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Diese Meditation unterstützt dich dabei, Altes loszulassen, Stress abzubauen und Sorgen hinter dir zu lassen. Die Meditation ist für dich, damit du dich leichter fühlst, deinen Kopf frei hast, für deine Projekte und Herzensmenschen und inneren Frieden spürst. Entspannungsmeditation, Einschlafhilfe, Leichtigkeit, Meditation für innere Ruhe

Fühlst du dich auch manchmal leer – obwohl du von außen alles hast? Du funktionierst perfekt, deine Karriere läuft, alles sieht gut aus. Aber innerlich fragst du dich: "Ist das alles? Wer bin ich eigentlich ohne die Erwartungen der anderen?" Du bist nicht allein mit diesem Gefühl. Und du bist auch nicht "falsch". 2012 saß ich genau dort, wo du jetzt vielleicht sitzt. Ich hatte eine CD und ein Buch über Persönlichkeitsentwicklung. Ich wollte so dringend verstehen, warum ich mich so leer fühlte. Warum ich immer JA sagte, obwohl ich NEIN meinte. Warum ich nach außen perfekt funktionierte – aber innerlich nicht wirklich lebte. Was mir damals so sehr gefehlt hat, waren Frauen, die mich wirklich verstehen. Jemand, der meine Fragen beantwortet, ohne mich zu verurteilen. Eine Community, die mich trägt, wenn ich zweifle und nicht weiter weiß. 13 Jahre später habe ich genau diesen Raum erschaffen – für dich. Der Culture of Love Club ist das, was ich damals so dringend gebraucht hätte. Ein Safe Space, wo du endlich DU sein darfst, ohne dich verstellen zu müssen. GRÜNDUNGSMITGLIEDSCHAFT BIS 31.12.2025: Wenn du bis zum 31.12.2025 einsteigst, zahlst du dauerhaft nur 49€ pro Monat statt der regulären 99€. Es gibt keinen Preisanstieg. Du musst nicht alleine kämpfen und alles mit dir selbst ausmachen. Du darfst dir Unterstützung holen. https://www.lotus-life-coaching.com/xmas-coaching-club

Spiritualität ist negativ behaftet und heute mag ich dir erzählen, wie ich täglich meinen Glauben lebe. Du erfährst außerdem, wie ich mit 14 verzweifelt bin, Gott für mich zu entdecken. Wie stehst du zum Glauben - und zu Spiritualität? Lass gerne deine Gedanken in den Kommentaren da.

"Ich kann nicht mehr". Ist einer der häufigsten Sätze, die man denkt, wenn der Körper kurz davor ist, zusammen zu brechen. Wahrscheinlich bist du stark, hast immer alles geschafft und konntest dich immer auf dich selbst verlassen. Nur wie geht es dir aktuell - wirklich? Geht es dir gut? Hast du Burnout-Symptome? Heute erzähle ich dir von 7 Körpersignalen, die dich vor (dem nächsten) Burnout schützen. Denn ich möchte, dass du gut auf dich acht gibst und dass du dich regenerierst, vom Alltagsstress und dass du endlich ehrlich zu dir bist und deine Muster aufdeckst. Neue Gewohnheiten und gesunde Routinen, können dich schützen.

Steckst du in deiner Indentitätskrise? Stellst du gerade dein ganzes Leben und deine bisherigen Entscheidungen in Frage? Ups!? Atme erst einmal durch, in deiner Lebensphase ist das normal. Die letzten Jahre hast du nach den Erwartungen anderer gelebt, hast dein Leben geregelt, deine Karriere angekurbelt und vielleicht sogar eine Familie gegründet. Ich spreche heute morgen offen und ehrlich mit dir über dieses Thema.

Weißt du, was der Grund Nummer eins ist, warum Beziehungen scheitern? Es sind nicht Affären. Es ist nicht Geld. Es ist, dass einer oder beide ihre eigenen Bedürfnisse aufgeben – und dann der anderen Person die Schuld dafür geben. In der Podcast Folge gebe ich euch Tipps, wie ihr endlich beide glücklich werdet.

Die Anzahl der Burnout-bedingten Fehltage steigt seit Jahren kontinuierlich an. Frauen sind häufiger von Burnout betroffen als Männer. Eine Studie fand heraus, dass 5,2% der Frauen Burnout hatten, im Vergleich zu 3,3% der Männer. In der Podcast Folge bringe ich dir das Thema "Burnout" näher, in dem ich dir Wissen gebe und auch noch 7 wirklich funktionierende Selbsthilfe-Schritte.

Diese besondere Podcast Folge zeigt mich ehrlich, berührt und humorvoll. Ich beantworte 3 + 8 = 11 Fragen aus meiner Community.

Dein Start in den Tag ist entscheiden für deine Stimmung und für deinen Erfolg für diesen neuen Tag. Ich erzähle dir, wie ich meinen Morgen starte. Und warum es so sinnvoll ist, dass du dir eine Routine aufbaust, die dir den Start in den Tag ebenfalls erleichtert. Denn es gibt nichts schöneres, als mit einem guten Gefühl beide Beine aus dem Bett zu schwingen. Viel Spaß und viel Inspiration mit der neuen Podcast Folge am Montag! ️ Namasté dein Life Coach Nadine

Folge räume ich mit allen Vorurteilen auf und zeige dir, warum Solo-Reisen eine der kraftvollsten Erfahrungen für dein persönliches Wachstum sein kann. Ich spreche darüber: Warum Alleinsein und Einsamkeit zwei völlig verschiedene Dinge sind Wie du beim Solo-Travel zu dir selbst findest und Vertrauen aufbaust Was du über Sicherheit als alleinreisende Frau wissen solltest Die unglaubliche Freiheit, deinen eigenen Rhythmus zu leben Wie du neue Menschen und Kulturen authentisch kennenlernst Praktische Tipps für deine erste Solo-Reise Solo-Reisen bedeutet nicht, dass du vor etwas wegläufst – es bedeutet, dass du zu dir selbst hinläufst. Es ist eine Reise zur Selbstliebe, zur Unabhängigkeit und zu der Erkenntnis, dass du alles in dir trägst, was du brauchst. Diese Episode ist für dich, wenn du schon lange mit dem Gedanken spielst, alleine zu reisen, aber noch Zweifel oder Ängste hast. Ich nehme dich an die Hand und zeige dir, warum diese Erfahrung dein Leben verändern kann. Denn die beste Reise ist oft die, die du mit dir selbst machst. #SoloTravel #AlleinreisenAlsFrau #Selbstliebe #Freiheit #Persönlichkeitsentwicklung

Ständig erschöpft, obwohl du genug schläfst? Gelenkschmerzen, die du dir nicht erklären kannst? Diese graue Schwere, die sich einfach nicht vertreiben lässt? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich gerade selbst betrifft: Vitamin D-Mangel. Und nein, das ist kein „nice to have"-Thema. Ein Vitamin D-Mangel kann deinen gesamten Körper und deine Psyche beeinflussen – von deinem Immunsystem über deine Knochen bis zu deiner mentalen Gesundheit. Ich teile mit dir: Meine persönliche Geschichte: Wie ich meinen Vitamin D-Mangel bemerkt habe Körperliche Symptome: Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Muskelschwäche, häufige Infekte, Haarausfall Versteckte psychische Anzeichen: Depressive Verstimmung, Konzentrationsprobleme, Stimmungsschwankungen, Winterdepression Warum gerade im Winter so viele Menschen betroffen sind (Spoiler: Zwischen Oktober und März kann dein Körper kaum Vitamin D produzieren) Was du JETZT tun kannst: Von Bluttest über Supplementierung bis zu Ernährungstipps Wie du achtsamer mit deinem Körper und seinen Signalen umgehen kannst Wichtiger Hinweis: Ich bin kein Arzt. Diese Episode basiert auf meiner eigenen Recherche und persönlichen Erfahrung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal. Diese Folge ist für dich, wenn: Du dich im Winter ständig antriebslos fühlst Du unerklärliche Müdigkeit oder Erschöpfung erlebst Du mehr über die Verbindung zwischen Vitamin D und mentaler Gesundheit erfahren möchtest Du endlich verstehen willst, warum dein Körper sich gerade so anfühlt Dein Körper ist nicht dein Feind. Er versucht, mit dir zu kommunizieren. Die Frage ist: Hörst du zu?

Alleine reisen als Frau – die ungefilterte Wahrheit über Solo Travel Träumst du davon, alleine zu verreisen, aber die Angst hält dich zurück? In dieser Folge spreche ich ehrlich über Solo Reisen für Frauen – ohne Instagram-Filter und ohne "Eat Pray Love"-Romantisierung. Du erfährst: Die ultimativen Vorteile vom Alleinereisen (Freiheit, Selbstfindung, Selbstwirksamkeit) Die Nachteile, die dir niemand erzählt (Einzelzimmer-Aufschlag, Einsamkeit, Alleinverantwortung) Warum Solo Travel dein Selbstvertrauen mehr stärkt als Jahre Therapie Praktische Tipps für deine erste Solo-Reise Wie du mit Ängsten beim Alleinereisen umgehst Perfekt für dich, wenn du: Mit dem Gedanken spielst, zum ersten Mal alleine zu verreisen Wissen willst, ob Urlaub alleine das Richtige für dich ist Ehrliche Erfahrungen über Solo Travel als Frau suchst Mut brauchst für den ersten Schritt in die Unabhängigkeit Was diese Folge NICHT ist: Ein weiterer "Du musst nur wollen"-Motivations-Talk. Es ist real, ehrlich und ungeschönt – genau wie Solo Reisen selbst. Ob Wochenendtrip oder Weltreise alleine – nach dieser Folge weißt du, ob Alleinereisen für dich ist. Alleine reisen Frau | Solo Travel Tipps | Urlaub alleine | Solo Reise | Alleinreisende | Selbstfindung | Ängste überwinden | Selbstvertrauen stärken | Freiheit | Unabhängigkeit | Persönlichkeitsentwicklung | Life Coach