, da sie nicht sehr viel Zeit in der Natur verbringen. Alexander Wunsch beeindruckt mich schon seit Jahren mit seinen Experimenten in der Farbenlehre. Bereits letztes Jahr auf dem FlowFest führte der Lichtbiologe mit seiner Frau Doris den Lüscher-Test mit zahlreichen Teilnehmern durch.

Nach dem Event erhielt dann jeder Testteilnehmer ein mehrseitiges Profil seiner innersten psychologischen und charakterlichen Merkmale. Das Feedback war überwältigend... in jederlei Hinsicht! Manche waren schockiert, wie akkurat das Testergebnis ihre Bedürfnisse wiederspiegelte. Andere wollten danach unbedingt einen Termin mit Alexander machen.

Der Einfluss deiner Psyche auf deine Farbauswahl

Ein weiterer Grund, um eine weitere Episode mit Alexander Wunsch speziell zum Thema Farben und deren Einfluss auf unsere Psyche (und andersherum) aufzunehmen. In der ersten Episode mit Alexander sprachen wir über Vollmondfeste, Kunstlicht und gesunde Solarien. Heute erklärt mir Alexander, was ich von den Farben, die ich um mich habe, lernen kann.

Dr. Alexander Wunsch ist niedergelassener Arzt, Wissenschaftler und Referent in den Bereichen Lichttherapie, Photobiologie und Biophysik sowie stellvertretender Geschäftsführer der Max Lüscher Stiftung.

Alexander ist weltweit für seine Arbeit in der Lichtbiologie anerkannt und hat sich auf die Erforschung von Chancen und Risiken optischer Strahlung auf Mensch und Umwelt spezialisiert. Dazu berät er zahlreiche Institutionen und Firmen zum gesunden Umgang mit natürlichem und künstlichem Licht.

In dieser Episode sprechen wir über die vier Lebensbereiche und deren Farbspektrum, was deine Farbauswahl über deine aktuellen Lebensumstände aussagen und wie du diese beeinflussen kannst. Wir unterhalten uns über den Unterschied zwischen Farben und Licht und diskutieren den genauen Ablauf des Lüscher Tests.

Viel Spaß!

Was Licht und Farben in unserem Körper anstellen

Dr. Alexander Wunsch hat vor kurzem sein brandneues Buch Die Kraft des Lichts - Warum wir gutes Licht brauchen und warum schlechtes Licht uns krank macht herausgebracht. Das Buch ist ab sofort in allen Buchhandlungen und auf Amazon verfügbar.

Wenn du lernen willst, welchen Einfluss das Licht in deiner Umgebung auf deinen Körper und Geist hat, dann kann ich dir das Buch nur (rotlicht-)wärmstens empfehlen. Hole es dir hier auf Amazon.

Inhaltsabschnitte

01:30 - Wirkungen der Spektochrom-Farben auf den Menschen

31:00 - Was deine Farbauswahl über deine Vorlieben verraten

35:15 - Eignung der Farbe zur Behandlung der Problematik

40:00 - Gemeinsamkeiten der Auswertung bei gleichen Personengruppen

53:30 - Der Unterschied zwischen blauer Farbe und blauem Licht

01:03:00 - Die Übereinstimmung von Klängen und Farben

01:12:00 - Der genaue Ablauf und das Ergebnis des Lüscher-Tests

Viele weitere tolle Episoden findest auf der Flowgrade Show Podcast Übersicht. Schau mal vorbei und lass dich inspirieren!
1 Stunde 26 Minuten
Mein heutiger Gast Sabina Pilguj hat es sich zur Aufgabe gemacht, Kindern wie Erwachsenen zu helfen, in einer überstressten Welt wieder zu größerer innerer Ruhe, Leichtigkeit und Lebensfreude zu gelangen. Die Kinder liegen ihr dabei besonders am Herzen.

Raus aus dem ICE des Lebens

Sabina ist von Geburt an hochsensibel und spürt dadurch eine besondere Nähe zu Menschen, die sich anders fühlen und sich schwer tun in einer Welt, die mit digitalen Reizen bereits überflutet ist. Mit ihren Büchern und Vorträgen will sie besonders den Sensiblen unter uns helfen, die Umwelt wieder bewusst wahrzunehmen, Störfaktoren auszuschalten und sich wohl in ihrer Haut zu fühlen.

In ihrem neuesten Buch Take it Easy liefert sie viele wertvolle Tipps und einfache Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag. Ich habe es bereits an alle meine Mitarbeiter und meine Mama verschenkt. Eine echte Empfehlung!

Ich bin sehr dankbar für Menschen wie Sabina, die uns wieder beibringen (oder nicht vergessen lassen), wie wir wieder gelassener werden und freiwillig aus dem ICE des Lebens aussteigen können, wenn es wieder einmal zu viel wird.

IBIZA - Ich bin ich - zentriert und achtsam

Sabina Pilguj ist Yogalehrerin mit Zusatzausbildung für Kinderyoga, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Tierpsychologin. Ich finde es erstaunlich, mit welcher Energie Sabina ihre Ziele verfolgt. Ihr zu verdanken sind die von ihr entwickelte Konzepte "Dog Reläx - Entspannter Mensch -Entspannter Hund" und "IBIZA - Ich bin ich - zentriert und achtsam" begründet. Dazu gilt die vielfache Buchautorin als eine Pionierin des Kinderyoga im deutschsprachigen Raum.

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Sabina über den Lifestyle-Hippie, der in allen von uns steckt. Wir sprechen über das verlorene Gut der Gelassenheit, über Maria Montessori und was es bedeutet, hochsensibel zu sein. Sabina teilt ihre Erfahrungen mit der Hochsensibilität und was sie Eltern empfiehlt, die ein hochsensibles Kind in der Familie haben.

Inhaltsabschnitte

03:00 - Die Entdeckung des Ibiza Prinzips12:00 - Gefahren von Handys und anderen elektronischen Ablenkungen für Kinder

19:30 - Warum Gerald Hüther ein großes Vorbild ist und was mit Kindern heutzutage falsch läuft

29:00 - Ratschläge für Eltern, um Kinder zu unterstützen

01:00:00 - Lektionen von Hunden für unseren Alltag

01:10:00 - Ein typischer Tagesablauf von Sabina

Wenn dir diese Episode gefallen hat...

... dann höre dir unbedingt auch Wie Träume wahr werden - Flowgrade Show Episode 72 mit Gerald Hüther an! Auch eine sehr inspirierende und wertvolle Folge. Viel Spaß beim Inspirieren lassen!

Viel Spaß!
1 Stunde 7 Minuten
Der erwiesenste Weg, auf Anhieb deine Lebenserwartung zu erhöhen, ist besser zu schlafen. Daher nehmen der Schlaf und die Regeneration in dieser Lab Talk Episode der Flowgrade Show eine zentrale Rolle ein. Dazu sprechen wir über Metformin, das auch unter Nicht-Diabetikerin als Mittel zum Jungbleiben angesehen wird.

Mit am Tisch sitzt heute die beeindruckende Alexandra Bause, die als Partnerin von Apollo Ventures, einem Wagniskapitalgeber für Projekte zur menschlichen Lebensverlängerung, nach den besten Wegen sucht, unsere Zeit auf Erden gesünder und länger zu gestalten.

Dazu hörst du die Stimmen von Christof Plottek, dem Gründer der Vertriebsfirma Biosa, die verschiedene Produkte zur Gesundheitsoptimierung anbietet, sowie Andreas Breitfeld, den Gründer des KTC Labs.

Inhaltsabschnitte

06:00 - Ursachen für die heutigen Schlafprobleme

17:45 - Kleine Schritte für erholsamen Schlaf

24:00 - Der Stellenwert von Schlaf für ein langes und gesundes Leben

28:50 - Auswirkungen des Blutzuckers auf besseren Schlaf und Langlebigkeit

44:30 - Melatonin und seine Anwendung für unterwegs

53:00 - Die drei einfachsten Tipps für einen gesunden Schlaf

 Willst du mehr?

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Viel Spaß!

P.S. Wenn dir die Episode gefällt, teile sie gerne auf Instagram mit @flowgrade ! Wir freuen uns stets über Feedback.
56 Minuten
Nach dem kompletten Interview mit dem Schlafpsychologen und Bettenhersteller Prof. Dr. Amann-Jennson rauchte mir erstmal der Schädel. Der Mann hat über 30 Jahre Erfahrung auf allen möglichen Gebieten der Schlafforschung, egal ob es um die präzise Stellung des Bettes geht, wie Musik nachts unsere DNS verändert oder warum Babies in geerdeten Betten aufhören zu schreien.

Hinweis: Dies ist der zweite Teil des großen Interviews mit dem Schlafforscher Prof. Dr. Günther Amann-Jennson. Wenn du den ersten Teil noch nicht gehört hast, kannst du dir hier den ersten Teil anhören.

Das richtige Bett kann dir 20 Jahre Ruhe verschaffen

Mein Gast Prof. Dr. Günther Amann-Jennson ist Schlafpsychologe, Unternehmer, Buchautor und Leiter des österreichischen Instituts für Schlafpsychologie und Schlafcoaching. Seit mehr als 30 Jahren erforscht er unsere nächtliche Erholungszeit und hat damit einen riesigen Wissens- und Erfahrungsschatz angesammelt.

Aufgrund der Fülle an Informationen habe ich diesen Podcast in zwei Teile geteilt. Im ersten Teil erfährst du, was die Grundlagen für einen bioenergetischen Schlaf sind, warum wir als Gesellschaft immer schlechter schlafen, wie sich dieser Schlafmangel auf uns auswirkt und wie du dein Bett und dein Schlafzimmer auf deine Schlafbedürfnisse anpassen kannst.

Bereits die alten Ägypter haben schräg geschlafen

Hier im zweiten Teil sprechen wir über das Konzept der Mikro-Gravitation und warum du über eine schräge Schlafunterlage nachdenken solltest. Dazu gehen wir auf den Einfluss von nächtlicher Musik ein und wie diese unseren Schlaf und sogar unsere DNS verändern kann.

Gegen Ende der Episode erfährst du, wie du die Schlafqualität deiner Kinder (und damit deine eigene) verbessern kannst und welche Schlafmaterialien sich besonders gut für Babies und Kleinkinder eignen.

Viel Spaß!

Abschnitte

Die Geschichte der Musik Medizin

Warum die HRV sich gut zur Stressmessung eignet

Wie sich Musik auf die Zellen und die DNS auswirkt

Warum die alten Ägypter bereits schräg geschlafen haben

Was wir von Astronauten gelernt haben

Über die Vorteile der Inclined Bed Therapy

Warum Kinder mit Schafschurwolle besser schlafen

Die richtige Schlafumgebung für Schreikinder

Weiterführende Links

Lokosana Erdungsmatte

Einfach gesund schlafen Webseite

Musikmedizin im Schlaf - Buch von Prof. Dr. Amann-Jennson

Blueblocker Brille von Innovative Eyewear

Schlaf dich gesund - Buch von Prof. Dr. Amann-Jennson

Samina Soundlife Sleep System

ORF-Video mit Auszügen aus dem Samina Soundsystem

Vera Brandes

Flowgrade Show mit Dave Asprey in der Flowgrade Show

Intelligente Zellen von Bruce Lipton

Sitzen gefährdet ihre Gesundheit von Joan Vernikos

Slide Edge von Jeff Olson

 

Go for Flow!

 
45 Minuten
Wenn ich dir von einer Methode berichten würde, mit der du besser aussiehst, mehr Energie hast, gesund bleibst, schneller regenerierst und auch noch alt wirst, dann wirst du mich wohl schnell als Quacksalber abkanzeln. Und doch gibt es eine Methode, die genau diese Versprechungen auch noch mit tausenden Studien belegen kann: der gute Nachtschlaf.

Es gibt wenige im deutschsprachigen Raum, die sich so intensiv mit dem Thema Schlaf auseinander gesetzt haben, wie Prof. Dr. Günther Amann-Jennson aus Tirol. Der Mann ist Schlafpsychologie, Unternehmer, Buchautor und Leiter des österreichischen Instituts für Schlafpsychologie und Schlafcoaching. Seit mehr als 30 Jahren erforscht er unsere nächtliche Erholungszeit.

Mit seinem Wissen hat Prof. Amann-Jennson seine Firma Samina aufgebaut, die komplette Schlafsysteme, vom Bett über die Erdungsmatte bis hin zum musikspielenden Kopfkissen, entwickelt und anbietet. Diese Episode wurde so umfangreich, dass ich sie in zwei geteilt habe, um es für dich ein wenig übersichtlicher zu gestalten.

Hier im ersten Teil des Interviews sprechen der Professor und ich über die Gründe, warum wir einfach immer schlechter schlafen und das von Amann-Jennson entwickelte Konzept des bioenergetischen Schlafes. Dazu unterhalten wir uns über Dinge, die die meisten Menschen beim Schlafen falsch machen und worauf du bei der Auswahl deines Bettes achten solltest.

Im zweiten Teil geht es dann weiter mit der Geschichte der Musikmedizin, die Vorteile der Schräglage beim Schlafen (auch Incline-Bed-Therapy genannt) und Schlaftipps für Eltern.

Viel Spaß!

Abschnitte

02:00 - Die häufigsten Gründe für immer schlechteren Schlaf in der Bevölkerung

05:00 - Die Bedeutung des Konzeptes des Bioenergetischen Schlafes

11:15 - Gängige, aber falsche Tipps zum Schlaf

18:00 - Auswirkungen von zu wenig Schlaf auf die Schlafphasen und den Menschen

19:30 - Worauf man bei einem guten Bett achten muss

42:30 - Die Auswahl richtiger Bettwäsche und anderer Schlafutensilien

Weitere Infos, Zitate und Links auf www.flowgrade.de/samina
50 Minuten
In dieser Lab Talk Episode der Flowgrade Show sprechen wir über Burnout, wie er entsteht und was du dagegen tun kannst.

Meine Gäste heute sind der Allgemeinmediziner und Mitgründer des Burnout Diagnostik Instituts Christian Burghardt, der Mentalcoach Alo Ibrahim und der KTC Lab Gründer Andreas Breitfeld. 

Viel Spaß!
1 Stunde 22 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit dem biologischen Zahnmediziner Dr. Dominik Nischwitz, auch bekannt als Dr. Dome auf Youtube, über den Stellenwert einer hohen Zahngesundheit, warum Zähne viel mehr als nur Beisswerkzeuge sind und wie sich die Zahnheilkunde in den letzten Jahren entwickelt hat. Du erfährst, was Dominik von Fluorid hält, welche Zahnbürste er benutzt und wie er seine eigene Zahnpasta herstellt.

Dr. Dominik Nischwitz, auch bekannt unter seinem Kürzel Dr. Dome, ist Spezialist für biologische Zahnmedizin und Keramikimplantate, Zahnarzt und Heilpraktiker, Experte für Ernährung und Mikronährstofftherapien, und der Mitgründer von DNA Health&Aesthetics, dem Zentrum für biologische Zahnmedizin in Tübingen. Dazu ist er der Ehemann von Steffi und er Papa zweier Söhne, Maxi und Karli.

Die Abschnitte der Episode:

02:00 - Was du unter Biologischer Zahnmedizin verstehen kannst

09:30 - Wie sich Dominik zu einem Spezialisten für Biologische Zahnmedizin und Keramikimplantate entwickelte

28:00 - Warum Fluorid vielleicht nicht die beste Wahl ist

42:00 - Wie eine ideale Behandlung in einer biologischen Zahnarztpraxis aussieht

57:00 - Worauf du bei deinem nächsten Zahnarztbesuch achten solltest

01:05:30 - Tipps zur optimalen Zahnpflege

Dr. Dome wird auch auf unserem FlowFest einen Vortrag geben. Willst du dabei sein? Dann hole dir jetzt noch dein Ticket!
30 Minuten
In der heutigen Episode der Flowgrade Show präsentiere ich dir den tollen Vortrag von Moritz von der Borch auf dem FlowFest 2017 in Berlin.

Darin erklärt uns der Medizinjournalist und werdende Osteopath den Einfluss von elektromagnetischen Feldern (EMF) auf unseren Körper und liefert ein paar effektive Methoden, um die gefährliche Strahlung effektiv zu reduzieren.

Viel Spaß!

Wenn du Vorträge wie diesen von Moritz hier dieses Jahr einmal live erleben und dazu viele interaktive Workshops und die neuesten Produkte aus der Biohacking Welt ausprobieren willst, dann hole dir jetzt dein Ticket für das FlowFest 2019 in München!
1 Stunde 9 Minuten
In dieser Folge habe ich wieder drei tolle Leute mit am Tisch. KTC Lab Gründer Andreas Breitfeld, den Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und den Quantified Self Vordenker Florian Schumacher.

Wir sprechen über die Chancen, Risiken und Gefahren der Selbstvermessung. Unter anderem erfährst du:

- Welche Daten man bereits messen kann und wo es sinnvoll ist

- Ob man Melatonin bald in Echtzeit messen kann

- Welche Gefahren bei der Messung von Körperdaten auftreten können

- Warum der Fußballer Ailton gemessen an seinen Leistungsdaten kein guter Fußballer hätte werden dürfen

- Ob Smart Watches die Zukunft der am Körper getragenen Gadgets werden.

Viel Spaß! Wenn dir diese Episode gefällt, dann teile sie gerne (auch per Screenshot) mit deinen Freunden und Bekannten.

Go for Flow!

Willst du mal beim Biohacking Stammtisch dabei sein? Hier gehts zur Lab Talk Seite mit allen Infos zum Biohacking Stammtisch. 
15 Minuten
Heute ist es ausnahmsweise mal kurz und knackig. In einer kürzeren Solo-Episode teile ich sechs einfache Schlafhacks für die Gestressten unter uns.

Diese sechs Methoden haben sich für mich besonders ausgezahlt. Lass mich gerne wissen, ob sie auch für dich funktionieren!

Was du in dieser Folge der Flowgrade Show lernst:

einen einfachen Trick, um deine Abendroutine einzuleiten

wie du deinem Körper erlaubst, müde zu werden

wie du einen Mittagsschlaf sinnvoll in deinen Alltag einbauen kannst

warum du abends frühzeitig Bildschirme meiden oder eine Blueblocker tragen solltest

welche Beleuchtung sich am Nachttisch für mich bewährt hat

wie ich meinen Geist abends beruhige, ohne die wichtigen Gedanken zu verlieren

Viel Spaß!

Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann teile sie gerne mit deinen Freunden! Denn die Inhalte, die dir helfen, sind es wert, geteilt zu werden. Vielen Dank!

Wenn du es ernst meinst mit deinem Schlaf, dann klicke hier zu unserem brandneuen Schlaf Upgrade Programm.
58 Minuten
Wenn ein Pilot ein Flugzeug besteigt, trägt er dann ein höheres Risiko, wenn er Richtung Süden oder in Richtung Westen fliegt? Was meinst du?

Genau mit solchen Fragen beschäftigt sich ein Chronobiologe. Spoiler: Nach einer isländischen Studie tragen die West-Ost-Piloten ein größeres Risiko. Mehr dazu in diesem Podcast.

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem Zeitwissenschaftler Dr. Maximilian Moser über den optimalen Biorhythmus, die gesundheitlichen Vorteile von Zirbenholz, die Nachteile von Schichtarbeit und einige Lösungsansätze.

Dazu erfährst du, welchen Vorteil die "Eulen", also Spätaufsteher, gegenüber den "Lerchen" haben und welchen Einfluss ein Jetlag auf deine Organe hat und wie du diesem effektiv entgegen wirken kannst.

Ich folge Dr. Moser schon seit einiger Zeit und bin immer wieder fasziniert von seiner sympathischen und klaren Art, mir den Rhythmus des Lebens verständlich zu machen.

Inhaltsabschnitte

01:45 - Wie für Max das Interesse für die innere Uhr und die Chronobiologie entstand

06:00 - Der Zeitkörper und wie Max auf den Organismus der Zeit gestoßen ist

11:30 - Mögliche Störfaktoren für unsere innere Uhr

16:30 - Beste Möglichkeiten, um Schichtarbeit angenehmer und gesünder zu gestalten

22:30 - Erkenntnisse durch eine wichtige Pilotenstudie

31:00 - Einfache Schritte für mehr Rhythmus im Alltag

35:30 - Die positiven Wirkungen von Zirbenholz

42:00 - Der Tagesrhythmus im Leben des Maximilian Moser

Viel Spaß!

Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Freunden auf Facebook oder Instagram, tagge uns mit @flowgrade und erhalte die Chance, jeden Monat ein Buch zu gewinnen!
1 Stunde 8 Minuten
Klicke hier für weitere Inhalte und Produkte zum Thema Schlaf.

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem früheren Leistungssportler und Brain Effect Gründer Fabian Foelsch über den optimalen Schlafrhythmus, die Entstehung von Jet Lag und die Erholungsmethoden von Stars wie Cristiano Ronaldo oder Roger Federer, um beim Wettkampf topfit zu sein.

Dazu diskutieren wir über zwei Wirkstoffe, die den Schlaf unterstützen sollen: Melatonin und Cannabidiol, besser bekannt unter seiner Abkürzung CBD. Du erfährst, wie du diese beiden Wirkstoffe sinnvoll einsetzen kannst, um mehr aus dem nächtlichen Schlaf herauszuholen.

Inhaltsabschnitte

01:15 - Wie Fabian über den Leistungssport zur Schlafoptimierung gelangte

13:45 - Was polyphasischer Schlaf ist und wie lange ein Mittagsschlaf sein sollte

20:00 - Wie Jetlag funktioniert und wie du diesen schnell bekämpfen kannst

25:40 - Die Vorteile und Einsatzgebiete des Schlafhormons Melatonin

28:30 - Einfache Methoden, um abends besser abzuschalten

48:00 - Wann es besonders Sinn macht, CBD Öl einzunehmen

57:00 - Was Fabian macht, um in den Flow zu kommen

Gefällt dir diese Episode? Dann mach gerne einen Screenshot und teile diesen mit deinen Freunden auf Facebook und Instagram mit @flowgrade mit der Chance, einmal im Monat ein Produkt von uns zu gewinnen!

Viel Spaß beim Schlaf optimieren!

-Max
1 Stunde 10 Minuten
Links und Zitate aus der Episode findest du auf diesem Link.

In dieser Episode kläre ich mit der Biologien und Buchautorin Julia Tulipan wir wichtige Keto-Fragen für Sportler. Wann macht es Sinn, mit Keto anzufangen? Was kannst du dir als Sportler davon versprechen? Sinkt die Leistungsfähigkeit in der Ketose? Ist es möglich, mit Keto Muskeln aufzubauen? Wie viel Sinn machen exogene Ketone? Was passiert, wenn du in der Ketose Alkohol trinkst? Zu all diesen Fragen hat Julia Antworten.

Dazu führt uns Julia, eine leidenschaftliche Crossfitterin, durch einen typischen Ernährungstag. 

Inhaltsabschnitte

02:30 - Wie geeignet ist die Kombnation Keto und Leistungssport?

08:00 - Die Wirkung der ketogenen Ernährung auf den Muskelaufbau

13:00 - Wie für Julia ein typischer Ernährungstag aussieht

20:00 - Die möglichen Vorteile der Ketose für Ausdauersportler

25:30 - Wie die zyklisch-ketogene Ernährung (CKD) funktioniert

33:30 - Machen exogene Ketone Sinn?

47:00 - Über phasenweise Ketose, Carb Ups, Refeeds und Cheat Days

55:30 - Was passiert, wenn du in der Ketose Alkohol trinkst

Viel Spaß!
50 Minuten
In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit der erfolgreichen Ernährungsberaterin Sarah Tschernigow über ihre Entscheidung, einen Podcast zu starten, ihre erfolgreichste Episode, warum sich so viele Menschen schwer damit tun, gesund zu leben und wie sie das ändern können. Dazu erfährst du einen einfachen Trick, um deine Impulse besser zu kontrollieren und auch in stressigen Situationen gesund zu essen.

Sarah Tschernigow ist Medienberaterin, Journalistin, Fitness- und Ernährungsberaterin. Ihr Podcast No Time To Eat gehört zu erfolgreichsten Podcasts im Gesundheits- und Ernährungsbereich und erreicht pro Folge viele tausende Zuhörer.

Mittlerweile erreicht Sarah mit ihrem Podcast No Time To Eat (den sie eigentlich als Marketingaktion gestartet hat) ein riesiges Publikum mit mehr als zwei Millionen Downloads. Ihre Erfahrungen hat Sarah nun auch in einem nagelneuen Buch verarbeitet, das sich genau wie ihr Podcast No Time To Eat nennt.

In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Sarah über ihre Entscheidung, einen Podcast zu starten, ihre erfolgreichste Episode, warum sich so viele Menschen schwer damit tun, gesund zu leben und wie sie das ändern können. Dazu erfährst du einen einfachen Trick, um deine Impulse besser zu kontrollieren und auch in stressigen Situationen gesund zu essen.

Viel Spaß!

 

Inhaltsabschnitte

01:45 - Wie der Podcast No Time To Eat zu einem Riesenerfolg wurde

07:30 - Was Sarahs Zuhörer am meisten interessiert

17:00 - Wie du schlechte Ernährungsmuster brichst

21:30 - Eine typische Einkaufsliste von Sarah

23:00 - Wie du dich auf die Schnelle gesund ernährst

39:00 - Was Sarah in einer Bar bestellt

Zitate aus der Episode

03:30 - "Meine Frage war, wie kann ich es denn schaffen, dass ich immer noch viel arbeite und mit viel Leidenschaft meinem Job nachgehe, trotzdem mich gesünder ernähre."

05:30 - "Ich wusste vor drei bis vier Jahren nicht einmal, was ein Podcast ist."

07:45 - "Machen! Einfach machen!"

08:30 - "Das beste ist, dass ich heute einfach im Flow bin, weil ich meine Passion gefunden habe."

10:00 - "Erstmal geben und dann nehmen."

12:30 - "Ich gebe immer meine persönlichen 100%. Das ist meine Arbeitseinstellung."

14:00 - "Menschen sind auf der Suche. Menschen brauchen Orientierung, sie suchen Klarheit."

17:50 - "Das wichtigste ist, dass du zwischen Impuls und Handlung einen Cut setzt."

21:15 - "Ein wichtiger Tipp ist auch, dass du früh schon mit guten Lebensmitteln in den Tag startest."

22:45 - "Für mich sind Süßigkeiten bunte Deko, ich nehme das gar nicht mehr ernst."

25:00 - "Es ist wie ein Fachbuch mit vielen Infos, was aber wie eine Geschichte geschrieben ist."

28:15 - "Die Wahrheit ist doch, gesunde Ernährung ist einfach. Wir müssen es doch nicht verkomplizieren."

32:15 - "Je mehr du nach einem Plan isst, desto weniger hörst du auf das, was dir dein Körper sagt."

33:45 - "Der Witz ist, wenn du wirklich auf deinen Körper hörst, der will keine Pommes, der will keinen Burger."

41:15 - "Mein 80-jähriges Ich würde mir sagen, mache dich nicht so verrückt."

Weiterführende Links

No Time To Eat: Auf die Schnelle gesund ernähren

So denken Millionäre von T. Harv Eker

Podcast No time to eat mit Sarah Tschernigow

Abstimmung für Sarah als beste Podcasterin

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1 Stunde 16 Minuten
Mein heutiger Podcast-Gast Dr. Armin Schwarzbach hat es sich zur Lebensaufgabe gemacht, Borrelien und andere Erreger, die oft durch Zeckenbisse übertragen und dann lange unerkannt bleiben, zu entdecken. Das Problem ist, dass diese Infektionen oft lange nicht erkannt werden. Du fühlst dich müde und denkst, du bist depressiv. Dabei hast du unter Umständen eine unbehandelte Borreliose. 

Natürlich ist nicht jeder betroffen und doch gibt es viele Leute, die an chronischer Müdigkeit, Kribbeln im Arm, Nackenschmerzen und anderen Symptomen leiden, sich aber nicht erklären können wo es herkommt. Diese Episode soll in erster Linie denjenigen Hoffnung geben, die sich mit ihrem Schicksal abgefunden haben und aufgehört haben, nach einer Ursache zu suchen.

Bastian Schweinsteiger und seine Schmerzen im rechten Knie

Es gibt einige prominente Menschen, die ihre Borreliose öffentlich bestätigt haben. Darunter sind der Fußballer Bastian Schweinsteiger, der Buchautor Tim Ferriss*, die Dressurreiterin Ann-Kathrin Linsenhoff, der Schauspieler Richard Gere, die Pop-Sängerin Avril Lavigne und der ehemalige US-Präsident George W. Bush.

*Tim Ferriss litt über mehrere Monate an einer hartnäckigen Lyme Borreliose durch einen Zeckenbiss, die er nach seinen Aussagen mit phasenweiser ketogener Ernährung in den Griff bekam.

Bastian Schweinsteiger litt über einen längeren Zeitraum an einer hartnäckigen Entzündung im Knie bevor er die Borreliose entdeckte und sie erfolgreich mit Antibiotika behandelte. Der Tennisspieler Roger Federer litt am bekannteren Epstein-Barr-Virus, einer anderen leistungsmindernden Infektion.

Die Vermutung steht nahe, dass einige Athleten aber auch Nicht-Athleten (oder Lebensathleten, wie Thomas Korompai sagen würde) mit plötzlichen Leistungseinbußen an Infektionen leiden, die vielleicht schon länger zurückliegen.

Die richtige Vorgehensweise bei einem Verdacht

Da das Thema recht komplex ist, befrage ich in dieser Folge ich den Labormediziner Dr. Armin Schwarzbach zu seinen Erfahrungen und einer empfohlenen Vorgehensweise bei einem Verdacht auf Borreliose und anderen Infektionen.

Dr. Armin Schwarzbach ist der geschäftsführende Laborarzt des spezialisierten Diagnoselabors ArminLabs und hat über mehr als 20 Jahre über 20 000 Patienten auf verschiedene zeckenübertragene Erkrankungen (wie die Lyme-Borreliose) und Mischinfektionen getestet.

In dieser Folge sprechen wir über häufige Symptome der Borreliose, Vorbeugung, Übertragungswege, Entwicklung einer Erkrankung, den aktuellen Labortests, Koinfektionen und Behandlungsmöglichkeiten. Wenn du oder jemand in deiner Familie irgendwann einmal von einer Zecke gebissen wurdest, du Leute behandelst oder mit Profisportlern arbeitest, dann hör unbedingt mal rein und sei vorbereitet, sollten Symptome einer Infektion auftreten.

 

Inhaltsabschnitte

01:30 - Der Ursprung der Borreliose (auch Lyme Disease oder Lyme-Borreliose genannt)

06:00 - Entwicklung der Krankheit nach einer Übertragung

10:00 - Wie das Interesse an der Borreliose kam

17:00 - Typische Symptome der Krankheit

22:45 - Sinnvolle Schritte bei einem Verdacht der Erkrankung

27:45 - Eigenschaften und Aussehen der Spirochäten

28:45 - Übertragungswege der Borreliose

30:45 - Der Stand der Dinge in der Labordiagnostik

38:20 - Die Behandlung und Zukunftsaussichten

42:30 - Die Übertragung von Koinfektionen

51:00 - Mögliche Verlaufsformen bei einer chronischen unerkannten Infektion

53:50 - Möglichkeiten für Therapeuten

1:01:00 - Mögliche Anfälligkeiten für andere Belastungen

Zitate aus der Episode

05:15 - Die Schätzungen in Amerika für neue Infektionen mit Borreliose lagen bei 30.000, wurden aber nun auf 300.000 revidiert.

06:45 - Ich glaube, dass viele von uns den Erreger Borrelien in sich tragen, aber nicht krank werden. Das haben wir mit vielen Infektionen so.

08:00 - Wanderröte ist ganz entscheidend. Wenn man die bekommt, sofort zum Hausarzt und behandeln lassen.

14:00 - Ich dachte mir, du musst das was machen. Du kannst doch nicht sagen, die Leute haben Multiple Sklerose, wenn sie in Wahrheit eine Neuroborreliose mit vielleicht Multiple Sklerose ähnlichen Symptomen haben.

16:30 - Ein Teil der Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom hat meiner Meinung nach eine chronische Borreliose.

21:40 - 90% der Diagnose ergibt sich nicht aus dem Labortest, sondern aus der klinischen Symptomatik.

24:00 - Wichtig ist es auf den Mund zu schauen. Viele Patienten haben leicht herabhängende Mundwinkel, wir nennen das eine Fazialisparese. Da hängen die Mundwinkel leicht schief, das sieht man beim Lachen oder Pfeifen.

28:30 - Spirochäten sind wie Schlangen, sich aktiv fortbewegende Bakterien.

30:15 - Es gibt auch einige Einzelfälle, da wurde das Kind im Mutterleib schon infiziert. Hier gibt es aber in meinen Augen aber noch keine wissenschaftlichen Beweise.

34:10 - Ich favorisiere ganz klar die IgA Testungen.

35:50 - Bastian Schweinsteiger hat mit seinem Knie als prominentes Beispiel an einer Borreliose gelitten. Wir haben auch Alexander Meier von Frankfurt, der ja seine Karriere beenden musste wegen einem Zeckenstich im Trainingslager.

39:00 - Übrigens sind Spitzensportler auch eine hochgradig gefährdete Gruppe, weil das Immunsystem nicht zum besten steht.

49:00 - Bei einer chronischen Borreliose sind nur 40% der klassischen Antikörper Tests positiv.

49:50 - Kinder werden nach einem Zeckenstich eher lethargisch. Denn nur jeder Zweite bekommt eine Wanderröte.

54:00 - Wir wissen inzwischen, dass wir multiple Infektionen haben. Es gibt keinen Patienten, der eine reine Borreliose hat. Jeder hat noch ein anderes Problem dabei. Hier spielen auch Parasiten und Viren eine große Rolle.

56:00 - Wir wissen, dass die Erreger sich mit Schutzschichten, einem Schleim, den man Biofilm nennt, umgeben und miteinander chatten.

57:45 - Mein Ziel ist es, wieder zurück zur ganzheitlichen Medizin zu kommen, nicht nur die Borrelien zu betrachten, sondern den ganzen Menschen.

1:01:50 - Ich favorisiere ein Zwiebelschalenmodell. Das heißt wir haben nicht nur die Infektion, sondern wir haben auch die Umweltmedizin, wir haben die elektromagnetischen Felder, wir haben das kontaminierte Wasser, jetzt haben wir inzwischen die Mikroplastikdiskussion, die noch gar nicht mit aufgenommen wurde. Wir haben Genetik und Epigenetik. Wir haben Traumata, wir haben den Zahnstatus und dürfen nicht die Zahnärzte vergessen. Wir müssen mehr back to the roots, zur ganzheitlichen Medizin.

1:05:15 - Wir gehen davon aus, dass Erreger wie Borrelien auch ein onkogenes Potential haben, das heißt auch Krebsarten mitverursachen können.

Weiterführende Links

Checkliste bei Verdacht auf Borreliose

Checkliste Koinfektionen

Dr. Horowitz Fragebogen (englisch)

Webseite von ArminLabs

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Go for Flow!

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Photo Credit: Shutterstock, ArminLabs GmbH, Max Gotzler