Die Phoenixseele: Mit Resilienz neu entflammen

In dieser Folge begrüßen wir meine langjährige Freundin Melanie als Gast. Sie gibt uns einen sehr persönlichen Einblick in ihr Leben und erzählt, wie Neurodivergenz ihren Alltag prägt. Melanie berichtet offen von ihrem Weg zur Diagnose, den Herausforderungen, die damit einhergingen, und wie sie heute damit umgeht. Mittlerweile lebt sie in Frankreich, wo sie sich ein neues Leben aufbaut – und erklärt uns auch, was es mit dem ungewöhnlichen Konzept „Urlaub gegen Hand“ auf sich hat.


Wir blicken gemeinsam zurück auf ihre Schulzeit, die von Mobbing, aber auch von prägenden Erlebnissen geprägt war. Im Gespräch wird viel gelacht, doch es kommen auch ernste Themen zur Sprache: Suizidgedanken, schwere Unfälle sowie die Diagnosen ADHS und Borderline. Melanie erzählt außerdem von ihren zahlreichen Hobbys, die sie im Laufe der Jahre ausprobiert hat.


Die Folge wurde am 1. Januar 2026 aufgenommen – beide etwas heiser, aber mit viel Freude und Humor. Wer Melanie und ihren Hof in Frankreich unterstützen möchte, kann sich direkt bei ihr melden. Wir freuen uns über Feedback und eure eigenen Erfahrungen zu den angesprochenen Themen!


 


Kontaktdaten: 


Ein Platz für Tier & Mensch


Meli Schibli


14, le petit Cerisier


71330 Simard 


Frankreich


+ 33 / 685 44 29 37 


+ 41 / 76 416 94 21 


info@simardhof.fr


 


Abschlussspruch: 


Ich denke kunterbunt und auf mehreren Ebenen.  Doch manchmal, ist alles nur schwarz oder weiss, entweder oder.  Manchmal ist die Welt meine Partyfläche,  mal fühlt sie sich an wie ein Kriegsgebiet.  Mal zu laut oder zu leise, mal tanzend dann schreiend.  All das ist meine Welt, ein Spektrum voller Facetten.


GEMAfreie Musik von https://audiohub.de ( Intro und Outro, ich besitze eine Standart Lizenz.)Unterstützen könnt ihr mich auch mit einem Trinkgeld über:  https://ko-fi.com/diephoenixseele Hier findet ihr mich und könnt mich kontaktieren: Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/ Meine Webseite: https://diephoenixseele.ch Meine E-Mail Adresse: kontakt@diephoenixseele.ch Weitere Kanäle um mir zu folgen findet ihr hier: https://taplink.cc/diephoenixseele Discord: https://discord.gg/9qrHfNqDPv Notfallnummern für die Mentale Gesundheit: Notfallnummern Schweiz


Dargebotene Hand (Erwachsene): 143 Kinder- und Jugendtelefon: 147


Notfallnummern Deutschland


Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123 Kinder- und Jugendtelefon („Nummer gegen Kummer“): 116 111


Notfallnummern Österreich


Telefonseelsorge: 142 Rat auf Draht (Kinder & Jugendliche): 147 Ö3 Kummernummer (Rotes Kreuz): 116 123 Psycholog:innen-Helpline (BöP): 01 504 8000


Lieben Dank und bis zum nächsten mal.

Kommunikation ist selten so klar, wie wir glauben. Ein Satz kann harmlos gemeint sein und trotzdem etwas auslösen.


Ich spreche mit Shina über präzise Gespräche, die bei mir persönlich etwas angestossen haben. Diese Erfahrungen waren der Anlass, das Thema Kommunikation einmal aus mehreren Perspektiven zu beleuchten. Shina bringt dabei einen zusätzlichen Blickwinkel ein. Sie ist zertifizierter Mental Coach und angehende psychosoziale Beraterin.


Gemeinsam analysieren wir, warum Gespräche manchmal kippen, obwohl eigentlich keine schlechte Absicht dahintersteht. Wir sprechen darüber, wie schnell Missverständnisse entstehen können.


Ein Schwerpunkt der Folge liegt auf der schriftlichen Kommunikation. Nachrichten wirken oft klar, sind es aber nicht immer. Ohne Mimik, Stimme oder unmittelbare Rückfragen entstehen Interpretationsräume. Genau dort beginnen häufig die eigentlichen Konflikte.


Wir schauen uns auch an, wie unterschiedlich Kommunikation erlebt werden kann, je nachdem, mit wem man spricht. Ein Beispiel: der Unterschied zwischen schriftlicher Kommunikation mit Männern und der Nutzung von Emojis. Und dass wir gewisse Dinge besser in der direkten Begegnung, im Gespräch von Angesicht zu Angesicht, klären sollten.


Diese Episode ist eine Einladung, genauer hinzuhören, präziser zu formulieren und bewusster zu kommunizieren sowie einander mit Empathie zu begegnen.


Gast in dieser Folge:


Shina Senn Zert. Mental Coach und angehende psychosoziale Beraterin.


Instagram: https://www.instagram.com/lebensberatung.shina/


Webseite: https://shinasenn.ch


E- Mail: kontakt@shinasenn.ch


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Dargebotene Hand (Erwachsene): 143 Kinder- und Jugendtelefon: 147


Notfallnummern Deutschland


Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123 Kinder- und Jugendtelefon („Nummer gegen Kummer“): 116 111


Notfallnummern Österreich


Telefonseelsorge: 142 Rat auf Draht (Kinder & Jugendliche): 147 Ö3 Kummernummer (Rotes Kreuz): 116 123 Psycholog:innen-Helpline (BöP): 01 504 8000


Lieben Dank und bis zum nächsten mal.

In dieser Folge gehen wir mitten ins Zentrum eines Themas, das Beziehungen, Selbstbild und Lebenszuversicht prägt: Vertrauen.


Wir beleuchten unter anderem:


– Wo Vertrauen in deinem Alltag überall mitentscheidet. – Wie Misstrauen bei Kindern entstehen kann. – Was mit Urvertrauen wirklich gemeint ist.


– Warum Erwartungen Macht haben und was die selbsterfüllende Prophezeiung und das Axiom nach Watzlawick hier ebenfalls passend ist: "Man kann nicht, nicht kommunizieren".


Ich teile persönliche Erfahrungen mit Misstrauen: welche Lektion es mir beigebracht hat, was mir geholfen hat, um wieder vertrauen zu lernen.


Ausserdem werfen wir einen Blick darauf, was Menschen brauchen, um jemandem Vertrauen schenken zu können.


Wenn dich interessiert, wie Vertrauen entsteht oder wieder wachsen kann, dann ist diese Folge für dich.


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Notfallnummern Deutschland


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Notfallnummern Österreich


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Lieben Dank und bis zum nächsten mal.

In dieser Folge spreche ich über Overthinking und Grübeln. Über Gedanken, die sich verselbstständigen, obwohl wir eigentlich zur Ruhe kommen wollen.


Ich beleuchte den Zusammenhang zwischen Overthinking, Gefühlen und Angst. Wie Angst das Denken antreibt. Und wie Grübeln wiederum Angst verstärken kann. Auch die Vererbbarkeit von Angst spielt dabei eine Rolle. Unser Nervensystem lernt früh.


Wir schauen darauf, wie Overthinking die Wahrnehmung verzerren kann. Gedanken fühlen sich plötzlich wie Fakten an. Das ist belastend und nicht harmlos.


Ich spreche klar darüber, warum einfache Achtsamkeit allein oft nicht ausreicht. Und wann es sinnvoll und wichtig ist, sich Unterstützung bei einer Fachperson zu holen. Overthinking ist kein persönliches Versagen. Es ist häufig ein Symptom, und Fachpersonen kennen sich damit sehr gut aus.


Ein weiteres Thema ist die Bedeutung unserer Umgebung. Menschen, Räume und Gespräche beeinflussen, wie sicher oder angespannt unser Denken wird. Darüber zu sprechen, was einem lange durch den Kopf geht, ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist Regulation.


Ich betone, wie zentral Akzeptanz und Selbstmitgefühl sind. Du musst nicht aufhören zu denken, um okay zu sein. Es ist nicht schlimm, ein Overthinker zu sein.


Ich stelle eine konkrete Übung vor: die 5-Sinne-Übung. Sie kann Overthinking kurzfristig unterbrechen, weil das Gehirn sich entweder auf Denken oder Sinneswahrnehmung fokussiert.


Und wir sprechen darüber, was passieren kann, wenn Grübeln zur Gewohnheit wird und warum es sich lohnt, früh hinzuschauen.


Diese Folge ist eine Einladung zu mehr Verständnis. Für dein Denken. Für deine Geschichte. Und für dich selbst.


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Dargebotene Hand (Erwachsene): 143 Kinder- und Jugendtelefon: 147


Notfallnummern Deutschland


Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123 Kinder- und Jugendtelefon („Nummer gegen Kummer“): 116 111


Notfallnummern Österreich


Telefonseelsorge: 142 Rat auf Draht (Kinder & Jugendliche): 147 Ö3 Kummernummer (Rotes Kreuz): 116 123 Psycholog:innen-Helpline (BöP): 01 504 8000


Lieben Dank und bis zum nächsten mal.