People Pleasing – Wenn es allen recht sein muss

In dieser Podcast-Folge geht es um People Pleasing – das Muster,
es allen recht machen zu wollen und dabei die eigenen Bedürfnisse
zu übergehen.



Ich erkläre, wie People Pleasing entstehen kann, wie es sich im
Alltag zeigt und warum es oft tief mit Stressreaktionen und
Bindungsdynamiken verbunden ist. Du erfährst ausserdem, welche
Rolle die vier Stressreaktionen Fight, Flight, Freeze und Fawning
spielen und warum besonders Fawning häufig bei People Pleasing
sichtbar wird.



Ein weiterer Fokus liegt auf den Beziehungsmustern, die dieses
Verhalten verstärken können, sowie auf ersten praktischen
Impulsen, um eigene Grenzen bewusster wahrzunehmen.


Wichtig: People Pleasing ist kein oberflächliches Verhalten,
sondern ein erlerntes Schutzmuster. Veränderung braucht Zeit,
Bewusstsein und individuelle Begleitung.



Praxis-Impuls aus der Folge



Eine einfache Übung zur Selbstwahrnehmung:
Stell dich vor den Spiegel und sage bewusst „Nein“. Ohne
Erklärung, ohne Relativierung. Beobachte, was innerlich
passiert.



Themen dieser Folge


People Pleasing verstehen, Grenzen setzen lernen, Selbstwert
stärken, Fawning Stressreaktion, Fight Flight Freeze, emotionale
Muster, Bindungsverhalten, Selbstabgrenzung, Überanpassung lösen,
Selbstfürsorge



Hinweis


Diese Episode dient der Reflexion und Orientierung und ersetzt
keine individuelle Beratung oder Begleitung.





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Lieben Dank und bis zum nächsten mal.