In dieser Podcast-Folge geht es um People Pleasing – das Muster,
es allen recht machen zu wollen und dabei die eigenen Bedürfnisse
zu übergehen.
Ich erkläre, wie People Pleasing entstehen kann, wie es sich im
Alltag zeigt und warum es oft tief mit Stressreaktionen und
Bindungsdynamiken verbunden ist. Du erfährst ausserdem, welche
Rolle die vier Stressreaktionen Fight, Flight, Freeze und Fawning
spielen und warum besonders Fawning häufig bei People Pleasing
sichtbar wird.
Ein weiterer Fokus liegt auf den Beziehungsmustern, die dieses
Verhalten verstärken können, sowie auf ersten praktischen
Impulsen, um eigene Grenzen bewusster wahrzunehmen.
Wichtig: People Pleasing ist kein oberflächliches Verhalten,
sondern ein erlerntes Schutzmuster. Veränderung braucht Zeit,
Bewusstsein und individuelle Begleitung.
Praxis-Impuls aus der Folge
Eine einfache Übung zur Selbstwahrnehmung:
Stell dich vor den Spiegel und sage bewusst „Nein“. Ohne
Erklärung, ohne Relativierung. Beobachte, was innerlich
passiert.
Themen dieser Folge
People Pleasing verstehen, Grenzen setzen lernen, Selbstwert
stärken, Fawning Stressreaktion, Fight Flight Freeze, emotionale
Muster, Bindungsverhalten, Selbstabgrenzung, Überanpassung lösen,
Selbstfürsorge
Hinweis
Diese Episode dient der Reflexion und Orientierung und ersetzt
keine individuelle Beratung oder Begleitung.
GEMAfreie Musik von
https://audiohub.de ( Intro und Outro,
ich besitze eine Standart Lizenz.)
Unterstützen
könnt ihr mich auch mit einem Trinkgeld über:
https://ko-fi.com/diephoenixseele
Hier findet ihr mich und könnt mich kontaktieren:
Instagram: https://www.instagram.com/diephoenixseele/
Meine Webseite: https://diephoenixseele.ch
Meine E-Mail Adresse: kontakt@diephoenixseele.ch
Weitere Kanäle um mir zu folgen findet ihr hier:
https://taplink.cc/diephoenixseele
Discord: https://discord.gg/9qrHfNqDPv
Notfallnummern für die Mentale Gesundheit:
Notfallnummern Schweiz
Dargebotene Hand (Erwachsene): 143
Kinder- und Jugendtelefon: 147
Notfallnummern Deutschland
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 / 0800 111 0 222 / 116 123
Kinder- und Jugendtelefon („Nummer gegen Kummer“): 116 111
Notfallnummern Österreich
Telefonseelsorge: 142
Rat auf Draht (Kinder & Jugendliche): 147
Ö3 Kummernummer (Rotes Kreuz): 116 123
Psycholog:innen-Helpline (BöP): 01 504 8000
Lieben Dank und bis zum nächsten mal.
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.