Die Flowgrade Show mit Max Gotzler Archiv

In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Thomas Korompai, einem der bekanntesten deutschen Personal Trainer,  über gesundheitliche Herausforderungen im beruflichen Alltag, die Bedeutung von Resilienz und die vier Stufen der Kompetenzentwicklung. Thomas liefert zahlreiche Bilder und Beispiele, wie er mit seinen Kunden arbeitet und wie ihnen die Werkzeuge in die Hände gibt, um sich selbst dauerhaft fit und gesund zu halten.

Ein Bitte: Wir hatten während der Aufnahme die Herausforderung einer ziemlich lauten Baustelle über uns. Wir haben den Ton mehrfach nachbearbeitet, so dass die Folge nun eine ordentliche Qualität besitzt. Trotzdem möchte ich für gelegentliche Baustellengeräusche um Entschuldigung bitten.

Inhaltsabschnitte

01:00 - Ursprünge und Konzepte des R1 Sportsclubs

04:00 - Probleme für die Gesundheit im alltäglichen Berufsleben

06:00 - Wie man einen positiven Wandel in einer Unternehmenskultur herbeiführt

11:00 - Die Bedeutung von Resilienz am Beispiel des Elefanten

16:30 - Die vier Phasen der Kompetenzstufenentwicklung

21:20 - Wie Thomas sein Warum definiert

22:30 - Was im Fitnessbereich falsch läuft

25:00 - Das Konzept des Athleten des Lebens

29:00 - Wie die zukünftige Entwicklung des funktionellen Trainings aussehen könnte

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Details zum Biohacking Stammtisch powered by KTC & Flowgrade in München findest du hier.

Einmal im Monat laden wir ein ins KTC Lab in München zum Biohacking Stammtisch. Dort probieren wir die neuesten Geräte, naschen gesunde Snacks und diskutieren über aktuelle Themen und Trends.

In diesem zweiten Lab Talk im KTC Biohacking Lab in München sprechen wir über die Verwendung von Geräten zur Messung und Optimierung der Gesundheit.

Mit dabei sind dieses Mal der Kardiologe Dr. Alexander Hierl, der Mobility Coach Patrick Meinart, der Gastgeber vom KTC Lab Andreas Breitfeld und Flowgrade Gründer Max Gotzler.

Im Talk erfährst du, wie du anhand eines Langzeit-EKGs deine Lebenserwartung beobachten kannst und was die Gefahren und Risiken einer Überdiagnose sind. Dazu bewerten wir ein neues Getränk, das die Mitochondrienleistung steigern soll.

Für weitere Lab Talks vom Biohacking Stammtisch powered by KTC & Flowgrade findest du hier.

Viel Spaß!

Gerald Hüther ist einer der bekanntesten Hirnforscher im deutschsprachigen Raum, vielfacher Buchautor und Vorstand der Akademie für Potentialentfaltung.

Zu seinen zahlreichen und oft zitierten Werken zählen unter anderem Bedienungsanleitung für ein menschliches Gehirn, Biologie der Angst - Wie aus Streß Gefühle werden, Was wir sind und was wir sein könnten und seine zwei neuesten Werke, Würde: Was uns stark macht - als Einzelne und als Gesellschaft und Wie Träume wahr werden - Das Geheimnis der Potentialentfaltung.

In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit Gerald Hüther über die Erfolgsgeschichte der Thüringer Radsportler, über Würde und warum er nach flachen Hierarchien strebt. Zudem teilt Gerald seine Gedanken zu unseren derzeitigen, gesellschaftlichen Herausforderungen und warum es so vielen jungen Menschen schwer fällt, sich zu entscheiden.

Inhaltsabschnitte

02:15 - Die Entstehung des Buchgedanken zu “Wie Träume wahr werden”

15:30 - Ist Technologie eine Gefahr für langfristige Visionen

29:30 - Träume gemeinsam wahr werden lassen

36:50 - Wie man hierarchische Strukturen im Alltag aufbrechen kann

40:30 - Schutz vor der Flut an Überangeboten

45:30 - Ist Lernen nur durch Schmerz möglich?

49:30 - Die Vision für die Akademie für Potenzialentfaltung

54:00 - Warum so viele Leute Probleme haben, sich zu entscheiden

55:15 - Lächle mal wieder!

Viel Spaß mit dieser inspirierenden Episode!

Weitere Informationen, Zitate und weiterführende Links zur Episode findest du hier.

Es gibt wenige Dinge, die Bob Troia, bekannter unter seinem Spitznamen Quantified Bob, nicht an sich testet. Der ehemalige Software-Entwickler hat es sich zur Aufgabe gemacht, so viel wie möglich mit der Hilfe neuester Technologien über sich selbst herauszufinden.

Bob Troia und ich kennen uns bereits seit der Quantified Self Conference 2013 in Amsterdam. Schon damals war er bekannt für seine Selbstexperimente und eines der bekanntesten (damals noch vollbärtigen) Gesichter in der Szene.

Seitdem hat sich viel getan und ich freue mich sehr, diesen erfahrenen Selbstvermesser endlich in der Flowgrade Show willkommen heissen zu dürfen. Vorab kann ich schon einmal verraten: Es wird wild!

In dieser Episode spreche ich mit Bob über seinen Erkenntnisgewinn aus unzähligen Selbstexperimenten, warum er sich nachts manchmal den Mund zuklebt, wie er an seiner Herzratenvariabilität erkennt, ob er krank wird, und warum er das alles überhaupt macht. Besonders für fortgeschrittene Biohacker ein Muss.

Viel Spaß mit Quantified Bob!

Kurzer Hinweis: Diese Episode der Flowgrade Show ist auf Englisch.

Inhaltsabschnitte

02:00 - Wie es zu dem Spitznamen Quantified Bob kam

09:50 - Das Voranschreiten in der eigenen Selbstvermessung

12:30 - Welche Einsichten am wertvollsten waren

20:30 - Was dir deine Herzratenvariabilität (HRV) am Morgen über dich verrät

27:30 - Nachts den Mund zukleben und andere Schlafhacks

36:00 - Wie du herausfindest, ob dein Hirn gesund ist

41:30 - Was in Zukunft spannend zu messen sein wird

52:30 - Bobs Ziele und Biohacks im Bereich Langlebigkeit

01:03:00 - Welche Tests jeder Hörer regelmäßig machen sollte

01:14:30 - Wie ein perfekter Tag im Leben des Bob Troia aussieht

Zitate aus der Episode

03:40 - Ich messe eigentlich schon Sachen seitdem ich ein Teenager war.

06:25 - Viele Biohacker sind keine Selbstvermesser.

10:20 - Ich finde es gut, wenn ich passiv einfach Daten sammeln kann, denn das bereitet mir keinen zusätzlichen Aufwand. Dann kann ich mir die Daten ein Jahr später anschauen und Erkenntnisse daraus gewinnen.

15:00 - Meine besten Einsichten hatte ich durch einen kontinuierlichen Glukose-Monitor. Damit habe ich entdeckt, dass nachts hin und wieder mein Glukoselevel sehr niedrig war und ich Schlafunterbrechungen hatte.

16:50 - Du kannst durch deine Herzratenvariabilität (HRV) ein paar Tage im Voraus sehen, ob du krank wirst.

20:30 - HRV im Profisport erlaubt es uns, ein individualisiertes Trainingsprogramm für jeden Sportler zu erstellen.

24:00 - Bei der HRV geht es mehr um den Trend als den Wert selbst.

30:00 - "Mouth Taping" ist ein sehr einfacher und billiger Biohack für mich, um meinen Schlaf zu verbessern.

31:00 - Die größter Herausforderung bei der Schlafmessung ist, dass sie sehr individuell zu betrachten ist.

32:00 - Die wichtigsten Variablen im Schlafzimmer sind Luftqualität, Temperatur, Lautstärke und elektromagnetische Felder.

38:00 - Brain Gauge hilft mir zu entdecken, welche Dinge und Aktivitäten die Gesundheit meines Gehirns negativ beeinflussen.

40:30 - Ich hab mehr REM-Schlaf mit 1 bis 2 alkoholischen Getränken am Abend. Sobald es aber mehr wird, geht die HRV und alles andere runter.

53:00 - Eine wichtige Frage ist: Wie schaffe ich es, solange wie möglich fit im Alter zu sein, damit ich ein schönes Leben habe?

59:00 - Es gibt die verschiedensten Methoden, um sein biologisches Alter zu messen und alle geben dir andere Zahlen.

1:04:00 - Einer der wichtigsten Tests für mich ist der Schwermetall-Test.

1:06:30 - Mikrobiom-Tests liefern manchmal auch sehr wichtige Einsichten zur Ernährungsform. Außerdem würde ich mein Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis im Blut testen lassen.

Du möchtest mehr über Herzratenvariabilität erfahren, klicke hier zur beliebten Episode mit Dr. Lutz Graumann zum Wert der Selbstvermessung.

Weiterführende Links aus der Episode

Oura Ring zur Schlafmessung (Gib beim Auschecken den Code flowgrade ein und spare 50 Euro)  

Inner Balance zur HRV-Messung

Somnifix für Mouthtaping

Blueblocker Brille

Inclined Bed Therapy Deutsch

Fisher Wallace Stimulator

Delta Sleeper

Brain Gauge

Nanovi

Podcast mit Hans Eng über den Nanovi

Bobs Artikel über den Nanovi

Telomer Test

Bobs Artikel über Schwermetalle und Ausleitung

Bob als Coach

Quantified Bob auf Instagram

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Go for Flow,

Max

In diesem ersten Biohacking Lab Talk im KTC Lab in München sprechen wir über die Definition von Biohacking. Mit dabei sind der Medizinjournalist Moritz von der Borch, Unternehmer Adrian Kochsiek, Gastgeber vom KTC Lab Andreas Breitfeld und Flowgrade Gründer Max Gotzler.

Im Talk erfährst du verschiedene Ansätze einer modernen und gesunden Lebensführung und die mentalen Faktoren einer hohen Leistungsfähigkeit. Dazu philosophieren wir über die vielen Trends aus Technologie und Gesundheit, die unsere Welt zunehmend technologischer machen.

Viel Spaß!

Lust mal dabei zu sein? Klicke hier für mehr Infos zum Stammtisch.

In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du von der erfolgreichen Buchautorin und Keto-Expertin Ulrike Gonder, ob Keto für dich geeignet ist, wie du damit anfangen kannst und warum du deine Ketonkörper im Blut messen solltest. Dazu sprechen wir über Ketose in der Schwangerschaft, über das viel diskutierte Kokosfett, den Wert des intermittierenden Fastens und ob Bulletproof Coffee mit MCT-Öl am Morgen dabei hilft, in die Ketose zu kommen.

Abschnitte:

01:00 - Über Tiermedizin zu den Ernährungswissenschaften

09:30 - Über den aktuellen Wissenstand zur ketogenen Ernährung

11:00 - Ab welchem Ketonwert ist man in der Ketose?

17:45 - Für wen ist die ketogene Ernährung geeignet und für wen nicht?

25:15 - Wie gut funktioniert intermittierendes Fasten mit Bulletproof Coffee?

32:30 - Ist Kokosöl nun gesund oder ungesund und warum das eine blöde Frage ist

42:00 - Wie es funktioniert, dass Babies in Ketose auf die Welt kommen

54:30 - Ulrikes Wunschstudie zur Ketose, die es noch nicht gibt

55:30 - Alzheimer und andere Krankheitsbilder, für die sich die ketogene Ernährung eignet

1:09:00 - Was Ulrike auf ein riesiges Plakat schreiben würde

Viel Spaß beim Anhören!

Wir alle hören hin und wieder Musik, um ein gewisses Gefühl hervorzurufen. Wir wählen Playlists, die zur Jahreszeit passen, die uns melancholisch oder gar traurig stimmen oder die uns motivieren und unseren Tatendrang stärken. Das ist so natürlich, dass sich die wenigsten wirklich damit beschäftigen, welche biologischen Veränderungen gewisse Klänge bewirken können. Genau darum geht es in dieser Episode der Flowgrade Show.

Mein Gast ist bereits zum dritten Mal die erfolgreiche Buchautorin, Neurofeedback-Therapeutin und Unternehmerin Anja Leitz. Anja bietet in ihrem Biohacking-Zentrum Haus Steinfeld ganzheitliche Therapien an, die energetische Massagen, Klangtherapie, Lichttherapie, Neurofeedback, gesundes Essen, Eisbaden und inspirierende Gespräche beim Abendessen beinhalten. Als erster Gast überhaupt konnte ich mich mittlerweile bereits etliche Male von der Qualität überzeugen.

Hilft es, Mozart in der Schwangerschaft zu hören?

Nach meinen sehr beliebten Podcast-Folgen mit Anja über Warum dein Körper im Winter keine Kiwis mag und das optimale Umfeld für zelluläre Freudensprünge geht es in unserer dritten Episode um Klänge und Frequenzen. Du erfährst, was Klänge in unserem Körper bewirken, wie wichtig ein klangoptimiertes Umfeld für uns ist und wie sehr sich Musik in der Schwangerschaft tatsächlich auf das ungeborene Baby auswirkt.

Viel Spaß beim Anhören!

 

Abschnitte der Episode

01:00 - Neugier als Antrieb um neues zu lernen

05:00 - Das Austesten der natürlichen Grenzen auf artgerechte Weise als innere Motivation

17:00 - Der Ursprung der Idee für ein eigenes Biohacking Zentrum

21:15 - Die Geschichte zur Erweiterung der Arbeit mit Klängen

28:20 - Was passiert bei Klängen und Frequenzen im Körper

49:00 - Wirkung von Musik auf ungeborene Babys

57:45 - Wie gestalte ich mein optimales Frequenz Umfeld

1:11:15 - Wie und wofür man Stimmgabeln einsetzen kann

1:24:00 - Wie ist der nächste Schritt zum tieferen Einstieg in die Klang Therapie

Zitate aus der Episode

03:00 - Ich bin immer wieder erstaunt, dass ich alle sechs Monate etwas neues dazu entdecke, was noch besser dazu funktioniert. Je größer der Werkzeugkasten, desto besser kannst du arbeiten.

06:30 - Ich bin immer im Flow, weil ich sonst gar nicht arbeiten könnte, so wie ich arbeite.

06:50 - Alles in uns ist Energie und Schwingung.

08:10 - Flow findet nicht nur im Gehirn statt, Flow findet im Körper statt.

13:30 - Es motiviert mich immer wieder neue Sachen auszuprobieren, zu erforschen und dann auszutesten. Ich bin selbst das größte "Guinea Pig".

19:15 - "You will never get well, where you got sick." - Dr. Jack Kruse.

24:45 - Seit sich als Jugendliche meine Hormone immer stärker entwickelt hatten, merkte ich, dass der Mond auch bei mir eingreift und das wurde immer intensiver. Und ich merkte, wie der Mond meinen Wasserhaushalt beeinflusst.

26:30 - Mittlerweile sind die Stimmgabeln absolute Leidenschaft von mir geworden.

37:00 - Manche Stadtmenschen fühlen sich in der absoluten Stille nicht mehr wohl und bekommen Krankheitssymptome. Das ist eine starke Entkopplung.

45:00 - Ich bin mir sicher, man wird im Fernsehen unterschwellig durch Farben und Töne konditioniert und manipuliert.

49:45 - Ich frage meine Kunden vor dem Neurofeedback, welche Musik sie hören. Dann weiß ich schon, wie das Hirn tickt.

1:11:20 - In zwei Sätzen kann ich sowieso nie was sagen.

1:12:15 - Wenn ich eine Stimmgabel anschlage, sind meine Antennen verlängert. Ich gebe nicht nur etwas ab über die Stimmgabeln, sondern ich spüre auch.

1:14:15 - Es gibt nichts schöneres wie den Ton im Mensch drin zu hören.

1:15:10 - Wenn man darin viel Übung hat, ist das wie ein Röntgenapparat.

1:18:15 - Es ist ein großer Unterschied da, ob ich oder meine Angestellten die Stimmgabeln verwenden. Weil mein ganzes Feld mit durch kommt.

1:35:30 - Wenn ich einen ganz schwierigen Job mit einem Patienten habe, dann lege ich ganz spezielle Musik in F Dur und F Moll auf.

Weiterführende Links

Flowgrade Show Episode 1 mit Anja Leitz zum Thema Kälte und Saisonalität

Flowgrade Episode 2 mit Anja Leitz zum Thema Ernährung und Umfeld

Better Body - Better Brain

FETT - Das Handbuch für einen optimierten Stoffwechsel

Webseite vom Haus Steinfels

Flowgrade Show Episode mit Dr. Alexander Wunsch

Die kosmische Oktave

Zugang zu den Video Vorträgen vom FlowFest 2018

Planetware

Heilsame Frequenzen

Weightless - Marconi Union 

Klicke hier für die vollständigen Show Notes!

In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit dem Baubiologen Christian Blank über Störfaktoren im Schlafzimmer, wie er auf das Feld der Baubiologie stieß und wie wir mit einem einfachen Trick bereits heute unser Zuhause optimieren können. Am Ende der Episode erzählt Christian eine beeindruckende Geschichte einer Kundin, die über Jahrzehnte Schlafprobleme hatte und durch die Vermessung ihres Schlafraums endlich die Ursache finden konnte.

Abschnitte der Episode:

01:00 - Was kann man unter Baubiologie verstehen

02:30 - Eigene Schlafstörungen als Beginn der Leidenschaft

18:30 - Vorgehensweise zur Optimierung des Schlafplatzes

24:30 - Weitere Störfaktoren am Schlafplatz

32:00 - Konkret mögliche Schritte zur Verbesserung durch einen Baubiologen

51:00 - Weitere Schritte nach der Strahlungsbeseitigung

01:04:00 - Welche Stoffe der Gesundheit helfen könnten

Viel Spaß beim Optimieren deines Schlafzimmers!

Weitere Inhalte und Produkte zum Thema Schlaf findest du hier.

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Für diese Episode gibt es auch ein Video. Klicke hier, um dir die Episode anzusehen.

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit dem erfolgreichen Präventionsmediziner Prof. Dr. Jörg Spitz über Vitamin D, Depression, ein gesundes Umfeld und den inneren Arzt. Wir diskutieren, warum heute immer mehr junge Menschen krank werden, was ein sinnvolles Leben bedeutet und wie wir aus unserem Hamsterrad ausbrechen können.

Prof. Dr. Jörg Spitz ist Facharzt für Nuklearmedizin, Ernährungsmedizin und Präventionsmedizin, Vorstandsmitglied des Europäischen Gesundheitsnetzwerks sowie Gründer der Gesellschaft für Medizinische Information und Prävention und der gemeinnützigen Deutschen Stiftung für Gesundheitsinformation und Prävention. Nach seiner Habilitation arbeitete er unter anderem als Chefarzt für Nuklearmedizin am Städtischen Klinikum Wiesbaden und als Professor für Nuklearmedizin an der Universität Mainz.

Mit seiner Neugierde für junge Technologien hat sich Dr. Spitz zudem eine treue Gefolgschaft auf den sozialen Medien aufgebaut und nutzt seine Reichweite, um sein Konzept der Spitzengesundheit weiter zu verbreiten. Einige seiner Youtube-Videos haben mehrere hundert tausend Interessierte gesehen.

Abschnitte der Episode

00:50 - Über den weit verbreiteten Vitamin-D-Mangel in Deutschland

17:30 - Die beste Möglichkeit, dein Umfeld und deine Gewohnheiten zu verbessern

41:00 - Wie du als gutes Beispiel vorangehen kannst

01:05:00 - Fragen zum Umgang, Dosierung, Toxizität und Notwendigkeit einer Ergänzung von Vitamin D3

01:13:45 - Ein perfekter Tag im Leben von Dr. Jörg Spitz

Viel Spaß mit dem charismatischen Dr. Jörg Spitz!

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In unserer Umwelt befinden sich allerhand Stoffe, die in unser System gelangen und bearbeitet werden müssen. Stell dir einen modernen Großstadtmenschen vor, der sich fast nur im Inneren von Gebäuden aufhält, selten lüftet, raucht, sich ungesund ernährt, zu viel arbeitet und zu spät ins Bett geht. Hier ist es nur eine Frage der Zeit, bis Probleme und Unverträglichkeiten auftreten.

Wie du deinen Mülleimer regelmäßig entleerst

Ich denke in diesem Zusammenhang immer an einen Mülleimer, der überquillt, weil er nicht oft genug ausgeleert und ständig neuer Müll draufgepackt wird. Dabei ist eine regelmäßige Entleerung gar nicht so schwer. Besonders, wenn man Experten wie Simone Koch dazu befragen kann.

Mein heutiger Gast ist die charismatische Ärztin Dr. Simone Koch. Die Berlinerin hat sich auf funktionelle Medizin und Ernährungsmedizin spezialisiert mit einem besonderen Fokus auf Autoimmunerkrankungen, vor allem Hashimoto. Während eines gemeinsamen Events in der Natur konnte ich Simone für eine weitere tolle Episode der Flowgrade Show gewinnen, in der sie viele wertvolle Tipps und Erfahrungen mit mir teilt.

In der Folge sprechen wir über den Einfluss von Duftstoffen auf den Körper, den Umgang mit Gluten, die Gefahr von BPA in unserer Umwelt und warum meistens der Mann schuld ist, wenn es mit dem Kinderkriegen nicht so klappen will. Dazu verrät Simone, wie sie ihren Lebensstil in der Familie mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern umsetzt und warum es ihr leicht fällt, in einen Flow-Zustand zu gelangen.

Viel Spaß beim Lernen!

Hier gehts zu den vollständigen Show Notes.

Auf diese Episode mit dem Geschichtenerzähler, Spiegel-Nummer-1-Bestselling-Autor (Bushido, Why not?, Dieses bescheuerte Herz) und inspirierenden Motivationskünstler Lars Amend habe ich mich richtig gefreut.

Lars ist ein Naturtalent, wenn es darum geht, seine Lebenserfahrung in bunte Geschichten zu verpacken. Dann erzählt er von seinem Mentor, dem Scorpions-Gründer Rudolf Schenker, von einer Begegnung mit seinem Idol Paulo Coelho oder einfach von seinen Erfahrungen als Pick-Up-Artist.

Lars Amend ist Buchautor, Coach, Weltenbummler, Storyteller, Newsletter-Schreiber, Podcast-Host, sozusagen eine Art moderner Jack of All Trades und Master of Some.

In dieser Folge der Flowgrade Show hörst du von einem, der vom Erfolg gekrönt wurde und auch schon tief gefallen ist. Eine durch und durch inspirierende Folge mit allerhand Lebensweisheiten.

Die Abschnitte mit Minutenangaben:

01:00 - Wie würdest du in einem Satz deine perfekte Welt beschreiben?

07:30 - Was jemanden attraktiv macht

12:00 - Warum es immer mehr Leuten trotz ansteigendem Wohlstand schlechter geht

18:00 - Lektionen von Paulo Coelho

24:30 - Was wir vom tragischen Leben des DJs Avicii lernen können

28:00 - Über die verschiedenen Abschnitte im Leben von Lars Amend

35:15 - Lebensweisheiten und Ratschläge

41:15 - Was Lars inspiriert

48:45 - Über das Zulassen von Zufall im Leben

53:30 - Wie ein perfekter Tag aussehen kann

1:00:30 - Zukunftspläne

1:01:45 - Über die besten Flow-Aktivitäten

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Go for Flow!

Willst du mit mir dein Next Level erreichen?

In meinem allerersten Online-Programm Next Level teile ich mit dir alle meine wertvollsten Methoden, Tipps und Tricks, um deinen Körper und Geist auf die nächste Stufe zu bringen.

Willst du bei der nächsten Runde dabei sein? Dann melde dich jetzt an!

Viele sind ihrer Zeit voraus und haben so einen Geierkopf.

Ich richte mich schnell auf, als Katharina Brinkmann, die Yogalehrerin und Autorin des erfolgreichen Buches Yoga-Faszientraining, mir davon berichtet, welche Fehlstellungen sie bei ihren Kunden oft beobachtet.

Für Katharina ist die immer noch weit verbreitete Schreibtischarbeit mit nach vorne fallenden Schultern und krummem Rücken einer der Hauptgründe, warum so viele Leute zu ihr finden. Denn ihr Gebiet ist, die natürliche Geschmeidigkeit und Beweglichkeit des Körpers wiederherzustellen.

In dieser Episode spreche ich mit der charismatischen Mobility-Trainerin und Buchautorin Katharina Brinkmann über häufige Haltungsfehler, Probleme am Arbeitsplatz und die Vorteile eines Stehtisches im Büro.

Show Notes

02:00 - Faszien und ihre Bedeutung für Sport und Alltag

09:00 - Was man gegen das viele Sitzen im Alltag machen kann

11:00 - Tipps für regenerativen Schlaf

13:30 - Meditation hat viele Gesichter

Viel Spaß!

Wim Hof ist ein Phänomen. Der Mann, der nie einen Vortrag vorbereitet, sondern immer mit dem Gefühl des Moments auf die Bühne steigt, steckt seine Zuhörer an, wie sonst nur ein Tony Robbins oder Christian Bischoff. In meinem zweiten Interview mit dem Iceman sprechen wir über seine Fähigkeit, immer gut drauf zu sein und andere Menschen inspirieren zu wollen.

In dieser Episode sprechen Wim und ich über den bewegenden Grund, warum er die Welt zum Positiven verändern will, warum er sich nie auf Vorträge vorbereitet und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse seiner Atmung sogar ihn beeindruckt haben. 

Wim Hof ist Weltrekordhalter, Unternehmer, Motivationsredner, Atemkünstler und einfach ein wahnsinnig authentischer und bewegender Mensch.

Wichtig! Dieses Interview ist in englischer Sprache, daher sind auch die Show Notes auf Englisch.

Show Notes

00:30 -  Impressions of Munich and South Germany

02:00 - Feeling it on stage

06:15 - Which insights of science even surprised Wim

11:30 - How to start when you don´t know where to go

18:00 - The favourite joke of Wim Hof

Viel Spaß beim Zuhören!

Stell dir eine Wolke vor. Das ist EZ-Wasser.

Als der Wissenschaftler Hans Eng mir dieses Bild liefert, kann ich mir unter der vierten Phase des Wassers, wie es Gerald Pollack in seinem Buch nennt, endlich etwas vorstellen. Dieses "Exclusion-Zone-Wasser" (dafür steht das EZ) besitzt Eigenschaften, die enorme Vorteile bei der Proteinsynthese und zur Bewältigung von oxidativem Stress mit sich bringen. Richtig spannend aber auch komplex. Genau deshalb will ich dir mit der heutigen Episode Antworten liefern.

Was ist EZ-Wasser?

EZ-Wasser steht für Exclusion-Zone-Wasser und bezeichnet den vierten Aggregatzustand von Wasser. Der Zustand wurde von Dr. Gerald Pollack, Professor für Bioengineering an der University of Washington und Herausgeber der Fachzeitschrift Water entdeckt. In diesem Aggregatzustand ist Wasser weder flüssig noch fest oder gasförmig (die anderen drei Zustände), sondern gelartig. Dieses Wasser spielt vor allem bei der Proteinfaltung und der Funktion der Mitochondrien eine wichtige Rolle.

Wie nehmen wir EZ-Wasser auf?

Wir führen unserem Körper EZ-Wasser zu, wenn wir rohe Gemüsesäfte, frisches Quellwasser oder Gletscherwasser trinken. Dazu bildet es sich, wenn "normales" Wasser Infrarotlicht oder elektromagnetischen Schwingungen ausgesetzt wird. EZ-Wasser bildet sich ebenfalls in unseren Zellen, wenn wir unsere Haut und Augen täglich ein paar Minuten dem natürlichen Sonnenlicht aussetzen (ohne Sonnencreme und Sonnenbrille). In diesem Podcast erfährst du, dass es auch noch eine weitere Möglichkeit gibt, nämlich die Zuführung über den NanoVi, ein Gerät, dass mein Gast Hans Eng selbst entwickelt hat.

Was passiert ohne EZ-Wasser?

Das EZ-Wasser in den Zellen ist negativ geladen. Ist nicht ausreichen EZ-Wasser vorhanden, können sich die Zellen nicht richtig negativ aufladen. Das beeinträchtig ihre Fähigkeit, miteinander zu kommunizieren (Nervenzellen senden erst ein Signal, wenn sie ansprechend negativ aufgeladen sind). Wenn wir nicht ausreichen EZ-Wasser in unseren Zellen haben, dehydrieren sie, arbeiten schlechter und kommunizieren nicht richtig. Sie können auch wesentlich schlechter mit freien Radikalen und dem damit verbundenen oxidativem Stress umgehen. Das kann zu chronischen Entzündungen und kognitiven Problemen, wie Depression und Gedächtnisschwäche, führen. Unsere Körperzellen brauchen EZ-Wasser, um anständig zu arbeiten. Mit dem NanoVi von Hans Eng gibt es nun zum ersten Mal die Möglichkeit, EZ-Wasser mit einem Gerät zuzuführen, welches vom Körper auch aufgenommen werden kann.

Wie du mit dem NanoVi deine Zellen stärken kannst

Mein heutiger Gast Hans Eng ist der Gründer und Geschäftsführer der Eng3 Corp., der Firma, die den NanoVi (siehe Bild) entwickelt hat. Das Gerät ist schon jetzt ein Standard in den Laboren der elitären US-Biohacker wie Dave Asprey und Ben Greenfield. Hans hat in Berlin studiert und im Bereich für Medizintechnik bei Johnson & Johnson gearbeitet, bevor es ihn mit seinen Ideen in die USA zog. Heute lebt und arbeitet er in Seattle, einen Steinwurf von der University of Washington entfernt, der Werkstatt des Entdeckers des vierten Wasserzustandes, Dr. Gerald Pollack.

In der Episode sprechen Hans und ich über die Entstehung von EZ-Wasser, die Proteinfaltung und den damit verbundenen oxidativen Stress. Hans erklärt, wie er den NanoVi entwickelt hat und wie dieser genau funktioniert. Am Ende der Episode teilt Hans mit uns, warum die Entwicklung des Gerätes ein persönliches Anliegen von ihm war und was er damit in der Welt verändern will.

Viel Spaß mit einem sehr charismatischen und nicht minder beeindruckenden Wissenschaftler!

Show Notes

01:00 - Die Lebensreise von Hans von Berlin nach Seattle

07:30 - Die Geschichte des NanoVi zur Bereitstellung von EZ-Wasser

16:00 - Über den Aufbau und die Funktion des NanoVi-Gerätes

45:00 - Über die Bildung von EZ Water durch Absorbierung von elektromagnetischer Energie

50:00 - Von einem persönlichen Anliegen zur Idee des Gerätes

58:00 - Was sind die ersten spürbaren Effekte des EZ-Wassers?

01:09:00 - Wie Hans in den Flow kommt

Zitate aus der Episode

09:30 - Wenn unsere Proteine durch freie Radikale geschädigt werden, dann fehlt die Funktion, dann funktioniert etwas nicht. Ein guter junger Körper ist in der Lage, die Sachen zu reparieren, also die Proteine wiederherzustellen, dass sie ihre Funktion wiederbekommen.

11:00 - Wir haben eine Vielzahl von Beschädigungen an Proteinen, die wir nicht kennen, die wir nicht beobachten können. Das wissen wir. Was ist denn aber notwendig, um ein Protein zu reparieren?

14:50 - Das führte zur Entwicklung des Gerätes, womit wir also jetzt versuchen, die Menge des EZ-Wassers an den Proteinen zu erhöhen, um damit auf alle Proteine den Effekt zu haben, die Proteinfaltung zu unterstützen.

16:30 - Man kann EZ-Wasser nicht in einem Glas Wasser komplett herstellen. EZ-Wasser ist immer nur ein relativ kleiner Bereich, der sich an der Oberfläche von Wassertröpfchen befindet.

16:55 - Eine Wolke, die man am Himmel sieht, ist EZ Wasser.

42:00 - Wenn ich viele Verunreinigungen in der Zelle habe, dann ist das nicht zum Vorteil für den Faltungsprozess. Denn das, was die Zelle an EZ-Wasser zur Verfügung hat, wird mit allen Komponenten, die in der Zelle sind, geteilt.

50:00 - Ich wollte der Gesellschaft etwas Gutes tun mit meiner Arbeit.

51:30 - Wir sehen sehr oft, dass von diesem Hochleistungsbereich der Übergang in den Krankheitsbereich sehr schnell erfolgt. Warum? Weil alle drei Bereiche, die Krankheit, die Prävention und der Leistungsbereich sich immer nach der Belastung durch oxidativen Stress richten. Jemand, der viel Sauerstoff metabolisiert, weil er viel Zellenergie benötigt, produziert viel oxidativen Stress und belastet dadurch den Körper.

52:30 - Den ganzen Tag intensiv denken, jeden Tag, ist jeden Tag Marathon laufen. Dann sieht man nach einer längeren Zeit die Auswirkung. Dann sieht man Burn-Out.

59:45 - Wenn ich viel zu reparieren habe in meinem Körper, dann schlägt das vegetative Nervensystem den Weg ein und macht uns müde. Wir sollen schlafen, damit unsere Energie für die biochemischen Abläufe, die notwendig sind für die Reparatur, nicht vergeudet werden für Sehen und Hören. Wenn du müde geworden bist, war das ein Zeichen, dass dort was zu reparieren war.

01:03:00 - Verwertungsprozesse sind Protein-abhängige Prozesse.

01:10:00 - Die Neugier hält mich im Flow.

Weiterführende Links

Wasser - viel mehr als H2O von Dr. Gerald Pollack

NanoVi bei Biosa (deutscher Vertriebspartner der Eng3 Corp.)

Webseite der Eng3 corp

Profil von Hans Eng

Artikel zum Thema EZ-Wasser von Moritz von der Borch