Die Phoenixseele: Mit Resilienz neu entflammen

In dieser Folge, nehme ich das Thema Reflexion unter die Lupe. Ich erwähne einige Methoden und wie man es an geht. Wofür es dienen kann und ich spreche meine eigene kleine Reflexion des Jahres an. Und es gibt eine kleine Ankündigung bezüglich der Januar 2026, Folge. Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, hört auch bei meinem Podcast mit Elena Retica, rein: Bunt im Kopf, Filterlos & Koffeiniert.  Folgenden Sound habe ich zusätzlich verwendet: Sound Effect by freesound_community from Pixabay GEMAfreie Musik von https://audiohub.de ( Intro und Outro, ich besitze eine Standart Lizenz.)Unterstützen könnt ihr mich auch mit einem Trinkgeld über:  https://ko-fi.com/diephoenixseele Hier findet ihr mich und könnt mich kontaktieren: Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/ Meine Webseite: https://diephoenixseele.ch Meine E-Mail Adresse: kontakt@diephoenixseele.ch Weitere Kanäle um mir zu folgen findet ihr hier: https://taplink.cc/diephoenixseele Discord: https://discord.gg/9qrHfNqDPv Notfallnummern für die Mentale Gesundheit: Notfallnummern Schweiz Dargebotene Hand (Erwachsene): 143 Kinder- und Jugendtelefon: 147 Notfallnummern Deutschland Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123 Kinder- und Jugendtelefon („Nummer gegen Kummer“): 116 111 Notfallnummern Österreich Telefonseelsorge: 142 Rat auf Draht (Kinder & Jugendliche): 147 Ö3 Kummernummer (Rotes Kreuz): 116 123 Psycholog:innen-Helpline (BöP): 01 504 8000 Lieben Dank und bis zum nächsten mal.

In dieser Episode spreche ich über das Thema Selbstliebe Fokus Frauen und wie ich den Barbie-Film und mit  seiner Botschaft damit verbinde. Vier unterschiedliche Frauen teilen ihre persönlichen Gedanken dazu – teils mit eigener Stimme, teils von mir vorgelesen. Ich beleuchte ausserdem die Bedürfnispyramide nach Abraham Maslow ( https://youtu.be/0QQOzUmrbLA?si=Sc0GH9uHNyKC8OUd ) und erkläre, warum wir erst in den letzten Generationen begonnen haben, uns wirklich mit Selbstliebe auseinanderzusetzen. Zum Abschluss erwartet dich wie immer ein inspirierender Schlussspruch, der dich zum Nachdenken anregen darf. Zusatz Infos - Spoileralarm: Ihr hört in dieser Folge die Stimme von Elena Retica Dipl. Autismus und ADHS Coach und die Antworten unverändert von Bianca Bachmann Eidg. dipl. psychosoziale Beraterin HFP, Dipl. Mentalcoach, Dipl. Lehrerin für Autogenes Training, Dozentin und Studienmanagerin  -- vorgelesen von Irina Moeschlin. GEMAfreie Musik von https://audiohub.de ( Intro und Outro, ich besitze eine Standart Lizenz.)Unterstützen könnt ihr mich auch mit einem Trinkgeld über:  https://ko-fi.com/diephoenixseele Hier findet ihr mich und könnt mich kontaktieren: Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/ Meine Webseite: https://diephoenixseele.ch Meine E-Mail Adresse: kontakt@diephoenixseele.ch Weitere Kanäle um mir zu folgen findet ihr hier: https://taplink.cc/diephoenixseele Discord: https://discord.gg/9qrHfNqDPv Notfallnummern für die Mentale Gesundheit: Notfallnummern Schweiz Dargebotene Hand (Erwachsene): 143 Kinder- und Jugendtelefon: 147 Notfallnummern Deutschland Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123 Kinder- und Jugendtelefon („Nummer gegen Kummer“): 116 111 Notfallnummern Österreich Telefonseelsorge: 142 Rat auf Draht (Kinder & Jugendliche): 147 Ö3 Kummernummer (Rotes Kreuz): 116 123 Psycholog:innen-Helpline (BöP): 01 504 8000 Lieben Dank und bis zum nächsten mal.

In dieser Folge, habe ich Elena Retica, Dipl. Autismus- & ADHS-Coachin, zu Gast. Gemeinsam klären und sprechen wir über Neurodivergenz, ADHS und Autismus – und darüber, warum es kein Defizit ist, sondern Ausdruck menschlicher Vielfalt. Wir erklären zentrale Begriffe, räumen mit Vorurteilen auf und zeigen, was Dopamin tatsächlich fördern kann und warum der Hyperfokus mehr ist als eine Social-Media-„Superpower“ und den Flow-Zustand nach Mihály Csíkszentmihályi, was haben die beiden Gemeinsam und wo sind die Unterschiede. Ein ehrlicher und humorvoller Dialog über Wahrnehmung, Anpassung und echte Geschichten ohne Maskerade, aber mit Fachwissen und Tiefgang. Eine Folge für alle, die das eigene Hirn – und das anderer – neu zu entdecken wollen. Kontaktdaten: ️ Gast: Elena Retica – Dipl. Autismus- & ADHS-Coachin Website: https://www.audhs-coaching.ch/Kontakt E-Mail: info@audhs-coaching.ch Instagram: https://www.instagram.com/audhs_coaching   Vereine in der Schweiz welche wir erwähnt hatte: ·         Autismus-Hilfe Schweiz – Unterstützung für Angehörige & Fachpersonen   https://autismus-hilfe-schweiz.ch   ·         elpos Schweiz – Beratung & Infos zu ADHS   https://elpos.ch   ·         Verband Neurodiversität   https://neurodivers-dach.org   GEMAfreie Musik von https://audiohub.de ( Intro und Outro, ich besitze eine Standart Lizenz.)Unterstützen könnt ihr mich auch mit einem Trinkgeld über:  https://ko-fi.com/diephoenixseele Hier findet ihr mich und könnt mich kontaktieren: Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/ Meine Webseite: https://diephoenixseele.ch Meine E-Mail Adresse: kontakt@diephoenixseele.ch Weitere Kanäle um mir zu folgen findet ihr hier: https://taplink.cc/diephoenixseele Discord: https://discord.gg/9qrHfNqDPv Notfallnummern für die Mentale Gesundheit: Notfallnummern Schweiz Dargebotene Hand (Erwachsene): 143 Kinder- und Jugendtelefon: 147 Notfallnummern Deutschland Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123 Kinder- und Jugendtelefon („Nummer gegen Kummer“): 116 111 Notfallnummern Österreich Telefonseelsorge: 142 Rat auf Draht (Kinder & Jugendliche): 147 Ö3 Kummernummer (Rotes Kreuz): 116 123 Psycholog:innen-Helpline (BöP): 01 504 8000 Lieben Dank und bis zum nächsten mal.

In dieser Folge geht es um Wahrnehmung und die Frage: Was ist eigentlich Realität? Ich zeige dir, wie Innenwelt, Körper und Umwelt zusammenspielen, warum Wahrnehmung nie ganz objektiv ist und was das 4-Ohren-Modell nach Schulz von Thun damit zu tun hat. Dazu gibt es eine kleine Wahrnehmungsübung mit bewusstem Lächeln. Mein Abschluss-Spruch für dich: „Meine Welt, deine Welt – nur zusammen ergibt es die reale Welt.  Nichts ist so, wie es scheint,  alles, was wir sehen, ist gefärbt durch unsere Bewertung.  Innen wie aussen – all das macht es aus.  Durch die Sinne erspürt, im Inneren gedeutet und von Gefühlen getragen,  wird unsere Wirklichkeit geboren.“ GEMAfreie Musik von https://audiohub.de ( Intro und Outro, ich besitze eine Standart Lizenz.)Unterstützen könnt ihr mich auch mit einem Trinkgeld über:  https://ko-fi.com/diephoenixseele Hier findet ihr mich und könnt mich kontaktieren: Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/ Meine Webseite: https://diephoenixseele.ch Meine E-Mail Adresse: kontakt@diephoenixseele.ch Weitere Kanäle um mir zu folgen findet ihr hier: https://taplink.cc/diephoenixseele Discord: https://discord.gg/9qrHfNqDPv Notfallnummern für die Mentale Gesundheit: Notfallnummern Schweiz Dargebotene Hand (Erwachsene): 143 Kinder- und Jugendtelefon: 147 Notfallnummern Deutschland Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123 Kinder- und Jugendtelefon („Nummer gegen Kummer“): 116 111 Notfallnummern Österreich Telefonseelsorge: 142 Rat auf Draht (Kinder & Jugendliche): 147 Ö3 Kummernummer (Rotes Kreuz): 116 123 Psycholog:innen-Helpline (BöP): 01 504 8000 Lieben Dank und bis zum nächsten mal.