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Die Flowgrade Show mit Max Gotzler Podcast
#078: Wie Spitzensportler ihren Schlaf optimieren mit Fabian Foelsch

#078: Wie Spitzensportler ihren Schlaf optimieren mit Fabian Foelsch

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler vor 7 Jahren

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In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem früheren
Leistungssportler und Brain Effect Gründer Fabian Foelsch über
den optimalen Schlafrhythmus, die Entstehung von Jet Lag und die
Erholungsmethoden von Stars wie Cristiano Ronaldo oder Roger
Federer, um beim Wettkampf topfit zu sein.

Dazu diskutieren wir über zwei Wirkstoffe, die den Schlaf
unterstützen sollen: Melatonin und Cannabidiol, besser bekannt
unter seiner Abkürzung CBD. Du erfährst, wie du diese beiden
Wirkstoffe sinnvoll einsetzen kannst, um mehr aus dem nächtlichen
Schlaf herauszuholen.

Inhaltsabschnitte

01:15 - Wie Fabian über den Leistungssport zur Schlafoptimierung
gelangte

13:45 - Was polyphasischer Schlaf ist und wie lange ein
Mittagsschlaf sein sollte

20:00 - Wie Jetlag funktioniert und wie du diesen schnell
bekämpfen kannst

25:40 - Die Vorteile und Einsatzgebiete des Schlafhormons
Melatonin

28:30 - Einfache Methoden, um abends besser abzuschalten

48:00 - Wann es besonders Sinn macht, CBD Öl einzunehmen

57:00 - Was Fabian macht, um in den Flow zu kommen

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Viel Spaß beim Schlaf optimieren!

-Max